Popular Categories of Liya.lk

හිනාවෙලා හිටියට ඔයා ඇතුළින් දුක් වෙනවා නේද? (Smiling Depression)

ByeditorFeb 2, 2026

50+ | Confident Sri Lankan woman in her early 50s standing by a window in soft natural light, dressed in neutral tones, representing life after 50, maturity, and graceful strength.

50 plus

වයස යනු ඉලක්කමක් පමණි: 50න් පසු ඇරඹෙන ස්වර්ණමය ජීවිතය

ByeditorJan 30, 2026

බර | Sri Lankan woman standing barefoot on a weight scale, looking directly at a rice plate on a dining table while considering healthy weight loss choices

ආහාර හා පෝෂණය රුවලිය සෞඛ්‍ය

බර අඩු කරගන්න බත් කන එක නවත්තන්න ඕනද?

ByeditorJan 30, 2026

ජනප්‍රිය

නත්තල | A cozy Sri Lankan living room decorated for Christmas with warm fairy lights, a glowing Christmas tree, and candles. On a wooden table in the foreground, two glasses of red mulled wine sit beside a traditional Christmas fruit cake garnished with powdered sugar and assorted dried fruits, creating a festive and inviting atmosphere.

රසලිය කුස්සිය

නත්තලට ඔයා ලෑස්තිද? නත්තල් කේක් හදලා ඉවරද? වයින් හැදුවද? හැමදේම සූදානම්ද?

නත්තල් කියන්නේ උණුසුම, සුවඳ සහ පවුලේ එකමුතුකම ගෙන එන කාලයක්. ගෙදර හැදූ මෝල්ඩ් වයින්, සාම්ප්‍රදායික නත්තල් කේක් සහ…

Nov 4, 20253 min read

ඔසප් වීම | Two Sri Lankan mothers smiling warmly beside their daughters, symbolizing trust and open communication. The image highlights the bond between mothers and daughters in promoting menstrual awareness. Logos of *Fems* and *Her Foundation* appear below, representing initiatives for menstrual education and empowerment.

Sponsored

මවට සහ දියණියට ඔසප් වීමේ ක්‍රියාවලිය පිළිබඳව සංවාදයක් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?

සෑම තරුණ ගැහැණු ළමයෙක්ටම තම ජීවිතයේ පළමු ඔසප් වීමට මුහුණ දීමට සිදුවන්නේ කුතුහලයක් සහිතවය. ගැහැණු දරුවන්ට ජීවිතයේ සමීපතම…

Nov 3, 20254 min read

ආහාර | A Sri Lankan family of four sits around a wooden table indoors on a rainy day, enjoying steaming cups of ginger tea and turmeric milk. Warm, cinematic lighting highlights the cozy atmosphere, with bowls of rasam and jaggery placed in front of them, capturing a sense of comfort and togetherness.

සෞඛ්‍ය කුස්සිය

මේ කාලගුණයේ දී ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු ආහාර මොනවාද?

මේ කාලගුණයේ වෙනස සොබාදහමේ සුන්දරත්වයයි. නමුත්, එම සුන්දරත්වය භුක්ති විඳීමට නම්, අපගේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීම අවශ්‍ය වේ.…

Oct 27, 20254 min read

ඔබේ දරුවා | Sri Lankan mother walking hand in hand with her child after school, symbolising safety and parental protection.

මව සහ දරුවා ලස්සන පවුල

ළමා අපචාර සිදුවන අවධියේ ඔබේ දරුවා ආරක්ෂා කරගන්නේ කෙසේද?

ඔබේ දරුවා ආරක්ෂිතද? | කොළඹ විදුහලක බාල වයස්කාර පිරිමි දරුවන් ආරක්ෂක නිලධාරියා විසින් අපයෝජන කිරීමක් ගැන සඳහන් වූ…

Oct 24, 20253 min read

Sponsored

ඔසප් වීම සාමාන්‍ය ක්‍රියාවලියක් බව පිරිමි ප්‍රජාව දැනුවත් කිරීමේ වැදගත්කම පිළිබඳව කතාබහක්

පරමනාදන් පුනිධසෙල්වි – යාපනය විශ්ව විද්‍යාලයේ නීති ශිෂ්‍යාවක් සමඟ ඔසප් වීමේ ක්‍රියාවලිය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ…

Oct 21, 20254 min read

ඉන්දියානු රසකැවිලි | A close-up image showing three traditional Indian sweets — ladoo topped with silver leaf and pistachios on the left, golden jalebi spirals garnished with pistachios in the center, and warm gulab jamun balls soaked in syrup and decorated with pistachio slices on the right, arranged side by side on elegant plates.

රසලිය කුස්සිය

ගෙදරදීම හදාගන්න පුළුවන් ඉන්දියානු රසකැවිලි වට්ටෝරු කිහිපයක්

ඉන්දියානු රසකැවිලි රසයෙන් හා විවිධත්වයෙන් පිරී ඇත. උත්සව, පවුලේ රැස්වීම් හෝ ආහාර වේල් වලදී මෙම කෑම වර්ග හත…

Oct 20, 20254 min read

ලස්සන පවුල

depress | A woman holds a smiling mask in front of her face while her real eyes remain closed and somber, connected by a translucent stretch, symbolising smiling depression, emotional masking, and the contrast between outward happiness and inner pain.

මානසික සෞඛ්‍ය

හිනාවෙලා හිටියට ඔයා ඇතුළින් දුක් වෙනවා නේද? (Smiling Depression)

Feb 2, 20264 min read

50 plus

වයස යනු ඉලක්කමක් පමණි: 50න් පසු ඇරඹෙන ස්වර්ණමය ජීවිතය

Jan 30, 20264 min read

ආහාර හා පෝෂණය රුවලිය සෞඛ්‍ය

බර අඩු කරගන්න බත් කන එක නවත්තන්න ඕනද?

Jan 30, 20264 min read

නවතම ලිපි

Protein-rich Sri Lankan foods arranged on a rustic wooden table, including boiled eggs, grilled fish, dhal, soy meat curry, curd, peanuts, cashews, and sesame seeds in an authentic traditional kitchen setting.

ආහාර හා පෝෂණය සෞඛ්‍ය

ශ්‍රී ලංකාවේ Protein බහුල ආහාර ගැන ඔබ දන්නේ මොනවා ද?

ByeditorJan 9, 20264 min read

අපි දිනපතා කෑම තෝරාගන්න වෙලාවට බොහෝ විට හිතන්නේ “බඩ පිරෙයිද?”, “රසයිද?”, “ඉක්මනින් හදාගන්න පුලුවන්ද?” කියන ප්‍රශ්න ගැනයි. නමුත් අපේ ශරීරය අපෙන් ඉල්ලන්නේ වෙනම දෙයක්—ඒ තමයි නිසි පෝෂණය. පෝෂණයේ මූලිකම කොටසක් තමයි Protein. Protein කියන වචනය ඇහුවම අදත් බොහෝ දෙනාගේ මනසට එන්නේ gym, supplements, protein shakes වගේ දේවල්. නමුත් ඇත්ත නම්, ප්‍රෝටීන් කියන්නේ දෛනික ජීවිතයට, වයසක් […]

Fitness | South Asian woman preparing a balanced healthy meal in a bright kitchen, with vegetables, rice, and protein on the counter, and yoga mat and walking shoes in the background, representing fitness without strict dieting.

සෞඛ්‍ය ආහාර හා පෝෂණය

Diet කරන්නෙ නැතුව Healthy Eating සමඟ Fitness තියාගන්න පුලුවන්ද?

ByeditorJan 7, 20266 min read

අද ගොඩක් දෙනා “fitness” කියන වචනය ඇහුණාම හිතන්නේ strict diet plans, කෑම අඩු කරන එක, කන්න කැමතිම කෑම සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීම කියන දේවල් ගැන. ඒත් ඇත්ත එහෙම නෙමෙයි. Diet කරන්නෙ නැතුවත්,…

මම | A young South Asian woman stands by a rain-streaked window, a tear on her cheek as she looks at her reflection, while a happy couple walks outside under a red umbrella, symbolising one-sided love and emotional longing.

රුවලිය මානසික සෞඛ්‍ය

One-sided love එකේ දී කරන මෝඩ දේවල් (ඔයත් මේවා කරලා තියෙනවද?)

ByeditorJan 6, 20265 min read

One-sided love කියන්නේ ඉතා නිහතමානීව, හිමින් හිමින් ජීවිතයට ඇතුළු වෙන දෙයක්. ඒ ආදරය ඔබට කියන්නේ,ඉවසීම කියන්නේ ආදරය කියලා.තමන්ව අත්හැරීම කියන්නේ කැපවීම කියලා. එහෙම හිමින් හිමින්, ඔබේ සම්පූර්ණ හැඟීම්, ඔබේ ලෝකය,…

අලුත් අවුරුද්ද | A South Asian woman sitting by a window in soft morning light, holding a cup of tea and looking thoughtfully outside, symbolising reflection and emotional reset after the New Year.

මානසික සෞඛ්‍ය ආකල්ප වෙනස් කරමු

අලුත් අවුරුද්ද පටන් ගන්නකොටම මනසින් වැටිලද?

ByeditorJan 5, 20264 min read

අලුත් අවුරුද්දක් ජීවිතේට අලුත් ආරම්භයක් කියලා බොහෝ දෙනා හිතනවා. ජනවාරි මාසෙ ආරම්භයත් එක්ක සතුට, නව බලාපොරොත්තුවක් ලැබේවී කියලා හිතනවා. නමුත් උත්සව සමය ඉවර වෙලා, සාමාන්‍ය ජීවිතයට ආපහු ආවම, බොහෝ දෙනාට…