අමතර ආහාර හඳුන්වාදෙන විට ආරම්භයේදී එය හොඳින්ම මත් ගාගත් බත් තලපයට දොවාගත් මව්කිරි ස්වල්පයක් එකතු කර කවන්න. අනතුරුව මව්කිරි ලබාදිය හැක. ආහාර දීම ආරම්භයේදී එය ඝන තත්ත්වයේ දිය යුතුයි. එවිට වැඩිපුර ශක්තිය හා පෝෂණය ලබාගත හැකි අතර එය කුඩා ප්‍රමාණයක් දීම තුළින් දරුවාගේ ජීර්ණය පහසු කරයි. ආහාර මුලින්ම තේ හැඳි 2 – 3 ප්‍රමාණයෙන් ආරම්භ […]
දරුවන්ට ගුණ ආහාර ගැන ඔබ දන්නවාද? Read More »
පරිසර හිතකාමී මෙන්ම නිසි ප්‍රතිඵල ලබාදෙන පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන අංශයේ, ශ්‍රී ලංකාවේ විශ්වාසදායක සන්නාමය වන Clena, ඔබේ නිවසට සරිලන පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන රැසක් ඔබට තිළිණ කර තිබේ. මෙම Clena නිෂ්පාදන, පැල්ලම් ඉවත් කරමින් ඔබේ නිවසට දීප්තිමත් මතුපිටක් සහ පිරිසිදු පසුබිමක් ලබාදෙයි. පරිසර හිතකාමී පිරිසිදුකරණයේ වැදගත්කම පරිසර දූෂණය වැඩි අද කාලයේ, පිරිසිදු කිරීම සදහා පරිසරයට සහ
Clena – සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලබාදෙන පරිසර හිතකාමී පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන Read More »
ගාල්ලේ ඉපදී අධ්‍යාපනය ලබා ලාංකික නාවික ක්ෂේත්‍රය තුල පෙර නොවූ දස්කම් පාමින් සාර්ථකත්වයට පියනගන නයෝමි අමරසිරි මෙම නාවික රේටින් වරියක් ලෙස කටයුතු කරන පළමු කාන්තාව ලෙස හදුන්වාදිය හැකිය. ඔබ ඔබේ වෘත්තිය ආරම්භ කළේ කෙසේද? “මට මේ වෘත්තීය ආරම්භ කරන්න අවස්ථාව ලැබුණේ ඇත්තටම මානෙල් අතුකෝරල මිස් සහ පාලිත අතුකෝරල සර් නිසා. ඒ කියන්නේ ලංකාවේ පලවෙනි වතාවට
නාවික ක්ෂේත්‍රය තුල ලාංකිකත්වය ඉහළින්ම ඔසවා තබන ඇය – Rating නයෝමි අමරසිරි Read More »
මානසික ආතතිය යනු මිනිසාට ඇතිවන ස්වභාවික හැඟීමකි. ඔබ මානසික පීඩනයක් යටතේ හෝ චිත්තාවේගයකින් කටයුතු කරන විට, මානසික ආතතිය ඇතිවේ. එමෙන්ම, ඔබ දෛනික කටයුතු කරගෙන යාමේදීත්, ඔබට මානසික ආතතිය මදක් දැනෙනට පුලුවන්. එය ඔබගේ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය කෙරෙහි බලපායි. මක්නිසාද, එය ඔබට දෛනික කටයුතු ක්‍රියාශීලීව කිරීමට උනන්දුව ඇතිකරයි. නමුත්, ඔබ අධික මානසික ආතතියක් යටතේ කටයුතු කරයි නම්,
මානසික ආතතිය (Stress) පාලනය කරගන්නේ කොහොමද? Read More »
ලෝකයේ ඩිජිටල් ගනුදෙනු වැඩි වීමත් සමඟ පුද්ගලයින්ව මූල්‍ය වංචාවලට හසු කරගැනීමට වංචාකාරී පාර්ශවයන් සක්‍රියව ක්‍රියා කරති. දිනෙන් දින වැඩිවෙමින් පවතින ඩිජිටල් ගෙවීම් සම්බන්ධ වංචාවන්ට වඩාත් සුපරීක්ෂාකාරී පරිශීලකයින් පවා හසුවිය හැකිය. මෙවන් වංචාවකට හසුවුණහොත් එයින් මිදීමට ඔබ කළ යුත්තේ මොනවාද? Visa ආයතනය ඉදිරිපත් කරන ක්‍රියාමාර්ග 5ක් මගින් ඔබට වංචාවෙන් මිදීමටත් එයින් ඇතිවිය හැකි අවදානම අවම කරගැනීමටත්
ඔබ ඩිජිටල් වංචාවකට හසුවුණාද? ඉක්මනින් ආරක්ෂාවීමට Visa වෙතින් ස්මාර්ට් පියවර 5ක්. Read More »
වෛද්‍ය චමෝද්‍යා ප්‍රනාන්දු යනු අභියෝග රාශියකට මුහුණ දුන්, ලෝකයේ වෙනසක් කිරීමට වඩා ශක්තිමත් සහ අධිෂ්ඨානශීලීව නැගී සිටින කැපවූ සහ ප්‍රබෝධමත් වෛද්‍යවරයෙකි. තරුණ වියේදීම තම දෙමාපියන් අහිමි වූ අතර COVID-19 වසංගතය ඇතුළු සැලකිය යුතු බාධක ජයගත් ඇය වෛද්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ සාර්ථක වෘත්තියක් ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ කර ඇත. Satynmag.com, Liya.lk, සහ Snehidi.com සමඟ පැවති මෙම සුවිශේෂී සම්මුඛ සාකච්ඡාවේදී
අපි ජීවිතය තුළ දැන් ගෙවන්නේ අනාගතය පිළිබඳ පැහැදිලි නොවන කාලයක ය. එවකට අභියෝග, ආර්ථික අර්බුද, රැකියා අහිමිවීම් හෝ වෛරස් වසංගතයන් වැනි අනාගත පිළිබද අපිට නොදන්නා දේවල් ජීවිතයට බලපෑම් සිදු කරයි. මේවගේ අනපේක්ෂිත කාලයන් හමුවේ මුදල් අරමුදලක් පවත්වාගැනීම ඔබට වැදගත් වේ. ආපදා කාලයන් සඳහා මුදල් අරමුදලක් හෝ “Emergency Fund” කියා කියන්නේ කුමක්ද? ආපදා කාලය හෝ අනපේක්ෂිත
ඔබට ඇතිවිය හැකි මුල්‍යමය ගැටලුවලට විසදුම ඔබ දන්නවාද? Read More »
ශ්‍රී ලංකාවේ කාන්තාවන් සදහා පළමුවරට ඔසප් චක්‍රය කළමනාකරණය කරගත හැකි වන ලෙස හඳුන්වාදෙන App යෙදුම ‘Fio by Fems’ දැන් ඔබට Google Play Store, Apple App Store හරහා නොමිලේ බාගත හැක. එය සිංහල, දෙමළ සහ ඉංග්‍රීසි යන භාෂා තුනකින්ම ක්‍රියා කරන ආකාරයකින් නිර්මාණය කර තිබේ. තවද, මෙය නොමිලේ ලබා ගත හැකි යෙදුමක් වන අතර, එමගින් ඔබට
ඔබත් Stress Makeup එකක් ආලේපනය කරගෙනද? https://liya.lk/wp-content/uploads/2024/10/Stress-Makeup-1.mp4 Stress Makeup යනු කුමක්ද? මවක් ලෙස වගකීම් රැසක් දරන ඔබට එදිනෙදා වැඩ කටයුතු නිසි ලෙස කළමනාකරණය කරගැනීමට නොහැකිවීමේදී stress ඇතිවේ. ගෙදර වැඩකටයුතු , දරුවන්ගේ වගකීම් මෙන්ම කාර්යාලයේ වැඩ කොටසද නිසිලෙස කළමනාකරණය කර ගැනීමට නොහැකි වන නිසා මෙම stress එක වැඩිවේ. කෙටි ක්‍රමවේදයන් හා එදිනෙදා වැඩ කටයුතු සදහා කාර්යක්ෂම
ඔබේ මුහුණෙත් ආතතියේ Makeup පෙනෙනවාද? Read More »
අධික වර්ෂාව නිසා ඇතිවන ආපදාවන් රටේ විවිධ ප්‍රදේශවල ජීවිත හා දේපලවලට විශාල හානි කරයි. ගංවතුර, නාය යාම් සහ අතිමහත් තද වැසි සමග ඇතිවන අනෙකුත් ආපදාවන්, විශේෂයෙන් පවුල් හා ප්‍රජාවන්ට බලපාන අනතුරුදායක තත්ත්වයන් බවට පත්වෙයි. ඒ නිසා, අධික වර්ෂාව නිසා ඇතිවන ආපදාවලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා කටයුතු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම ලිපිය තුළ, අපි අධික වර්ෂාව
අධික වර්ෂාවෙන් ඔබ පිඩා විදිනවා නේද? මේ ගැන දැනගෙන මුහුණදෙමු. Read More »
