අපේ ජීවිතවලට මුණගැසෙන සමහර මිනිස්සු අපේ ලෝකයම ආලෝකමත් කරනවා. හැබැයි තවත් සමහරු එන්නේ අපේ ලෝකයේ තියෙන පාට ටිකෙන් ටික මැකලා දාලා, ඒ වෙනුවට ඔවුන් කැමති පාටවල් අපේ ජීවිතේ තවරන්න. ආදරය, යාළුකම හෝ පවුලේ බැඳීම් ඇතුළේ අපි නොදැනුවත්වම තව කෙනෙකුගේ Expectations (අපේක්ෂාවන්) කියන කූඩුවට හිරවෙන්න පුළුවන්. ඔබ අද ඉන්න තැන ගැන මොහොතක් හිතන්න. ඔබ අඳින පළඳින […]
එයාගෙ expectations නිසා ඔයාගෙ ආසවන් නැති කරගත්තද? Read More »
අද සමාජයේ බොහෝ දෙනෙක් මුහුණ දෙන, නමුත් එළිපිට කතා නොකරන මානසික තත්ත්වයක් ගැන කතා කරමු. ඒ තමයි People Pleaser (අන් අයව සතුටු කරන්න උත්සාහ කරන්නා) කියන චරිතය. Read more about smiling depression 👇🏼 People Pleaser කෙනෙක් කියන්නේ කවුද? සරලවම කිවහොත්, තමන්ගේ අවශ්යතා, හැඟීම් සහ සීමාවන් පසෙකලා නිරන්තරයෙන්ම අන් අයව සතුටු කිරීමට වෙහෙසෙන පුද්ගලයා People Pleaser
ඔයාත් People Pleaser කෙනෙක්ද? අන් අයව සතුටු කරන්නද ඔයා ජීවත් වෙන්නේ? Read More »
Valentines දිනය කිව්ව සැණින් අපේ මතකයට එන්නේ රතු රෝස මල්, චොකලට් සහ ආදරණීයයන්ට දෙන තෑගි බෝග ගැනයි. හැබැයි බිරිඳක්, මවක් හෝ දියණියක් විදිහට පවුලේ හැමෝගෙම අවශ්යතා වෙනුවෙන් කැපවෙන ඔබ, ඒ හැමදේම මැද්දේ “ඔබව” අමතක කරලා නේද? පවුලේ අයට උපරිමයෙන් සලකන, නිවසේ හැම බරක්ම කරට ගන්නා ඔබට, මේ ආදරයේ දිනයේදී අපූරු පණිවිඩයක් රැගෙන එන්නට Liya.lk අප
මෙවර Valentines දිනයේ “ඔබේ ආදරය” මුලින්ම ඔබටම දෙන්න! Read More »
ආදරය යනු මිනිස් ජීවිතයකට අත්යවශ්යම සහ සුන්දරම හැඟීමකි. එහෙත්, එම සුන්දරත්වය රඳා පවතින්නේ අප තෝරාගන්නා සහකරු හෝ සහකාරිය මතය. වැරදි පුද්ගලයෙකු සමඟ relationship එකක් ආරම්භ කිරීම මුලදී සුන්දර ලෙස පෙනුනද, කාලයත් සමඟ එය ඔබේ ජීවිතයට ඉමහත් පීඩාවක් ගෙන දිය හැකිය. සාර්ථක බැඳීමක් යනු දෙදෙනාට දෙදෙනා ආලෝකයක් වන තැනක් මිස, එක් අයෙකුගේ ආලෝකය අනෙකා විසින් නිවා
වැරදි කෙනෙක්ට ආදරය කරලා relationships ගැන කලකිරීමකින් ද ඉන්නේ? Read More »
වර්තමාන ලෝකයේ අපි හැමෝම ඉන්නේ ඉතාම කාර්යබහුල සහ තාක්ෂණයෙන් එකිනෙකා සමඟ දැඩිව සම්බන්ධ වුණු වටපිටාවකයි. නමුත් පුදුමයකට වගේ, ඉතිහාසයේ කවදාවත් නැති තරමට මිනිස්සු අද තනිකමෙන් සහ හුදකලාවෙන් පීඩා විඳිනවා. විශේෂයෙන්ම, තමන්ගේ පවුලේ අය, මිතුරන් හෝ සාදයක් වැනි අවස්ථාවක පිරිසක් මැද සිටියදී පවා අපිට දැනෙන ඒ පාළු හැඟීම, එහෙමත් නැත්නම් Loneliness තත්ත්වය අද බොහෝ දෙනෙකුගේ මානසික
බාහිරින් සතුටින් පෙනුනත් ඇතුළින් දැඩි වේදනාවක් දරාගෙන සිටින Smiling Depression කියන්නේ මොකක්ද? සමාජයේ අප දකින සෑම සිනහවක් පිටුපස ඇත්තේ සතුටක් බව අපට සිතන්නට නොහැකිය. සමහර විට ලෝකය ඉදිරියේ වැඩියෙන්ම සිනහසෙන පුද්ගලයා, තනි වූ විට වැඩියෙන්ම කඳුළු සලන පුද්ගලයා විය හැකියි. මනෝවිද්යාත්මකව මෙය “Smiling Depression” හෙවත් සිනහවෙන් වැසුණු විෂාදය ලෙස හඳුන්වයි. සාමාන්යයෙන් අපට depression තත්ත්වයක් ඇති
හිනාවෙලා හිටියට ඔයා ඇතුළින් දුක් වෙනවා නේද? (Smiling Depression) Read More »
ආදරය කියන්නේ ජීවිතයට ලස්සනක් සහ අර්ථයක් එකතු කරන අත්දැකීමක්. නමුත් ඕනෑම relationship එකකදී අපිට අපේ අනන්යතාවය සහ වටිනාකම අමතක වෙනවා නම්, එතැන ගැටලුවක් තිබෙනවා. බොහෝ කාන්තාවන් තමන්ගේ සහකරු වෙනුවෙන් ඕනෑවට වඩා කැපකිරීම් කරන්න ගිහින් තමන්ගේ “ආත්මගරුත්වය” (Self-respect) පාවා දෙන අවස්ථා අප ඕනෑතරම් දැක තිබෙනවා. ඔබේ relationship එක කොතරම් ශක්තිමත් වුවත්, එහි පදනම විය යුත්තේ අන්යෝන්ය
Relationship එකක ඔබේ ආත්මගරුත්වය රැකගන්නේ කෙසේද? Read More »
වර්තමාන ලෝකයේ Social Media අප කාගේත් ජීවිතවලින් වෙන් කළ නොහැකි කොටසක් බවට පත්ව ඇත. උදෑසන අවදි වූ මොහොතේ සිට රාත්රී නින්දට යන තෙක්ම අපි විවිධ පුවත්, අදහස් සහ තොරතුරු හුවමාරු කර ගැනීමට Social Media භාවිතා කරමු. නමුත් මේ තාක්ෂණික දියුණුව අපට උපකාරයක් වනවා සේම, ඇතැම් අවස්ථාවලදී එය ඉතා භයානක මෙවලමක් බවට ද පත්වේ. විශේෂයෙන්ම පුද්ගල
Social Media ප්රහාර හමුවේ ඔබේ සහ පවුලේ අයගේ මානසික සුවය රැකගන්නේ කෙසේද? Read More »
ලංකාවේ අපේ සමාජය තුළ කාන්තාවන් ගැන විවිධ මත පවතී. ඇතැම් විට කාන්තාවන් “අධි සංවේදී” පිරිසක් ලෙස හංවඩු ගසන අතර, තවත් විටෙක ඕනෑම දුකක් දරාගෙන සිටිය යුතු “කැපකිරීම් කල යුතු” චරිතයක් ලෙස ඇයව අර්ථ දක්වයි. මේ හේතුව නිසාම බොහෝ කාන්තාවන් තමන්ට දැනෙන පීඩනය පිටතට නොපෙන්වා කඳුළු සඟවාගෙන සිටීමට පුරුදු වී සිටිති. නමුත් ඇත්තටම ඇඩීම යනු දුර්වලකමක්ද?
අඩන එක දුර්වලකමක්ද? කාන්තාවන් තමන්ගේ කඳුළු ගැන ලැජ්ජා විය යුතුද? Read More »
කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ සෞඛ්යය, රූපලාවන්යය සහ මානසික සුවතාවය තීරණය කරන ප්රධානතම සාධකයක් වන්නේ ශරීරයේ හෝමෝන ක්රියාකාරිත්වයයි. අද වන විට ලාංකීය කාන්තාවන් අතර බහුලව කතාබහට ලක්වන මාතෘකාවක් බවට හෝමෝන අසමතුලිතතාවය (Hormonal Imbalance) පත්ව තිබේ. බොහෝ දෙනෙකුට පවතින ලොකුම ගැටලුව වන්නේ, “මේ තත්ත්වය සදහටම සුව කළ හැකිද?” යන්නයි. මෙම ලිපියෙන් අප ඒ පිළිබඳව විද්යාත්මක මෙන්ම ප්රායෝගික පැහැදිලි කිරීමක්
හෝමෝන අසමතුලිතතාවය (Hormonal Imbalance) සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ හැකිද? Read More »
