බඩ පිපුමෙන් (Bloating) වද විඳිනවාද?

හෝමෝන අසමතුලිතතාවය (Hormonal Imbalance) සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ හැකිද?

එයා ඔයාට cheat කරනවද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?

ඔබ ඔබව තවත් කෙනෙකු සමඟ compare කරනවාද?

හෝර්මෝන (Hormones) පිළිබඳව ඔබ මේ දේවල් දන්නවාද?

ඔයත් Overthinking නිසා දුක් විඳිනවා ද?

Popular Categories of Liya.lk

ලස්සන පවුල

මානසික සෞඛ්‍යය

මව සහ දරුවා

රුවලිය

Explore Them All

liya.lk

Boundaries | A young Sri Lankan woman calmly smiling at a family gathering while surrounded by older relatives, reflecting a composed and confident presence during an Avurudu celebration.
මානසික සෞඛ්‍ය

Respectfully ‘බෑ’ කියන කලාව මොකක්ද? අවුරුදු කාලෙට අවශ්‍යම Boundaries

ByeditorApr 6, 2026
Slugging | A young Sri Lankan woman at night applying a thin layer of petroleum jelly to her face in front of a mirror, with naturally dewy, glowing skin and a minimal arrangement of skincare products on a softly lit vanity.
රුවලිය

Slugging කියන්නේ මොකක්ද? වියළි සමට එක රැයකින් Glow එකක් දෙන Viral Skincare Trick එක

ByeditorApr 2, 2026
Financial intimacy | Sri Lankan couple sitting together at a table reviewing their finances, with a laptop, bills, calculator, and cash on the table, discussing budgeting in a calm and cooperative home setting
සබඳතා

Financial Intimacy කියන්නේ මොකක්ද? Relationship එකක සාමය රකින රහස මෙන්න

ByeditorMar 31, 2026

ජනප්‍රිය

bloating | Sri Lankan woman sitting on a sofa holding her lower abdomen, showing visible discomfort from bloating in a calm home setting.
ආහාර හා පෝෂණයසෞඛ්‍ය

බඩ පිපුමෙන් (Bloating) වද විඳිනවාද?

බොහෝ දෙනෙක් නිතර මුහුණ දෙන, එදිනෙදා වැඩකටයුතු කරගෙන යාමට බාධාවක් වන ප්‍රධාන ගැටලුවක් තමයි බඩ පිපුම (Bloating). විශේෂයෙන්ම…

Jan 23, 20264 min read
hormonal imbalance | A young South Asian woman with warm brown skin sits in a private medical consultation room, speaking thoughtfully with a female doctor across a desk. Hormone health charts are softly visible on the wall behind them, while the calm, modern setting reflects a supportive conversation about women’s hormonal health.
සෞඛ්‍යමානසික සෞඛ්‍යරුවලිය

හෝමෝන අසමතුලිතතාවය (Hormonal Imbalance) සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ හැකිද?

කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ සෞඛ්‍යය, රූපලාවන්‍යය සහ මානසික සුවතාවය තීරණය කරන ප්‍රධානතම සාධකයක් වන්නේ ශරීරයේ හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වයයි. අද වන විට…

Jan 21, 20265 min read
cheat | Young South Asian woman sitting alone on a bed in a softly lit bedroom, holding her phone and looking thoughtful and emotionally distant, symbolising relationship doubt, trust issues, and emotional uncertainty.
මානසික සෞඛ්‍යරුවලිය

එයා ඔයාට cheat කරනවද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?

ආදර සම්බන්ධතාවයක් තුළ cheat වෙනවාද කියන සැකය එන්නෙ එකපාරටම නෙවෙයි. බොහෝ වෙලාවට ඒක ආරම්භ වෙන්නෙ “මට අමුත්තක් වගේ…

Jan 20, 20264 min read
Compare | Woman seated by a window viewed from behind, holding a smartphone displaying a bright Instagram-style photo of a smiling woman, contrasting curated online happiness with quiet, reflective solitude.
මානසික සෞඛ්‍යරුවලිය

ඔබ ඔබව තවත් කෙනෙකු සමඟ compare කරනවාද?

අද වැනි ඩිජිටල් යුගයක, අපට අපගේ ජීවිතය අන් අය සමඟ compare නොකර සිටීම ඉතා අපහසු කාර්යයකි. උදෑසන අවදි…

Jan 19, 20264 min read
hormones , Hormones | **Alt Text** South Asian woman attending a medical consultation with a female doctor, who is explaining hormonal and reproductive health using an anatomical uterus model, in a calm, modern clinic setting.
සෞඛ්‍යරුවලිය

හෝර්මෝන (Hormones) පිළිබඳව ඔබ මේ දේවල් දන්නවාද?

කාන්තා හෝර්මෝන (Hormones) : ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ මානසික සුවතාවය තීරණය කරන අදෘශ්‍යමාන බලවේග කාන්තාවකගේ ජීවිතය යනු මලක් පිපී…

Jan 14, 20264 min read
overthinking | A thoughtful Sri Lankan woman sits on her bed at night, softly lit by a bedside lamp and moonlight from the window, looking outside with a calm but emotionally heavy expression, representing overthinking and mental stress.
මානසික සෞඛ්‍ය

ඔයත් Overthinking නිසා දුක් විඳිනවා ද?

ඔයත් එක එක දේවල් ගැන දවස පුරාම නවත්තගන්න බැරිව හිත හිත ඉන්න කෙනෙක්ද?රෑට ඇඳට ගියත් නිදාගන්න බැරුව හිත…

Jan 12, 20264 min read

ලස්සන පවුල

Boundaries | A young Sri Lankan woman calmly smiling at a family gathering while surrounded by older relatives, reflecting a composed and confident presence during an Avurudu celebration.
මානසික සෞඛ්‍ය

Respectfully ‘බෑ’ කියන කලාව මොකක්ද? අවුරුදු කාලෙට අවශ්‍යම Boundaries

Apr 6, 20264 min read
Slugging | A young Sri Lankan woman at night applying a thin layer of petroleum jelly to her face in front of a mirror, with naturally dewy, glowing skin and a minimal arrangement of skincare products on a softly lit vanity.
රුවලිය

Slugging කියන්නේ මොකක්ද? වියළි සමට එක රැයකින් Glow එකක් දෙන Viral Skincare Trick එක

Apr 2, 20265 min read
Financial intimacy | Sri Lankan couple sitting together at a table reviewing their finances, with a laptop, bills, calculator, and cash on the table, discussing budgeting in a calm and cooperative home setting
සබඳතා

Financial Intimacy කියන්නේ මොකක්ද? Relationship එකක සාමය රකින රහස මෙන්න

Mar 31, 20264 min read

නවතම ලිපි

Divorce | Sri Lankan woman in a light pink top standing calmly on a balcony at sunrise, while a man walks away in the blurred background, symbolising peaceful separation and new beginnings.
සබඳතාලස්සන පවුල

දික්කසාදය (Divorce) ගැන කවුරුත් නොකියන ඇත්ත කතාව

ByeditorMar 3, 20264 min read

ජීවිතය කියන්නේ මහා පුදුමාකාර ගමනක්. අපි හැමෝම විවාහ වෙන්නේ ජීවිතාන්තය දක්වාම එකට ඉන්න බලාපොරොත්තුවෙන්. ඒත්, සමහර වෙලාවට අපි නොහිතන විදිහට ජීවිතේ හැරවුම් ලක්ෂ්‍යයන් මුණගැහෙනවා. ඒ අතරින් වඩාත්ම වේදනාකාරී සහ සංකීර්ණ අත්දැකීමක් තමයි දික්කසාදය (Divorce) කියන්නේ. බොහෝ දෙනෙක් අහන ප්‍රශ්නයක් තමයි, “දික්කසාදයකින් පස්සේ ජීවිතේ නතර වෙනවද?” කියන එක. කෙටිම පිළිතුර වෙන්නේ “නැත” යන්නයි. හැබැයි ඒ “නැත” […]

Read More
letting go | Young Sri Lankan woman at sunrise by a calm river, gently releasing a white paper boat into flowing water, warm golden light reflecting on the surface, peaceful and reflective mood with soft blurred background.
මානසික සෞඛ්‍යආකල්ප වෙනස් කරමු

අත්හැරීම (Letting go) යනු කුමක්ද?

ByeditorMar 1, 20264 min read

Letting go හෙවත් අත්හැරීම යනු සක්‍රීය මානසික ක්‍රියාවලියකි. එය සිදුවන්නේ අවබෝධයත් සමඟය. යම් දෙයක් අපගේ පාලනයෙන් තොර බව හෝ එය තවදුරටත් අපගේ දියුණුවට උපකාරී නොවන බව වටහා ගත් විට, එම…

Marry | Young Sri Lankan married couple sitting closely on their bed in warm natural light, with a black laptop, financial papers, and a single tea cup on a plate, reflecting everyday married life beyond the wedding.
ලස්සන පවුලසබඳතා

Marry කලාට පස්සේ මම ඉගෙනගත්තු ජීවිතේ ඇත්ත: විවාහය රෝස මල් යහනාවක් ද?

ByeditorFeb 24, 20265 min read

ඔබ නොදන්න ඇය කියන ඔබේ කතාව | විවාහය (Marriage) කියන වචනය ඇහෙනකොට ඕනෑම කෙනෙකුගේ හිතේ මැවෙන්නේ ලස්සන හීන ගොන්නක්. මල් මාලා, ලස්සන ඇඳුම් පැළඳුම්, නෑදෑ හිතමිතුරන් මැද ගන්නා උත්සවය තමයි…

Me-time | Woman balancing busy responsibilities and peaceful me-time at home.
මානසික සෞඛ්‍ය

Me-time එකක් ගන්න එක ආත්මාර්ථකාමී (Selfish) ක්‍රියාවක්ද?

ByeditorFeb 23, 20266 min read

අද පවතින අතිශය තරඟකාරී සහ කාර්යබහුල ලෝකය තුළ අප සැමවිටම සිටින්නේ කුමන හෝ වගකීමක හෝ බැඳීමක හිරවීගෙනය. රැකියාව, පවුල, දරුවන්, අධ්‍යාපනය සහ සමාජයීය සබඳතා වෙනුවෙන් අපේ දවසේ වැඩි කාලයක් වැය…

තව කියවන්න

season | A stressed young woman sitting at a wooden table at home, holding her head while looking down at a notebook, with a phone displaying expenses, coins, and a calculator beside her, reflecting financial stress after the festive season.
මානසික සෞඛ්‍ය

Season එක ඉවර නිසා ඔයත් ආතතියෙන් ද?

Dec 29, 2025
උත්සව සමයේ කෑම පාලනය | Young South Asian woman enjoying a balanced festive meal with rice, vegetables, and grilled fish in a warm, softly lit home dining setting.
සෞඛ්‍යආහාර හා පෝෂණය

උත්සව සමයේ කෑම පාලනය කරගන්නේ කෙසේද?

Dec 24, 2025
Korean Beauty Brands | High-resolution editorial-style image of a young Asian woman with clear, hydrated glass skin, seated at a minimal vanity with a small set of unbranded skincare products, soft natural light highlighting her natural glow and smooth skin texture.
රුවලිය

2026 Top Korean Beauty Brands ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ දන්නවා ද?

Dec 22, 2025
ස්වාභාවික ආහාර | Natural anti-ageing foods arranged on a rustic wooden table near a sunlit window, including pomegranate, avocado, tomatoes, almonds, olive oil, leafy greens, carrots, pumpkin, and grilled oily fish.
රසලියරුවලිය

තරුණ පෙනුම රැකදෙන ස්වභාවික ආහාර ගැන ඔබ දන්නේ මොනවා ද?

Dec 19, 2025
Menstrual Hygiene | Three professional women standing confidently, representing women’s leadership and menstrual health advocacy, with Fems and H.E.R Foundation logos below.
Sponsored

ගංවතුර වැනි ආපදා අවස්ථාවල දී ඔසප් සනීපාරක්ෂාව වැදගත් වන්නේ ඇයි?

Dec 18, 2025
control freak boyfriend | Young Sri Lankan woman standing in soft natural light, looking down and emotionally conflicted, while a young man beside her gestures aggressively, set in a muted urban street with shallow depth of field and a serious, tense mood.
මානසික සෞඛ්‍යආකල්ප වෙනස් කරමුලස්සන පවුල

ඔයාගේ boyfriend control freak කෙනෙක්ද කියලා හොයා ගන්නේ කොහොම ද?

Dec 16, 2025
විශාදය (Depression) | Woman sitting by a window wrapped in a blanket, looking thoughtful and withdrawn, with rain visible outside, symbolising depression, loneliness, and emotional vulnerability.
මානසික සෞඛ්‍යලියට කියන්න

ඔ‍යාටත් විශාදය (Depression) තියනව ද?

Dec 15, 2025

ලිය (Liya.lk)Podcast කාමරේ

Let's Talk
Let's Talk