අපේ රටේ බත් කියන්නේ කෑමක් විතරක් නෙවෙයි. පරම්පරා ගණනාවක් තිස්සේ ගොවිතැන, උත්සව, ගෙදර කෑම සහ අපේ ජීවන රටාව එක්ක බත් බැඳිලා තිබුණා. අද අපි දිනපතා කන සහල් වර්ග කිහිපයකට හුරු වෙලා තිබුණත්, Sri Lankan Traditional Rice කියන්නේ සුවඳැල්, කළු හීනටි, පච්චපෙරුමාල්, කුරුළුතුඩ, මඩතවාලු වගේ අපේ රටේ පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට රැකගෙන ආ සහල් වර්ග විශාල කණ්ඩායමක්. මේ […]
ශ්‍රී ලංකාවේ පාරම්පරික සහල් වර්ග මොනවාද? ඒවායේ ගුණ සහ වැදගත්කම. Read More »
Husband හෝ wife තමන්ගේ දුකක්, තරහක් හෝ අමාරුවක් ගැන කතා කරනකොට අපි බොහෝ වෙලාවට අහන්නේ ඒ කෙනාව තේරුම් ගන්න නෙවෙයි. අපේ හිත ඇතුළේ ඊළඟට මොනවා කියන්නද, අපේ පැත්ත defend කරන්නේ කොහොමද, නැත්නම් “මගේ වැරැද්දක් නැහැ” කියලා explain කරන්නේ කොහොමද කියලා දැනටමත් prepare වෙන්න පටන් ගන්නවා. Active Listening in Marriage කියන්නේ ඒ automatic reaction එක ටිකකට
Husband–Wife අතර ප්‍රශ්න අඩු කරගන්න එකිනෙකාට හොඳින් ඇහුම්කන් දෙන්නේ කොහොමද? Read More »
ගෙදර අයට birthday cake එකක් හදනකොට “මේක order එකකටත් හදන්න පුළුවන් නේද?” කියලා කවදාහරි හිතුණාද? Home Baking Business එකක් කියන්නේ මුලින්ම ලොකු bakery එකක්, expensive equipment හෝ shop එකක් තියෙන්නම ඕන business එකක් නෙවෙයි. හොඳට cake, cupcakes, brownies හෝ cookies හදන්න පුළුවන් ගෙදර ඉන්න කාන්තාවකට තමන්ගේ skill එකෙන් පොඩියට පටන්ගෙන තමන්ටම කියලා income එකක් හදාගන්න
ගෙදරින් කේක් හදලා තමන්ටම පුංචි ආදායමක් හදාගන්නේ කොහොමද? Read More »
90 days reset plan | 2026ත් ඉවර වෙන්න ළඟයි. “January 1 ඉඳලා gym යනවා”, “ලබන අවුරුද්දේ සල්ලි save කරනවා”, “අලුත් skill එකක් ඉගෙනගන්නවා” කියලා හැම දෙයක්ම 2027ට කල් දාන්න ඕන නැහැ. Social media වල ජනප්‍රිය වෙලා තියෙන 90 Day Reset සහ “Lock In” කියන අදහසේ useful කොටස තමයි අවුරුද්දේ ඉතිරි කාලය තමන්ගේ ජීවිතය ටිකක් පිළිවෙළට
2027ට යන්න කලින් Life එක Clean Up කරමු: කාන්තාවන්ට දින 90ක Practical Reset එක Read More »
වයස 50 පහු වුණාම “දැන් මේ පාට මට වැඩියිද?”, “මේ dress එක මගේ වයසට ගැළපෙන්නේ නැද්ද?”, “jeans අඳින එක හරිද?” කියලා තමන්ගේම ඇඳුම ගැන දෙවරක් හිතන කාන්තාවන් ගොඩක් ඉන්නවා. හැබැයි Fashion Over 50 කියන්නේ වයස නිසා තමන් කැමති ඇඳුම් අතහරින එකක් නෙවෙයි. ශරීරය, දිනපතා ජීවිතය සහ අවශ්‍යතාවයන් වෙනස් වෙද්දී wardrobe එකත් ඒකට ගැළපෙන විදිහට වෙනස්
වයස 50 පස්සේ ලස්සනට සහ විශ්වාසයෙන් අඳින්නේ කොහොමද? Read More »
අවුරුද්දේ අන්තිම මාස කිහිපය ළඟා වෙද්දී ගෙදර වැඩත් ටිකෙන් ටික වැඩි වෙනවා. නෑදෑ හිතවතුන්ගේ පැමිණීම්, ගෙදර කෑම පිළියෙල කිරීම, පාසල් සහ කාර්යාල වැඩ, සති අන්ත සැලසුම් වගේ දේවල් එක්ක ගෙදර, මුළුතැන්ගෙය, රෙදි සෝදන වැඩ වගේම මෝටර් රථය ගැනත් ටිකක් වැඩිපුර හිතන්න වෙන කාලයක් මේක. ඒ නිසා ඔක්තෝබර් මාසය කියන්නේ අවුරුද්දේ අග කාලය කාර්යබහුල වෙන්න කලින්
ගෙදර වැඩ ටික CLENA හඳුනාගන්න Read More »
බබාට සුප් එකක් හදනවා කියලා අම්මා පැයක් එළවළු, පරිප්පු තම්බලා අන්තිමට වතුර ටික විතරක් පෙරලා දෙනවා නම්, “බබාට ඇත්තටම ලැබෙන්නේ මොනවද?” කියන ප්‍රශ්නය එනවා. Healthy Baby Soup එකක් කියන්නේ clear broth එකක් විතරක් නොවෙයි; බබාගේ වයසට ගැළපෙන විදිහට එළවළු, පරිප්පු, බත් හෝ වෙනත් පෝෂණීය ingredients එකට මෘදු කරලා spoon එකෙන් කන්න පුළුවන් thick meal එකක්
මාස 6 බබාට පෝෂණීය Thick Soup හදන්නේ කොහොමද? පෝෂණය තියෙන Thick Soup Ideas 5ක් Read More »
කොණ්ඩය අතට ගත්තම වියළි, රළු වගේ දැනෙනවාද? අග පැලෙනවා, පීරනකොට ගැටෙනවා හෝ කලින් තිබුණු shine එක අඩු වෙලා වගේ පේනවා නම් ගෙදරදී කරන සරල conditioning treatment එකක් try කරන්න පුළුවන්. Avocado Hair Mask එක ඒ වගේ dry hair එකකට moisture සහ softness ලබාදෙන්න භාවිතා කරන ජනප්‍රිය home-care option එකක්. අලිගැටපේරේ තියෙන ස්වාභාවික තෙල් සහ fatty
වියළි සහ අග පැලෙන කොණ්ඩයට අලිගැටපේර හෙයා මාස්ක් එකක් හදන්නේ කොහොමද? Read More »
උදේට ඇඳුමක් තෝරනකොට අපි බොහෝවිට බලන්නේ “මේ පාට මට ලස්සනද?” කියන එක විතරයි. හැබැයි Wardrobe Color Psychology කියන්නේ ඇඳුමක colour එක අපිටම දැනෙන හැඟීම සහ අනිත් අයට ලැබෙන මුල්ම impression එකට කොහොම බලපාන්න පුළුවන්ද කියලා හිතන ක්‍රමයක්. Soft pink, sky blue වගේ පාටකින් මෘදු සහ friendly look එකක් ලැබෙන්න පුළුවන් අතර black, navy, charcoal වගේ
Period එක ආවම “අද Workout එක skip කරන්නද?”, “Exercise කළොත් bleeding වැඩි වෙයිද?”, “වේදනාව තිබුණත් push කරන්න ඕනද?” කියලා ගොඩක් කාන්තාවන්ට හිතෙනවා. Period Workout ගැන හැමෝටම ගැළපෙන එකම rule එකක් නැහැ, මොකද එකම කාන්තාවටත් හැම මාසෙම period එක එකම විදිහට දැනෙන්නේ නැහැ. සමහර දවසක සාමාන්‍ය විදිහට exercise කරන්න energy තියෙන්න පුළුවන්, තවත් දවසක cramps, heavy
Period Day එකේ Workout Skip කරනවාද? ශරීරයට ඇහුම්කන් දෙන Movement Guide එක Read More »
