Popular Categories of Liya.lk

නිවසේදීම සාදාගත හැකි Face Toner Recipes 4ක්

ByeditorJun 18, 2026

Parenting | Sri Lankan mother listening attentively to her daughter at home, sitting at eye level with warm eye contact, with books, a school bag, and toys nearby, symbolising positive parenting and healthy parent-child communication.

සබඳතා

Parenting Tips: දරුවාට ඇහුම්කන් දීමෙන් විශ්වාසය ගොඩනගන්නේ මෙහෙමයි

ByeditorJun 16, 2026

Stress | Young Sri Lankan woman sitting at a desk in a modern home office, looking stressed and mentally overwhelmed while holding her forehead. An open laptop, notebook, scattered papers, smartphone, and a glass of water are placed on the desk around her. Soft natural light enters through a nearby window, creating a realistic scene of workplace pressure, mental fatigue, and the need for a short break during a busy day.

මානසික සෞඛ්‍ය

Stress වැඩි වෙලාද? විනාඩි 5කින් Stress අඩු කරගන්න සරල ක්‍රම 3ක්

ByeditorJun 15, 2026

ජනප්‍රිය

Confident South Asian woman in her early 50s standing by a window in soft natural light, with grey-streaked hair and a calm, assured expression, representing self-worth and empowerment after 50.

50 plus

වයස කීය වුනත් ඔබ ඔබට වටිනාකමක් දෙන්න ඉගෙන ගන්න | Self-worth

Self-worth | මනුෂ්‍ය ජීවිතයක ස්වර්ණමය අවධිය ලෙස බොහෝ දෙනෙක් සලකන්නේ තරුණ කාලයයි. නමුත් සැබෑ ජීවිතය කියවන්නට පටන් ගන්නේ…

Feb 6, 20264 min read

Hormones | Healthy woman sitting at a dining table with an untouched plate of food, subtle anatomical overlays highlighting the brain, pancreas and digestive system to illustrate how skipping meals affects hormones, set in a calm modern kitchen.

සෞඛ්‍ය ආහාර හා පෝෂණය

Meal skip කරන එක Hormones වලට බලපාන්නේ කොහොමද?

කෑම වේලක් මඟ හැරීම (Meal skipping) කියන්නේ අද කාලයේ කාර්යබහුල ජීවන රටාවත් එක්ක බොහෝ දෙනෙක් පුරුද්දක් කරගෙන තියෙන…

Feb 4, 20264 min read

boundaries | A calm, modern couple sitting together on a sofa with comfortable personal space, each engaged in their own activity, symbolising healthy boundaries and mutual respect in a romantic relationship.

රුවලිය සබඳතා

Relationship එකක Boundaries තියාගැනීමේ වැදගත්කම

ඕනෑම මනුෂ්‍ය සම්බන්ධතාවයක සාර්ථකත්වය රඳා පවතින්නේ දෙදෙනා අතර පවතින අවබෝධය සහ ගෞරවය මතයි. බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේ ආදරය කරන…

Feb 3, 20264 min read

depress | A woman holds a smiling mask in front of her face while her real eyes remain closed and somber, connected by a translucent stretch, symbolising smiling depression, emotional masking, and the contrast between outward happiness and inner pain.

මානසික සෞඛ්‍ය

හිනාවෙලා හිටියට ඔයා ඇතුළින් දුක් වෙනවා නේද? (Smiling Depression)

බාහිරින් සතුටින් පෙනුනත් ඇතුළින් දැඩි වේදනාවක් දරාගෙන සිටින Smiling Depression කියන්නේ මොකක්ද? සමාජයේ අප දකින සෑම සිනහවක් පිටුපස…

Feb 2, 20264 min read

50+ | Confident Sri Lankan woman in her early 50s standing by a window in soft natural light, dressed in neutral tones, representing life after 50, maturity, and graceful strength.

50 plus

වයස යනු ඉලක්කමක් පමණි: 50න් පසු ඇරඹෙන ස්වර්ණමය ජීවිතය

ජීවිතය හරියට පොතක් වගෙයි. එහි මුල් පරිච්ඡේද කිහිපය අපි කැප කරන්නේ ඉගෙනීමට, රැකියාවට සහ දරුවන් ඇති දැඩි කිරීමටයි.…

Jan 30, 20264 min read

බර | Sri Lankan woman standing barefoot on a weight scale, looking directly at a rice plate on a dining table while considering healthy weight loss choices

ආහාර හා පෝෂණය රුවලිය සෞඛ්‍ය

බර අඩු කරගන්න බත් කන එක නවත්තන්න ඕනද?

බර අඩු කරගන්න උත්සාහ කරන බොහෝ දෙනෙක් මුලින්ම කරන්නේ බත් කන එක සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කරන එකයි. විශේෂයෙන්ම ශ්‍රී…

Jan 30, 20264 min read

ලස්සන පවුල

Toner | A skincare flat lay with amber spray bottles, rose petals, cucumber slices, green tea leaves, aloe vera, cinnamon sticks, cotton pads, and white towels arranged on a clean marble tabletop.

රුවලිය

නිවසේදීම සාදාගත හැකි Face Toner Recipes 4ක්

Jun 18, 20265 min read

සබඳතා

Parenting Tips: දරුවාට ඇහුම්කන් දීමෙන් විශ්වාසය ගොඩනගන්නේ මෙහෙමයි

Jun 16, 20265 min read

මානසික සෞඛ්‍ය

Stress වැඩි වෙලාද? විනාඩි 5කින් Stress අඩු කරගන්න සරල ක්‍රම 3ක්

Jun 15, 20264 min read

නවතම ලිපි

Imposter Syndrome | A young professional woman looking at her reflection in a mirror, where she sees a more confident and self-assured version of herself in a calm workspace.

මානසික සෞඛ්‍ය

ඔයා ඔයාව Doubt කරන එක නවත්තන්න: Imposter Syndrome ජය ගන්න practical guide එකක්

ByeditorMay 4, 20264 min read

ඔබ යම් ක්ෂේත්‍රයක කෙතරම් දක්ෂතාවලින් පිරිපුන් අයෙකු වුවත්, ඔබ ලබන ජයග්‍රහණ සියල්ල ‘නොසිතූ වාසනාවකින්’ හෝ ‘අහම්බයකින්’ ලැබුණු දේවල් යැයි ඔබට කවදා හෝ සිතුණාද? ඔබ දක්ෂයෙකු ලෙස පෙනී සිටින “රවට්ටන්නෙකු” (Fraud) ලෙස අන් අය ඉදිරියේ හෙළිවේ යැයි යන බිය ඔබ තුළ නිරන්තරයෙන් පවතිනවාද? ඔබ මෙවැනි මානසිකත්වයකින් පසුවන්නේ නම්, ඔබ පසුවන්නේ Imposter Syndrome නමැති තත්ත්වයේයි. විශේෂයෙන්ම වර්තමාන […]

Power Dressing | A confident professional woman in a modern office setting wearing a tailored blazer and trousers, walking with strong posture while holding documents, with a blurred corporate environment in the background.

හැඩට අඳිමු රුවලිය

Power Dressing for Women: Confidence සහ Professional Image එක Build කරන Guide එක

ByeditorApr 30, 20264 min read

Power Dressing | මැයි දිනය හෙවත් ජාත්‍යන්තර කම්කරු දිනය අප සැමරීමේදී බොහෝ විට අවධානය යොමු කරන්නේ සේවක අයිතිවාසිකම් සහ ශ්‍රමයේ වටිනාකම පිළිබඳවයි. නමුත් වර්තමාන තරඟකාරී වෘත්තීය ලෝකය තුළ, සේවකයෙකුගේ හෝ…

Active Listening | Sri Lankan couple sitting together in a cosy living room, having a calm conversation while the man listens attentively with eye contact, a phone placed face-down and cups of tea on the table, representing active listening and emotional connection

සබඳතා

Active Listening | Relationship එකක ඇසීම සහ ඇහුම්කන් දීම අතර වෙනස

ByeditorApr 28, 20264 min read

Active Listening | අප බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේ මේ දෙකම එකක් කියායි. නමුත් මනෝවිද්‍යාත්මකව මෙහි විශාල වෙනසක් පවතිනවා. විශේෂයෙන්ම සබඳතාවයකදී අවශ්‍ය වන්නේ Active Listening ක්‍රමයයි. එනම්, අනෙක් පාර්ශවය පවසන දේට පූර්ණ…

Mindfulness | A young woman sitting calmly by a sunlit window, eyes closed in a peaceful mindfulness moment, with a glass of water and notebook beside her.

මානසික සෞඛ්‍ය

විනාඩි 15කින් ඔබේ දවස වෙනස් කරගන්න: Mindfulness Morning Routine

ByeditorApr 27, 20264 min read

Mindfulness Morning Routine | ඔබේ දවස ආරම්භ වන ආකාරය අනුව මුළු දවසම කෙතරම් සාර්ථක වේද යන්න තීරණය වන බව ඔබ දන්නවාද? බොහෝ දෙනෙක් අවදි වූ සැණින් කරන්නේ කොට්ටය අසල ඇති…