මුඛීය අවධිය ( The oral stage )උපතේ සිට පළමු වසර ගෙවෙන තෙක් ළදරුවා ක්රියාත්මක වන්නේ මුඛය මුල්කරගෙන වේ. අත් පා එතරම් ශක්තිමත් නොවූ නිසා ළදරුවා කෙරෙහි සමාජයට සම්බන්ධ වන්නාවූ එකම මාර්ගය මුඛයයි. මෙහිදී කිරි උරාබීම මෙන්ම විවිධ දේ මුඛයට ඇතුල් කරගැනීමෙන් ළදරුවා තෘප්තිය ලබයි. මෙහිදී මව හෝ බාහිර උපස්ථායිකාවන් විසින් ළදරුවා බලාගන්නා නිසා තම චර්යාව […]
ළමා මනසේ සංවර්ධන අවධි Read More »
යෝගට්. pH මට්ටම පවත්වා ගැනීමට ඔබේ අවශ්ය බැක්ටීරියා ද ප්රෝබියොටික් ප්රභවයන් ඔබේ යෝනිය වැදගත් වේ බතල විටමින් A නිරෝගී යෝනි සහ ගර්භාෂ බිත්තිවල වර්ධනයට දායක වන අතර ශක්තිමත්ව සිටීමට අවශ්ය හෝමෝන නිපදවීමට උපකාරී වේ. සුදුළුනු එය ක්ෂුද්ර ජීවී නාශකයක් වන අතර ඔවුන් පවසන්නේ එය අමු ආහාරයට ගැනීමෙන් යීස්ට් ආසාදන සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ සෝයා
යෝනි මාර්ගය හා සෞඛ්ය සම්පන්න කරන ආහාර Read More »
ෆෙන්ෂුයි හෝ වාස්තු ශාස්ත්ර වැනි පැරණි සම්ප්රදායන් මගින් අප නිදා සිටින භූගෝලීය දිශාව අපගේ සෞඛ්යයට බලපාන බව සහතික කරයි. මෙය ඇත්තක්ද? උතුරට මුහුණලා නිදාගැනීම හානිකර බව ඔබ කී වතාවක් අසා තිබේද? මෙම විශ්වාසය ලොව පුරා පුළුල්ව පැතිරී ඇති , ඔබ එයට නිසැක හේතුව දන්නවාද ? අප නිදා ගැනීමට වැතිර සිටින භූගෝලීය දිශාව අපගේ සෞඛ්යයට බලපෑම්
ඔබ නිදාගන්නා දිශාව වැදගත්ද? Read More »
ළදරුවෙකු හෝ දරුවෙකු ප්රචණ්ඩ ලෙස සෙලවීම ළමා අපයෝජනයකි. සලකා බැලිය යුතු කරුණු ළදරුවා සෙලවීම තත්පර 5 ක් වැනි කෙටි කාලයක සිට සිදුවිය හැක. සොලවන විට බොහෝ විට තුවාල සිදුවන්නේ අවුරුදු 2 ට අඩු දරුවන් තුළ වන නමුත් අවුරුදු 5 දක්වා ළමුන් තුළ තුවාල දක්නට ලැබේ. ළදරුවෙකු හෝ කුඩා දරුවෙකු සොලවන විට, මොළය හිස් කබලට එරෙහිව
ඔබ ඔබේ ළදරුවා වේගයෙන් සොලවන්වාද ? Read More »
ඔබේ තරුණ හා සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරීවන්නේ හොඳ කෙස් කලඹක් තිබීමයි. අතිරේක ගන්න අප වයසට යත්ම, ආහාර රුචිය අඩු වීමට නිසා හෝ තරුණ වයසේ ඇති කාර්ය බහුලත්වය අනුව ඇතැම් ආහාර අනුභව කිරීම අපහසු විය හැක. විටෙක ඔබේ ශරීරයට අවශ්ය විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සියල්ලම ඔබට ලැබෙන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, ඔබේ ආහාර වේලෙහි පෝෂණ
ඔබේ හිසකෙස් වල සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට රහස් Read More »
ඔබේ මොළය ඔබේ මනස ජීවත් වන නිවසයි. මොළය අප සතුව ඇති අධි බලැති ඉන්ද්රිය වන අතර නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමට නියම ප්රමාණය හා ඉන්ධන වර්ගය අවශ්ය වේ. අප අපගේ මොළයට නිවැරදි ඉන්ධන ලබා නොදෙන විට, එය අපව මන්දගාමී කරයි, අපගේ අවධානය අඩු කරයි, අපව වඩාත් අසතුටට හා නොසන්සුන්තාවයට පත් කරයි. ඔබේ අවධානය වැඩි කර ගැනීම
මොළය වර්ධනයට ගත යුතු විටමින් වර්ග Read More »
නපුරු සිහිනයක් යනු ඔබගේ සිතේ ඇති කාංසාව හෝ බිය වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම් හා බැඳී ඇති කරදරකාරී සිහිනයකි. ළමුන් තුළ නපුරු සිහින බහුලව දක්නට ලැබෙන නමුත් ඕනෑම වයසකදී සිදුවිය හැකි අතර ඉඳහිට ඇති වන බියකරු සිහින ගැන කරදර විය යුතු නැත. වයස අවුරුදු 3 ත් 6 ත් අතර ළමුන් තුළ නපුරු සිහින ආරම්භ විය හැකි අතර
ඔබටත් නපුරු සිහින පෙනෙනවාද? Read More »
සුරතල් සතුන් රැක බලා ගැනීම අමාරු වැඩකි. සතෙකු රැකබලා ගැනීම මූල්ය ආයෝජනයක්, කාල කැපවීමක් සහ සමහර විට කාර්යබහුල වීමට හේතුවකි. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම සුරතල් හිමිකරුවෙකුට තම සුරතලා වනුවෙන් කරන සියලු කැපකිරීම් වටින බව සහතික කළ හැකිය. 1. ඔවුන් ඔබේ මානසික සෞඛ්යයට සහාය වේ ඔබ කුමක් කරමින් සිටියද, සුරතල් සතෙකු ඒ හරහා ඔබට උදව් කරනු ඇත.
සුරතල් සතෙකු ලැබීමේ වාසි: සුරතල් සතුන් තබා ගැනීමෙන් ඔබට ධනාත්මක ශක්තියක් ලැබේ Read More »
ඔබ දිනපතා මුහුණ දෙන කිසිදු හැඟීමක් ස්ථිර නොවේ. කාලයත් සමඟ ඒවා වෙනස් වන අතර ඒවා වෙනස් විය යුතුය. ඔබට ඒවා සදහටම රඳවා තබා ගැනීමට හෝ නැවැත්වීමට නොහැකිය. ඔබ දුකෙන් සිටින විට කුමක් කළ යුතුද? 1. ඔබේ ඇස්වල කඳුළු පුරවාගෙන ඔබේ හැඟීම නවත්වා ගත යුතු නැත. ඔබේ හැඟීම් යටපත් කිරීමට ඔබට තීන්ත සහ කඩදාසි භාවිතා කළ
ඔබට දුකක් දැනෙනවාද? ඔබ දුකෙන් සිටින විට කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබට විශ්වාස නැද්ද? Read More »
ඔබේ විටමින් ගැනීමට හොඳම වේලාව රඳා පවතින්නේ ඔබ ගන්නා වර්ගය මතය. සමහර විටමින් ආහාර වේලකට පසුව ගත හැකි අතර අනෙක් ඒවා හිස් බඩ ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. සෑම දිනකම එකම වේලාවක විටමින් ගැනීම පුරුද්දක් කර ගැනීම සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුද්දක් වනු ඇත. එය ඔබේ විටමින් අතිරේකය උපරිමයෙන් ලබා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. සෑම විටමින් වර්ගයක්ම ඔබේ ශරීරයේ
විටමින් ගැනීමට දවසේ හොඳම වේලාව කුමක්ද? Read More »
