editor

lime water

Lime water | උදෑසන දෙහි මිශ්‍ර උණු වතුර බීමෙන් කාන්තා ඔබට ලැබෙන වාසි

දිනකට අවම වශයෙන් වතුර වීදුරු අටක් එහෙමත් නැත්නම් වතුර ලීටර් දෙකක්වත් පානය කල යුතුයි කියලයි වෛද්‍ය නිර්දේශය වෙන්නෙ. උදෑසන දෙහි මිශ්‍ර උණු ජලය (Lime water) පානය කිරීමෙන් ඔබට සිතාගත නොහැකි තරම් ප්‍රයෝජන රාශියක් ලැබෙනව. ශරීරයේ අනවශ්‍ය බර අඩු කිරීම, පැහැදිලි සහ දීප්තිමත් සමක් ලබාදීම, හෘදයේ ක්‍රියාකාරීත්වය හොඳින් පවත්වා ගැනීම, දවස පුරාම ප්‍රබෝධමත්ව සිටීමට වගේම මානසික […]

Lime water | උදෑසන දෙහි මිශ්‍ර උණු වතුර බීමෙන් කාන්තා ඔබට ලැබෙන වාසි Read More »

financial literacy

ශ්‍රී ලාංකික කාන්තාවන්ට මූල්‍ය සාක්ෂරතාවය වැදගත් වන්නේ ඇයි?

ශ්‍රී ලංකාවේ, කාන්තාවන් පවුල් සහ ප්‍රජාවන්ගේ කොඳු නාරටියයි. ගෘහස්ථ අයවැය කළමනාකරණය කිරීම, දරුවන්ගේ අධ්‍යාපනයට සහාය වීම සහ පවුලේ ආදායමට දායක වීම තෙක්, මූල්‍ය ස්ථාවරත්වය හැඩගැස්වීමේදී කාන්තාවන් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එහෙත් සාම්ප්‍රදායික හෝ ග්‍රාමීය ප්‍රදේශ වල බොහෝ කාන්තාවන්ට, මුදල් කළමනාකරණය කිරීම පිළිබඳව තවමත් නිසි මූල්‍ය දැනුමක් හෝ විශ්වාසයක් නොමැත.(financial literacy)මූල්‍ය සාක්ෂරතාවය වැදගත් වන්නේ මෙහිදීය –

ශ්‍රී ලාංකික කාන්තාවන්ට මූල්‍ය සාක්ෂරතාවය වැදගත් වන්නේ ඇයි? Read More »

Melloney

මෙලනි දසනායක : ඇය රූ රැජිනක් පමණක් නොවන ශක්තිවන්ත තාරකාවක්

මෙලනි දසනායක බැංකු නිලධාරිනියක්, නිරූපිකාවක්, ජාතික පැසිපන්දු ක්‍රීඩිකාවක් සහ විශේෂයෙන් රූ රැජිනක් (මිස් යුනිවර්ස් ශ්‍රී ලංකා 2024) ලෙස දිගු ගමනක් පැමිණ තිබෙන දිරිමත් තරුණියකි(Melloney Dassanayake). ඇගේ ගමන නොපසුබට උත්සාහය, විනය සහ සිහින පසුපස හඹා යාම පිළිබඳව අපට බොහෝ දේ කියාදෙයි. ගෝලීය වේදිකාවේ තරුවක් මෙලනි මිස් යුනිවර්ස් ශ්‍රී ලංකා 2024 ලෙස කිරුළු පැළඳීම ඇගේ ජීවිතයේ තීරණාත්මක

මෙලනි දසනායක : ඇය රූ රැජිනක් පමණක් නොවන ශක්තිවන්ත තාරකාවක් Read More »

social media

අධ්‍යාපනයට Social Media වැදගත් වන්නේ ඇයි?

(Social Media) අපේ දෛනික ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයක් බවට Facebook, TikTok, Instagram, YouTube, Telegram, WhatsApp වැනි සමාජ මාධ්‍ය (Social Media) පත් වී අවසන් ය. බොහෝ දෙනා විනෝදය සඳහා මෙන් ම මිතුරන් සමඟ කඩිනම් අදහස් හුවමරුවක් සඳහා ද මේ මාධ්‍ය භාවිතා කරති. එහෙත් විනෝදාස්වාදය සඳහා භාවිතා කරන සමහර සමාජ මාධ්‍ය ප්‍රබල අධ්‍යාපනික මෙවලම් වන බව ඔබ දන්නවා

අධ්‍යාපනයට Social Media වැදගත් වන්නේ ඇයි? Read More »

අවුරුදු සැමරුමෙන් පසු නැවත සුපුරුදු දිවියට එළඹෙන්නේ කෙසේද?

අවුරුදු කාලය කියන්නේ අපි හැමෝම පවුලේ සැමත් සමග එකතු වී සතුටින් සමරන කාලයක්. වඩා වටිනා මතක වලට ඉඩ සලසන, නෑදෑයෝ එක්ක එකට හිඳ අලුත් සටහන් තැබෙන කාලයක්. නමුත් මේ සැමරුමෙන් පසුව නැවතත් සුපුරුදු දිවියට එළඹීම සහ වැඩට යාමට සූදානම් වීම හැමෝටම තරමක් අභියෝගයක්. නිවාඩුවෙන් පස්සේ යලිත් සුපුරුදු ජීවන රටාවට පිවිසෙන්න ටිකක් අමාරුයි වගේද? එහෙනම් මේ

අවුරුදු සැමරුමෙන් පසු නැවත සුපුරුදු දිවියට එළඹෙන්නේ කෙසේද? Read More »

අවුරුද්ද

අඩු වියදමකින් අවුරුද්දට සූදානම් වන්නේ කෙසේද?

අලුත් අවුරුද්ද කියන්නේ අපේ ජීවිතේ සැබෑ සතුටක් ලබාදෙන අත්දැකීමක්. පවුලේ සියලු දෙනා එක්වෙලා, පරණ දේවල් අමතක කරමින්, අලුත් ආරම්භයක් වෙනුවෙන් සැරසෙන මොහොතක්. ඒත් අද වගේ කාලෙක අධික වියදම් යටතේ, බොහෝ දෙනෙක්ට අලුත් අවුරුද්ද කියන්නේ වියදම්කාරී උත්සවයක් බවට පත්වෙනවා. නමුත් අඩු වියදමකින් වුවද බහුලව සතුටු වෙන්න පුළුවන් ක්‍රම බොහොමයක් තියෙනවා. මෙන්න ඔබටත්, ඔබේ පවුලටත් අලුත් අවුරුද්ද

අඩු වියදමකින් අවුරුද්දට සූදානම් වන්නේ කෙසේද? Read More »

Visa celebrates

Visa ශ්‍රී ලාංකික Visa කාඩ්පත් හිමියන් සඳහා විශේෂ දීමනා සමඟින් සිංහල සහ හින්දු  අලුත් අවුරුද්ද සමරයි

ඩිජිටල් ගෙවීම් පිලිබඳ ගෝලීය ප්‍රමුඛතම ආයතනය වන Visa සමාගම  (NYSE: V), ශ්‍රී ලංකාවේ Visa කාඩ්පත් හිමියන්ට මෙම සිංහල සහ හින්දු අලුත් අවුරුද්ද වඩාත් උත්සවශ්‍රීයෙන් සැමරීම සඳහා විශේෂ ප්‍රවර්ධන වැඩසටහනක් දියත් කර ඇත.(Visa Celebrates) Visa ඩිජිටල් ගෙවීම් සඳහා  ආරක්ෂාව සහ පහසුව වඩාත් ශක්තිමත් කරන අතරම පාරිභෝගික අත්දැකීම ඉහළ නංවනු ඇත. පාරිභෝගිකයින්ට අවුරුදු සමයේ මිලදී ගැනීම් සඳහා

Visa ශ්‍රී ලාංකික Visa කාඩ්පත් හිමියන් සඳහා විශේෂ දීමනා සමඟින් සිංහල සහ හින්දු  අලුත් අවුරුද්ද සමරයි Read More »

arm

Arm හැදෙනවා අඩුයිද? සති අටකින්, දහයකින් maximum growth එකක් ගන්න මේ විදිහට train කරන්න.

අපි මුලින්ම බලන්න ඕනෙ අපේ arms හැදෙන්නැතිවෙන්න මොනවද තියෙන හේතු කියලා. එක්කො ඔයාගෙ nutrition ප්‍රශ්නයක් වෙන්න පුලුවන්, නැත්නම් training වල හරි, recovery වල හරි ප්‍රශ්නයක් වෙන්න පුලුවන්. ඔයාගෙ අනිත් muscles grow වෙලා arms විතරක් grow වෙනවා අඩු නම් Nutrition වල ප්‍රශ්නයක් වෙන්න තියෙන ඉඩ ගොඩක් අඩුයි. (Nutrition මදිනම් overall body එකේම growth එක අඩු වෙනවා.)

Arm හැදෙනවා අඩුයිද? සති අටකින්, දහයකින් maximum growth එකක් ගන්න මේ විදිහට train කරන්න. Read More »

Sri Lankan Chicken Curry

Sri Lankan Chicken Curry | ලංකාවේ විදිහට චිකන් කරි

සම්ප්‍රදායික ශ්‍රී ලාංකික චිකන් කරිය (Sri Lankan Chicken Curry) ඕනෑම ආහාරයක් එක්ක හොඳින් ගැලපෙනවා. නියමාකාරයෙන් කුළුබඩු එකතු කරලා රසවත්ම ආකාරයට ශ්‍රී ලාංකික ක්‍රමයට චිකන් කරියක් හදා ගන්නේ කොහොමද කියලා දැන් බලමු. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය: සාදන ආකාරය: Sri Lankan Chicken Curry

Sri Lankan Chicken Curry | ලංකාවේ විදිහට චිකන් කරි Read More »

Bedsheets

නිතර ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි (Bedsheets) මාරු කළ යුත්තේ ඇයි?

(Bedsheets) අපගේ දෛනික ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක් අපි ගත කරන්නේ අපගේ ඇඳ ඇතිරිලි (Bedsheets) සහ කොට්ට සමග වන අතර, එම සියලු ස්පර්ශයන් සියලු ම ආකාරයේ අනවශ්‍ය අමුත්තන්ට පරිපූර්ණ පරිසරයක් සකසා දෙයි. දීර්ඝ දිනයකට පසු, මෘදු කොට්ටයක ඔබේ හිස තබාගෙන මෘදු ඝන ඇතිරිල්ලක ඔබව ඔතාගෙන උණුසුම් ඇඳක වැතිරීම වැනි හැඟීමක් තරම් අන් දෙයක් නොමැත. කෙසේ වෙතත් ඇඳක

නිතර ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි (Bedsheets) මාරු කළ යුත්තේ ඇයි? Read More »