විටමින් ඩී විටමින් C විටමින් ඊ විටමින් K නිවැරදි විටමින් ලබා ගැනීම ඔබේ සම රැකබලා ගැනීම ඔබේ සෞඛ්ය ක්රමයේ අත්යවශ්ය අංගයක් විය යුතුය.සම ඔබේ ශරීරයේ විශාලතම ඉන්ද්රියයි.ඔබේ සම නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා බොහෝ සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් ඔබට පවසන පළමු දෙය නම්, හිරුගේ හානිකර පාරජම්බුල කිරණ (UV) කිරණවලට නිරාවරණය වීම සීමා කිරීම සහ ඔබ හිරු එළියට නිරාවරණය […]
ඔබේ සම සඳහා හොඳම විටමින් වර්ග 4 Read More »
1. විටමින් Dවිටමින් D යනු මේදය-ද්රාව්ය විටමින් වර්ගයක් වන අතර එය ඔබේ සමේ සෞඛ්යය ඇතුළු සෞඛ්යයේ බොහෝ අංශ සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. කෙරටිනොසයිට් යනු ඔබේ සමේ පිටත තට්ටුවේ බහුතරයක් සෑදෙන සමේ සෛල වන අතර එය එපීඩර්මිස් ලෙස හැඳින්වේ. Keratinocytes යනු එහි පූර්වගාමියා වන 7-Dehydrocholesterol (7-DHC) වලින් විටමින් D සෑදිය හැකි අතර එය ඔබේ ශරීරයට
වියළි සම නැති කිරීම සඳහා සුදුසු විටමින් වර්ග මොනවාද? Read More »
මෘදු හා රෝස පැහැති තොල් යනු අප සැවොම කැමති දෙයකි. එය ඔබේ පෙනුම වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ තොල් නිරෝගී බවට ලකුණකි. තැළුණු තොල් අපිරිසිදු වන අතර දරුණු අවස්ථාවල දී ලේ ගැලීමක් සිදුවිය හැකිය. තැළුණු හෝ අඳුරු වර්ණක තොල් බොහෝ දෙනෙකුට සැලකිලිමත් වන නමුත් සරල ප්රතිකර්ම මඟින් ඔබට පහසුවෙන් තොල් සැහැල්ලු කර මෘදු හා
සති 3 කින් ඔබේ තොල් රෝස පැහැයක් ගැනීමට ක්රම 6 ක් Read More »
ඔබේ විටමින් ගැනීමට හොඳම වේලාව රඳා පවතින්නේ ඔබ ගන්නා වර්ගය මතය. සමහර විටමින් ආහාර වේලකට පසුව ගත හැකි අතර අනෙක් ඒවා හිස් බඩ ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. සෑම දිනකම එකම වේලාවක විටමින් ගැනීම පුරුද්දක් කර ගැනීම සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුද්දක් වනු ඇත. එය ඔබේ විටමින් අතිරේකය උපරිමයෙන් ලබා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. සෑම විටමින් වර්ගයක්ම ඔබේ ශරීරයේ
විටමින් ගැනීමට දවසේ හොඳම වේලාව කුමක්ද? Read More »
