editor - Liya.lk - Page 4 of 56

Slugging | A young Sri Lankan woman at night applying a thin layer of petroleum jelly to her face in front of a mirror, with naturally dewy, glowing skin and a minimal arrangement of skincare products on a softly lit vanity.

Slugging කියන්නේ මොකක්ද? වියළි සමට එක රැයකින් Glow එකක් දෙන Viral Skincare Trick එක

අද වන විට රූපලාවන්‍ය ලෝකය ඉතා වේගයෙන් වෙනස් වෙමින් පවතී. විවිධ නවීන සත්කාර ක්‍රම දිනෙන් දින හඳුන්වා දුන්නද, ඇතැම් විට අපට අමතක වී යන පැරණි රහස් නැවතත් කරළියට පැමිණෙයි. එවැනි ලොව පුරා අතිශය ජනප්‍රිය වූ සත්කාරයක් ලෙස Slugging හඳුන්වා දිය හැකියි. විශේෂයෙන්ම TikTok සහ Instagram වැනි සමාජ මාධ්‍ය හරහා මිලියන ගණනක අවධානය දිනාගත් මෙම ක්‍රමය, […]

Slugging කියන්නේ මොකක්ද? වියළි සමට එක රැයකින් Glow එකක් දෙන Viral Skincare Trick එක Read More »

Financial intimacy | Sri Lankan couple sitting together at a table reviewing their finances, with a laptop, bills, calculator, and cash on the table, discussing budgeting in a calm and cooperative home setting

Financial Intimacy කියන්නේ මොකක්ද? Relationship එකක සාමය රකින රහස මෙන්න

සබඳතා / editor

සබඳතාවයක් සාර්ථක වීමට ආදරය, විශ්වාසය සහ කැපවීම වගේම තවත් ඉතා වැදගත් සාධකයක් බලපානවා. ඒ තමයි Financial Intimacy හෙවත් මූල්‍යමය සමීපතාවය. බොහෝ දෙනෙක් ආදරය ගැන පැය ගණන් කතා කළත්, තමන්ගේ ආර්ථික තත්ත්වය හෝ මුදල් පාලනය කරන ආකාරය ගැන සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ කතා කිරීමට මැළිකමක් දක්වනවා. නමුත් ඔබ දන්නවාද? ලෝකයේ බොහෝ විවාහ සබඳතා බිඳ වැටීමට ප්‍රධානතම

Financial Intimacy කියන්නේ මොකක්ද? Relationship එකක සාමය රකින රහස මෙන්න Read More »

digital detox | A calm woman in a yellow T-shirt sitting by a window in soft morning light, holding a cup of tea with her phone placed face-down nearby, reflecting a peaceful digital detox moment.

සඳුදා Stress එක අඩු කරන Focus වැඩි කරන Digital Detox පුරුදු

මානසික සෞඛ්‍ය / editor

සඳුදා උදෑසන අවදි වූ සැණින් ඔබ මුලින්ම කරන්නේ කුමක්ද? බොහෝ දෙනෙක් කරන්නේ තවමත් ඇඳේ සිටියදීම ස්මාර්ට් දුරකථනය අතට ගෙන ෆේස්බුක්, ඉන්ස්ටග්‍රෑම් හෝ වට්ස්ඇප් පණිවිඩ පරීක්ෂා කිරීමයි. මෙලෙස කිසිදු අරමුණක් නැතිව දිගින් දිගටම සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ සැරිසැරීම හෙවත් Doomscrolling නිසා දවස ආරම්භයේදීම අපේ මනස අනවශ්‍ය ලෙස වෙහෙසට පත් වෙයි. මෙයට ඇති හොඳම විසඳුම වන්නේ Digital Detox

සඳුදා Stress එක අඩු කරන Focus වැඩි කරන Digital Detox පුරුදු Read More »

skin cycling | A young Sri Lankan woman standing in front of a bathroom mirror at night, gently applying skincare products with a calm expression, surrounded by neatly arranged serums, moisturiser, and beauty items, in a softly lit, warm and elegant self-care setting.

Skin Cycling යනු කුමක්ද? නිරෝගී සමකට අලුත්ම රූපලාවන්‍ය රහස

රුවලිය / editor

වර්තමාන රූපලාවන්‍ය ලෝකයේ වඩාත්ම කතාබහට ලක්වන සහ චර්ම රෝග විශේෂඥයන්ගේ පවා අවධානය දිනාගත් අලුත්ම ප්‍රවණතාවය වන්නේ Skin Cycling ක්‍රමයයි. බොහෝ දෙනෙක් එකම දිනකදී සීරම් (Serums), ක්‍රීම් වර්ග සහ විවිධ රසායනික ද්‍රව්‍ය රැසක් මුහුණේ ආලේප කිරීමට යාමෙන් සමේ ආරක්ෂිත ස්ථරයට (Skin Barrier) හානි කරගනිති. මෙම ගැටලුවට විසඳුමක් ලෙස ඇමරිකානු චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය විට්නි බෝව් (Dr.

Skin Cycling යනු කුමක්ද? නිරෝගී සමකට අලුත්ම රූපලාවන්‍ය රහස Read More »

Breadcrumbing | A woman sitting alone on a sofa in soft evening light, looking at her phone in a quiet, reflective moment by the window.

Breadcrumbing කියන්නේ මොකක්ද? සබඳතාවයක ඔබව රඳවා තබන මානසික වංචාව

සබඳතා, මානසික සෞඛ්‍ය / editor

සබඳතාවයකදී අපට බොහෝ විට හමුවන, එහෙත් හඳුනාගැනීමට අපහසුම මානසික උගුලක් ලෙස Breadcrumbing හැඳින්විය හැකියි. මෙය සරලව පැවසුවහොත්, කෙනෙකු ඔබට අවංකව ආදරය නොකරන නමුත්, ඔබව තමා අසලම රඳවා තබා ගැනීම සඳහා කුඩා බලාපොරොත්තු කැබලි වරින් වර ලබා දීමේ ක්‍රියාවලියයි. විශේෂයෙන්ම සමාජ මාධ්‍ය සහ තාක්ෂණය සමඟ බැඳුණු වර්තමාන ලෝකයේ, මෙම Breadcrumbing තත්ත්වය ඉතා බහුලව දක්නට ලැබෙනවා. මෙය

Breadcrumbing කියන්නේ මොකක්ද? සබඳතාවයක ඔබව රඳවා තබන මානසික වංචාව Read More »

A mentally exhausted woman sitting at a table at the end of the day, surrounded by a laptop, notes, phone notifications, and household tasks, reflecting decision fatigue and emotional overwhelm

Decision Fatigue: දවස අවසානයේ ‘හිස්’ බවක් දැනෙන්නේ ඇයි?

මානසික සෞඛ්‍ය / editor

අද කාලයේ අපේ දවස ගෙවෙන්නේ තත්පරයෙන් තත්පරයට ගන්නා තීරණ සමූහයක් මැදයි. උදේට ඇඳිය යුතු ඇඳුමේ සිට, රැකියා ස්ථානයේදී ගන්නා සංකීර්ණ තීරණ සහ රාත්‍රී ආහාරයට පිළියෙළ කරන්නේ කුමක්ද යන්න දක්වා මේ ලැයිස්තුව දිගු වෙයි. දවස අවසානයේදී ඔබට අධික මානසික වෙහෙසක් හෝ කිසිවක් සිතාගත නොහැකි “හිස්” බවක් දැනෙන්නේ නම්, ඔබ පසුවන්නේ Decision Fatigue හෙවත් ‘තීරණ ගැනීමේ විඩාව’

Decision Fatigue: දවස අවසානයේ ‘හිස්’ බවක් දැනෙන්නේ ඇයි? Read More »

Relationship | Young Sri Lankan couple sitting together in a softly lit living room, with the woman looking thoughtful while holding a mug and the man gently looking at her with concern, creating an intimate and emotional moment.

එයාට කියන්න බැරි වුණු, ඒත් එයා දැනගන්නම ඕනෙ දේවල් | Relationship Truth

සබඳතා / editor

Relationship Truth | ආදරය කියන්නේ හරිම ලස්සන අත්දැකීමක්. ඒත්, සමහර වෙලාවට ඒ සුන්දරත්වය අස්සේ පොඩි පොඩි මතභේද, සිත් රිදවීම් ඇති වෙන්න පුළුවන්. ගොඩක් වෙලාවට මේ හැමදේටම මුල “නොවැටහීම”. අපි හැමෝම එකිනෙකාට වෙනස්. විශේෂයෙන්ම, පිරිමි අය හිතන විදිහයි, කාන්තාවන් වන අපි හිතන විදිහයි අතර ලොකු වෙනසක් තියෙනවා. Read more on Liya.lk 👇🏼 ඔයාගේ සහකරුට හෝ පෙම්වතාට

එයාට කියන්න බැරි වුණු, ඒත් එයා දැනගන්නම ඕනෙ දේවල් | Relationship Truth Read More »

Boundaries | Young woman wearing a beige sweater crossing her arms in an “X” gesture to signal “no”, expressing refusal and setting personal boundaries against a neutral beige background.

කාන්තාවන්ට ‘බැහැ’ කියන්න අමාරු ඇයි? නිවැරදිව Boundaries තබාගෙන ඔබේ මානසික සුවය ‍රැකගන්න

මානසික සෞඛ්‍ය / editor

Boundaries | කාන්තාවක් විදිහට සමාජයේ ජීවත් වෙද්දී අපිට නිතරම අහන්න ලැබෙන දෙයක් තමයි “නම්‍යශීලී වෙන්න” කියන එක. ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු, රැකියා ස්ථානයේ වගකීම් වගේම යාළු මිත්‍රකම් මැද අනිත් අයගේ ඉල්ලීම්වලට “බැහැ” කියන්න අපිට ලොකු අපහසුවක් දැනෙනවා. බොහෝ වෙලාවට අපිට හිතෙන්නේ “නැහැ” කිව්වොත් අනිත් අය අපේ ගැන වැරදියට හිතයි, නැත්නම් අපි ආත්මාර්ථකාමී කියලා ලේබල් වෙයි

කාන්තාවන්ට ‘බැහැ’ කියන්න අමාරු ඇයි? නිවැරදිව Boundaries තබාගෙන ඔබේ මානසික සුවය ‍රැකගන්න Read More »

අද කාන්තාවගේ කාර්යබහුල ජීවිතය බලගන්වන Chetak ඉලෙක්ට්‍රික් ස්කූටරය

ඔයාටත් ඉන්නේ Toxic නැන්දම්මා කෙනෙක්ද? එහෙනම් මේ ලිපිය ඔයා වෙනුවෙන්මයි

සබඳතා, ලස්සන පවුල / editor

විවාහය කියන්නේ දෙන්නෙක් එකතු වෙලා අලුත් ලෝකයක් හදාගන්න ගමනක්. හැබැයි ඒ ගමනට බාධා කරන ප්‍රධානම සාධකයක් විදිහට “නැන්දම්මා සහ ලේලි” අතර තියෙන ගැටුම හඳුන්වන්න පුළුවන්. ලංකාවේ බොහෝ පවුල් සංස්ථාවන් තුළ මේ ප්‍රශ්නය සාමාන්‍ය දෙයක් වුණත්, ඇතැම් වෙලාවට නැන්දම්මාගේ හැසිරීම toxic මට්ටමට පත්වෙන්න පුළුවන්. ඔබත් මෙවැනි අසීරු තත්ත්වයකට මුහුණ දීලා ඉන්නවා නම්, ඔබේ මානසික නිදහස සහ

ඔයාටත් ඉන්නේ Toxic නැන්දම්මා කෙනෙක්ද? එහෙනම් මේ ලිපිය ඔයා වෙනුවෙන්මයි Read More »