වැලන්ටයින් දිනයේ ඉතිහාසය, සහ අපි සමරන්නේ ඇයි? ආදරවන්තයින්ගේ දිනය ප්‍රේම සම්බන්ධය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි නමුත් මෙහි ආරම්භය ආදර හැඟීමක් නොවේ. වැලන්ටයින් දින ඉතිහාසය බොහෝ ඈතට දිව යයි. වැලන්ටයින් දිනය දැන් සිප ගැනීම, ඔහු හෝ ඇය වෙනුවෙන් වැලන්ටයින් දින තෑගි සහ රාත්‍රී භෝජන වෙන්කරවා ගැනීම සඳහා ප්‍රසිද්ධ වී ඇති අතර, මෙහි මූලාරම්භය පිලළිබඳ බොහෝ අය […]
ඔබ ඔබගේ සැබෑ ආදරය හදුනා ගත්තාද? Read More »
මිනිසුන් සම්බන්ධතාවයකදී ආදරය ලබන සහ ප්‍රකාශ කරන ක්‍රම පහක් විස්තර කරයි. මේවා හොද වචන, ගුණාත්මක කාලය, ශාරීරික ස්පර්ශය, උදව් කිරීම රැකගැනීම සහ තෑගි ලබා ගැනීම. ඔබේ සහකරුගේ ආදරය දැන ගැනීම සහ ඔහු ඔබේ බව ඔහුට දැන ගැනීමට සැලැස්වීම ඔබ දෙදෙනාටම ආදරය සහ අගය කිරීම දැනීමට උපකාරී වේ. හොද වචන මෙය නම් කතා කරන වචන, ප්‍රශංසා
ඔබේ සහකරුගේ ආදර දැන ගැනීමෙන් ඔබේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කළ හැකිය. Read More »
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගෙන් 80% ක් පමණ නින්දට බාධා ඇති කරයි. සමහරුන්ට නිදාගැනීමේ ගැටලුවක් ඇති අතර තවත් සමහරුන්ට නිදාගැනීමේ අපහසුතා ඇත. ඒ වගේම සමහරුන්ට ඕනෑවට වඩා නිදාගන්නවා. මානසික අවපීඩනය සහ නින්ද නොයාම යන දෙකටම මොළයේ රසායනික ද්‍රව්‍ය ඇතුළත් වේ. ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවල වෙනස්වීම් සහ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය නින්දට සහ මනෝභාවයට බලපානු ඇත. වසර ගණනාවක් පුරා, පර්යේෂකයන් මුලින්ම
නින්ද බාධා සහ මානසික අවපීඩනය අතර සම්බන්ධය. Read More »
ස්වයං-වටිනාකම වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද? “ස්වයං-වටිනාකම” යන යෙදුම ඔබ අසා ඇත්නම්, එහි තේරුම කුමක්ද සහ එය වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔබ බොහෝ විට කල්පනා කරයි. ස්වයං-වටිනාකම යනු , ඔබේ ආත්ම-වටිනාකම යනු සැලකිල්ල සහ ගෞරවය ලැබිය යුතු දක්ෂ හා වටිනා මනුෂ්‍යයෙකු ලෙස ඔබ ඇගයීමයි.එය ආදරය ලැබීමට සුදුසු බවට අභ්‍යන්තර හැඟීමකි. අපගේ මිතුරන්, පවුලේ සාමාජිකයන්, සගයන් සහ අසල්වාසීන්
මෙම හැඟීම් සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ දෙමාපිය විලාසය මත පදනම්ව ළමා වියේදී වර්ධනය වේ. වෛරය සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසු වන අතර ජීවත් වීම වේදනාකාරී විය හැකිය. එය ඔබ සහ ඔබේ දෙමාපියන්ට අතර ආරවුල් සහ රණ්ඩු දබරවලට මෙන්ම පවුලේ අනෙකුත් සාමාජිකයන් සමඟ ආතතියට හා ගැටුම්වලටද හේතු විය හැක. ඔබේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීම සහ ඒවා සැකසීමෙන් ඔබට ඒවා සෞඛ්‍ය
ඔබ ඔබේ දෙමාපියන්ට වෛර කරනවාද? Read More »
මෙය පෞරුෂයේ අක්‍රමිකතාවක් නිසා හට ගන්නා මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයකි, එය ආවේගශීලීත්වය සමඟ සබඳතාවල අස්ථාවරත්වය, බලපෑම සහ ස්වයං අවබෝධය වැනි රටාවකින් සංලක්ෂිත වේ. මෙවැනි පුද්ගලයෙකු අනාරක්ෂිත, අධික චිත්තවේගීය ඇති විය හැක – නමුත් එය දැනෙන්නේ එම පුද්ගලයා හොඳින් දන්නා අයට පමණි. ඔහුගේ හෝ ඇයගේ හැසිරීම අනපේක්ෂිත, ආවේගශීලී සහ හැඟීම් මත පදනම් විය හැකි අතර, බොහෝ විට
ආදරය සහ වෛරය කෙස්ගහකට සමානද? එය මානසික ගැටලුවක්ද? Read More »
සිය දිවි නසා ගැනීම බොහෝ දෙනා අද ලේසිම ක්‍රමය ලෙස තෝරා ගන්නවා.නමුත් මෙය ලේසි ක්‍රමවේදයක් වුවද නිසි ක්‍රමවේදයක් නොවේ.මොන යම් ප්‍රශ්නයක් ආවත් තම ජිවිතයේ වටිනාකම් ඔබ හදුනා ගෙන තිබිය යුතුයි.ඕනෑම මනුෂ්‍ය ජිවිතයකට වටිනාකමක් තිබෙන බව ඔබ දන්නවාද?මනුෂ්‍ය ජිවිතයක් දෙන්නත් මනුෂ්‍ය ජිවිතයක් ගන්නත් කිසි කෙනෙකුට හැකියාවක් නෑ.තමන්ගේ ජිවිතයට වටිනාකමක් නොදෙන කෙනා අනුන්ගේ ජිවිත වලටත් වටිනාකමක් කොහෙත්ම
සිය දිවි නසා ගැනීමට යොමු වෙන්නේ ඇයි?එය වලක්වා ගන්නේ කෙසේද? Read More »
ඇඬීම බොහෝ විට කෝපය, කලකිරීම හෝ දුක වැනි හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඔබ සතුට ගැන සිතන විට, ඔබ නිසැකවම කඳුළු ගැන සිතන්නේ නැත. නමුත් සතුටු කඳුළු යන යෙදුම ඔබ කවදා හෝ අසා තිබේද? ඔබ පවා එය අත්විඳ තිබෙනවාද? බොහෝ අය සතුටු වන විට, ප්‍රීතියෙන් හෝ උද්‍යෝගිමත් වූ විට-සියලු ධනාත්මක චිත්තවේගයන් පිටවන්නේ කඳුළු වලිනි , එබැවින්,
ඔබට සතුට දැනෙන විට අඩෙනවද? එය සිදු වන්නේ ඇයි ? Read More »
අපි හැමෝම අයිස් ගැන දන්නවා.නමුත් අයිස් යනු මොනවාද කියා නිශ්චිත ලෙස දන්නවාද?අයිස් යනුවෙන් හැදින්වෙන්නේ උත්තේජක මත්ද්‍රව්‍යක් වන මෙතෆෙටමින්ය.මෙත් හෝ ක්‍රිස්ටල් ලෙසද එය හැදින්වේ.මේ අයිස් නොදන්නා කමට පාවිච්චි කරාට එයින් ඔබේ ශරිරයට සිදු වන දේ ගැන ඔබ දන්නවාද? 1.අයිස් ගෙන පළමු දවසේ ඔබට වෙන්නේ කුමක්ද? මෙයට වැදගත් වන්නේ ඔබ එය ලබා ගන්න ආකාරය සහ එය ලබා
අයිස් කියන්නේ මොනවාද? එයින් වන හානිය ගැන ඔබ දන්නවාද? Read More »
පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි? නිවාඩු දින සහ පවුල සමග විනෝදජනක ලෙස හා විශේෂ ලෙස ගත කල යුතුය. මෙම නිවාඩු කාලය හොඳම එකක් බවට පත් කිරීමට දේවල් වෙනස් කිරීමට සහ අලුත් දෙයක් උත්සාහ කලයුතුය. මෙම නිවාඩු කාලය විශේෂයෙන් දුෂ්කර කාලයක් විය හැකි නමුත්, එකිනෙකාට සහයෝගය දැක්වීම සහ එකට සිටීම වෙන කවරදාටත්
පවුලක් හැටියට කාලය ගත කිරීමේ වැදගත්කම ඔබ දන්නවාද? Read More »
