ඇවිදීම මඟින් ඔබට අමතර කැලරි දහනය කිරීමට සහ සිහින් මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා ඇවිදීම හෝ ව්යායාම කිරීමෙන් බඩේ මේදය අඩු කර වෙනත් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකිය. ඔබට නිරෝගීව හා නිරෝගීව සිටීමට අවශ්ය නම්, නිතිපතා ව්යායාම කිරීම වැදගත් වේ. මෙයට හේතුව ශාරීරිකව යෝග්යතාවයෙන් හෘද රෝග, දියවැඩියාව සහ පිළිකා වැනි සෞඛ්ය තත්වයන් වර්ධනය […]
ඇවිදීමෙන් ඔබට ඔබේ බර සහ උදරයේ මේදය අඩු කර ගත හැකිද? Read More »
රැකියාව නිසා ආතතිය ඇතිවිය හැක. ඊමේල් , දුරකථන නාද වීම, ඔබේ සම-සේවකයා හදිසි නොපැමිණීම ආදී කරුණු ඕනෑම කෙනෙකුව වික්ෂිප්ත කිරීමට ප්රමාණවත්ය. යම් ආතතියක් දැනීම සාමාන්ය දෙයකි, විශේෂයෙන් ඔබ නියමිත කාල සීමාවකට හෝ අභියෝගාත්මක පැවරුමකට මුහුණ දෙන්නේ නම්ආතතිය ඇති විය හැක. නමුත් වැඩ ආතතිය නිදන්ගත වූ විට, එය ඔබගේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට බලපෑ හැකිය.
රැකියාව නිසා ඔබ ආතතියෙන්ද? Read More »
පෞරුෂ ආබාධ (BPD) රෝග ලක්ෂණ චිත්තවේගවල නිරන්තර වෙනස්කම් ඇති කළ හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ BPD සහිත පුද්ගලයින්ට ආදර සහ ප්ලැටෝනික් යන දෙඅංශයෙන්ම දැඩි සබඳතා තිබිය හැකි බවයි. ආදර සබඳතා BPD සහිත පුද්ගලයින්ට සහ ඔවුන්ගේ හවුල්කරුවන්ට අද්විතීය අභියෝග මාලාවක් ඉදිරිපත් කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, BPD සහිත පුද්ගලයෙකු සෙනෙහසින් හා අවධානයෙන් සිටිය හැකි නමුත් පැය කිහිපයක් ඇතුළත ඔවුන්ගේ
ආදරය ගැන හරි නිර්වචනයක් දිය නොහැකි වුණත් ආදරය නම් ආදරයම පමණි.ආදරය ගැන එකිනෙකා දරන මත වෙනස් වේ. ඒ කුමක් වුවත් ආදර කියන්නේ හැමෝටම ජිවත් වන්න අවශ්ය හේතුවක් ඉතින් ඔබ ඔබේ ආදරයෙන් තවකෙකුට ජිවත් වෙන්න හේතුවක් ඔබ ලබා දුන්නද? අපි මෙම ලිපියෙන් කියන්න යන්නේ ඔබ හරියට තේරුම් නොගත් ඔබට ලැබෙන ආදරය මොනවගේද යන්නයි. මොකක්ද මේ ආදරය?
ඔහු හෝ ඇය ඔබට සැබවින්ම ආදරය කරාද? Read More »
දෙමව්පියන් දරුවන්ව විභාගය සදහා සුදානම් කරන්නේ ඉතා ආදරයෙන් සහ උනන්දුවෙන් දෙමව්පියන්ගේ එකම ආශාව දරුවන් හොදින් ඉගෙන ගෙන හොද තැනකට එනවා බලන්නයි. ඒ සදහා දෙමවිපියන් දරුවන්ව මෙහෙය වන්නේ විභාග සදහා මහත් උනන්දුවකින්. දැනට පවතින සාමාන්යය පෙළ විභාගය හේතුවෙන් මේ දිනවල දරුවන්ට වඩා දෙමව්පියන් කලබල වී දරුවන්ව සුදානම් කිරීම දැකගත හැකිය.මෙලෙස ක්රියා කිරීම හොදද? නරකද? යන්න මෙහිදී
අම්මා කෙනෙක් ලෙස ඔබ දරුවා විභාගයට සුදානම් කළේ කොහොමද? Read More »
ඔබත් පිටරට රටක රැකියාවකට යන්න හීන දකිනවද? Covid-19 වසංගතයෙන් පසු බොහෝ රටවල් ආර්ථික උද්ධමනයට ලක්වුණි. එය ලංකාව වගේ කුඩා රටවල් වලට මෙන්ම යුරෝපිය රටවලටද බලපෑමක් ඇති කරණු ලැබීය. මෙහිදී ඔබ යුරෝපිය රටකට රැකියාවකට යන්න සිතනවානම් මෙවැනි ආර්ථිකමය වටපිටාවක් තුල ඔබ සැලකිල්ලට ගත යුතු කරුණු කිහිපයක් අපි මෙහිදී සදහන් කරන්නෙමු. ඔබ රට යන්න තෝරාගන්නා Visa එක
පිටරට රැකියාවකට යන්න ඔබත් හීන දකිනවද? එහෙනම් කියවන්න. Read More »
මවක් වීම යනු සතුටු මෙන්ම, නව වගකීම් සමූහයක් ගෙන එන සුන්දර හා විවිධ පරිවර්තන වලට මුහුණදෙන ගමනකි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ කාන්තාවන්ට, සාර්ථක වෘත්තියක් සමඟ මවක් ලෙස තම කාර්යයන් සමබර කිරීම අදවනවිට අභියෝගයක් බවට පත්ව ඇත. මවකගේ කාර්යබහුල ජීවිතය Balance කර ගැනීමට අවශ්ය කරුණු ඔබට ලබා ගත හැකිය. අභියෝග: රැකියා කරන මව්වරුන් මුහුණ දෙන මූලික අභියෝගයක්
මවක් ලෙස තම වෘත්තීය සහ ගෙදර වැඩ සමබර කරගන්නේ කෙසේද? Read More »
වර්තමාන ශ්රී ලංකාව තුල ආර්ථික දේශපාලනික හා සමාජීය ලෙස බොහෝ පසුගාමී හා අස්ථාවර බව නිසා පුද්ගලයන් ලෙස බොහෝ විට ඔබ අප සියලු දෙනා අයහපත් චිත්ත වේග හා කලකිරීම මන්දගාමී බව ක්ලමතය අදී බොහෝ දුෂ්කරතා වලට යොමු විය හැක එසේම සෑම කෙනෙකුම ඍණාත්මක අභ්යන්තරචිත්තවේග සමඟ පොරබදයි; ඔබට කනස්සල්ලක් දැනෙන විට හෝ අළුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය
ඔබේ සිතට නිතර එන්නේ පසුගාමී සිතිවිළිද? Read More »
ඔබේ දරුවන්ට බොරු කීම පිළිබඳ අදහස ඉතා අයහපත් ලෙස පෙනේ, නමුත් බොහෝ විට එය දෙමාපියන්ගේ හානිකර කොටසකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මනෝවිද්යාව පිළිබඳ ජාත්යන්තර සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ ඔවුන් සමීක්ෂණයට ලක් කළ දෙමව්පියන්ගෙන් සියයට 84 ක් තම දරුවන්ට හැසිරීම සඳහා බොරු කියන බව සොයාගෙන් ඇත. දෙමාපියන් බොරු කීම සඳහා වඩාත් පොදු හේතු දෙමාපියන්ට
දෙමව්පියන් වශයෙන් ඔබේ දරුවන්ට බොරු කීම හොදද? නරකද ? Read More »
ඔබේ දරුවා තරුණ වියට පැමිණීමත් සමග කායිකව මෙන්ම මානසිකව විවිධ වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ.දෙමපියන් ලෙස ඔබ මේ ගැන සැලකිලිමත්විය යුත්තේ ඇයිද යන්න අපි අද ඔබට දැනුවත් කරන්නෙමු. 1. තරුණ දරුවන් තමා ගැන ඇති කරගන්නා අඩු තක්සේරුව තරුණවියේ දරුවන්ට ඇතිවන අඩුතක්සේරුවට මුලික වශයෙන්ම බලපාන්නේ , දරුවාගේ සමාජමය පසුබිම, අධ්යාපනය තුල පවතින තරගකාරීත්වය,ඇසුරුකරන මිතුරන් මෙන්ම තමාට තමා
දෙමාපියන් හැටියට තරුණවියේ දරුවන්ගේ හැසිරීම් රටාවේ වෙනස්කම් හදුනාගත යුත්තේ ඇයි? Read More »
