Postpartum Body Changes| Pregnancy එකකට පස්සේ කාන්තාවකගේ body එක වෙනස් වෙන එක සාමාන්යයි. Weight වැඩි වෙන්න පුළුවන්. බඩ soft වෙන්න පුළුවන්. Stretch marks එන්න පුළුවන්. Breast shape එක වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. Skin එක, hair එක, sleep pattern එක, energy level එක පවා වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේ වෙනස්කම් දැක්කම බොහෝ කාන්තාවන්ට මුලින්ම එන්නේ pride එකක් […]
Baby නිදාගත්තම “දැන් workout එකක් කරන්න ඕන” කියලා හිතෙනවා. ඒත් body එක කියන්නේ වෙන දෙයක් — “මට නිදාගන්න ඕන.” New motherhood එකේ මේ conflict එක ගොඩක් common. Social media එකේ “bounce back”, “postpartum body”, “5am workout” වගේ content දැක්කම guilt එක තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි Postpartum Workout කියන්නේ හැම දවසෙම exercise complete කරන challenge
Baby නිදාගත්තම Workoutද, ඔබ නිදාගන්නවද? Tired Mothers සඳහා Fitness Priority Guide Read More »
“තව එක හැන්දක් කන්න පුතේ…” “මේක කෑවොත් chocolate එකක් දෙන්නම්…” “උදේ ඉඳන් කිසි දෙයක් කෑවේ නෑ!” කුඩා දරුවෙක් කෑම ප්රතික්ෂේප කරනකොට අම්මා කෙනෙක්ට stress වෙන එක සාමාන්යයි. විශේෂයෙන් හැන්දක් කවන්න ගිහින් අන්තිමට බබාත් අඬලා, අම්මාත් upset වෙනවා නම් meal time එකම battle එකක් වෙන්න පුළුවන්. Feeding Refusal කියන්නේ හැම වෙලාවෙම “දරුවාට කෑම කැමති නෑ” කියන
“බබා කන්නේ නෑ!” Meal එක War එකක් නොකර Feeding Refusal Handle කරන හැටි Read More »
ශ්රී ලංකාවේ මාතෘ හා ළමා සෞඛ්ය ක්ෂේත්රය මේ වන විට අතිශය තීරණාත්මක මෙන්ම සංකීර්ණ අභියෝග රැසකට මුහුණ දෙමින් සිටිනවා. දිනෙන් දින පහළ යන දරු උපත් අනුපාතයත්, අනෙක් පසින් සීඝ්රයෙන් ඉහළ යන ගර්භණී සමයේ සෞඛ්ය සංකූලතාවන් සහ සිසේරියන් (C-section) සැත්කම් ප්රමාණයත් වෛද්ය විශේෂඥයින්ගේ වගේම පවුල් සෞඛ්ය කාර්යාංශයේ (FHB) බලධාරීන්ගේ දැඩි අවධානයට ලක්ව තිබෙනවා. ලංකාවේ අනාගත පරම්පරාවේ
ලංකාවේ දරු උපත් අඩුවෙලා! Pregnancy කල් දැමීම මේකට හේතුවක් ද? Read More »
ළමා හිංසනය | මව් සෙනෙහස ලොව උතුම්ම වස්තුව ලෙස අපි සලකමු. නමුත්, මත්තෙගොඩ මාගම්මන ප්රදේශයෙන් ඇසෙන මේ පුවත ඒ උතුම් මව් සෙනෙහස කෙළෙසා දමන්නකි. තම අනියම් සැමියාට “තාත්තා” යැයි නොකී වරදට, වයස අවුරුදු තුනක් වූ සිය අහිංසක සිඟිති දියණියව අමානුෂික වධ හිංසාවට ලක් කර මරා දැමූ මවක පිළිබඳ පුවත මුළු රටම කම්පනයට පත් කර තිබේ.
ළමා හිංසනය | මවගේ අනියම් පෙම්වතා නිසා මියයන්නට වූ සිඟිති දියණිය Read More »
ලෝක දියවැඩියා දිනය අපට මතක් කර දෙන්නේ දියවැඩියාව යනු බොහෝ කාන්තාවන් දිනපතා මුහුණ දෙන දෙයක් බවයි. මව්වරුන් බොහෝ විට තම පවුල, රැකියාව සහ නිවසේ වගකීම් කළමනාකරණය කරන අතරම ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීමටද උත්සාහ කල යුතුයි. මන්ද කුඩා, සරල පුරුදු සමඟ දියවැඩියාව කළමනාකරණය කළ හැකිය. ඔබට විශාල වෙනස්කම් කිරීමට අවශ්ය වන්නේ නැත. ඔබේ කාර්යබහුල ජීවිතයට
මවක් ලෙස දියවැඩියාව ගැන ඔබ දන්නේ මොනවා ද? Read More »
දරුවන්ට ඉගෙනීමේ කටයුතුවලට දෙන පීඩනය කෙතරම් භයානකද කියා ඔබ දන්නවා ද? මවක් හැටියට ඔබ දැනගත යුතු දේ නොබෝදා බම්බලපිටිය ප්රදේශයේ සිසුවියක් උසස් පෙළ විභාග ප්රශ්න පත්රයට මුහුණ දීමට නොහැකිව පාසලේ 3වන මහළෙන් පැන ඇති බව වාර්තා වූයේය. මෙයට මුල් වූ හේතුව ලෙස අනුමානය කල හැක්කේ ඇය මුහුණ දුන් මානසික පීඩනය හා මානසික ආතතිය වේ. මවක්
දරුවන්ට ඇති ඉගෙනීමේ පීඩනය කෙළවර වන්නේ කොතැනින් ද? Read More »
ඔබේ දරුවා ආරක්ෂිතද? | කොළඹ විදුහලක බාල වයස්කාර පිරිමි දරුවන් ආරක්ෂක නිලධාරියා විසින් අපයෝජන කිරීමක් ගැන සඳහන් වූ පුවත ඔබ ඇසුවාද? නොබෝදා විදුහලක සිදුවුනු අදාහගත නොහැකි සිද්ධියක් වන බාල වයස්කාර පිරිමි දරුවන් තිදෙනකු විදුහලේ ආරක්ෂක නිලධාරියා විසින් අපයෝජනය කිරීම කතාබහට ලක්විය යුතු මාතෘකාවක් හැමෝම ගැහැණු දරුවන් ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් වෙනවා. නමුත් මෙවැනි දේ අසන්නට සිදු
ළමා අපචාර සිදුවන අවධියේ ඔබේ දරුවා ආරක්ෂා කරගන්නේ කෙසේද? Read More »
ශ්රී ලංකාව තුළ ළමා දිනය සමරන්නේ අදයි. ළමා දිනයේදී විතරක් නෙවෙයි සෑම දවසකදීම අපි දරුවන් ගැන හිතන්න ඕන. මූලික වශයෙන් දරුවාගේ ආරක්ෂාව ගැන අම්මලා විදියට ගොඩාක් හිතන්නට අවශ්යයි. අරක්ෂාව කියන්නෙ මොකක්ද? බොහෝ විට ජීවිතයේ හිතන්නෙ නැති පැතිවලින් දරුවන් විනාශ වී යනවා අපිට වර්තමාන ලෝකයේ දකින්නට ලැබෙනවා. දැන් සමාජයේ ජීවත්වන දරුවන් සියලු දෙනා අනාරක්ෂිතයි. නමුත් දරුවන්ට
මේ ළමා දිනයයේ දී අම්මලා ලෙස ඔබ සිතිය යුත්තේ මොනා ගැනද ? Read More »
පොලිස් ළමා සහ කාන්තා අපයෝජන විමර්ෂන කොට්ටාසයේ දත්තවලට අනුව, 2023දී පාසල් යන ගැහැනු දරුවන් 163 දෙනෙකු ගැබ්ණි මව්වරුන් ලෙස වාර්තා වී ඇති අතර, 2024දී එම සංඛ්යාව 213 දක්වා ඉහළ ගොස් තිබේ. 1989 නොවැම්බර් 20 වනදා එක්සත් ජාතීන්ගේ මහා මණ්ඩලය විසින් අනුමත කරන ලද ළමා අයිතිවාසිකම් පිළිබඳ ප්රඥප්තියට අනුව, වයස අවුරුදු 18ට අඩු සියළුම අය “දරුවන්”
