ගොඩක් අය Fashion තෝරා ගන්නකොට හිතන්නේ නෑ. තව කෙනෙක්ට ගැලපෙන Fashion එක ඔයාට ගැලපෙන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන් කියන එක. සමහර Fashion ගැලපෙන්නේ උස අයට. සමහර Fashion ගැලපෙන්නේ සිහින් සිරුරක් ඇති අයට. විශේෂයෙන්ම එය වැදගත් වන්නේ අපේ රටේ බහුතරය සාමාන්ය උසක් තිබෙන කාන්තාවන් බැවින්ය. සෑම විටම තමන්ගේ ශරීරයේ හැඩය සහ උස පිලිබදව මනා ලෙස අධ්යනය කරන්න. […]
සිරුරේ හැඩයට Fashion තෝරාගන්නේ කෙසේද? Read More »
විටමින් ඩී විටමින් C විටමින් ඊ විටමින් K නිවැරදි විටමින් ලබා ගැනීම ඔබේ සම රැකබලා ගැනීම ඔබේ සෞඛ්ය ක්රමයේ අත්යවශ්ය අංගයක් විය යුතුය.සම ඔබේ ශරීරයේ විශාලතම ඉන්ද්රියයි.ඔබේ සම නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා බොහෝ සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් ඔබට පවසන පළමු දෙය නම්, හිරුගේ හානිකර පාරජම්බුල කිරණ (UV) කිරණවලට නිරාවරණය වීම සීමා කිරීම සහ ඔබ හිරු එළියට නිරාවරණය
ඔබේ සම සඳහා හොඳම විටමින් වර්ග 4 Read More »
1. විටමින් D විටමින් D යනු මේදය-ද්රාව්ය විටමින් වර්ගයක් වන අතර එය ඔබේ සමේ සෞඛ්යය ඇතුළු සෞඛ්යයේ බොහෝ අංශ සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. කෙරටිනොසයිට් යනු ඔබේ සමේ පිටත තට්ටුවේ බහුතරයක් සෑදෙන සමේ සෛල වන අතර එය එපීඩර්මිස් ලෙස හැඳින්වේ. Keratinocytes යනු එහි පූර්වගාමියා වන 7-Dehydrocholesterol (7-DHC) වලින් විටමින් D සෑදිය හැකි අතර එය ඔබේ
වියළි සම නැති කිරීම සඳහා සුදුසු විටමින් වර්ග පිළිබඳ දැනුවත් වෙමු Read More »
ඔබේ විටමින් ගැනීමට හොඳම වේලාව රඳා පවතින්නේ ඔබ ගන්නා වර්ගය මතය. සමහර විටමින් ආහාර වේලකට පසුව ගත හැකි අතර අනෙක් ඒවා හිස් බඩ ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. සෑම දිනකම එකම වේලාවක විටමින් ගැනීම පුරුද්දක් කර ගැනීම සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුද්දක් වනු ඇත. එය ඔබේ විටමින් අතිරේකය උපරිමයෙන් ලබා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. සෑම විටමින් වර්ගයක්ම ඔබේ ශරීරයේ
විටමින් ගැනීමට දවසේ හොඳම වේලාව කුමක්ද? Read More »
