Promotion එක ලැබුණා. Salary එක වැඩි වුණා. අනිත් අය “ඔයා හොඳටම settle වෙලා” කියනවා. Social media එකේ බලද්දීත් ඔබේ life එක successful වගේ පේන්න පුළුවන්.
හැබැයි දවස අන්තිමට ඔබටම මෙහෙම හිතෙනවාද?
“මම මේ හැම දෙයක්ම කරන්නේ ඇයි?”
“Career එක හොඳයි… ඒත් මට සතුටක් නෑ.”
“උදේ නැගිටලා ආයෙමත් same routine එක.”
මේ feeling එක තිබුණා කියලා ඔබ ungrateful කෙනෙක් වෙන්නේ නැහැ. Career Burnout හෝ දිගටම achievement එකක් පස්සේ achievement එකක් chase කරන ජීවිතයක් නිසා, පිටින් success තිබුණත් ඇතුළෙන් tired, disconnected හෝ direction නැතිව දැනෙන්න පුළුවන්.
Career Burnout ද, නැත්නම් Goal එකම වෙනස් වෙලාද?
හැම tired feeling එකක්ම burnout කියලා label කරන්න ඕන නැහැ.
සමහර වෙලාවට ඔබට rest එකක් ඕන. තවත් වෙලාවක workload එක වැඩියි. තවත් වෙලාවක ඔබේ current Life Goals කලින් තිබුණු goals වලට වඩා වෙනස් වෙලා.
උදාහරණයක් විදිහට, වයස 25දී “management position එකකට යන්න” කියන එක main goal එකක් වෙන්න පුළුවන්.
වයස 35දී “මට family එකත් එක්ක time ඕන, health එක improve කරන්න ඕන, weekend එකේ work calls නැති life එකක් ඕන” කියන එක වැඩියෙන් වැදගත් වෙන්න පුළුවන්.
Goal වෙනස් වුණා කියලා ඔබ fail වෙලා නැහැ.
“මට තව මොනවා achieve කරන්නද?” කියන එකෙන් ටිකක් අයින් වෙන්න
අපි goals කියනකොට බොහෝවිට numbers ගැන හිතනවා.
Salary එක.
Job title එක.
House එක.
Car එක.
Business income එක.
ඒත් හැම goal එකක්ම measurable achievement එකක් වෙන්න ඕන නැහැ.
“සතියට දවසක් වැඩ ගැන නොහිතන එක.”
“රෑට 11 වෙනකම් emails බලන්නේ නැති එක.”
“අම්මා එක්ක මාසෙකට දවසක් පිටතට යන එක.”
“මට කැමති hobby එකක් ආයෙත් පටන් ගන්න එක.”
මේවත් valid goals.
ඔබට Success කියන්නේ දැන් මොකක්ද?
කලින් ඔබට success කියන්නේ promotion එකක් වෙන්න ඇති.
දැන් success කියන්නේ 6ට office එකෙන් එළියට යන්න පුළුවන් job එකක් වෙන්න පුළුවන්.
කලින් success කියන්නේ වැඩිපුර earn කරන එක.
දැන් success කියන්නේ stress අඩු income එකක්.
කලින් “busy” කියන එක proud feeling එකක් දුන්නා.
දැන් “free evening එකක්” ඔබට වැඩියෙන් වටිනවා වෙන්න පුළුවන්.
Goal Reset එකේ මුලින්ම කරන්න ඕනේ, අනිත් අය කියන success එකට වඩා ඔබට success කියන්නේ මොකක්ද කියලා නැවත define කරන එක.
ඔබේ Calendar එක ඔබේ Values එක්ක ගැළපෙනවාද?
“Family එක මට වැදගත්” කියනවා. හැබැයි සතියේ දවස් හතේම work.
“Health එක important” කියනවා. හැබැයි sleep පැය 5යි.
“මට peace එකක් ඕන” කියනවා. හැබැයි every free minute එක phone එකෙන් fill කරනවා.
අපි කියන values සහ අපි දවස ගත කරන විදිහ අතර gap එකක් තියෙනකොට dissatisfaction එක වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
ඔබට වැදගත් දේවල් තුනක් ලියන්න.
උදාහරණයක්:
Health
Family
Financial freedom
ඊට පස්සේ ඔබේ පසුගිය සතිය බලන්න. ඔබේ time සහ energy ඇත්තටම ගියේ ඒ දේවල් වලටද?
හැම Goal එකක්ම තවදුරටත් Carry කරන්න ඕන නැහැ
අවුරුදු පහකට කලින් ලියාගත් goal එකක් අදත් relevant වෙන්නම ඕන නැහැ.
“40 වෙනකොට මේ position එකට යන්න ඕන.”
“මේ age එකට business එකක් තියෙන්න ඕන.”
“අනිත් අය ඉස්සරහට යනවා, මටත් යන්න ඕන.”
ඒ goal එක දැන් ඔබට meaningful නැත්නම් අතහැරලා දාන්න පුළුවන්.
Goal එකක් change කරන එක quitting නෙවෙයි.
ඔබ වෙනස් වෙලා තියෙන නිසා plan එකත් වෙනස් කරන එකයි.
Achievement එකෙන් පස්සේ Recovery එකත් plan කරන්න
Project එකක් finish කළාම ඊළඟ project එක.
Promotion එකක් ලැබුණාම ඊළඟ title එක.
Goal එකක් hit කළාම ඊළඟ target එක.
මේ pattern එකට end point එකක් නැහැ.
ඒ නිසා next goal එක set කරන්න කලින් පොඩි recovery period එකක් දෙන්න.
Weekend එකක් completely off කරන්න.
Leave එකක් ගන්න.
Late meetings කිහිපයක් decline කරන්න.
නිදාගන්න වෙලාව නැවත fix කරන්න.
Rest එක productivity එක earn කළාට පස්සේ ලැබෙන reward එකක් විතරක් නෙවෙයි.
ඔබේ Life එකේ Career එකට අමතරව Columns තියෙන්න ඕන
Career එක හොඳට යනකොට ඒක identity එකේ ලොකු කොටසක් වෙනවා.
“මම manager.”
“මම doctor.”
“මම business owner.”
හැබැයි job title එක වෙනස් වුණොත් ඔබ කවුද?
මේ ප්රශ්නය sometimes uncomfortable. ඒත් වැදගත්.
Career එකට අමතරව relationship, friendship, health, creativity, spirituality, learning, fun වගේ කොටස්ත් ජීවිතයට තියෙන්න පුළුවන්.
Work Life Balance කියන්නේ හැම කොටසටම equal time දෙන එක නෙවෙයි. එක කොටසක් නිසා අනිත් හැම එකම disappear නොවෙන එකයි.
Goal Reset එකක් අදම මෙහෙම කරන්න
Paper එකක් අරගෙන columns තුනක් හදන්න.
Keep – මට තවමත් වැදගත් goals
Change – වෙනස් කරන්න ඕන goals
Let Go – දැන් මට අදාළ නැති goals
ඊට පස්සේ ඉදිරි මාස තුනට goals තුනක් විතරක් තෝරන්න.
එකක් career එකට.
එකක් health හෝ personal life එකට.
එකක් ඔබට සතුට හෝ calm feeling එකක් දෙන දෙයකට.
Goal list එක දිග වෙන තරමට life එක meaningful වෙනවා කියලා rule එකක් නැහැ.
Successful කියලා Tired වෙන්නම ඕන නැහැ
Career එකේ ambition තියෙන එක වැරදි නැහැ. වැඩිපුර earn කරන්න, grow වෙන්න, leadership එකකට යන්න කැමති වීමත් හොඳයි.
හැබැයි ඒ success එක ලබාගන්න ගිහින් ඔබටම ඔබේ ජීවිතය enjoy කරන්න වෙලාවක් නැත්නම්, goals ටික නැවත බලන්න වෙලාව ඇවිත් තියෙන්න පුළුවන්.
ඔබට හැමදේම අතහැරලා අලුත් ජීවිතයක් පටන් ගන්න ඕන නැහැ.
සමහරවිට ඔබට අවශ්ය වෙන්නේ next achievement එකක් නෙවෙයි—next direction එක.
Success කියන්නේ list එකේ හැම box එකක්ම tick කරන එක විතරක් නෙවෙයි. ඔබ ගොඩනගන ජීවිතය ඇත්තටම ඔබට ගැළපෙනවාද කියන එකත් success එකේ කොටසක්.
මේ වගේ තවත් දේවල් දැන ගන්න එක්වන්න කියවන්න ලිය: https://liya.lk/
