ස්වයං ආදරය සහ ස්වයං අනුකම්පාව යනු කුමක්ද? ස්වයං ආදරය සහ ස්වයං දයානුකම්පාව වෙනම සංකල්ප වේ. ස්වයං-ආදරය යනු පුද්ගලික වර්ධනය සඳහා ආයෝජනය කරන අතරතුර ඔබව පිළිගැනීම, අගය කිරීම සහ පෝෂණය කිරීමයි. ආත්ම දයානුකම්පාව යනු දුෂ්කර කාලවලදී ඔබටම උණුසුම, උපකාරය සහ අවබෝධය පෙන්වීමයි. තමන්ට ආදරය කරන අය තමන්ගේම යහපැවැත්ම සහ සතුට අගය කරති. ඔවුන් අතින් වැරදි සිදු […]
වඩා හොඳ සෞඛ්යයක් ලබා ගැනීමට, සහ මනෝභාවය සහ සමාජ ඒකාබද්ධතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අප ව්යායාම කළ යුතුය.බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ව්යායාම භාවිතා කරන අත්හදා බැලීම් සාමාන්යයෙන් දිනකට මිනිත්තු 30 ක පමණ වේගයකින් ඇවිදීම වැනි මධ්යස්ථ ව්යායාමයක් ලබා දෙයි. බොහෝ විට අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ගේ කල්පවත්නා බර අඩු කර ගැනීමට අසමත්ය. මෙයින් අදහස්
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ව්යායාම ඇත්තටම හරිද? Read More »
ආදරය ගැන හරි නිර්වචනයක් දිය නොහැකි වුණත් ආදරය නම් ආදරයම පමණි.ආදරය ගැන එකිනෙකා දරන මත වෙනස් වේ. ඒ කුමක් වුවත් ආදර කියන්නේ හැමෝටම ජිවත් වන්න අවශ්ය හේතුවක් ඉතින් ඔබ ඔබේ ආදරයෙන් තවකෙකුට ජිවත් වෙන්න හේතුවක් ඔබ ලබා දුන්නද? අපි මෙම ලිපියෙන් කියන්න යන්නේ ඔබ හරියට තේරුම් නොගත් ඔබට ලැබෙන ආදරය මොනවගේද යන්නයි. මොකක්ද මේ ආදරය?
ඔහු හෝ ඇය ඔබට සැබවින්ම ආදරය කරාද? Read More »
ඔබත් පිටරට රටක රැකියාවකට යන්න හීන දකිනවද? Covid-19 වසංගතයෙන් පසු බොහෝ රටවල් ආර්ථික උද්ධමනයට ලක්වුණි. එය ලංකාව වගේ කුඩා රටවල් වලට මෙන්ම යුරෝපිය රටවලටද බලපෑමක් ඇති කරණු ලැබීය. මෙහිදී ඔබ යුරෝපිය රටකට රැකියාවකට යන්න සිතනවානම් මෙවැනි ආර්ථිකමය වටපිටාවක් තුල ඔබ සැලකිල්ලට ගත යුතු කරුණු කිහිපයක් අපි මෙහිදී සදහන් කරන්නෙමු. ඔබ රට යන්න තෝරාගන්නා Visa එක
පිටරට රැකියාවකට යන්න ඔබත් හීන දකිනවද? එහෙනම් කියවන්න. Read More »
එක්සත් රාජධානියේ සහ අනෙකුත් පොදුරාජ්ය මණ්ඩලීය ක්ෂේත්රවල රජු සහ රැජින ලෙස III වන චාල්ස් සහ ඔහුගේ බිරිඳ කැමිලාගේ රාජාභිෂේකය 2023 මැයි 6 සෙනසුරාදා දින වෙස්ට්මිනිස්ටර් ඇබේ හිදී පැවැත්වීමට නියමිතය. චාල්ස් 2022 සැප්තැම්බර් 8 වන දින ඔහුගේ මව වන II එලිසබෙත්ගේ අභාවයෙන් පසු සිංහාසනයට පත් විය. චාල්ස් සහ කැමිලාගේ රාජාභිෂේක සේවය පසුගිය බ්රිතාන්ය රාජාභිෂේකයෙන් වෙනස් වී
III වන චාල්ස් සහ ඔහුගේ බිරිඳ කැමිලාගේ රාජාභිෂේකය ගැන ඔබ දන්නේ මොනාද? Read More »
ඔබ දුකෙන් සිටින විට කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබට විශ්වාස නැද්ද? ඔබ දිනපතා මුහුණ දෙන කිසිදු හැඟීමක් ස්ථිර නොවේ. කාලයත් සමඟ ඒවා වෙනස් වන අතර ඒවා වෙනස් විය යුතුය. ඔබට ඒවා සදහටම රඳවා තබා ගැනීමට හෝ නැවැත්වීමට නොහැකිය. ඔබ දුකෙන් සිටින විට කුමක් කළ යුතුද? 1. ඔබේ ඇස්වල කඳුළු පුරවාගෙන ඔබේ හැඟීම නවත්වා ගත යුතු
ජිවිතේ දුක ඔයාට දරාගන්න බැරිද ? Read More »
Jacqueline Fernandez යනු බහරේනයේ මනමා හි ශ්රී ලාංකික නිළියක් වන අතර ඇය හැදී වැඩුණේ බහු වාර්ගික පවුලක ය. ජැකලින්ගේ පියා එල්රෝයි ෆර්නැන්ඩස් ශ්රී ලංකාවේ (සිංහල – කතෝලික) වන අතර ඇගේ මව කිම් මැලේසියානු ජාතිකයෙකි. ඇයට සහෝදරයන් දෙදෙනෙකු සහ වැඩිමහල් සහෝදරියක් සිටී. ලංකාවේ සිවිල් නොසන්සුන්තාව හේතුවෙන් ඇගේ දෙමාපියන් 1980 දී බහරේනයට සංක්රමණය වූ අතර එම නිසා
ඔබත් විදේශ ගතවීමට සිහින දකිනවානම් කිවයුතුම ලිපිය මෙයයි. මේ දිනවල විශාල ආර්ථික අර්භුදයකට මුහුණදෙමින් පවතී . එම හේතුව නිසා තරුණ තරුණියන්ට මේන්ම ,පවුල් වශයෙන් ද මෙම ආර්ථික කඩාවැටීමට මුහුණ දීමට සිදුවේ . මෙහිදී විදේශ ගත වීමට සුදුසු තීරණයකට එළබෙන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට අවභෝදයක් ලබාදීම අපි සිදුකරයි . 1. ආර්ථික අර්බුදයට විදේශ ගතවිම හැමෝටම සුදුසුද? මේ
ආර්ථික අපහසුතා නිසා ඔබත් විදේශගත වෙන්න හිතනවද? Read More »
විලාසිතා කරනවිට ඇදුම වගේම පළදනා ගැනද ඔබ සැලකිලිමත් වියුතුය. ඒ පිලිබදව අපි මෙහෙදී ඔබට කියල දෙනවා, ඔබ එදිනෙදා පළදින අභරණ මෙන්ම උත්සව අවස්ථාවන්හිදී පළදින අභරණ අතර වෙනසක් ඇත.. විශේෂයෙන් කන් පළදනා , ගෙල පළදනා , අත්පලදනා මෙන්න , පය පලදනද ඇති අතර මේවා පළදින අවතාවට අනුකුල ලෙස පැළදිය උතුය. උදාහරණ වශයෙන් උත්සව අවස්ථාවකදී අදින ඇදුම
ඔබේ ඇදුමට විවිද පළදනා ගලපන්නේ කොහොමද ? Read More »
ඉගනුම පසුබටතා ඇති දරුවන් යනු ඔහුගේ වයසේ සිටින අනිකුත් සාමාන්ය දරුවන් සමග සන්දන්දන්ය කිරීමේදී සැහෙන තරමක අධ්යාපනික දුර්වලතාවක් දක්වන දරුවෙකි. මෙම දුර්වලතාව එක් විෂයකට හෝ විෂයන් කිහිපයකට ඇති වියහැක එසේම මෙම දුර්වලතාව කැපී පෙනෙන අතර එය නොවෙනස්ව පවතී මෙය මානසික අබාධයක් ලෙස වරදවා වටහා නොගත යුතු වේ. සමාජ පිළිගැනීමක් ඇති වැදගත් විෂයන පන්ති කාමරය තුල
ඉගැනුම් පසුබටතා ඇති දරුවන් හදුනා ගන්නේ කෙසේද? Read More »
