අවුරුදු කාලය කියන්නේ අපි හැමෝම පවුලේ සැමත් සමග එකතු වී සතුටින් සමරන කාලයක්. වඩා වටිනා මතක වලට ඉඩ සලසන, නෑදෑයෝ එක්ක එකට හිඳ අලුත් සටහන් තැබෙන කාලයක්. නමුත් මේ සැමරුමෙන් පසුව නැවතත් සුපුරුදු දිවියට එළඹීම සහ වැඩට යාමට සූදානම් වීම හැමෝටම තරමක් අභියෝගයක්. නිවාඩුවෙන් පස්සේ යලිත් සුපුරුදු ජීවන රටාවට පිවිසෙන්න ටිකක් අමාරුයි වගේද? එහෙනම් මේ […]
අවුරුදු සැමරුමෙන් පසු නැවත සුපුරුදු දිවියට එළඹෙන්නේ කෙසේද? Read More »
අලුත් අවුරුද්ද කියන්නේ අපේ ජීවිතේ සැබෑ සතුටක් ලබාදෙන අත්දැකීමක්. පවුලේ සියලු දෙනා එක්වෙලා, පරණ දේවල් අමතක කරමින්, අලුත් ආරම්භයක් වෙනුවෙන් සැරසෙන මොහොතක්. ඒත් අද වගේ කාලෙක අධික වියදම් යටතේ, බොහෝ දෙනෙක්ට අලුත් අවුරුද්ද කියන්නේ වියදම්කාරී උත්සවයක් බවට පත්වෙනවා. නමුත් අඩු වියදමකින් වුවද බහුලව සතුටු වෙන්න පුළුවන් ක්‍රම බොහොමයක් තියෙනවා. මෙන්න ඔබටත්, ඔබේ පවුලටත් අලුත් අවුරුද්ද
අඩු වියදමකින් අවුරුද්දට සූදානම් වන්නේ කෙසේද? Read More »
ඩිජිටල් ගෙවීම් පිලිබඳ ගෝලීය ප්‍රමුඛතම ආයතනය වන Visa සමාගම (NYSE: V), ශ්‍රී ලංකාවේ Visa කාඩ්පත් හිමියන්ට මෙම සිංහල සහ හින්දු අලුත් අවුරුද්ද වඩාත් උත්සවශ්‍රීයෙන් සැමරීම සඳහා විශේෂ ප්‍රවර්ධන වැඩසටහනක් දියත් කර ඇත.(Visa Celebrates) Visa ඩිජිටල් ගෙවීම් සඳහා ආරක්ෂාව සහ පහසුව වඩාත් ශක්තිමත් කරන අතරම පාරිභෝගික අත්දැකීම ඉහළ නංවනු ඇත. පාරිභෝගිකයින්ට අවුරුදු සමයේ මිලදී ගැනීම් සඳහා
අපි මුලින්ම බලන්න ඕනෙ අපේ arms හැදෙන්නැතිවෙන්න මොනවද තියෙන හේතු කියලා. එක්කො ඔයාගෙ nutrition ප්‍රශ්නයක් වෙන්න පුලුවන්, නැත්නම් training වල හරි, recovery වල හරි ප්‍රශ්නයක් වෙන්න පුලුවන්. ඔයාගෙ අනිත් muscles grow වෙලා arms විතරක් grow වෙනවා අඩු නම් Nutrition වල ප්‍රශ්නයක් වෙන්න තියෙන ඉඩ ගොඩක් අඩුයි. (Nutrition මදිනම් overall body එකේම growth එක අඩු වෙනවා.)
Arm හැදෙනවා අඩුයිද? සති අටකින්, දහයකින් maximum growth එකක් ගන්න මේ විදිහට train කරන්න. Read More »
සම්ප්‍රදායික ශ්‍රී ලාංකික චිකන් කරිය (Sri Lankan Chicken Curry) ඕනෑම ආහාරයක් එක්ක හොඳින් ගැලපෙනවා. නියමාකාරයෙන් කුළුබඩු එකතු කරලා රසවත්ම ආකාරයට ශ්‍රී ලාංකික ක්‍රමයට චිකන් කරියක් හදා ගන්නේ කොහොමද කියලා දැන් බලමු. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය: සාදන ආකාරය: Sri Lankan Chicken Curry
Sri Lankan Chicken Curry | ලංකාවේ විදිහට චිකන් කරි Read More »
(Bedsheets) අපගේ දෛනික ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක් අපි ගත කරන්නේ අපගේ ඇඳ ඇතිරිලි (Bedsheets) සහ කොට්ට සමග වන අතර, එම සියලු ස්පර්ශයන් සියලු ම ආකාරයේ අනවශ්‍ය අමුත්තන්ට පරිපූර්ණ පරිසරයක් සකසා දෙයි. දීර්ඝ දිනයකට පසු, මෘදු කොට්ටයක ඔබේ හිස තබාගෙන මෘදු ඝන ඇතිරිල්ලක ඔබව ඔතාගෙන උණුසුම් ඇඳක වැතිරීම වැනි හැඟීමක් තරම් අන් දෙයක් නොමැත. කෙසේ වෙතත් ඇඳක
නිතර ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි (Bedsheets) මාරු කළ යුත්තේ ඇයි? Read More »
fashion අපේ ගැහැණු ළමයි කැමතිනේ Fashion කරන්න. fashion කියන්නේ වයස් බේදයක් නැතුව කරන්න පුළුවන් දෙයක්.හැබැයි තමන්ට ගැලපෙනවා නම් විතරයි.අපි හැමෝම හරිම කැමතියි කැපිලා පෙන්න. එහෙමත් නැත්නම් හැමෝම අතරේ ආකර්ශනීය කෙනෙක් වෙන්න.ඒත් එහෙම වෙන්නේ මම කළින් කිව්වා වගේ තමන්ට ගැලපෙන fashion කලොත් විතරයි. ඉතින් අපි අද බලමු තමන්ට ගැලපෙන fashion තෝරා ගන්නේ කොහොමද කියලා මුලින්ම මේ
Fashion | කැපී පෙන්න විලාසිතා කරන කෙනෙක්ද? එහෙනම් මේ දේවල් අනිවාර්යෙන්ම දැනගන්න. Read More »
ලී (wood) කර්මාන්ත අශ්‍රිත නව යොවුන් ව්‍යවසායීකාවක් ලෙස තම ව්‍යාපාරය ජයගත් සුභාෂිනී කුලරත්නයි අද වනවිට සාර්ථක මාර්ගයකට අවතීරනය වී ඇත. මේ සඳහා සුභාෂිණීට විවිධ මෙවලම් සහ යන්ත්‍ර සමඟ හුරු වීමට සිදු වූ අතර, ඒ සඳහා ඉවසීම සහ පුහුණුව අවශ්‍ය විය. “යන්ත්‍රවලට හුරු වීමට මට යම් කාලයක් ගත විය,” ඇය පැවසුවාය. කාලයත් සමඟ ඇය ඇගේ කුසලතා
ලී කර්මාන්ත අශ්‍රිත ව්‍යවසායිකාවක් ලෙස අභියෝග ජයගත් සුභාෂිනී කුලරත්න Read More »
කොකිස් සිංහල හා හින්දු අලුත් අවුරුදු කෑම මේසේ අනිවාර්යයෙන්ම දකින්න පුළුවන් කෑමක් තමයි කොකිස් කියන්නේ. ලොකු කුඩා කොයි කවුරුත් අතර වුනත් කොකිස් හරිම ජනප්‍රියයි. කර කර ගා හැපෙන කොකිස් එකක් කන්න තියනවනං කොහොමද? අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය ටික දාලා හරි පදමට පිටි මිශ්‍රනය අනා ගත්තොත් හදන එක හරිම පහසුයි. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය සාදන ක්‍රමය මතකය තබා ගත යුතු
2025 අළුත් අවුරුද්දට කොකිස් නි‍වසේදීම සාදාගන්නා ආකාරය Read More »
Women’s Day – මාර්තු 08 දිනට යෙදී ඇති ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනයට සමගාමීව සංවිධාන කෙරෙන ජාතික කාන්තා සැමරුම වෙනුවෙන් කාන්තා හා ළමා කටයුතු අමාත්‍යාංශය විසින් ජාතික කාන්තා සතියක් ප්‍රරකාශයට පත් කොට ඇත. ස්ත්‍රීන්ට සිදුවන මදි පුංචිකම් ඇරැඹෙන්නේ ළදැරියක ලෙස උපතේ පටන්මයි. ඉන්දියාව වැනි රටවල තවමත් දෑවැදි ප්‍රශ්නය වැනි හේතු මත දැරියන් උපදින්නටත් පෙර ගබ්සා සිදුකර මරණයට
කාන්තා දිනයෙන් අපට යමක් ලැබුණාද? Read More »
