Period එක ආවම බඩේ අමාරුව, කොන්දේ වේදනාව හෝ කකුල් පැත්තට ඇදෙන වගේ වේදනාවක් දැනෙන එක බොහෝ කාන්තාවන්ට තියෙන අත්දැකීමක්. ඒ නිසාම Period Pain ගැන “ඕක ගෑනු ළමයින්ට සාමාන්යයි, ඉවසන්න” කියලා අහන්න ලැබෙන අවස්ථාත් ගොඩක්. හැබැයි Bed එකෙන් නැගිටින්න බැරි තරම්, වැඩට හෝ Class එකට යන්න බැරි තරම් වේදනාවක් හැම මාසෙම තියෙනවා නම් ඒක නිහඬව ඉවසන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි.
සාමාන්ය period discomfort එක සහ වෛද්ය උපදෙස් අවශ්ය වෙන්න පුළුවන් වේදනාව අතර වෙනස දැනගන්න එක වැදගත්.
මේ වගේ තවත් බොහො දේ දැන ගන්න: https://liya.lk/category/%e0%b7%83%e0%b7%9e%e0%b6%9b%e0%b7%8a%e0%b6%ba/
Period Pain සාමාන්යයෙන් දැනෙන්නේ කොහොමද?
Period එක පටන් ගන්න කලින් හෝ පටන් ගත්ත පළමු දවස්වල බඩේ පහළ කොටසේ cramps වගේ වේදනාවක් දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ වේදනාව කොන්දට හෝ කකුල්වල ඉහළ කොටසටත් යන්න පුළුවන්.
සාමාන්ය period pain බොහෝවිට දින කිහිපයක් ඇතුළත අඩු වෙනවා. Warm water bottle එකක් තියාගැනීම, උණුසුම් නාන එක, සෙමින් ඇවිදීම හෝ වෙනත් සරල self-care ක්රමවලින් සහනයක් ලැබෙන්නත් පුළුවන්.
හැබැයි “Period එකක් නිසා pain තියෙන එක සාමාන්යයි” කියන එකේ අර්ථය ඕනෑම තරම් severe pain එකක් සාමාන්යයි කියන එක නෙවෙයි.
Red Flag 1: දවසේ සාමාන්ය වැඩත් කරන්න බැරි තරම් වේදනාව
Period එක ආවම Office යන්න බැරිද? Bed එකෙන් නැගිටින්නත් අමාරුද? හැම මාසෙම Pain එක නිසා වැඩ, පාඩම් හෝ දරුවන්ගේ වැඩ වගේ දේවල් නවත්වන්න වෙනවාද?
එහෙම නම් ඒක අවධානයට ගන්න ඕන ලක්ෂණයක්.
Painful Periods ඔබේ සාමාන්ය ජීවිතයට නැවත නැවත බාධා කරනවා නම් doctor කෙනෙක් එක්ක කතා කිරීම සුදුසුයි.
“මගේ අම්මටත් මෙහෙමයි”, “හැම ගෑනු කෙනෙක්ම මේක ඉවසනවා” කියලා compare කරලා pain එක ignore කරන්න එපා. ඔබට දැනෙන වේදනාව ඔබේ දවසට බලපාන හැටි වැදගත්.
Red Flag 2: කලින් තිබුණාට වඩා දැන් වේදනාව වැඩි වෙනවා
ඔබට කලින් Period එකේ පොඩි cramps ටිකක් විතරක් තිබුණත් දැන් මාසෙන් මාසෙට pain එක වැඩි වෙනවා නම් ඒකත් check කරගන්න හොඳයි.
විශේෂයෙන් කලින් severe cramps නොතිබුණ කෙනෙක්ට පසුව අලුතින් තද වේදනාවක් පටන් ගන්නවා නම්, “වයසට යනකොට ඔහොම තමයි” කියලා අතහැරලා දාන්න එපා.
Red Flag 3: Period එකත් එක්ක bleeding එක වෙනස් වෙලා
Period එක කලින්ට වඩා ගොඩක් Heavy වෙලාද? Periods අතරතුරත් bleeding වෙනවාද? Cycle එක හදිසියේ irregular වෙලාද?
Pain එකත් එක්ක මේ වගේ වෙනස්කම් තියෙනවා නම් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක වැදගත්. NHS guidance අනුව period එක වඩා painful, heavy හෝ irregular වීමත් doctor කෙනෙක් හමුවීමට හේතුවක්.
විශේෂයෙන් periods අතර bleeding වෙනවා නම් ඒකත් check කරගන්න ඕන.
Red Flag 4: Toilet යනකොටත් වේදනාව තියෙනවා
Period එකේදී විතරක් නෙවෙයි, මුත්රා හෝ මළපහ කරනකොටත් pain තියෙනවා නම් ඒ ගැන doctor කෙනෙක්ට කියන්න.
මේ වගේ ලක්ෂණ සමහරවිට Endometriosis, fibroids, adenomyosis හෝ pelvic infection වගේ තත්ත්ව සමඟ සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්. ඒත් symptoms වලින් විතරක් තමන්ම diagnosis එකක් කරගන්න එපා. නිවැරදි හේතුව හොයාගන්න වෛද්ය පරීක්ෂාවක් අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්.
Red Flag 5: හදිසියේම ඉතා තද Pelvic Pain එකක්
සාමාන්ය menstrual cramps වලට වඩා වෙනස්, හදිසියේ ආපු ඉතා තද Pelvic Pain එකක් තියෙනවා නම් විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න.
තද pain එකත් එක්ක heavy bleeding, fever, vomiting, dizzy වීම හෝ faint වීම තියෙනවා නම් ඉක්මනින් medical help ගන්න.
Period එක late වෙලා හෝ pregnancy chance එකක් තියෙන අතර lower abdominal pain සහ unusual bleeding තියෙනවා නම් ඒකත් ඉක්මනින් check කළ යුතු තත්ත්වයක්.
Doctor කෙනෙක් හමුවෙන්න කලින් මේ පොඩි වැඩේ කරන්න
මාස දෙක තුනක් ඔබේ period symptoms note කරගෙන යන්න.
Period එක පටන් ගත්ත දවස, pain එක වැඩිම දවස, pain එක කොච්චර දුරට ඔබේ වැඩවලට බලපෑවද, bleeding එකේ වෙනස්කම්, nausea හෝ වෙනත් symptoms තිබුණාද කියලා ලියාගන්න.
මේ වගේ symptom diary එකක් doctor කෙනෙක්ට ඔබේ cycle එකේ pattern එක හඳුනාගන්න උදව් වෙනවා.
“ඉවසන්න” කියන එක හැම වෙලාවෙම පිළිතුර නෙවෙයි
Period pain එකක් තියෙන එක unusual දෙයක් නෙවෙයි. ඒත් ඔබට හැම මාසෙම දවසක් දෙකක් ජීවිතය නවත්වන්න වෙන තරම් වේදනාවක් තියෙනවා නම් ඒක “කාන්තාවක් නිසා ඉවසන්න වෙන දෙයක්” කියලා හිතන්න අවශ්ය නැහැ.
ඔබේ body එකේ pattern එක ඔබට හොඳටම දැනෙනවා. ඒ pattern එක වෙනස් වුණා නම්, pain එක වැඩි වුණා නම් හෝ ඔබේ සාමාන්ය ජීවිතයට බාධා කරනවා නම් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න.
Period එක සාමාන්ය දෙයක්. හැබැයි ඔබව හැම මාසෙම අසරණ කරන වේදනාවක් automatically “සාමාන්ය” වෙන්නේ නැහැ.
මේ වගේ තවත් දේවල් දැන ගන්න එක්වන්න කියවන්න ලිය: https://liya.lk/
