ඕනෑම මනුෂ්ය සම්බන්ධතාවයක සාර්ථකත්වය රඳා පවතින්නේ දෙදෙනා අතර පවතින අවබෝධය සහ ගෞරවය මතයි. බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේ ආදරය කරන විට හෝ විවාහ වූ විට දෙදෙනා අතර කිසිදු රහසක් හෝ වෙන්වීමක් නොතිබිය යුතු බවයි. නමුත් මනෝවිද්යාත්මකව බලන කල, සාර්ථක Relationship එකක් පවත්වාගෙන යාමට නම් පුද්ගලික සීමා මායිම් හෙවත් Boundaries පවත්වා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. මොනවාද මේ Boundaries කියන්නේ? […]
Relationship එකක Boundaries තියාගැනීමේ වැදගත්කම Read More »
බර අඩු කරගන්න උත්සාහ කරන බොහෝ දෙනෙක් මුලින්ම කරන්නේ බත් කන එක සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කරන එකයි. විශේෂයෙන්ම ශ්රී ලාංකික කාන්තාවන් අතර “බත් කෑවොත් මහත් වෙනවා” කියන මතය තදින්ම මුල් බැසගෙන තිබෙනවා. නමුත් ඇත්තටම බර අඩු කරගන්න බත් කන එක නතර කරන්නම ඕනෙද? මේ ලිපියෙන් අපි සාකච්ඡා කරන්නේ විද්යාත්මක පදනමක් ඇතිව, සෞඛ්ය සම්පන්නව බර අඩු කරගන්නා
බර අඩු කරගන්න බත් කන එක නවත්තන්න ඕනද? Read More »
ආදරය කියන්නේ ජීවිතයට ලස්සනක් සහ අර්ථයක් එකතු කරන අත්දැකීමක්. නමුත් ඕනෑම relationship එකකදී අපිට අපේ අනන්යතාවය සහ වටිනාකම අමතක වෙනවා නම්, එතැන ගැටලුවක් තිබෙනවා. බොහෝ කාන්තාවන් තමන්ගේ සහකරු වෙනුවෙන් ඕනෑවට වඩා කැපකිරීම් කරන්න ගිහින් තමන්ගේ “ආත්මගරුත්වය” (Self-respect) පාවා දෙන අවස්ථා අප ඕනෑතරම් දැක තිබෙනවා. ඔබේ relationship එක කොතරම් ශක්තිමත් වුවත්, එහි පදනම විය යුත්තේ අන්යෝන්ය
Relationship එකක ඔබේ ආත්මගරුත්වය රැකගන්නේ කෙසේද? Read More »
කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ සෞඛ්යය, රූපලාවන්යය සහ මානසික සුවතාවය තීරණය කරන ප්රධානතම සාධකයක් වන්නේ ශරීරයේ හෝමෝන ක්රියාකාරිත්වයයි. අද වන විට ලාංකීය කාන්තාවන් අතර බහුලව කතාබහට ලක්වන මාතෘකාවක් බවට හෝමෝන අසමතුලිතතාවය (Hormonal Imbalance) පත්ව තිබේ. බොහෝ දෙනෙකුට පවතින ලොකුම ගැටලුව වන්නේ, “මේ තත්ත්වය සදහටම සුව කළ හැකිද?” යන්නයි. මෙම ලිපියෙන් අප ඒ පිළිබඳව විද්යාත්මක මෙන්ම ප්රායෝගික පැහැදිලි කිරීමක්
හෝමෝන අසමතුලිතතාවය (Hormonal Imbalance) සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ හැකිද? Read More »
ආදර සම්බන්ධතාවයක් තුළ cheat වෙනවාද කියන සැකය එන්නෙ එකපාරටම නෙවෙයි. බොහෝ වෙලාවට ඒක ආරම්භ වෙන්නෙ “මට අමුත්තක් වගේ දැනෙනවා” කියන හුඟාක් නිරවද්ය හැඟීමෙන්. ඔයාට evidence එකක් නැති වෙන්න පුළුවන්. Messages, photos, හෝ පැහැදිලි proof එකක් නැති වුණත්, ඔයාගේ හිතට බරක් වගේ දැනෙන දෙයක් තියෙනවා නම් ඒක ignore කරන්න ඕනේ දෙයක් නෙවෙයි. මෙන්න එයා ඔයාට cheat
එයා ඔයාට cheat කරනවද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද? Read More »
අද වැනි ඩිජිටල් යුගයක, අපට අපගේ ජීවිතය අන් අය සමඟ compare නොකර සිටීම ඉතා අපහසු කාර්යයකි. උදෑසන අවදි වූ මොහොතේ සිට සමාජ මාධ්ය ඔස්සේ අප දකින්නේ අන් අයගේ “පරමාදර්ශී” ජීවිතයි. ඔවුන්ගේ සංචාර, ඔවුන්ගේ ජයග්රහණ, ඔවුන්ගේ පෙනුම සහ ඔවුන්ගේ සතුට දෙස බලන විට, නිරායාසයෙන්ම අපගේ සිත තුළ “මම ඇයි ඔවුන් වගේ නැත්තේ?” යන ප්රශ්නය මතු වේ.
ඔබ ඔබව තවත් කෙනෙකු සමඟ compare කරනවාද? Read More »
කාන්තා හෝර්මෝන (Hormones) : ඔබේ සෞඛ්යය සහ මානසික සුවතාවය තීරණය කරන අදෘශ්යමාන බලවේග කාන්තාවකගේ ජීවිතය යනු මලක් පිපී සුවඳ විහිදුවන්නාක් වැනි සුන්දර මෙන්ම සංකීර්ණ ගමනකි. මෙම ගමනේදී ඇයගේ ශාරීරික වර්ධනය, මාසික ඔසප් චක්රය, මාතෘත්වය සහ මනෝභාවයන් පාලනය කරන ප්රධාන සාධකය වන්නේ හෝර්මෝනයි. බොහෝ දෙනෙක් හෝර්මෝන ගැන කතා කරන්නේ “හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයක්” ඇති වූ විට පමණි. නමුත්
හෝර්මෝන (Hormones) පිළිබඳව ඔබ මේ දේවල් දන්නවාද? Read More »
One-sided love කියන්නේ ඉතා නිහතමානීව, හිමින් හිමින් ජීවිතයට ඇතුළු වෙන දෙයක්. ඒ ආදරය ඔබට කියන්නේ,ඉවසීම කියන්නේ ආදරය කියලා.තමන්ව අත්හැරීම කියන්නේ කැපවීම කියලා. එහෙම හිමින් හිමින්, ඔබේ සම්පූර්ණ හැඟීම්, ඔබේ ලෝකය, ඔබ ගැන කවදාවත් හිතුවෙ නැති කෙනෙක් වටා ගොඩනැගෙයි. මේක කෙනෙකුට වරද පටවන කතාවක් නෙමෙයි.මේක අවබෝධ කරගන්න ඕන කතාවක්.බොහෝ දෙනා කවදාවත් කතා කරන්නේ නැති සත්යයක්. මේ
One-sided love එකේ දී කරන මෝඩ දේවල් (ඔයත් මේවා කරලා තියෙනවද?) Read More »
Korean Beauty Brands (K-Beauty) කියන්නේ අද වෙනකොට ලෝකය පුරාම beauty industry එක redefine කරපු ප්රවණතාවයක්. 2026ට එනකොට මේ brands fashion trend එකකට විතරක් සීමා වෙන්නේ නැ — skin health, long-term care, සහ lifestyle philosophy එකක් බවට මේ Korean Beauty Brands පත් වෙනවා. Social media, K-dramas, K-pop idols සහ dermatology-backed routines නිසා Asian skin types විතරක්
2026 Top Korean Beauty Brands ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ දන්නවා ද? Read More »
ස්වභාවික ආහාර | වයසට යාම කියන්නේ අපිට නතර කරගන්න පුලුවන් දෙයක් නෙමෙයි. ඒක ස්වභාවික ක්රියාවලියක්. නමුත් වයසට යන අතරම අපේ පෙනුම, සමේ තරුණබව, කෙස් කළඹේ සෞඛ්යය සහ සමස්ත ශරීර ශක්තිය රැකගන්න අපිට පුලුවන්. ඒකට අවශ්ය වන්නේ අධික වියදම් කරන රූපලාවණ්ය සත්කාර නෙමෙයි. අපි දිනපතා ගන්න ආහාර වලින්ම වයසට යාමේ ලක්ෂණ ප්රමාද කරගන්න පුලුවන්. සෞඛ්ය ගැනත්,
තරුණ පෙනුම රැකදෙන ස්වභාවික ආහාර ගැන ඔබ දන්නේ මොනවා ද? Read More »
