Popular Categories of Liya.lk

බර අඩු කරගන්න බත් කන එක නවත්තන්න ඕනද?

ByeditorJan 30, 2026

sleep quality | A Sri Lankan woman sleeping peacefully on her side in a softly lit modern bedroom, symbolising restorative sleep, women’s health, and overall wellbeing.

සෞඛ්‍ය

කාන්තාවකගේ සෞඛ්‍යයට සුවබර නින්ද (quality sleep) කෙතරම් වැදගත්ද?

ByeditorJan 28, 2026

Relationship | A young Sri Lankan woman with smooth, natural-looking skin sits calmly in the foreground of a softly lit living room, looking away thoughtfully, while her boyfriend sits slightly behind her, distracted on his phone, symbolising emotional distance, self-respect, and boundaries in a modern relationship.

මානසික සෞඛ්‍ය රුවලිය

Relationship එකක ඔබේ ආත්මගරුත්වය රැකගන්නේ කෙසේද?

ByeditorJan 27, 2026

ජනප්‍රිය

ස්වාභාවික ආහාර | Natural anti-ageing foods arranged on a rustic wooden table near a sunlit window, including pomegranate, avocado, tomatoes, almonds, olive oil, leafy greens, carrots, pumpkin, and grilled oily fish.

රසලිය රුවලිය

තරුණ පෙනුම රැකදෙන ස්වභාවික ආහාර ගැන ඔබ දන්නේ මොනවා ද?

ස්වභාවික ආහාර | වයසට යාම කියන්නේ අපිට නතර කරගන්න පුලුවන් දෙයක් නෙමෙයි. ඒක ස්වභාවික ක්‍රියාවලියක්. නමුත් වයසට යන…

Dec 19, 20254 min read

Menstrual Hygiene | Three professional women standing confidently, representing women’s leadership and menstrual health advocacy, with Fems and H.E.R Foundation logos below.

ගංවතුර වැනි ආපදා අවස්ථාවල දී ඔසප් සනීපාරක්ෂාව වැදගත් වන්නේ ඇයි?

Menstrual Hygiene | සුළි සුළං සහ ගංවතුර වැනි ආපදා තත්ත්වයන් ඇති වූ විට, ජීවිතය එක රැයකින් වෙනස් වේ.…

Dec 18, 20254 min read

control freak boyfriend | Young Sri Lankan woman standing in soft natural light, looking down and emotionally conflicted, while a young man beside her gestures aggressively, set in a muted urban street with shallow depth of field and a serious, tense mood.

මානසික සෞඛ්‍ය ආකල්ප වෙනස් කරමු ලස්සන පවුල

ඔයාගේ boyfriend control freak කෙනෙක්ද කියලා හොයා ගන්නේ කොහොම ද?

Control Freak කෙනෙක් Boyfriend උනොත් relationship එක ගොඩාක් toxic වෙනවා. ඔයා ඉන්නෙත් toxic relationship එකකද? Relationshipsවල පාලනය සමහරවිට…

Dec 16, 20254 min read

විශාදය (Depression) | Woman sitting by a window wrapped in a blanket, looking thoughtful and withdrawn, with rain visible outside, symbolising depression, loneliness, and emotional vulnerability.

මානසික සෞඛ්‍ය ලියට කියන්න

ඔ‍යාටත් විශාදය (Depression) තියනව ද?

විශාදය (Depression) යනු ලොව පුරා මිලියන ගණනක් මිනිසුන්ට බලපාන මානසික සෞඛ්‍ය ආබාධයකි. එය නොනවතින දුක, ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි ඇති…

Dec 15, 20254 min read

ඇඳුම් | A composite image showing two scenes: on the left, a row of fitting rooms with closed black curtains inside a clothing store; on the right, a close-up of a man’s hands secured in handcuffs behind his back, symbolising an arrest related to a hidden camera incident.

රුවලිය

කාන්තා ඇඳුම් වෙළඳසැලක Fitting Room එකක් තුල සැඟවුණු කැමරාවක් සොයා ගැනේ – හිමිකරු අත්අඩංගුවට

කාන්තා ඇඳුම් වෙළඳසැලක Fitting Room එකක් තුල සැඟවුණු කැමරාවක් සොයා ගැනේ – හිමිකරු අත්අඩංගුවට නොබෝදා තලවතුගොඩ ප්‍රදේශයේ කාන්තා…

Dec 9, 20254 min read

වියදම් | A Sri Lankan family sits together in a warm, simple living room preparing for the festive season. The mother wraps gifts at a wooden table, the father writes budgeting notes in a notebook, and their daughter smiles while watching them. A small decorated Christmas tree is in the background, and items like wrapped presents, a calculator, and a notebook labelled “Festive Budget” are on the table.

ලස්සන පවුල

උත්සව සමයේදී ඔබේ වියදම් කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?

උත්සව සමය වසරේ ප්‍රීතිමත්ම කාලයකි. පවුල් එකට එකතු වේ, මිතුරන් එකතු වේ, සහ ප්‍රජාවන් උත්සව, ආහාර සහ තෑගි…

Dec 8, 20254 min read

ලස්සන පවුල

බර | Sri Lankan woman standing barefoot on a weight scale, looking directly at a rice plate on a dining table while considering healthy weight loss choices

ආහාර හා පෝෂණය රුවලිය සෞඛ්‍ය

බර අඩු කරගන්න බත් කන එක නවත්තන්න ඕනද?

Jan 30, 20264 min read

සෞඛ්‍ය

කාන්තාවකගේ සෞඛ්‍යයට සුවබර නින්ද (quality sleep) කෙතරම් වැදගත්ද?

Jan 28, 20265 min read

මානසික සෞඛ්‍ය රුවලිය

Relationship එකක ඔබේ ආත්මගරුත්වය රැකගන්නේ කෙසේද?

Jan 27, 20264 min read

නවතම ලිපි

hormonal imbalance | A young South Asian woman with warm brown skin sits in a private medical consultation room, speaking thoughtfully with a female doctor across a desk. Hormone health charts are softly visible on the wall behind them, while the calm, modern setting reflects a supportive conversation about women’s hormonal health.

සෞඛ්‍ය මානසික සෞඛ්‍ය රුවලිය

හෝමෝන අසමතුලිතතාවය (Hormonal Imbalance) සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ හැකිද?

ByeditorJan 21, 20265 min read

කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ සෞඛ්‍යය, රූපලාවන්‍යය සහ මානසික සුවතාවය තීරණය කරන ප්‍රධානතම සාධකයක් වන්නේ ශරීරයේ හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වයයි. අද වන විට ලාංකීය කාන්තාවන් අතර බහුලව කතාබහට ලක්වන මාතෘකාවක් බවට හෝමෝන අසමතුලිතතාවය (Hormonal Imbalance) පත්ව තිබේ. බොහෝ දෙනෙකුට පවතින ලොකුම ගැටලුව වන්නේ, “මේ තත්ත්වය සදහටම සුව කළ හැකිද?” යන්නයි. මෙම ලිපියෙන් අප ඒ පිළිබඳව විද්‍යාත්මක මෙන්ම ප්‍රායෝගික පැහැදිලි කිරීමක් […]

cheat | Young South Asian woman sitting alone on a bed in a softly lit bedroom, holding her phone and looking thoughtful and emotionally distant, symbolising relationship doubt, trust issues, and emotional uncertainty.

මානසික සෞඛ්‍ය රුවලිය

එයා ඔයාට cheat කරනවද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?

ByeditorJan 20, 20264 min read

ආදර සම්බන්ධතාවයක් තුළ cheat වෙනවාද කියන සැකය එන්නෙ එකපාරටම නෙවෙයි. බොහෝ වෙලාවට ඒක ආරම්භ වෙන්නෙ “මට අමුත්තක් වගේ දැනෙනවා” කියන හුඟාක් නිරවද්‍ය හැඟීමෙන්. ඔයාට evidence එකක් නැති වෙන්න පුළුවන්. Messages,…

Compare | Woman seated by a window viewed from behind, holding a smartphone displaying a bright Instagram-style photo of a smiling woman, contrasting curated online happiness with quiet, reflective solitude.

මානසික සෞඛ්‍ය රුවලිය

ඔබ ඔබව තවත් කෙනෙකු සමඟ compare කරනවාද?

ByeditorJan 19, 20264 min read

අද වැනි ඩිජිටල් යුගයක, අපට අපගේ ජීවිතය අන් අය සමඟ compare නොකර සිටීම ඉතා අපහසු කාර්යයකි. උදෑසන අවදි වූ මොහොතේ සිට සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ අප දකින්නේ අන් අයගේ “පරමාදර්ශී” ජීවිතයි.…

hormones , Hormones | **Alt Text** South Asian woman attending a medical consultation with a female doctor, who is explaining hormonal and reproductive health using an anatomical uterus model, in a calm, modern clinic setting.

සෞඛ්‍ය රුවලිය

හෝර්මෝන (Hormones) පිළිබඳව ඔබ මේ දේවල් දන්නවාද?

ByeditorJan 14, 20264 min read

කාන්තා හෝර්මෝන (Hormones) : ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ මානසික සුවතාවය තීරණය කරන අදෘශ්‍යමාන බලවේග කාන්තාවකගේ ජීවිතය යනු මලක් පිපී සුවඳ විහිදුවන්නාක් වැනි සුන්දර මෙන්ම සංකීර්ණ ගමනකි. මෙම ගමනේදී ඇයගේ ශාරීරික වර්ධනය,…