Popular Categories of Liya.lk
liya.lk
ජනප්‍රිය
ඔබේ ආහාර වේල සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීමට සරල උපදෙස්
පලතුරු සහ එළවළු වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් නිදන්ගත රෝග කිහිපයක් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සහ ඔබේ ශරීරය සෞඛ්ය…
පිරිමින් තුළ මානසික අවපීඩනයේ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
පිරිමින්, කාන්තාවන් සහ සියලුම පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක දී මානසික අවපීඩනය අත්විඳිය හැකිය. මානසික අවපීඩනය යනු පුද්ගලයෙකු…
මිග්‍රේන්
ඇති කරන ආහාර වර්ග කැෆේන් කෘතිම රසකාරක මත්පැන් චොකලට් MSG අඩංගු ආහාර සුව කළ මස් වර්ග වයස්ගත චීස්…
ඔබ මුල්‍යම වශයෙන් සුරක්ෂිතද?
අප ජීවත් වන්නේ ආර්ථික වශයෙන් අභියෝගාත්මක මෙන්ම නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන පරිසරයකය. අනාගතය සඳහා සැලසුම් කිරීම සෑම කෙනෙකුටම අත්‍යවශය කරුණක් වන අතර එය ඔබ කලින්ම ආරම්භ කලවිට දිගු කාලීන ප්‍රතිලාභ සමගින් සිතේ සැනසුම උදා කරගත හැකිවනු ඇත. මුල්‍යමය වශයෙන් සුරක්ෂිතවීම ආරම්භ කලයුත්තේ ඔබගේ විශ්‍රාම දිවිය සැලසුම් කිරීම තුලින් බව මතක තබා ගත යුතුවේ. ශ්‍රී ලංකාවේ ජනගහනය වයසට යමින් පවතින බව හඳුනාගෙන ඇත, එබැවින් ඔබ විශ්‍රාම සමය සැලසුම් කිරීම ප්‍රමාද නොකළ යුතුය. විශ්‍රාම දිවියට එළඹීම අප සිතා ගැනීමට පෙර සිදුවිය හැකිය . ඒ සඳහා වැදගත්ම පියවර වනුයේ ඔබ ක්‍රියාශීලීව රැකියාවේ යෙදී සිටින විටම ඒ සඳහා ආයෝජනය කිරීමයි. මුල්‍යම වශයෙන් සුරක්ෂිත පුද්ගලයන් විශ්‍රාම දිවියට අවශ්‍ය මුල්‍ය ස්ථාවරත්වය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳව හොඳින් අවබෝධ කරගෙන ඒ සඳහා අවශ්‍ය නිවැරදි පියවර ගනිති. ඒ අනුව ඔවුන් අවශ්‍ය කාලයට ඉහළ ප්‍රතිලාභ ලැබෙන වඩාත් සුරක්ෂිත විශ්‍රාම සැලැසුම් සඳහා ආයෝජනය කර එකඟ වූ කාල සීමාව දක්වාම එය පවත්වා ගෙන යනු ලබයි. මෙලස විශ්‍රාම දිවිය සැලසුම් කිරීම තුලින්, සංචාරය කිරීම, විනෝදාංශවල යෙදීම වැනි විශ්‍රාම දිවියට වටිනාකමක් එක් කරන ක්‍රියාවල නිරත වෙමින් ඔබගේ සැඳෑ සමය විවේකයෙන් මෙන්ම මානසික සුවයෙන් යුතුව ගත කිරීමට හැකිවනු ඇත. ඔබ තවමත් මුල්‍යම වශයෙන් සුරක්ෂිත විශ්‍රාම දිවියක් සැලසුම් කිරීම පිළිබඳව සිතා නොමැති නම්, ඔබට ඒ සඳහා දැන්ම යොමු විය හැකිය. ඔබ ඒ සඳහා තවමත් ප්‍රමාද නොමැති බව තේරුම් ගෙන විශ්‍රාම ගැනීමේ වයසට ආසන්න වන විට ආයෝජන ගැන සිතමින් ආතතියට පත් නොවී අවශ්‍ය පියවර ඉක්මනින් ගැනීම වඩා වැදගත්වේ. ඔබගේ විශ්‍රාම දිවිය මුල්‍ය ස්ථාවරත්වයකින් සුරක්ෂිත කර ගැනීම සඳහා ඔබට අනුගමනය කල හැකි පියවර කිහිපයක්-…
පියයුරු පිළිකා ගැන දැනගත යුතු දේ
පියයුරු පිළිකා යනු කාන්තාවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝගයකි රෝග ලක්ෂණ පියයුරු පිළිකාවේ පළමු රෝග ලක්ෂණය වන්නේ සාමාන්‍යයෙන්…
නින්ද නොයාම රෝගයක්
නින්ද නොයාම යනු මබොහෝ මිනිසුන්ට බලපාන පොදු ආබාධයකි. බොහෝ විට මෙම තත්වය නිදාගැනීමේ අපහසුව, වේලාසනින් අවදි වීම (සහ…
නවතම ලිපි
මිනිසුන් ඔබට මානසිකව හා කායිකව හිංසා කරන්නේ ඇයි?
හිරිහැර කිරීම යනු ළමයින්ට සම්බන්ධ වූ හැසිරීමකි, නමුත් එය ඕනෑම වයසක පුද්ගලයන් අතර ඕනෑම පසුබිමක-පාසල්, කුටුම්භ, සේවා ස්ථානවල සිදු විය හැක. හිරිහැර කිරීම පිටුපස ඇති ගාමක බලවේග පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකි නමුත් හිරිහැර කරන්නන් පොදු ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇත . නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර අය හිරිහැර කරන්නේ තමන්ට අවශ්‍ය දේ එයින් ලැබෙන බව දන්නා නිසා වන […]
ඊඩිපස් සංකීර්ණය( Oedipus complex) යනු කුමක්ද?
ඊඩිපස් සංකීර්ණය, ඊඩිපල් සංකීර්ණය ලෙසින්ද හඳුන්වනු ලබන අතර, තම විරුද්ධ ලිංගයේ දෙමාපියන් කෙරෙහි දරුවෙකු තුළ ඇති ආශාව සහ තම සමලිංගික දෙමාපියන් කෙරෙහි ඇති ඊර්ෂ්‍යාව සහ කෝපය විස්තර කරයි. මෙම සංකල්පය…
එළිමහනේ ඉගෙනීමේ ප්‍රතිලාභ ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේ
එළිමහන් ඉගෙනීම යනු කුමක්ද? එළිමහන් ඉගෙනීම යනු පන්ති කාමරයකින් පිටත සිදුවන අධ්‍යාපනයයි.එය මුලින් ආරම්භ වූයේ 1900 ගණන්වල මුල් භාගයේදී එවකට ක්ෂය රෝග අනුපාතයට ප්‍රතිචාර වශයෙන්, ළමුන් විශේෂයෙන් රෝගයට ගොදුරු විය…
ඔටිසම් ගැන ඔබ දැනගතයුතු දේ ?
ඔටිසම් වර්ණාවලි ආබාධය වර්ධනයේ ආබාධයකි. පසුගිය දශක කිහිපය තුළ ඔටිසම් ව්‍යාප්තිය වේගයෙන් වර්ධනය වී ඇත. අද, දළ වශයෙන් සෑම දරුවන් 44 දෙනෙකුගෙන්ම 1 දෙනෙකුට ඔටිසම් රෝගය වැළඳී ඇත. ඔටිසම් යනු…