සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම උත්සවවලදී කල නොහැකි දෙයක් ලෙස ඔබට හැගේ. නමුත් සාදවලට සහභාගි වන විට, සුහද හමුවකට සහභාගි වන විට හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් පවත්වන විට, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සලකමු 1. එළවළු අනුභව කරන්න වසර පුරා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සාද සමයට පැමිණෙන ඔබේ ආහාර පුරුදු කෙරෙහි බලපෑමක් […]
උත්සව සාදවලදී අධික ලෙස කෑම ගැනීමෙන් වැළකී සිටින්නේ කෙසේද? Read More »
ඔබ දුකෙන් සිටින විට කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබට විශ්වාස නැද්ද? ඔබ දිනපතා මුහුණ දෙන කිසිදු හැඟීමක් ස්ථිර නොවේ. කාලයත් සමඟ ඒවා වෙනස් වන අතර ඒවා වෙනස් විය යුතුය. ඔබට ඒවා සදහටම රඳවා තබා ගැනීමට හෝ නැවැත්වීමට නොහැකිය. ඔබ දුකෙන් සිටින විට කුමක් කළ යුතුද? 1. ඔබේ ඇස්වල කඳුළු පුරවාගෙන ඔබේ හැඟීම නවත්වා ගත යුතු
ජිවිතේ දුක ඔයාට දරාගන්න බැරිද ? Read More »
ඔබ නව යොවුන් වියේ දරුවන් රැකබලා ගන්න දෙමපියෙකු නම්, ඔබ යම් අවස්ථාවක දී හෝ යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ කෝපයට මුහුණ දී ඇති අවස්ථා වලට මුහුණ දී ඇත. නව යොවුන් වියේ පසු වන නව යොවුන් වියේ දරුවන්ට ස්වභාවයෙන්ම චිත්තවේගයන් ඉහළ යයි, එබැවින් මෙම හැසිරීම ඔබ කළ හෝ නොකළ දෙයකට අනිවාර්යයෙන්ම සම්බන්ධ නොවේ. ඔබ කොතරම් හොඳ දෙමාපියෙකු වුවත්,
ඔබේ දරුවා නිතරම කෝපයට පත් වෙනවාද? ඔවුන්ට සහය වන්නේ කෙසේද? Read More »
එළැබෙන සාමාන්ය පෙළ , විභාග අතරතුර ඔබට ඇතිවන කාංසාව සහ ආතතිය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට පිලිබඳ මෙම ලිපියේ විශේෂත්වය වේ. විභාග කාලය තුළ ආතතිය මට්ටම් වෙනදාට වඩා වැඩි විය හැක. තරමක් ආතතිය ඔබට අභිප්රේරණයෙන් සහ අවධානයෙන් සිටීමට උපකාරී වේ. විභාග ආතතිය ව්යාකූල කර වෙහෙසට පත් කළ හැකිය. කෙටි කාලයක් තුළ බොහෝ තොරතුරු
ඔබත් විභාග ආතතිය නිසා පීඩාවෙන්ද? එයින් මිදෙමු Read More »
ඔටිසම් ළමුන් සඳහා අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ මිනිත්තු 20 කට වඩා වැඩි කාලයක ක්රියාකාරකම් ඒකාකාරී හැසිරීම්, අධි ක්රියාකාරීත්වය සහ ආක්රමණශීලී බව අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. ව්යායාම මගින් ඔටිසම් දරුවන්ට පරිසරයට වඩා හොඳින් සම්බන්ධ වීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, එය වඩා හොඳ සමස්ත සෞඛ්යයකට මග පාදයි. සම්බන්ධීකරණය, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ ශරීර දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීම සඳහා පූර්ණ
ඔටිසම් දරුවන් සඳහා වැදගත් ව්යායාම 5ක් Read More »
අප්රේල් 2 දිනට යෙදී තිබෙන ලෝක ඔටිසම් දැනුවත් කිරීමේ දිනය වෙනුවෙන් මෙම ලිපිය ඔබට: Autism spectrum disorder (ASD) යනු මොළයට බලපාන ස්නායු සංවර්ධන ආබාධ සමූහයකි. ඔටිසම් දරුවන් අනෙක් දරුවන්ට වඩා වෙනස් ලෙස ලෝකය ඉගෙන ගනී, සිතන්න සහ අත්දකියි. ඔවුන් විවිධ මට්ටම්වල සමාජගත කිරීම, සන්නිවේදනය සහ හැසිරීම් අභියෝගවලට මුහුණ දිය හැකිය.සමහර ඔටිසම් දරුවන්ට වැඩි සහයෝගයක් අවශ්ය
ඔබේ දරුවාට ඔටිසම් රෝග ලක්ෂණ තිබේදැයි දැනගන්නේ කොහොමද? Read More »
Jacqueline Fernandez යනු බහරේනයේ මනමා හි ශ්රී ලාංකික නිළියක් වන අතර ඇය හැදී වැඩුණේ බහු වාර්ගික පවුලක ය. ජැකලින්ගේ පියා එල්රෝයි ෆර්නැන්ඩස් ශ්රී ලංකාවේ (සිංහල – කතෝලික) වන අතර ඇගේ මව කිම් මැලේසියානු ජාතිකයෙකි. ඇයට සහෝදරයන් දෙදෙනෙකු සහ වැඩිමහල් සහෝදරියක් සිටී. ලංකාවේ සිවිල් නොසන්සුන්තාව හේතුවෙන් ඇගේ දෙමාපියන් 1980 දී බහරේනයට සංක්රමණය වූ අතර එම නිසා
ගොඩක් කාන්තාවන් beauty tips සම්බන්දයෙන් විශාල ලෙස උනන්දුවක් දක්වනවා .අන්න ඒ නිසාම අපි ඉනිදියානු සුරුපිනියන්ගේ ලස්සන වීමේ රහස් අද ඔබ වෙත ගෙන එනවා. මේ පහසු ක්රම ඔබත් නිවසේදී උත්සහ කර බලන්න. ඔබට ඉතා හොද ප්රතිඵල ලබාගන්න පුළුවන් වේවි. ඉන්දියානු කාන්තාවන්ගේ රූ සපුව වැඩිකරගැනීමට එකතු කරගත් රහස් ඔබ වෙත අද මෙලෙස ගෙන එනවා . ලස්සනට ඉන්න
ඉන්දියානු සුරූපිණියන්ගේ රූ රහස් දැනගමු. Read More »
කොළඹ කොටුවේ සිට – මඩකලපුව දක්වා ධාවනය වීමට නියමිතව තිබූ ‘මීනගයා” රාත්රී තැපැල් දුම්රියේ වැසිකිලියේ අත්හැර ගොස් සිටියදී බිළිදෙක සොයාගන්නා ලදී . බිළිඳෙකු දුම්රිය මැදිරියක වැසිකිළියක් තුළ සිටින බවට දුම්රිය මගීන්ගෙන් ලැබුණු තොරතුරු මත වහා ක්රියාත්මක වූ කොටුව දුම්රිය ආරක්ෂක අංශය එහි ගොස් පරීක්ෂා කර තිබුණි. ඒ අනුව කූඩයක් තුළ බහා අත්හැරදා තිබූ මේ බිළිඳා
මව හෝ පියා බිළිදෙකු දමායන්නේ මොනවගේ හේතුවක් නිසාද ? Read More »
කුඩා කල සිට ඔබ ඔබේ දරුවාගේ පෞරුෂය වර්ධනය වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ අවබෝධ කර ගත්තාද? ළදරු අවධියේදී ළමයාගේ තමා පිළිබද හැගීමක් නොමැත එම කාලයේදී ළදරුවා සිතන්නේ තමා මවගේ කොටසක් ලෙසය. එසේම ළදරු අවදියේදී ළදරුව තම මව හෝ රැක බලාගන්නා මතම යැපේන අතර පරිසරය සමග කිසිදු ගැටීමක් නැත මවගේ කටහඩ නොඇසෙන විට හෝ මවගේ උණුසුම නො ඇසෙන
ඔබේ දරුවා වීරයෙක් කරමු. Read More »
