නත්තල් සමය ඉතා කාර්යබහුල සමයකි. තෑගි මිලදී ගැනීමට තිබේ, ඇඳුම් සැලසුම් කිරීම තිබේ, ආහාර සූදානම් කිරීමට තිබේ සහ සහභාගී වීමට බොහෝ උත්සවයන් තිබේ. ඉතින් මේ සරල උපදෙස් භාවිතා කරලා ඔයාගේ Budget එකට ගැලපෙන විදියට Smart Shop කරන්න. Budget එකක් Plan කරගන්න ඔබ Shopping යන්නට පෙර, ඔබට කොපමණ මුදලක් වියදම් කළ හැකිදැයි තීරණය කරන්න. සියලු කාරණා […]
මේ උත්සව සමයේ කාන්තා ඔබට Budget Shopping Tips Read More »
ලෝක දියවැඩියා දිනය අපට මතක් කර දෙන්නේ දියවැඩියාව යනු බොහෝ කාන්තාවන් දිනපතා මුහුණ දෙන දෙයක් බවයි. මව්වරුන් බොහෝ විට තම පවුල, රැකියාව සහ නිවසේ වගකීම් කළමනාකරණය කරන අතරම ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීමටද උත්සාහ කල යුතුයි. මන්ද කුඩා, සරල පුරුදු සමඟ දියවැඩියාව කළමනාකරණය කළ හැකිය. ඔබට විශාල වෙනස්කම් කිරීමට අවශ්ය වන්නේ නැත. ඔබේ කාර්යබහුල ජීවිතයට
මවක් ලෙස දියවැඩියාව ගැන ඔබ දන්නේ මොනවා ද? Read More »
දරුවන්ට ඉගෙනීමේ කටයුතුවලට දෙන පීඩනය කෙතරම් භයානකද කියා ඔබ දන්නවා ද? මවක් හැටියට ඔබ දැනගත යුතු දේ නොබෝදා බම්බලපිටිය ප්රදේශයේ සිසුවියක් උසස් පෙළ විභාග ප්රශ්න පත්රයට මුහුණ දීමට නොහැකිව පාසලේ 3වන මහළෙන් පැන ඇති බව වාර්තා වූයේය. මෙයට මුල් වූ හේතුව ලෙස අනුමානය කල හැක්කේ ඇය මුහුණ දුන් මානසික පීඩනය හා මානසික ආතතිය වේ. මවක්
දරුවන්ට ඇති ඉගෙනීමේ පීඩනය කෙළවර වන්නේ කොතැනින් ද? Read More »
කාන්තාවන්ට ඇති අවදානම සහ දැනුවත් වීමේ වැදගත්කම දියවැඩියාව කාන්තාවන් කේන්ද්ර කරගත් වසංගතයක් ද?ලොව පුරා කාන්තාවන් 10 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු දියවැඩියාවෙන් පෙළෙනවා — අද වන විට ලෝකයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් මිලියන 268 ක් සිටී, 2045 වන විට මිලියන 395ක් දක්වා ළඟා වනු ඇතැයි පුරෝකථනය කර ඇත (IDF 2023). කාන්තාවන් හෝමෝන, ගැබ් ගැනීම සහ සමාජීය බාධක වලින්
කාන්තාවක් ලෙස ඔබ දියවැඩියාව ගැන සැලකිලිමත් විය යුත්තේ ඇයි? Read More »
ඔසප් සෞඛ්යයේ වැදගත්කම කාන්තාවන් සහ ගැහැණු දරුවන්ගේ ශරීර සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම පාලනය කරනු ලබන ප්රධානතම සංසිද්ධිය වන්නේ ඔසප් සෞඛ්යයි. විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ට ඔසප් සෞඛ්යය වැදගත් වන්නෙ එය ඔවුන්ගේ සමස්ත ශාරීරික, චිත්තවේගීය සහ ප්රජනක යහපැවැත්මට සෘජුවම සම්බන්ධ වන බැවිනි. සෞඛ්ය සම්පන්න ඔසප් චක්රයක් මඟින් ප්රජනක පද්ධතියේ නිසි හෝමෝන සමතුලිතතාව සහ ක්රියාකාරීත්වය පෙන්නුම් කරයි. ඔසප් සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳව දැනුවත්භාවය
ඔසප් සෞඛ්ය ගැන දැනුවත් වීමේ වැදගත්කම – ආචාර්ය නයනා සුරවීර සමඟ කතාබහක් Read More »
නත්තල් කියන්නේ උණුසුම, සුවඳ සහ පවුලේ එකමුතුකම ගෙන එන කාලයක්. ගෙදර හැදූ මෝල්ඩ් වයින්, සාම්ප්රදායික නත්තල් කේක් සහ නත්තලට සම්පූර්ණයෙන් සූදානම් වෙන්නේ කොහොමද කියලා අද බලමු. 1. වයින්: තවමත් හදලා නැද්ද? නිවස පුරා හමා එන වයින් සුවඳ තරම් “නත්තල්” ගැන කියන දෙයක් නැහැ. නමුත් ඔබ සුපිරි වෙළඳසැලකින් පෙර සාදන ලද බෝතලයක් ගැනීමට සිතන්නේ නම්, එය
නත්තලට ඔයා ලෑස්තිද? නත්තල් කේක් හදලා ඉවරද? වයින් හැදුවද? හැමදේම සූදානම්ද? Read More »
සෑම තරුණ ගැහැණු ළමයෙක්ටම තම ජීවිතයේ පළමු ඔසප් වීමට මුහුණ දීමට සිදුවන්නේ කුතුහලයක් සහිතවය. ගැහැණු දරුවන්ට ජීවිතයේ සමීපතම කාන්තාව වන තම මව හට, බොහෝ විට අභියෝගයක් වන්නේ ශාරීරික හා මානසික වෙනස්වීම් ගැන කියා දීම වේ. ඔසප් වීම කළමනාකරණය පිළිබඳව තම දියණියට මඟ පෙන්වීමට මව්වරුන් විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මව්වරුන්ට තම දියණියන් සමඟ ඇති කල ගත
මවට සහ දියණියට ඔසප් වීමේ ක්රියාවලිය පිළිබඳව සංවාදයක් අවශ්ය වන්නේ ඇයි? Read More »
මේ කාලගුණයේ වෙනස සොබාදහමේ සුන්දරත්වයයි. නමුත්, එම සුන්දරත්වය භුක්ති විඳීමට නම්, අපගේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කර ගැනීම අවශ්ය වේ. විශේෂයෙන්, මේ කාලගුණයේ සහ මෝසම් වැනි කාලවලදී, සෙම්ප්රතිශ්යාව, කැස්ස, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සහ ශරීර කැක්කුම වැනි රෝග බහුලව දක්නට ලැබේ. මෙම තත්වය තුළ, අප ගන්නා ආහාර ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණයට සෘජුවම බලපායි. එබැවින්, සමහර ආහාර වළක්වා ගැනීම හෝ අඩු
මේ කාලගුණයේ දී ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු ආහාර මොනවාද? Read More »
ඔබේ දරුවා ආරක්ෂිතද? | කොළඹ විදුහලක බාල වයස්කාර පිරිමි දරුවන් ආරක්ෂක නිලධාරියා විසින් අපයෝජන කිරීමක් ගැන සඳහන් වූ පුවත ඔබ ඇසුවාද? නොබෝදා විදුහලක සිදුවුනු අදාහගත නොහැකි සිද්ධියක් වන බාල වයස්කාර පිරිමි දරුවන් තිදෙනකු විදුහලේ ආරක්ෂක නිලධාරියා විසින් අපයෝජනය කිරීම කතාබහට ලක්විය යුතු මාතෘකාවක් හැමෝම ගැහැණු දරුවන් ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් වෙනවා. නමුත් මෙවැනි දේ අසන්නට සිදු
ළමා අපචාර සිදුවන අවධියේ ඔබේ දරුවා ආරක්ෂා කරගන්නේ කෙසේද? Read More »
පරමනාදන් පුනිධසෙල්වි – යාපනය විශ්ව විද්යාලයේ නීති ශිෂ්යාවක් සමඟ ඔසප් වීමේ ක්රියාවලිය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ඔසප් දරිද්රතාවයේ අභියෝග ජය ගැනීමට සියලු ප්රජාවන් එක්විය යුතු බව, පරමනාදන් පුනිධසෙල්වි වැනි තරුණියන් විශ්වාස කරති. යාපනය විශ්ව විද්යාලයේ අවසන් වසරේ ශිෂ්යාවක් වන ඇය, උතුර, නැගෙනහිර සහ වතුකරයේ පාසල්වල සහ අනෙකුත් ප්රජාවන්හි ඔසප් වීම සාමාන්යකරණය කිරීම පිළිබඳව
