Social Anxiety කියන්නේ මොකක්ද? | ජීවිතයේ එකම තැනක ඉන්න අපි කවුරුවත් කැමති නැහැ. ඒ නිසාම අපි අලුත් Office එකකට යනවා, නැත්නම් අලුත් පාඨමාලාවකට එකතු වෙනවා, එහෙමත් නැත්නම් අලුත් සමාජ වටපිටාවකට පියනගනවා. මේ හැම අවස්ථාවකදීම අපිට මුහුණ දෙන්න සිදුවන ලොකුම අභියෝගය තමයි අලුත් මිනිස්සුන්ව මුණගැසීම. සමහර අයට අලුත් අය එක්ක ඉතාමත් ඉක්මනින් මිතුරු වෙන්න පුළුවන් වුණත්, […]
Social Anxiety නිසා අලුත් යාළුවෝ හදාගන්න බැරිද? විසඳුම මෙන්න Read More »
Friendship Comparison | පාසල් කාලයේ ඉඳන්, නැත්නම් කැම්පස් එකේ ඉඳන් අවුරුදු ගාණක් එකටම හිටපු හොඳම යාළුවෙක් ඔයාටත් ඇති. එයාගේ හැම දුක සැපකදීම ඔයා එයාගේ පසෙකින් ඉන්න ඇති. හැබැයි සමහර වෙලාවට, එයා ඔයාට වඩා හොඳ Job එකකට යද්දී, එයාට වඩා හොඳ පැකේජ් එකක් ලැබෙද්දී, නැත්නම් එයා ඔයාට වඩා ඉක්මනින් Life එකේ Success වෙද්දී ඔයාට හිත යටින්
ඔයාටත් ඕන යාළුවාට වඩා උඩින් ඉන්නද? | Friendship Comparison ජය ගන්න ක්රම 5ක් Read More »
ඕනෑම ආදර සබඳතාවයක හෝ විවාහ ජීවිතයක මුල් කාලය හරිම සුන්දරයි, නේද? ඒ දවස්වල තිබුණු Excitement එක, නිතරම මැසේජ් කරපු විදිහ, සති අන්තයේ හමුවෙන්න දාගත්තු ප්ලෑන්ස් මතක් වෙද්දීත් අදටත් හිතට ලොකු සතුටක් දැනෙනවා ඇති. හැබැයි කාලය ගත වෙද්දී, අවුරුදු ගාණක් එකට ඉන්නකොට ඒ තිබුණු අලුත් ගතිය කෙමෙන් කෙමෙන් නැති වෙලා යනවා වගේ ඔයාටත් දැනිලා තිබෙනවාද? හැමදාම
බැන්දට පස්සේ ඉන්නේ හිතපු කෙනා නෙවෙයි ද? | Relationship Boredom වලට විසඳුම් මෙන්න Read More »
දෙමාපියන් සහ දරුවන් අතර පවතින සබඳතාවය ලෝකයේ තිබෙන සුන්දරම මෙන්ම වගකීම් වැඩිම බැඳීමයි. බොහෝ දෙමාපියන් සිතන්නේ දරුවන්ට හොඳින් සැලකීම, ඔවුන්ගේ අවශ්යතා ඉටු කිරීම සහ නීති රීති පැනවීම පමණක් හොඳ හැදියාවකට ප්රමාණවත් කියායි. නමුත්, දරුවෙකු වර්ධනය වන විට ඔවුන්ට ද්රව්යමය දේවලට වඩා අවශ්ය වන්නේ තමන්ව තේරුම් ගන්නා, තමන්ගේ අදහස්වලට ඇහුම්කන් දෙන මව්පියන්. දරුවෙකු පවසන දේට අවධානය
Parenting Tips: දරුවාට ඇහුම්කන් දීමෙන් විශ්වාසය ගොඩනගන්නේ මෙහෙමයි Read More »
ජීවිතයට සැබෑ මිතුරන් කියන්නේ මහඟු සම්පතක්. අපේ සතුට, දුක වගේම ජීවිතයේ ඕනෑම රහසක් බියක් නැතුව බෙදාගන්න පුළුවන් හොඳම තැන තමයි හොඳ මිතුරු සබඳතාවයක් කියන්නේ. නමුත්, කොතරම් සමීප මිතුරන් වුවත් ඔවුන් අතර නොපෙනෙන සීමාවන් සහ එකිනෙකාට ගරු කළ යුතු පෞද්ගලිකත්වයක් තිබිය යුතුමයි. බොහෝ වෙලාවට කාලාන්තරයක් තිස්සේ පවතින හොඳම මිතුදම් පවා එක රැයකින් බිඳී යාමට ප්රධානතම හේතුවක්
Friendship Boundaries කියන්නේ මොකක්ද? හොඳම යාළුවෙක් වුණත් ඉක්මවා නොයෑ යුතු සීමාවන් 4ක් Read More »
Family Hobbies | වර්තමාන කාර්යබහුල ජීවන රටාවත් සමඟ අපිට පවුලේ අය වෙනුවෙන් වෙන් කරන්න ලැබෙන කාලය සීමිත වෙලා තිබෙනවා. ලැබෙන නිදහස් වේලාවකදී වුවත් බොහෝ දෙනෙක් කරන්නේ රූපවාහිනිය ඉදිරියට වී සිටීම හෝ තනි තනියම දුරකථන තිර දෙස බලා සිටීමයි. එකම වහලක් යට සිටියත් එකිනෙකා අතර කතාබහක්, හුවමාරු වන සිනහවක් දකින්න ලැබෙන්නේ කලාතුරකින්. මේ නිසා පවුලේ සාමාජිකයන්
Quality Time වැඩි කරන Family Hobbies මෙන්න Read More »
තාක්ෂණයේ දියුණුවත් සමඟ වර්තමානයේ අප කාගේත් ජීවිතවල නැතිවම බැරි කොටසක් බවට ෆේස්බුක්, ඉන්ස්ටග්රෑම්, සහ ටික්ටොක් වැනි සමාජ මාධ්ය පත්වෙලා තිබෙනවා. උදෑසන අවදි වූ මොහොතේ සිට රාත්රියේ නින්දට යනතුරුම දුරකථන තිරය දෙස බලා සිටීම අද වන විට සාමාන්ය පුරුද්දක්. නමුත්, මේ අතථ්ය ලෝකය (Virtual world) තුළ සතුට සෙවීමට යාම නිසා අපේ සැබෑ පවුල් ජීවිතයේ සතුට අපෙන්
Screen-Time පාලනය: Social Media නිසා පවුලේ සතුට අහිමි වෙලාද? Read More »
සෑම ආදර සබඳතාවයකම හෝ විවාහ ජීවිතයකම සුළු සුළු මතභේද ඇතිවීම ඉතාමත් ස්වාභාවිකයි. කෑම පිසීමේදී ලුණු ඇඹුල් පදම, නිවස පිරිසිදු කිරීම, නැතහොත් දුරකථන ඇමතුමකට පිළිතුරු දීමට ප්රමාද වීම වැනි ඉතාම සරල කාරණා නිසා දෙදෙනා අතර නොහොඳනෝක්කාඩු ඇතිවිය හැකියි. නමුත් ගැටලුව වන්නේ, බොහෝ වෙලාවට මේ වගේ කුඩා සිදුවීම් පාලනය කර ගැනීමට නොහැකි වීම නිසා ඒවා මහා රණ්ඩු
ඕනෑම සබඳතාවයක ගැටලු සහ මතභේද ඇතිවීම සාමාන්ය දෙයක්. ඇත්තටම පැවසුවහොත්, කිසිම ප්රශ්නයක් නැති සබඳතාවයකට වඩා, ප්රශ්න ඇතිවන සහ ඒවා සාර්ථකව විසඳාගන්නා සබඳතාවයක් වඩාත් ශක්තිමත්. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට තිබෙන ගැටලුව වන්නේ ප්රශ්නයක් ඇති වූ විට එය රණ්ඩුවක් දක්වා දුරදිග යාමයි. මෙහිදී අපට වැදගත් වන්නේ Conflict Resolution හෙවත් ගැටලු නිරාකරණය කරගැනීමේ කලාවයි. අද Liya.lk තුළින් අපි කතා
Conflict Resolution: රණ්ඩු නොවී ප්රශ්න විසඳන Couplesලගේ Secret එක Read More »
Active Listening | අප බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේ මේ දෙකම එකක් කියායි. නමුත් මනෝවිද්යාත්මකව මෙහි විශාල වෙනසක් පවතිනවා. විශේෂයෙන්ම සබඳතාවයකදී අවශ්ය වන්නේ Active Listening ක්රමයයි. එනම්, අනෙක් පාර්ශවය පවසන දේට පූර්ණ අවධානය ලබා දෙමින්, ඔවුන්ව විනිශ්චය නොකර සවන් දීමයි. Read more on Liya.lk👇🏼 Active Listening සබඳතාවයකට වැදගත් වන්නේ ඇයි? 1. සහකරුට තමන්ව ‘වටිනවා’ යැයි දැනීම යමෙකු
Active Listening | Relationship එකක ඇසීම සහ ඇහුම්කන් දීම අතර වෙනස Read More »
