editor

අතරමැදි උපවාසය යනු නිරාහාරව සිටීම සහ නිතිපතා කාලසටහනකට අනුව ආහාර ගැනීම අතර මාරු වන ආහාර ගැනීමේ සැලැස්මකි. පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම ඔබේ බර කළමනාකරණය කිරීමට සහ සමහර රෝග වලක්වා ගැනීමට මාර්ගයක් බවයි. නමුත් ඔබ එය කරන්නේ කෙසේද? සහ එය ආරක්ෂිතද? කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම යනු කුමක්ද? බොහෝ ආහාර වේල ආහාරයට ගත යුතු […]

මෙම හැඟීම් සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ දෙමාපිය විලාසය මත පදනම්ව ළමා වියේදී වර්ධනය වේ. වෛරය සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසු වන අතර ජීවත් වීම වේදනාකාරී විය හැකිය. එය ඔබ සහ ඔබේ දෙමාපියන්ට අතර ආරවුල් සහ රණ්ඩු දබරවලට මෙන්ම පවුලේ අනෙකුත් සාමාජිකයන් සමඟ ආතතියට හා ගැටුම්වලටද හේතු විය හැක. ඔබේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීම සහ ඒවා සැකසීමෙන් ඔබට ඒවා සෞඛ්‍ය

මෙය පෞරුෂයේ අක්‍රමිකතාවක් නිසා හට ගන්නා මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයකි, එය ආවේගශීලීත්වය සමඟ සබඳතාවල අස්ථාවරත්වය, බලපෑම සහ ස්වයං අවබෝධය වැනි රටාවකින් සංලක්ෂිත වේ. මෙවැනි පුද්ගලයෙකු අනාරක්ෂිත, අධික චිත්තවේගීය ඇති විය හැක – නමුත් එය දැනෙන්නේ එම පුද්ගලයා හොඳින් දන්නා අයට පමණි. ඔහුගේ හෝ ඇයගේ හැසිරීම අනපේක්ෂිත, ආවේගශීලී සහ හැඟීම් මත පදනම් විය හැකි අතර, බොහෝ විට

බඩවැල් සෞඛ්‍යය පරිපූර්ණ සුවතාවයට උපකාරී වේ. ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා (bifidobacteria හෝ bifidobacterium ලෙසද හැඳින්වේ) ඔබේ ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්‍රියාවලිය සිදු වන විට, එය ඔබේ මුළු සිරුරම එහි ප්‍රශස්ත ධාරිතාවයෙන් ක්‍රියාත්මක වීමට අවශ්‍ය විටමින්, ඛනිජ සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ද ලබා දෙයි. බඩවැල්-සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ඔබේ බඩවැලේ සෞඛ්‍යය බොහෝ දුරට

දෙමව්පියන් වශයෙන්, සංවර්ධනයේ සෑම අදියරකදීම අපගේ දරුවන්ට සහයෝගය දැනෙන බව සහතික කිරීම වැදගත් වේ. දරුවන්ට ජීවිතය සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දීමේ දුෂ්කරතා ඇති අවස්ථාවන්හිදී වෘත්තීයමය මැදිහත් වීමක් සහතික කළ හැකි වුවද, දෙමව්පියන්ට දරුවාගේ මානසික සෞඛ්යයට උපකාර කළ හැකි බොහෝ ක්රම තිබේ. 1. සෞඛ්‍ය සම්පන්නව මුහුණ දීමේ කුසලතා ආදර්ශයට ගන්න. නිවසේදී මුහුණ දීමේ කුසලතාවයන් ආදර්ශනය කිරීමෙන් ඔබේ

මෙම ලිපියේ ඉදිරිපත් කර ඇති තොරතුරු සමහර පුද්ගලයන්ට ප්‍රේරක විය හැක. ඔබට සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි තිබේ නම්, පුහුණු උපදේශකයෙකුගේ සහාය ලබා ගන්න. සියදිවි නසා ගැනීම වැඩිහිටි දරුවන්ගේ සහ නව යොවුන් වියේ මරණවලට ප්‍රධානතම හේතුවකි. මත්පැන් භාවිතය වැඩි වීම ෆේස්බුක් වැනි අන්තර්ජාල සමාජ ජාල වල බලපෑම සටන් හෝ මිලිටරි ආශ්‍රිත කම්පනය අත්විඳ ඇති වැඩිහිටි යෞවනයන් අතර

පුද්ගලික සබඳතා පාවාදීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබට සමීප කෙනෙකු විසින් ඔබේ විශ්වාසය කඩ කිරීමයි. පාවාදීම ඔබේ සහකරුගේ ද්‍රෝහීකම විය හැකිය, නැතහොත් එය ඔබේ හොඳම මිතුරා ඔබව නව මිතුරෙකු සඳහා අතහැර දැමීම විය හැකිය. ඔහු ඔබව අමතක කර දැමුවද? නැතහොත් ඔබේ රහස් වෙන පුද්ගලයන්ට එලි කරාද ? ඔබව ආරක්ෂා නොකළේ නම්එය ඔබට ද්‍රෝහිකමක්ලෙස දැනෙනු ඇත. පාවා

වර්තමානයේ බොහෝ මිනිසුන්ගේ මනසෙහි බොහෝ ලෙස ආතතිය ඇතිවී තිබේ. උද්ධමනය (උදා: ගෑස් මිල, බලශක්ති බිල්පත්, සිල්ලර බඩු වියදම්, ආදිය හේතුවෙන් වැඩිහිටියන්ගේ ආතතියේ ප්‍රධානතම මූලාශ්‍ර වන්නේ එදිනෙදා භාණ්ඩවල මිල ඉහළ යාම මත වැඩිවේ . සැපයුම් දාම ගැටළු සහ ගෝලීය අවිනිශ්චිතතාවය හේතුවෙන්ද ආතතිය ඇති වී ඇත. එහෙත්, අපගේ , මෙම අමතර ආතතිය කළමනාකරණය කළ හැකිය. ඔබට සහ