අපි ජීවිතය තුළ දැන් ගෙවන්නේ අනාගතය පිළිබඳ පැහැදිලි නොවන කාලයක ය. එවකට අභියෝග, ආර්ථික අර්බුද, රැකියා අහිමිවීම් හෝ වෛරස් වසංගතයන් වැනි අනාගත පිළිබද අපිට නොදන්නා දේවල් ජීවිතයට බලපෑම් සිදු කරයි. මේවගේ අනපේක්ෂිත කාලයන් හමුවේ මුදල් අරමුදලක් පවත්වාගැනීම ඔබට වැදගත් වේ. ආපදා කාලයන් සඳහා මුදල් අරමුදලක් හෝ “Emergency Fund” කියා කියන්නේ කුමක්ද? ආපදා කාලය හෝ අනපේක්ෂිත […]
ඔබට ඇතිවිය හැකි මුල්‍යමය ගැටලුවලට විසදුම ඔබ දන්නවාද? Read More »
බිත්තර කියන එකක් කියූ වම අපිට මතක් වන්නේ බිත්තර (eggs) පිසගෙන, රසවත් ආහාරයක් හදන් කන එක. හැබැයි, බිත්තරෙන් ලස්සන වෙන්නත් පුළුවන් කියලා ඔබ දන්නවද? බිත්තර වල ඇති පිලී ගඳ නිසා ගොඩක් අය බිත්තර කොන්ඩේ, මුණේ ආලේප කරන්න පසුබස්සනවා. නමුත්, මෙම රහස් දැනගත්තම ඔයාටත් හිතෙනවා මේවා අත්හදා බැලිය යුතුයි කියලා. බිත්තර(egg) සුදු මද මාස්ක් මේ මාස්ක්
මොනවද මේ බිත්තර වල සැඟවුණු රූපලාවන්‍ය රහස් Read More »
තක්කාලි (Tomato) යනු අපගේ දෛනික ආහාර වේලේ අත්‍යවශ්‍ය හොඳම ශාක ආහාරවලින් එකකි. එය විටමින් C, විටමින් A, ඇන්ටිඔක්සිඩන්ට් සහ පිටික් ඇසිඩ් වලින් සමන්විත නිසා, කුස ගින්න නිවීම පමණක් නොව, එය සමේ සෞඛ්‍යය සහ සුන්දරත්වය සදහා ප්‍රතිඵලදායී වේ. විශේෂයෙන්ම, තක්කාලි භාවිතා කර මුහුණ ආලේප කිරීම, සාම්ප්‍රදායික බෙහෙත් පද්ධතිවල දී වසර සිය ගණනක් පැවැත්වූ ක්‍රමවේදයකි. අධික රසායනික
තක්කාලි මුහුණේ ආලේප කිරීමේ වැදගත්කම. Read More »
ඔසප් කාලය තුළදී නිසි සෞඛ්‍යමය ක්‍රමවේදයන් මිත්‍යා මත වලින් බැහැලව අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත් – හෙඳ නිලධාරිනී ඉනෝකා විජේරත්න මහත්මිය. ඔසප් සමගේ (menstruation) පිරිසිදුකම ගැන කතාකිරීමේදී මුලින්ම කිව යුතු දෙයක් තමයි අප මිත්‍යා(myths) මතවලින් බැහැරව ඉන්න අවශ්‍යයි.මෙම කාලයේදී ඔබ කල යුතු අනිවාර්යය අංගයක් ලෙස හොඳන් අතසේදීම පෙන්වාදිය හැකිය. සනීපාරක්ෂක තුවා මාරුකරන විට නිතරම අත සේදීම
මිත්‍යා මතවලින් බැහැරව ඔසප් සමයේ පිරිසිදුව සිටීමේ වැදගත්කම. Read More »
ඈත අතීතයට නෑකම් කියන ඖෂධීය ගුණ ඇති වැල් ශාකයකි. මෙම ඖෂධ ශාකයේ විශේෂත්වය නම් වැලේ නූලක් ලෙසින් කෙඳි පහතට වැටේ. මුල් අවදියේ කොළ පාටින් යුක්ත වන අතර, රසකිඳ වැල මේරීමත් සමග අළු පැහැයෙන් යුක්ත වේ. අළු පැහැති පොත්ත පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකි වේ.මෙම ශාකයේ පත‍්‍ර විශාල වූ අතර වටකුරු ඕවලාකාර හැඩයක් ගනියි. සෙ. මී. 3.8
ලේ පිරිසිදු කරන මහඟු ඔසුව රසකිඳ. Read More »
අධික තරබාරු බව අප රටේ කාන්තාවන් අතර සුලබ, සෞඛ්‍ය ගැටලුවකි. මේ නිසා ශරීරයේ සුන්දරත්වයට හානියක් වෙනවා වගේම එදිනෙදා වැඩකටයුතුවලටත් බාධාවක් වෙනවා. ඒ වගේම බරපතළ රෝග ගණනාවක්ම ඇති කරන අවදානම් සාධකයක් වශයෙනුත් තරබාරු බව සැලකෙනවා. අවශ්‍ය පමණට වඩා තරබාරු බව ආයුර්වේදයේ හඳුන්වන්නේ “ස්ථොල්‍යය” වශයෙන්ය. එහි තේරුම අධික ස්ථුලතාවයයි. එමෙන්ම මෙම තත්ත්වය “මේදෝ රෝග” වශයෙන්ද හැඳින් වෙනවා.
ලස්සනට Fashion කරන්න තරබාරු බව නැතිකරන රහස දැනගමු. Read More »
ADHD යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ අවධානය අඩුවීම අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආබාධය වන අතර, එය 4%,1ක් පමණ වන ඇස්තමේන්තුගත ගෝලීය ව්‍යාප්තිය සහිත ස්නායු සංවර්ධන ගැටළුවක් වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ ලෝක ජනගහනයෙන් 4%ක් පමණ ADHD ඇති බවයි. එය “නොසැලකිලිමත්” සහ “අධික්‍රියාකාරී ආවේගශීලී” ලෙස කාණ්ඩගත කර ඇති රෝග ලක්ෂණ වලින් සලකුණු වේ. මෙම ලිපිය ADHD සහ එය ADD ට
වැඩිහිටියන් සඳහා ADHD ප්‍රතිකාරය ගැන ඔබ දන්නවාද? Read More »
ඇවිදීම මඟින් ඔබට අමතර කැලරි දහනය කිරීමට සහ සිහින් මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා ඇවිදීම හෝ ව්‍යායාම කිරීමෙන් බඩේ මේදය අඩු කර වෙනත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිය. ඔබට නිරෝගීව හා නිරෝගීව සිටීමට අවශ්‍ය නම්, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම වැදගත් වේ. මෙයට හේතුව ශාරීරිකව යෝග්‍යතාවයෙන් හෘද රෝග, දියවැඩියාව සහ පිළිකා වැනි සෞඛ්‍ය තත්වයන් වර්ධනය
ඇවිදීමෙන් ඔබට ඔබේ බර සහ උදරයේ මේදය අඩු කර ගත හැකිද? Read More »
මේ දිනවවල බොහෝ ලෙස කතා බහට ලක් වන්නේ චීනය තුල පැතිරී යන කොරෝනා වෛරසයයි තවමත් බෙහෙත් සොයාගෙන නොමැති නිසා මේ පිලිබඳ දැනුවත් වී සිටීම ඉතා වැදගත් වේ මෙය උණ කැස්ස සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා දියර මළ පහවීම උගුරේ වේදනාව උගුර ඉදිමීම සෙම් ගෙඩි ඇති වීම සහ ඇගපත වේදනාව නිරතුරුව රෝගයේ ලක්ෂණ පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයට වෙනස් වන
දරුවාගේ අසනීප තත්වයන් මවක් ලෙස ඔබ සොයා බැලිය යුත්තේ ඇයි? Read More »
