සබඳතා

Couple Financial Management: සැමියා සහ බිරිඳ අතර මුදල් හොඳින් කළමනාකරණය කරමු

ගෙදර මුදල් කටයුතු දෙන්නාම කරන්න ඕනද? Couple එකක Financial Safety හදාගන්නේ කොහොමද?

විවාහ ජීවිතයක මුදල් කියන්නේ bills ගෙවන එක සහ savings කරන එක විතරක් නෙවෙයි. ඒක security, freedom, trust, responsibility සහ future එක ගැන දෙන්නාටම තියෙන හැඟීම් එක්ක සම්බන්ධයි. Couple Financial Management හොඳින් කරනවා කියන්නේ husband සහ wife දෙන්නාම හැම bill එකක්ම එකට ගෙවන්න හෝ හැම වියදමක්ම එකට calculate කරන්න ඕන කියන එකක් නෙවෙයි. මුදල් manage කරන්න […]

ගෙදර මුදල් කටයුතු දෙන්නාම කරන්න ඕනද? Couple එකක Financial Safety හදාගන්නේ කොහොමද? Read More »

Active Listening in Marriage: Couple දෙන්නා තේරුම් ගන්න Psychology එක

Husband–Wife අතර ප්‍රශ්න අඩු කරගන්න එකිනෙකාට හොඳින් ඇහුම්කන් දෙන්නේ කොහොමද?

Husband හෝ wife තමන්ගේ දුකක්, තරහක් හෝ අමාරුවක් ගැන කතා කරනකොට අපි බොහෝ වෙලාවට අහන්නේ ඒ කෙනාව තේරුම් ගන්න නෙවෙයි. අපේ හිත ඇතුළේ ඊළඟට මොනවා කියන්නද, අපේ පැත්ත defend කරන්නේ කොහොමද, නැත්නම් “මගේ වැරැද්දක් නැහැ” කියලා explain කරන්නේ කොහොමද කියලා දැනටමත් prepare වෙන්න පටන් ගන්නවා. Active Listening in Marriage කියන්නේ ඒ automatic reaction එක ටිකකට

Husband–Wife අතර ප්‍රශ්න අඩු කරගන්න එකිනෙකාට හොඳින් ඇහුම්කන් දෙන්නේ කොහොමද? Read More »

Personal Space in Relationship: සම්බන්ධතාවයක පෞද්ගලික ඉඩක් තිබිය යුතුද?

Partner එක්ක හැම දෙයක්ම Share කරන්නම ඕනද? Relationship එකක Personal Space කියන්නේ මොකක්ද?

Relationship එකක් පටන් ගත්තම “දැන් අපි දෙන්නා අතර secret එකක් තියෙන්න බෑ”, “හැම දෙයක්ම එකට කරන්න ඕන” වගේ අදහස් එන්න පුළුවන්. හැබැයි Personal Space in Relationship කියන්නේ partnerගෙන් දේවල් hide කරන එකවත්, ආදරය අඩු කරන එකවත් නෙවෙයි. තමන්ටම කියලා වෙලාවක්, යාළුවෝ, hobbies, private thoughts සහ personal choices ටිකක් තියාගෙනත් හොඳ relationship එකක් build කරන්න පුළුවන්.

Partner එක්ක හැම දෙයක්ම Share කරන්නම ඕනද? Relationship එකක Personal Space කියන්නේ මොකක්ද? Read More »

Phone Privacy Relationship: Partnerට Password දෙන්න ඕනද?

Partnerට Phone Password එක දෙන්නම ඕනද? ආදරය, විශ්වාසය සහ Digital Privacy

“මට hide කරන්න දෙයක් නැත්නම් password එක දෙන්න.” “මම ඔයාගේ partner නේ. Phone එක බලන්න බැරි ඇයි?” “Location එක off කළේ මොකද?” Relationship එකක මේ වගේ ප්‍රශ්න එන්න පුළුවන්. සමහර couples එකිනෙකාගේ phone password share කරනවා. තවත් couples එහෙම කරන්නේ නැහැ. ඒ දෙකෙන් එකක් automatically හරි හෝ වැරදි කියලා කියන්න බැහැ. වැදගත්ම දේ Phone Privacy

Partnerට Phone Password එක දෙන්නම ඕනද? ආදරය, විශ්වාසය සහ Digital Privacy Read More »

"හැම රණ්ඩුවකටම මමයි Sorry කියන්නේ": සම්බන්ධතාවයේ Emotional Labour එක ඔබ තනියම දරනවාද?

“හැම රණ්ඩුවකටම මමයි Sorry කියන්නේ”: සම්බන්ධතාවයේ Emotional Labour එක ඔබ තනියම දරනවාද?

“රණ්ඩුව කවුරු පටන් ගත්තත් අන්තිමට Sorry කියන්නේ මම.” “එයාගේ Mood එක හොඳ කරන්න මුළු දවසම මම මහන්සි වෙන්න ඕනේ.” “සම්බන්ධතාවයේ සාමය තියාගන්න මම හැමතිස්සෙම නැමෙනවා.” මේ කතා ඔබටත් ගොඩක් හුරුපුරුදුයිද? Relationship එකක් ඇතුළේ ඇති වෙන ප්‍රශ්න විසඳන්න, අනිත් කෙනාගේ Mood වෙනස්කම් තේරුම් අරන් හැඩගැහෙන්න, සහ Peace එක Maintain කරන්න එක කෙනෙක් විතරක් දිගින් දිගටම මහන්සි

“හැම රණ්ඩුවකටම මමයි Sorry කියන්නේ”: සම්බන්ධතාවයේ Emotional Labour එක ඔබ තනියම දරනවාද? Read More »

Emotional Dependency | Woman leaning on her partner while he looks at his phone on the sofa.

එයා නැතුව ජීවත් වෙන්න බැරිද? Emotional Dependency තත්ත්වයෙන් මිදෙන්න සරල ක්‍රම

ඔබේ සහකරුගෙන් එක Text message එකක් එන්න පරක්කු වුණොත් මුළු දවසම අවුල් වෙනවාද? එයාගේ මූඩ් එක නරක වුණොත් ඔයාට ලොකු බියක්, අසරණකමක් දැනෙනවාද? ඔබේ මුළු සතුට, සැනසීම සහ පැවැත්මම සහකරුගේ අවධානය (Attention) සහ ආදරය මත විතරක්ම රඳා පවතිනවා නම්, ඒක නිකන්ම ආදරයක් විතරක් නෙවෙයි වෙන්න පුළුවන්. මනෝවිද්‍යාවේදී මෙන්න මේ තත්ත්වය හඳුන්වන්නේ Dependency හෙවත් ‘ආවේගාත්මක පරාධීනතාව’

එයා නැතුව ජීවත් වෙන්න බැරිද? Emotional Dependency තත්ත්වයෙන් මිදෙන්න සරල ක්‍රම Read More »

Micro-Cheating | Worried woman looking at her partner using a phone in bed.

Micro-Cheating | ඔයා නොදැනුවත්වම තුන්වෙනියෙක් ඔයාලා අතරට ඇවිල්ලද?

නොදැනුවත්වම ඔබේ Relationship එක විනාශ කරන “Micro-Cheating” කියන්නේ මොකක්ද? ආදර සබඳතාවයකදී හෝ විවාහ ජීවිතයකදී “වංචා කිරීම” හෙවත් Cheating කිව්වම අපේ හිතට එකපාරටම එන්නේ වෙනත් කෙනෙකු සමඟ පවත්වන ශාරීරික හෝ ප්‍රසිද්ධ පෙම් සබඳතාවයක් නේද? හැබැයි වර්තමාන ඩිජිටල් ලෝකයේ, අපේ දුරකථන තිර පිටුපස සඟවාගෙන සිදුවන, අපට නොදැනෙන තවත් භයානක වංචාවක් තියෙනවා. ඒ තමයි Micro-cheating කියන සංකල්පය. තමන්ගේ

Micro-Cheating | ඔයා නොදැනුවත්වම තුන්වෙනියෙක් ඔයාලා අතරට ඇවිල්ලද? Read More »

Generation | Mother and daughter having a tense conversation at home.

“අපේ කාලේ නම්…” කියන කතාවෙන් එහාට යමු! Generation Gap එක ජය ගන්න රහස්

Generation Gap | අපේ ජීවිතවල අපිට මුහුණ දෙන්න වෙන ලොකුම අභියෝගයක් තමයි පවුලේ වැඩිහිටියන් සමඟ අදහස් හුවමාරු කරගැනීම. ගෙදර ඉන්න අම්මා, තාත්තා, ආච්චි, සීයලා කියන දේවල් සහ වර්තමාන තරුණ පරම්පරාව හිතන විදිහ අතර ලොකු වෙනසක් තියෙනවා නේද? ඇඳුම් පැළඳුම්, අධ්‍යාපනය, රැකියාව, ආදර සබඳතා වගේම සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය ගැන පවා ගෙදර අය එක්ක නිතරම වගේ මතභේද

“අපේ කාලේ නම්…” කියන කතාවෙන් එහාට යමු! Generation Gap එක ජය ගන්න රහස් Read More »

Marriage Goals | Romantic couple embracing in shallow water at sunset, with calm sea views, golden sky and birds flying in the background.

බැන්දට පස්සෙ ඔයාගේ සිහින අතහැරිලාද? Marriage එක ඇතුළේ දෙදෙනාගේම Goals දිනන සුපිරි රහස් මෙන්න!

Goals | විවාහය කියන්නේ අපේ ජීවිතයේ සුන්දරම සංධිස්ථානයක්. ආදරයෙන් එකතු වෙන දෙදෙනෙක් එකම වහලක් යට අලුත් ජීවිතයක් පටන් ගනිද්දී, පවුලේ වගකීම්, ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු වගේම දරුවන්ගේ අනාගතය ගැන හිතන්න සිද්ධ වෙනවා. හැබැයි මේ වගකීම් සමුදාය මැද ගොඩක් අයට වෙන දේ ගැන ඔයා හිතලා තියෙනවාද? විවාහ වෙන්න කලින් තමන් දැකපු ලස්සන සිහින, උසස් අධ්‍යාපන බලාපොරොත්තු,

බැන්දට පස්සෙ ඔයාගේ සිහින අතහැරිලාද? Marriage එක ඇතුළේ දෙදෙනාගේම Goals දිනන සුපිරි රහස් මෙන්න! Read More »

Social anxiety | A young woman stands quietly among a group of smiling colleagues, reflecting social anxiety in a new workplace or social setting.

Social Anxiety නිසා අලුත් යාළුවෝ හදාගන්න බැරිද? විසඳුම මෙන්න

Social Anxiety කියන්නේ මොකක්ද? | ජීවිතයේ එකම තැනක ඉන්න අපි කවුරුවත් කැමති නැහැ. ඒ නිසාම අපි අලුත් Office එකකට යනවා, නැත්නම් අලුත් පාඨමාලාවකට එකතු වෙනවා, එහෙමත් නැත්නම් අලුත් සමාජ වටපිටාවකට පියනගනවා. මේ හැම අවස්ථාවකදීම අපිට මුහුණ දෙන්න සිදුවන ලොකුම අභියෝගය තමයි අලුත් මිනිස්සුන්ව මුණගැසීම. සමහර අයට අලුත් අය එක්ක ඉතාමත් ඉක්මනින් මිතුරු වෙන්න පුළුවන් වුණත්,

Social Anxiety නිසා අලුත් යාළුවෝ හදාගන්න බැරිද? විසඳුම මෙන්න Read More »