තාක්ෂණයේ දියුණුවත් සමඟ වර්තමානයේ අප කාගේත් ජීවිතවල නැතිවම බැරි කොටසක් බවට ෆේස්බුක්, ඉන්ස්ටග්රෑම්, සහ ටික්ටොක් වැනි සමාජ මාධ්ය පත්වෙලා තිබෙනවා. උදෑසන අවදි වූ මොහොතේ සිට රාත්රියේ නින්දට යනතුරුම දුරකථන තිරය දෙස බලා සිටීම අද වන විට සාමාන්ය පුරුද්දක්. නමුත්, මේ අතථ්ය ලෝකය (Virtual world) තුළ සතුට සෙවීමට යාම නිසා අපේ සැබෑ පවුල් ජීවිතයේ සතුට අපෙන් […]
Screen-Time පාලනය: Social Media නිසා පවුලේ සතුට අහිමි වෙලාද? Read More »
සෑම ආදර සබඳතාවයකම හෝ විවාහ ජීවිතයකම සුළු සුළු මතභේද ඇතිවීම ඉතාමත් ස්වාභාවිකයි. කෑම පිසීමේදී ලුණු ඇඹුල් පදම, නිවස පිරිසිදු කිරීම, නැතහොත් දුරකථන ඇමතුමකට පිළිතුරු දීමට ප්රමාද වීම වැනි ඉතාම සරල කාරණා නිසා දෙදෙනා අතර නොහොඳනෝක්කාඩු ඇතිවිය හැකියි. නමුත් ගැටලුව වන්නේ, බොහෝ වෙලාවට මේ වගේ කුඩා සිදුවීම් පාලනය කර ගැනීමට නොහැකි වීම නිසා ඒවා මහා රණ්ඩු
ඕනෑම සබඳතාවයක ගැටලු සහ මතභේද ඇතිවීම සාමාන්ය දෙයක්. ඇත්තටම පැවසුවහොත්, කිසිම ප්රශ්නයක් නැති සබඳතාවයකට වඩා, ප්රශ්න ඇතිවන සහ ඒවා සාර්ථකව විසඳාගන්නා සබඳතාවයක් වඩාත් ශක්තිමත්. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට තිබෙන ගැටලුව වන්නේ ප්රශ්නයක් ඇති වූ විට එය රණ්ඩුවක් දක්වා දුරදිග යාමයි. මෙහිදී අපට වැදගත් වන්නේ Conflict Resolution හෙවත් ගැටලු නිරාකරණය කරගැනීමේ කලාවයි. අද Liya.lk තුළින් අපි කතා
Conflict Resolution: රණ්ඩු නොවී ප්රශ්න විසඳන Couplesලගේ Secret එක Read More »
Active Listening | අප බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේ මේ දෙකම එකක් කියායි. නමුත් මනෝවිද්යාත්මකව මෙහි විශාල වෙනසක් පවතිනවා. විශේෂයෙන්ම සබඳතාවයකදී අවශ්ය වන්නේ Active Listening ක්රමයයි. එනම්, අනෙක් පාර්ශවය පවසන දේට පූර්ණ අවධානය ලබා දෙමින්, ඔවුන්ව විනිශ්චය නොකර සවන් දීමයි. Read more on Liya.lk👇🏼 Active Listening සබඳතාවයකට වැදගත් වන්නේ ඇයි? 1. සහකරුට තමන්ව ‘වටිනවා’ යැයි දැනීම යමෙකු
Active Listening | Relationship එකක ඇසීම සහ ඇහුම්කන් දීම අතර වෙනස Read More »
Friendship Audit එකක් කරමුද? | අපේ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය සහ මානසික සතුට තීරණය කරන ප්රධානතම සාධකයක් වන්නේ අප නිතරම ඇසුරු කරන මිතුරන් පිරිසයි. “ඔබ ඇසුරු කරන සමීපතම මිතුරන් පස්දෙනාගේ සාමාන්යය ඔබයි” කියා ප්රකට කියමනක් තිබෙනවා. වසරේ මුල් කාර්තුව අවසන් වී අප දෙවන කාර්තුවට පා තබන මේ මොහොත, අපේ ජීවිතයේ සිටින පුද්ගලයන් ගැන නැවත හැරී බැලීමට ඉතාමත්
Friendship Audit කියන්නේ මොකක්ද? Toxic friends හඳුනාගෙන life එක improve කරගන්න Read More »
මෑත කාලීන රූපලාවන්ය ලෝකයේ වැඩි අවධානයක් යොමු වී ඇත්තේ සම මතුපිට ආලේප කරන ආලේපන (Creams and Serums) කෙරෙහි වුවද, සැබෑ නිරෝගී සමක රහස ඇත්තේ අප ගන්නා ආහාර පාන තුළයි. ඔබ “Internal Glow” යන සංකල්පය ගැන අසා තිබේද? එහි සරල අර්ථය වන්නේ ඔබේ ශරීරය අභ්යන්තරයෙන් පෝෂණය කිරීම හරහා සමට ලබා දෙන ස්වභාවික දීප්තියයි. Liya.lk අපේ පාඨක
Natural Glowing Skin එකක් ලබාගන්න හොඳම ආහාර සහ lifestyle tips මොනවාද? Read More »
සමහර වෙලාවට ඔබ ඔබේ සහකරුට හෝ සහකාරියට උපරිමයෙන් ආදරය කරනවා විය හැකියි. ඔවුන් වෙනුවෙන් කැප කිරීම් කරනවා විය හැකියි. නමුත් ඔවුන් පවසන්නේ “ඔයා මට ඉස්සර වගේ ආදරේ නැහැ” කියා නම්, එතැන ඇත්තේ ආදරයේ අඩුවක් නොව, ඔබ දෙදෙනාගේ Love Languages හෙවත් ආදරය ප්රකාශ කරන භාෂාවන් එකිනෙකට වෙනස් වීමයි. අද Liya.lk තුළින් අපි කතා කරන්නේ ලොව පුරා
ඔයාගේ Love Language එක මොකක්ද? ආදරය පෙන්වන සහ දැනෙන සැබෑ විදිහ Read More »
Boundaries | සිංහල සහ දෙමළ අලුත් අවුරුදු සමය කියන්නේ අපේ රටේ හැමෝම බොහොම සතුටින්, පවුලේ නෑදෑ හිතමිතුරන් එක්ක කාලය ගත කරන කාලයක්. නමුත්, මේ සුන්දර උත්සව සමය තුළ බොහෝ දෙනෙක් මුහුණ දෙන ප්රබල ගැටලුවක් තිබෙනවා. ඒ තමයි, නෑදෑ හිතමිතුරන් මුණගැසෙන විට එල්ල වන අනවශ්ය ප්රශ්න කිරීම් සහ පෞද්ගලික ජීවිතයට එබිකම් කිරීම් නිසා ඇතිවන මානසික පීඩනය.
Respectfully ‘බෑ’ කියන කලාව මොකක්ද? අවුරුදු කාලෙට අවශ්යම Boundaries Read More »
සබඳතාවයක් සාර්ථක වීමට ආදරය, විශ්වාසය සහ කැපවීම වගේම තවත් ඉතා වැදගත් සාධකයක් බලපානවා. ඒ තමයි Financial Intimacy හෙවත් මූල්යමය සමීපතාවය. බොහෝ දෙනෙක් ආදරය ගැන පැය ගණන් කතා කළත්, තමන්ගේ ආර්ථික තත්ත්වය හෝ මුදල් පාලනය කරන ආකාරය ගැන සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ කතා කිරීමට මැළිකමක් දක්වනවා. නමුත් ඔබ දන්නවාද? ලෝකයේ බොහෝ විවාහ සබඳතා බිඳ වැටීමට ප්රධානතම
Financial Intimacy කියන්නේ මොකක්ද? Relationship එකක සාමය රකින රහස මෙන්න Read More »
ජාත්යන්තර කාන්තා දිනය අබියස සිටින අපට, කාන්තාවකගේ සැබෑ සුන්දරත්වය ඇය පලඳින ආභරණවලින් හෝ ඇඳුම් පැළඳුම්වලින් මැනිය නොහැකි බව වැටහේ. කාන්තාවකගේ සැබෑ බලය පවතින්නේ ඇය සතු ආත්මවිශ්වාසය හෙවත් Confidence මතයි. ඕනෑම අභියෝගයකට නොබියව මුහුණ දීමටත්, තමාගේ සිහින කරා හඹා යාමටත් අවශ්ය කරන ජීව ගුණය ලබා දෙන්නේ මේ කියන Confidence ගුණයයි. Confidence කියන්නේ උපතින්ම ලැබෙන දෙයක්ද? නැහැ.
ඔයාගේ confidence build කරගන්න මේ පුරුදු 6 follow කරන්න Read More »
