දරුවන් ඇති දැඩි කිරීමේදී දෙමාපිය හැසිරීම හෝ විලාසය වැදගත් වන්නේ ඇයි? මාපිය විලාසයන් යනු දරුවන් ඇති දැඩි කිරීමේදී දෙමාපියන් භාවිතා කිරීමට නැඹුරු වන විවිධ උපාය මාර්ග විස්තර කිරීමට භාවිතා කරන ඉදිකිරීම් වේ. මෙම ශෛලීන් දෙමාපියන්ගේ හැසිරීම් සහ ආකල්ප සහ ඔවුන් තම දරුවන් ඇති දැඩි කරන චිත්තවේගීය පරිසරය ඇතුළත් වේ. සංවර්ධන මනෝවිද්යාඥයින් දිගු කලක් තිස්සේ දෙමව්පියන් […]
දෙමාපියන්ගේ ඉහළ අපේක්ෂාවන් අපගේ දරුවන්ගේ අනාගතයට හානි කරයි. ඔබේ දරුවන් ගැන ඔබේ ඉහළ බලාපොරොත්තු යහපතට වඩා හානියක් කරනවාද? මෑත අධ්යයනයකට අනුව, ඒවා විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉතා ඉහළ දෙමාපියන්ගේ අපේක්ෂාවන් ඔබේ දරුවන්ට පසුකාලීන ජීවිතයේ ප්රධාන ගැටළු වලට මුහුණ දිය හැකිය. ඔබේ ඕනෑවට වඩා බලාපොරොත්තු නිසා යහපතට වඩා හානියක් සිදුවේද? නරක ලකුණු සඳහා ළමයින්ට දඬුවම් කිරීම
ඔබේ ඕනෑවට වඩා බලාපොරොත්තු නිසා දරුවන්ට යහපතට වඩා හානියක් සිදුවේද? Read More »
ඔබත් මේ නිවාඩුවට Travel කරන්න සිතනවාද? ආරක්ෂාකාරීව සැහැල්ලුවෙන් ඔබේ ගමන යන්න ඔබ සිතනවානම් මෙම ලිපිය ඒ සදහා ඔබට මහගු පිටුවහලක් වනු ඇත. අපේ රටේ විවිධ දේශගුණික ප්රදේශ පිහිටා තිබීම ලාංකිකයන් ලෙසට අපි සතුටුවිය යුතු කරුණකි. එනම් එක රටක සිට විවිධ පාරිසරික වෙනස්කම් හා දේශගුණික අත්දැකීම් ලබාගැනීමට හැකිවීමයි. එම නිසා ඔබ ලංකාවේ විවිධ ප්රදේශ වලට සංචාරය
නිවාඩුවට Travel කරන්න ඔබට ගැලපෙන විලාසිතා ගැන ඔබ දැනුවත්ද? Read More »
අපි හැමෝම කැමතියි ලොකු දෙමව්පියෝ වෙන්න නමුත් අපේ ළමයින්ට අපව එපා කරවන සමහර අඩුපාඩු අපට ඇත. ඔබට වටිනා දෙමාපියෙකු වීමට උත්සාහ කළ හැකිය, නමුත් ඔබ ඔබේ දරුවන් අපහසුතාවයට පත් කරන අවස්ථා ඇති අතර ඔවුන් ඔබව යහපත් මාපියෙකු ලෙස සමහර විටක නොසලකන සලකන අතර ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම දැවී ගිය බවක් දැනේ.ඔබ සන්සුන් වීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට, ඔබේ
ඔබේ මාපිය දූදරු සබඳතාව යනු කුමක්ද ? දෙමාපිය දූදරු බැඳීම ඔබේ නිවස තුළ සිදුවේද? Read More »
ස්වයං ආදරය සහ ස්වයං අනුකම්පාව යනු කුමක්ද? ස්වයං ආදරය සහ ස්වයං දයානුකම්පාව වෙනම සංකල්ප වේ. ස්වයං-ආදරය යනු පුද්ගලික වර්ධනය සඳහා ආයෝජනය කරන අතරතුර ඔබව පිළිගැනීම, අගය කිරීම සහ පෝෂණය කිරීමයි. ආත්ම දයානුකම්පාව යනු දුෂ්කර කාලවලදී ඔබටම උණුසුම, උපකාරය සහ අවබෝධය පෙන්වීමයි. තමන්ට ආදරය කරන අය තමන්ගේම යහපැවැත්ම සහ සතුට අගය කරති. ඔවුන් අතින් වැරදි සිදු
වඩා හොඳ සෞඛ්යයක් ලබා ගැනීමට, සහ මනෝභාවය සහ සමාජ ඒකාබද්ධතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අප ව්යායාම කළ යුතුය.බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ව්යායාම භාවිතා කරන අත්හදා බැලීම් සාමාන්යයෙන් දිනකට මිනිත්තු 30 ක පමණ වේගයකින් ඇවිදීම වැනි මධ්යස්ථ ව්යායාමයක් ලබා දෙයි. බොහෝ විට අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ගේ කල්පවත්නා බර අඩු කර ගැනීමට අසමත්ය. මෙයින් අදහස්
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ව්යායාම ඇත්තටම හරිද? Read More »
සාමාන්යයෙන් කෝපය ඇති වන්නේ මිනිසුන් යම් තත්වයක් පාලනය නොකරන විටය. කායික හෝ චිත්තවේගීය වේදනාවන්ට මෙන්ම බල රහිත හැඟීම්වලට ප්රතිචාරයක් ලෙස කෝපය මතු විය හැකිය. සන්සුන් කිරීමේ ශිල්පීය ක්රමවලට සන්සුන් ස්ථානයක සිටින බව සිතීම සහ අත්හැරීම ඇතුළත් වේ. කෝපයේ මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින විට භෞතික සන්සුන් කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කිරීම පහසුය. කෝපය සඳහා වන ප්රේරකය
දරුවාගේ කෝපය පාලනය කරමු Read More »
උද්ධමනයේ ප්රතිවිපාක අප සැමට දැන් දැනෙන අතර එය සිල්ලර වෙළඳසැලේදී නිසැකවම දැකිය හැකිය. සිල්ලර බඩු මිල පසුගිය වසරට වඩා 12% කින් පමණ ඉහළ ගොස් ඇති අතර ඇතැම් කාණ්ඩ ඊටත් වඩා ඉහළ ගොස් ඇත. බිත්තර, මස් සහ කිරි වැනි ප්රධාන ආහාරවල සැලකිය යුතු ඉහළ මිලක් අපි දකිමු. කෙසේ වෙතත්, සිල්ලර බඩු සඳහා අඩු වියදම් කිරීමට සහ
අධික ජිවන බර පාලනය කරන්නේ කෙසේද? Read More »
ඔබ දිගු කලක් සමාජීය වශයෙන් අරගල කරමින් සිටින විට, ඔබ තුළ සහජයෙන්ම යම් වරදක් ඇතැයි සිතීම පහසුය. බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ පෞරුෂයේ ගැඹුරු අඩුපාඩු ඇති බව හැඟෙන අතර ඒවා නිවැරදි කළ නොහැකිදැයි කල්පනා කරති. ඔබ සෘණාත්මක ලෙස සලකන ඇතැම් ගති ලක්ෂණ තිබිය හැක, නමුත් ඒවා වෙනස් කිරීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්න. එසේත් නැතිනම් “හොඳ” පෞරුෂයක් සෑදෙන
ඔබේ පෞරුෂය වැඩි දියුණු කර ගන්නේ කෙසේද Read More »
ඇවිදීම මඟින් ඔබට අමතර කැලරි දහනය කිරීමට සහ සිහින් මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා ඇවිදීම හෝ ව්යායාම කිරීමෙන් බඩේ මේදය අඩු කර වෙනත් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකිය. ඔබට නිරෝගීව හා නිරෝගීව සිටීමට අවශ්ය නම්, නිතිපතා ව්යායාම කිරීම වැදගත් වේ. මෙයට හේතුව ශාරීරිකව යෝග්යතාවයෙන් හෘද රෝග, දියවැඩියාව සහ පිළිකා වැනි සෞඛ්ය තත්වයන් වර්ධනය
ඇවිදීමෙන් ඔබට ඔබේ බර සහ උදරයේ මේදය අඩු කර ගත හැකිද? Read More »
