ඔබට සාමාන්‍යයෙන් යම් දේවල් ගැන දුකක් දැනෙනවාද? ඔබේ සතුටට බාධා කරන දේ සොයා ගැනීමට සංසන්දනාත්මක ලැයිස්තුවක්පහත දක්වා ඇත. ඔබේ සන්තෝෂ ගමන ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට සතුට ගෙන දෙන දේ සහ නොලැබෙන දේ ලැයිස්තුගත කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ මෙම ලැයිස්තුව සෑදීමෙන් පසු, ඔබේ ජීවිතයට වැඩි සතුටක් සහ සාමයක් ගෙන ඒම සඳහා ඔබ වැඩ කළ යුතු දේ […]
ජිවිතේ හැම මොහොතක්ම සතුටින් සිටින්නේ කෙසේද? Read More »
විටමින් ඩී විටමින් C විටමින් ඊ විටමින් K නිවැරදි විටමින් ලබා ගැනීම ඔබේ සම රැකබලා ගැනීම ඔබේ සෞඛ්‍ය ක්‍රමයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් විය යුතුය.සම ඔබේ ශරීරයේ විශාලතම ඉන්ද්‍රියයි.ඔබේ සම නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා බොහෝ සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් ඔබට පවසන පළමු දෙය නම්, හිරුගේ හානිකර පාරජම්බුල කිරණ (UV) කිරණවලට නිරාවරණය වීම සීමා කිරීම සහ ඔබ හිරු එළියට නිරාවරණය
ඔබේ සම සඳහා හොඳම විටමින් වර්ග 4 Read More »
ගසක් රෝපණය කිරීමෙන් මිනිසා ජීවත් වන පරිසරයෙහි ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණුවේ. මේ නිසා රුක් රෝපණය සහ හරිතකරණය සඳහා ප්‍රජාව දිරිමත් කිරීමට සහාය වීම අපි සෑම කෙනෙකුගේම වගකීමකි. ගස් කැපීම නිසා පරිසර විනාශය සිදුවන අතර ජෛව විවධත්වයද අඩුවේ. අද ගස් කැපීම මහා පරිමාණයෙන් සිදුවෙන අතර එය කාලගුණික සහ දේශගුණික පරිසරයේ වෙනස්වීම් කෙරෙහි බෙහෙවින් බලපා තිබේ. මේ
පරිසරය රැක ගැනීම අප සැමගේ වගකීමකි. Read More »
දරුවා ගර්භාෂයේ සිටින අවස්ථාවේ සිට, ඔවුන් අත්විඳින චලනයන් මගින් දරුවන්ගේ ශරීරය සහ මොළය වර්ධනය වේ. එය ඇම්නියොටික් තරලයේ එහා මෙහා පෙරළීම, නව ඇවිදින්නෙකු ලෙස එහා මෙහා යාම, ඔන්චිලි පැදීම ට්‍රැම්පෝලයින් මත පැනීම හෝ සෙල්ලම් අශ්ව කරත්ත මත පැද්දීම, මගින් මොළයේ වෙස්ටිබුලර් ඉන්ද්‍රිය හරහා චලනය මගින් මොළ වර්ධනය වේ. බොහෝ මිනිසුන් පංචෙන්ද්‍රියයන් ගැන හුරුපුරුදු වුවද, චලනය
ඔන්චිලි පැදීම දරුවාගේ මොළයේ වර්ධනයට වැදගත් වේ. Read More »
ශ්‍රී ලංකාවේ කාන්තාවන් සඳහා සුවිශේෂ සේවා සපයන බැංකුවක් ලෙස සැලකෙන කොමර්ෂල් බැංකුව කවදත් කාන්තා ගනුදෙනුකරුවන්ගේ විවිධ අවශ්‍යතාවලට සරිලන සේවා ලබා දෙන ප්‍රමුඛයා ලෙස අති විශාල කාර්‍යභාරයක් ඉටු කරමින් සිටියි. ආකර්ශනීය පොලී අනුපාතයක් යටතේ අනගි ගිණුම් හිමියන් සඳහා පුද්ගලික ණය ලබා දීම සහ විශේෂ රක්ෂණ ක්‍රමයක් මෙයට ඇතුළත් වේ. Anagi ගිණුම් හිමියන් සඳහා පුද්ගලික ණය
පුද්ගලයෙකුට විශාල අන්ත්රය හිස් කිරීමට අපහසු වන විට මලබද්ධය ඇතිවේ. නිවෙස් පිළියම් සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම බොහෝ විට එය විසඳීමට උපකාරී වේ, නමුත් සමහර විට, එයට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකිය.මලබද්ධය බොහෝ හේතු නිසා සිදු විය හැක, එනම් බඩවැල හරහා ඉතා සෙමින් මලපහ පිටවීම වැනි. ආහාර දිරවීමේ මාර්ගය හරහා ගමන් කරන සෙමින්, බඩවැලේ
මලබද්ධය ගැන දැනගත යුතු දේ Read More »
අද ඩිජිටල් තාක්ෂණය මත ගොඩ නැගුනු ලෝකයක, ඩිජිටල් තාක්ෂණය ඔස්සේ දරුවන් විවිධ උපාංග සමගින් ඔන් ලයින් කාලය ගතකිරීමට බොහෝ විට පෙලඹෙමින් තිබේ. මුල් ළමාවියේ සිට ඔවුන් ස්මාර්ට් ෆෝන් සහ ටැබ් හරහා ඩිජිටල් අවකාශයට ඇතුල්වෙති; විවිධ උපාංග යොදා ගනිමින් ඔවුන් තිරය මත ගත කරන කාලය වැඩිවෙමින් තිබේ. එය චිත්‍රපටයක් නැරඹීම හෝ ක්‍රීඩාවක යෙදීම ලෙස
තිරය දෙස බලා සිටීමේ කාලය දරුවන්ට බලපෑ හැක්කෙ කෙසේද? Read More »
ඉරුවාරදය ඔබේ හිසෙහි එක් පැත්තක හෝ දෙපස ස්පන්දනය, ස්පන්දන වේදනාව ඇති කරයි. වේදනාව බොහෝ විට නලළ වටා හෝ එක් ඇසක් පිටුපසින් දැනේ. වේදනාව පැය 4 සිට 72 දක්වා ඕනෑම තැනක පැවතිය හැකිය.අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට ඉරුවාරදය සමඟ ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඉරුවාරදය තුළ ඔක්කාරය, වමනය සහ ආලෝකයට සංවේදීතාව පොදු වේ. ඉරුවාරදය හිසරදයට වඩා වෙනස් ය.
මානසික ආතතිය නිසා ඉරුවාරදය ඇති කළ හැකිද? Read More »
භාවනාව යනු මනස යොමු කිරීම ඇතුළත් පැරණි පිළිවෙතකි. එය දැනුවත්භාවය වැඩි කරයි, ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි, ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කරයි, සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි. එය ඔබගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට ද ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.ඔබට භාවනා කිරීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ නිවස ආරම්භ කිරීමට හොඳ තැනක් කරගත හැක මෙම ලිපිය ඔබට උත්සාහ කළ හැකි භාවනා
නිවසේදී භාවනා කරන ආකාරය. Read More »
සමාජීය සහ කාර්මික දියුණුවේ වර්ධනයත් සමඟ පරිසර දුෂණය සීග්‍රයෙන් සිදුවෙන බැවින් එය කළමනාකරණය කිරීම අද විශාල අභියෝගයක් බවට පත්ව ඇත . වර්තමාන ලෝකය ප්ලාස්ටික් භාවිතය කෙරෙහි වැඩි වශයෙන් යොමු වීම නිසා වරක් පමණක් භාවිතා කල හැකි ප්ලාස්ටික් පරිසරය දුෂණය කෙරෙහි විශාල වශයෙන් බලපෑම් ඇති කරනු ලැබේ. ලෝකයේ නිපදවන ප්ලාස්ටික් වලින් 50%කටත් වඩා වැඩි
තිරසාර අනාගතයක් සඳහා එක් වරක් පමණක් භාවිතා කල හැකි ප්ලාස්ටික් භාවිතය අවම කරමු…. Read More »
