Scalp Care | නාලා දවසක් යන්න කලින් ආයේ කොණ්ඩය තෙල් වෙන (Oily hair) ප්රශ්නයක් ඔයාටත් තියෙනවාද? මේ විදියට කොණ්ඩය තෙල් වෙද්දී කොණ්ඩය කඩාහැලෙනවා වගේම, හිස්කබලේ අපිරිසිදුකම නිසා නිතරම එන හිසේ කැක්කුමත් (Headaches) ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ලොකු ප්රශ්නයක්. අද කාලේ පවතින අධික දූවිල්ල, රස්නය සහ කාර්යබහුල ජීවන රටාව එක්ක මේ තත්ත්වය තවත් වැඩි වෙනවා. මේකට විසඳුම් හොයාගෙන මිල අධික ෂැම්පු වර්ග හෝ රසායනික සත්කාර පස්සේ යන්න ඕනේ නැහැ.
අපේ කුස්සියේ තියෙන උළුහාල්, දෙහි වගේ ස්වභාවික දේවල් පාවිච්චි කරලා ඔයාගේ Scalp එක ගැඹුරින්ම පිරිසිදු කරගන්න ලේසියෙන්ම පුළුවන්. මේ ස්වභාවික සත්කාරවලින් අනවශ්ය තෙල් ගතිය පාලනය කරනවා විතරක් නෙවෙයි, හිස්කබල සිසිල් කරලා හිසේ කැක්කුම ක්ෂණිකවම නැති කරලා දානවා. අද Liya.lk අපි මේ ලිපියෙන් කතා කරන්නේ කිසිම වියදමක් නැතුව මේ ප්රශ්න දෙකම එකපාර විසඳගන්න පුළුවන් ස්වභාවික රහස් කිහිපයක් සහ ඒවා නිවැරදිව පාවිච්චි කරන ආකාරය ගැනයි.
Read more on Liya.lk 👇🏼
ඇයි අපේ Scalp එක ඉක්මනින් තෙල් වෙන්නේ?
මේ සත්කාර ගැන දැනගන්න කලින් අපේ හිස්කබල ඇයි මෙහෙම ඉක්මනින් තෙල් වෙන්නේ කියලා අපි මුලින්ම තේරුම් ගන්න ඕනේ. හිස්කබල හෙවත් Scalp කියන්නෙත් හරියටම අපේ මූණේ සම වගේම ස්වභාවික තෙල් (Sebum) නිපදවන තැනක්. කොණ්ඩයේ තෙතමනය රැකගන්න මේ තෙල් අත්යවශ්ය වුණත්, සමහර අයගේ හෝමෝන වෙනස්කම්, ආතතිය (Stress) සහ වැරදි ආහාර පුරුදු නිසා මේ තෙල් නිපදවීම සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා ගොඩක් වැඩියි.
එතකොට දූවිලි, කුණු සහ දහදිය මේ තෙල් එක්ක එකතු වෙලා Scalp එකේ තියෙන කුඩා සිදුරු (Pores) සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර කරනවා. මේ නිසා හිස්හොරි (Dandruff) හැදෙන්න වගේම බැක්ටීරියා වර්ධනය වෙන්නත් පුළුවන්. මේ තත්ත්වය නිසා හිස්කබලට නිසි වාතාශ්රයක් නොලැබී යනකොට නිතරම හිසේ කැක්කුම එන්නත් ලොකු ඉඩක් තියෙනවා. ඒ නිසා Scalp එක නිරෝගීව, පිරිසිදුව තියාගන්න එක කොණ්ඩය වවන්න වගේම ඔයාගේ සෞඛ්යයටත් ගොඩක් වැදගත් වෙනවා.
1. හිසේ තෙල් ගතිය උරාගන්නා “උළුහාල් සහ දෙහි යුෂ” Pack එක
උළුහාල් (Fenugreek) කියන්නේ හිස්කබල සිසිල් කරලා ලේ ගමනාගමනය ක්රමවත් කරන, අපේ පැරැන්නන් පවා පාවිච්චි කරපු සුපිරි ඔසුවක්. දෙහි යුෂවලින් Scalp එකේ තියෙන අමතර තෙල් ගතිය සහ කුණු ටික කපලා අයින් කරනවා. මේ දෙකේ එකතුව හිසේ කැක්කුමට දිව්ය ඔසුවක්.
- අවශ්ය ද්රව්ය: උළුහාල් මේස හැඳි 2ක්, නැවුම් දෙහි යුෂ මේස හැඳි 1ක්, වතුර ස්වල්පයක්.
- සාදාගන්නා සහ පාවිච්චි කරන ක්රමය: උළුහාල් ටික රෑ පුරා වතුරේ පොඟවන්න. උදේට ඒක හොඳට බ්ලෙන්ඩ් කරලා උකු පේස්ට් (Paste) එකක් හදාගන්න. ඊටපස්සේ ඒකට දෙහි යුෂ ටික කලවම් කරන්න. මේ මිශ්රණය ඔයාගේ Scalp එකේ හොඳට ගාලා විනාඩි 20-30ක් විතර තියන්න. ඊටපස්සේ සාමාන්ය වතුරෙන් හොඳට සෝදලා හරින්න. මේකෙන් හිසේ කැක්කුම ක්ෂණිකව අඩු වෙනවා වගේම කොණ්ඩයට හොඳ පෝෂණයක් ලැබෙනවා.
2. Scalp එක ගැඹුරින් පිරිසිදු කරන “දෙහි යුෂ සහ වතුර” සත්කාරය
ඔයාට පැක් එකක් හදාගන්න තරම් වෙලාවක් නැත්නම්, නාන්න කලින් ඉක්මනින් කරන්න පුළුවන් ලේසිම ක්රමයක් තමයි මේක. දෙහිවල තියෙන ඇසිඩ් ස්වභාවය නිසා Scalp එකේ pH අගය පාලනය කරලා අනවශ්ය තෙල් නිපදවීම අවම කරනවා.
- අවශ්ය ද්රව්ය: දෙහි යුෂ මේස හැඳි 2ක්, වතුර කෝප්ප භාගයක් (පිරිසිදු ජලය).
- සාදාගන්නා සහ පාවිච්චි කරන ක්රමය: දෙහි යුෂ ටික වතුර කෝප්පයට දාලා හොඳට කලවම් (Dilute) කරන්න. ඊටපස්සේ පුළුන් කෑල්ලක් (Cotton pad) අරන් ඒකෙන් Scalp එක පුරාම මේ මිශ්රණය මෘදු ලෙස ගාන්න. විනාඩි 10-15ක් විතර මේක තියලා Mild ෂැම්පු එකකින් කොණ්ඩය සෝදන්න. මතක තියාගන්න, දෙහි යුෂ කෙලින්ම හිස්කබලේ ගාන්න එපා, අනිවාර්යයෙන්ම වතුර එක්ක කලවම් කරලාම පාවිච්චි කරන්න.
3. හිසේ කැක්කුම නිවන “උළුහාල් සහ කෝමාරිකා” මාස්ක් එක
ඔයාගේ Scalp එක තෙල් සහිතයි වගේම නිතරම ඔළුව රිදෙනවා, රස්නය දැනෙනවා නම් මේ Hair Mask එක සුපිරි ප්රතිඵල දෙනවා. කෝමාරිකා (Aloe Vera) කියන්නේ ස්වභාවිකවම සිසිල්කාරකයක් වගේම සමේ තෙතමනය රකින අපූරු ශාකසාරයක්.
- අවශ්ය ද්රව්ය: අඹරාගත් උළුහාල් පේස්ට් මේස හැඳි 1ක්, නැවුම් කෝමාරිකා ජෙල් මේස හැඳි 2ක්.
- සාදාගන්නා සහ පාවිච්චි කරන ක්රමය: මේ දේවල් දෙක හොඳට කලවම් කරලා Scalp එකේ විතරක් නෙවෙයි, කොණ්ඩය පුරාමත් ගාන්න. විනාඩි 30ක් විතර relax වෙලා ඉඳලා සෝදලා හරින්න. මේකෙන් හිස්කබලේ තෙල් ගතිය අයින් වෙනවා වගේම මුළු දවසෙම මහන්සිය නැති වෙලා ඔළුවට මාරම සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා.
මේ සත්කාර කරන ගමන් මතක තියාගන්න ඕනේ වැදගත් දේවල්
මේ දේවල් 100%ක් ස්වභාවික වුණත්, දෙහි වගේ දේවල් පාවිච්චි කරද්දී මේ පොඩි දේවල් ටිකක් ගැනත් අනිවාර්යයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ.
- සීමාව ඉක්මවා යන්න එපා: දෙහි යුෂ නිතරම ගාන එකෙන් Scalp එක ඕනෑවට වඩා වියළි වෙලා කොණ්ඩය රළු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා සතියකට එක පාරක් හරි උපරිම දෙපාරක් හරි විතරක් මේ සත්කාර කරන්න.
- හොඳට සෝදන්න: උළුහාල් පාවිච්චි කළාට පස්සේ කොණ්ඩය හොඳින් සෝදන්න ඕනේ. නැත්නම් උළුහාල් කෑලි කොණ්ඩේ හිරවෙලා ඉන්න පුළුවන්.
- Conditioner පාවිච්චිය: Scalp එකේ තෙල් ගතිය යැව්වට පස්සේ හිසකෙස් අගට විතරක් Conditioner එකක් ගාන්න අමතක කරන්න එපා. කවදාවත් Conditioner එක හිස්කබලේ ගාන්න එපා, ඒකෙන් ආයෙමත් තෙල් ගතිය වැඩි වෙනවා.
- ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය: හිසේ කැක්කුම සහ තෙල් නිපදවීම පාලනය කරන්න නම් ශරීරය ඇතුළතින් සිසිල් වෙන්න ඕනේ. ඒ නිසා දවසට වතුර ලීටර් 2-3ක් අනිවාර්යයෙන්ම බොන්න.
හිසේ තෙල් ගතිය සහ හිසේ කැක්කුම කියන්නේ එකිනෙකට සම්බන්ධ ලොකු වදයක්. ඒත් ඒකට රසායනික ක්රීම්, සැර ෂැම්පු සහ පෙති වර්ග පාවිච්චි කරනවාට වඩා අපේ ගෙදර තියෙන මේ ස්වභාවික දේවල් ගොඩක් ආරක්ෂිතයි වගේම සාර්ථකයි. ඔයාගේ Scalp එක නිරෝගීව, පිරිසිදුව තියාගන්න මේ සරල සත්කාර අද ඉඳලම try කරලා බලන්න.
Read more 👇🏼
