Popular Categories of Liya.lk

කාන්තාවකගේ සෞඛ්‍යයට සුවබර නින්ද (quality sleep) කෙතරම් වැදගත්ද?

ByeditorJan 28, 2026

Relationship | A young Sri Lankan woman with smooth, natural-looking skin sits calmly in the foreground of a softly lit living room, looking away thoughtfully, while her boyfriend sits slightly behind her, distracted on his phone, symbolising emotional distance, self-respect, and boundaries in a modern relationship.

මානසික සෞඛ්‍ය රුවලිය

Relationship එකක ඔබේ ආත්මගරුත්වය රැකගන්නේ කෙසේද?

ByeditorJan 27, 2026

Social media | A concerned Sri Lankan woman holding a smartphone indoors, with a worried and confused expression, smooth natural skin, and soft lighting highlighting the emotional impact of social media pressure.

මානසික සෞඛ්‍ය ආකල්ප වෙනස් කරමු

Social Media ප්‍රහාර හමුවේ ඔබේ සහ පවුලේ අයගේ මානසික සුවය රැකගන්නේ කෙසේද?

ByeditorJan 27, 2026

ජනප්‍රිය

මාධ්‍ය | A young Sri Lankan woman stands alone with her head bowed, surrounded by blurred newspaper headlines reading “Victim Shaming” and “Abuse.” The scene uses muted grey-blue tones and soft lighting to symbolize media intrusion, shame, and emotional isolation.

ආකල්ප වෙනස් කරමු මානසික සෞඛ්‍ය

Victim Shaming යනු කුමක්ද?

වින්දිතයාව ලැජ්ජාවට පත් කිරීම හා මාධ්‍ය සදාචාරය වැදගත් ඇයි? ලංකාව තුල අතවරයට ලක්වන කාන්තාවන් තමාට සිදු වූ අතවරයට…

Oct 14, 20253 min read

මානසික සෞඛ්‍ය | A young South Asian woman sits peacefully by a sunlit window, gently smiling with her eyes closed as she holds a beige mug in both hands. She wears a rust-colored sweater and is surrounded by lush green houseplants and cozy cushions, bathed in warm morning light. The scene evokes calm, mindfulness, and emotional well-being.

සෞඛ්‍ය ආකල්ප වෙනස් කරමු මානසික සෞඛ්‍ය

මානසික සෞඛ්‍ය දිනය මට අදාල වෙන්නේ කොහොමද?

මානසික සෞඛ්‍ය දිනය අදට විතරක් නෙවෙයි හැමදාටම අදාල වන දෙයක් කියලා අපි හිතට ගන්න අවශ්‍යයි. ඇයි ඒ කිව්වොත්…

Oct 10, 20254 min read

පිරිමි ප්‍රජාව | A female teacher wearing a purple and orange saree speaks to a group of Sri Lankan school students, both boys and girls, during an awareness session. Logos of Fems and the HER Foundation appear at the bottom, highlighting a menstrual health education program.

Sponsored

පිරිමි ප්‍රජාව අතර ඔසප් වීම පිළිබඳව දැනුවත්භාවය ඇති කිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?

ඔසප් දරිද්‍රතාවය යනු සනීපාරක්ෂක තුවා සඳහා ප්‍රවේශයක් නොමැතිකම පමණක් නොවේ. එය පිරිමි ප්‍රජාව සහ පොදුවේ ජනතාව අතර ඔසප්…

Oct 7, 20253 min read

දරුවන් ගැන "Four Sri Lankan children smiling and running together in a sunny green park, with two mothers in the background watching lovingly, creating a safe and joyful atmosphere."

මව සහ දරුවා ලස්සන පවුල

මේ ළමා දිනයයේ දී අම්මලා ලෙස ඔබ සිතිය යුත්තේ මොනා ගැනද ?

ශ්‍රී ලංකාව තුළ ළමා දිනය සමරන්නේ අදයි. ළමා දිනයේදී විතරක් නෙවෙයි සෑම දවසකදීම අපි දරුවන් ගැන හිතන්න ඕන.…

Oct 1, 20253 min read

මානසික සෞඛ්‍ය

මානසික පීඩනයෙන් දුක් විඳිනවාද? කට්ටඩියන්ගෙන් විසදුම් හොයන්න එපා.

ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරගැනීමට, ආරක්ෂා කරගැනීමට මෙන්න ඔබ කළ යුතු දේවල්. සත්‍ය කතාවක් ඇසුරෙන් අවුරුදු 14ක පාසල් යන…

Sep 23, 20253 min read

Sponsored

කාර්යාලයේ කාන්තාවන් මුහුණ දෙන ඔසප් දරිද්‍රතාවය (Period Poverty) අවම කරගන්නේ කෙසේද?

ඔසප් දරිද්‍රතාවය යනු පාසලේ සිට කාර්යාලය දක්වා කාන්තා ප්‍රජාවටම බලපාන ගැටලුවක් ලෙස හැඳින්විය හැක. මෙය පිළිබඳ අවබෝධය නොමැතිකම…

Sep 15, 20253 min read

ලස්සන පවුල

sleep quality | A Sri Lankan woman sleeping peacefully on her side in a softly lit modern bedroom, symbolising restorative sleep, women’s health, and overall wellbeing.

සෞඛ්‍ය

කාන්තාවකගේ සෞඛ්‍යයට සුවබර නින්ද (quality sleep) කෙතරම් වැදගත්ද?

Jan 28, 20265 min read

මානසික සෞඛ්‍ය රුවලිය

Relationship එකක ඔබේ ආත්මගරුත්වය රැකගන්නේ කෙසේද?

Jan 27, 20264 min read

මානසික සෞඛ්‍ය ආකල්ප වෙනස් කරමු

Social Media ප්‍රහාර හමුවේ ඔබේ සහ පවුලේ අයගේ මානසික සුවය රැකගන්නේ කෙසේද?

Jan 27, 20264 min read

නවතම ලිපි

A young South Asian woman sitting at a clean desk near a window, writing her New Year Resolutions in a notebook in soft morning light, with a cup of tea and a small indoor plant, creating a calm and inspirational atmosphere that represents new beginnings, personal growth, and motivation.

ආකල්ප වෙනස් කරමු

New Year Resolutions සාර්ථක කරගන්නේ කෙසේද?

ByeditorDec 31, 20254 min read

අලුත් අවුරුද්දක් ආරම්භ වීම අපට අලුත් ආරම්භයක් ලෙස දැනේ. මේ කාලයෙදි බොහෝ අය අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) තැබීම සිදු කරයි. අරමුණක් කියන්නේ අපි අපිටම දෙන පොරොන්දුවක්. අපේ ජීවිතය යම් ආකාරයකින් හොඳට වෙනස් කරගන්නා බවට කරන පොරොන්දුවක්. බොහෝ අය සෞඛ්‍යය හොඳ කරගැනීම, වියදම් පාලනය කිරීම, ව්‍යායාම කිරීම, හොඳ සම්බන්ධතා ගොඩනැගීම වැනි අලුත් අවුරුදු අරමුණු […]

Side-by-side comparison image of a Sri Lankan woman showing emotional contrast in relationships — on the left she looks sad and withdrawn with a tense, possessive boyfriend standing close behind her, and on the right she looks happy and confident with an understanding boyfriend standing calmly at a respectful distance.

මානසික සෞඛ්‍ය

Possessive Boyfriend සහ Understanding Boyfriend අතර වෙනස දන්නවද?

ByeditorDec 30, 20254 min read

සම්බන්ධතාවයක් කියන්නේ ආරක්ෂිතව, සන්සුන්ව, සහ ගෞරවයෙන් පිරී තිබිය යුතු දෙයක්. ආදරය ඔබව සතුටින් තැබිය යුතුය. ආදරය ඔබව විශ්වාස කල යුතුය. නමුත් ආදරය කියලා පෙන්නන පාලනයකට සහ පීඩනයකට ලක් වූ කතාවන්…

season | A stressed young woman sitting at a wooden table at home, holding her head while looking down at a notebook, with a phone displaying expenses, coins, and a calculator beside her, reflecting financial stress after the festive season.

මානසික සෞඛ්‍ය

Season එක ඉවර නිසා ඔයත් ආතතියෙන් ද?

ByeditorDec 29, 20255 min read

Season එක ඉවර වෙද්දී බොහෝ දෙනාට අමුතු ආතතියක් දැනෙන්න පටන් ගන්නවා. ඒක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. Celebrations, parties, family gatherings, outings—මේ හැමදේම එකපාර නවතිද්දී ඒක නිසා දැනෙන හිස්කම, කම්පනය සහ මූල්‍ය…

උත්සව සමයේ කෑම පාලනය | Young South Asian woman enjoying a balanced festive meal with rice, vegetables, and grilled fish in a warm, softly lit home dining setting.

සෞඛ්‍ය ආහාර හා පෝෂණය

උත්සව සමයේ කෑම පාලනය කරගන්නේ කෙසේද?

ByeditorDec 24, 20254 min read

කෑම පාලනය, ව්‍යායාම, පිෂ්ටය අඩු ආහාර, portion පාලනය උත්සව සමය කියන්නේ කෑම බීමෙන්, හමුවීම්වලින්, ආදරයෙන් සහ සතුටෙන් පිරුණු කාලයක්. ඒත් ඒ සමඟම බොහෝ දෙනාට තියෙන ප්‍රධාන ගැටලුවක් තමයි “මේ කාලෙ…