Supermarket එකෙන් biscuit packet එකක්, yoghurt drink එකක්, cereal එකක් හෝ juice bottle එකක් ගන්නකොට අපි මුලින්ම බලන්නේ price එක, brand එක සහ expiry date එක වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි Sugar Level in Food කියන එකත් ඒ තරම්ම වැදගත්. Packet එකේ “sugar” කියලා පැහැදිලිව සඳහන් කරලා තිබුණත්, අපි ඒක නොබලා නිතර කනවා නම් දවස පුරා අපි […]
Packet එක අරගෙන කන්න කලින් මේක බලන්න: අපි නොදැනී සීනි වැඩිපුර කනවාද? Read More »
Postpartum Body Changes| Pregnancy එකකට පස්සේ කාන්තාවකගේ body එක වෙනස් වෙන එක සාමාන්‍යයි. Weight වැඩි වෙන්න පුළුවන්. බඩ soft වෙන්න පුළුවන්. Stretch marks එන්න පුළුවන්. Breast shape එක වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. Skin එක, hair එක, sleep pattern එක, energy level එක පවා වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේ වෙනස්කම් දැක්කම බොහෝ කාන්තාවන්ට මුලින්ම එන්නේ pride එකක්
Baby නිදාගත්තම “දැන් workout එකක් කරන්න ඕන” කියලා හිතෙනවා. ඒත් body එක කියන්නේ වෙන දෙයක් — “මට නිදාගන්න ඕන.” New motherhood එකේ මේ conflict එක ගොඩක් common. Social media එකේ “bounce back”, “postpartum body”, “5am workout” වගේ content දැක්කම guilt එක තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි Postpartum Workout කියන්නේ හැම දවසෙම exercise complete කරන challenge
Baby නිදාගත්තම Workoutද, ඔබ නිදාගන්නවද? Tired Mothers සඳහා Fitness Priority Guide Read More »
Underwear එකේ සුදු පාට discharge එකක් දැක්කම “මට infection එකක්ද?”, “මේක normal ද?” කියලා බය වෙන්න පුළුවන්. Google search එකක් කළාම තවත් ලොකු ලෙඩවල් ගැන results එන නිසා worry එක වැඩි වෙන එකත් සාමාන්‍යයි. හැබැයි Vaginal Discharge Sinhala කියලා search කරන බොහෝ කාන්තාවන් දැනගන්න ඕන මුලිකම දේ තමයි — vaginal discharge හැම වෙලාවෙම problem එකක්
White Discharge එකක් දැක්කම බය වෙන්න ඕනද? Normal වෙනස්කම් සහ බලන්න ඕන ලක්ෂණ Read More »
Period එක ආවම “මට energy නෑ”, “ශරීරේම බරයි”, “කෑම කන්නත් හිතෙන්නේ නෑ” කියලා දැනෙන දවස් තියෙනවා. ඒ වෙලාවට chocolate, tea, biscuits හෝ quick snacks වලින් දවස ගෙවන්න හිතෙන්න පුළුවන්. හැබැයි Period Food කියන්නේ iron තියෙන කෑම විතරක් කන එක නෙවෙයි. Iron එක්ක energy දෙන්න Healthy Carbs, protein, vegetables සහ fruits එකතු කරලා balanced plate එකක්
Period සතියේ Plate එක: Iron තියෙන දේශීය කෑම සහ Healthy Carbs එකට ගන්නේ කොහොමද? Read More »
වැඩ ඇරිලා ගෙදර එනකොට clock එක 7ත් පැනලා. Bag එක තියලා, ඇඳුම් මාරු කරලා, kitchen එකට ගියාම හිතෙන්නේ එකම දෙයක්. “අදත් මමද උයන්නේ?” Takeaway order කරන්න හිතෙනවා. හැබැයි හැමදාම එහෙම කරන්නත් බෑ. එහෙම දවසකට Quick Dinner Sinhala ideas ටිකක් save කරගෙන තිබුණොත් decision එකම ලේසි වෙනවා. මෙතැන තියෙන්නේ fancy recipes නෙවෙයි. ගෙදර තියෙන සාමාන්‍ය ingredients
“අද උයන්න හිතක්ම නෑ”: විනාඩි 20කින් හදන ශ්‍රී ලාංකික Dinner 6ක් Read More »
“මට hide කරන්න දෙයක් නැත්නම් password එක දෙන්න.” “මම ඔයාගේ partner නේ. Phone එක බලන්න බැරි ඇයි?” “Location එක off කළේ මොකද?” Relationship එකක මේ වගේ ප්‍රශ්න එන්න පුළුවන්. සමහර couples එකිනෙකාගේ phone password share කරනවා. තවත් couples එහෙම කරන්නේ නැහැ. ඒ දෙකෙන් එකක් automatically හරි හෝ වැරදි කියලා කියන්න බැහැ. වැදගත්ම දේ Phone Privacy
Partnerට Phone Password එක දෙන්නම ඕනද? ආදරය, විශ්වාසය සහ Digital Privacy Read More »
Birthday එකක්, baby shower එකක්, anniversary එකක් හෝ family celebration එකක් ඉවර වුණාට පස්සේ ගෙදර එකතු වෙන දේවල් බලලා තියෙනවාද? Gift wrap paper, ribbons, tissue paper, small boxes, fabric pieces, bows, tags… ගොඩක් වෙලාවට මේවා ටිකක් දවස් තියලා අන්තිමට dustbin එකට යනවා. හැබැයි ටිකක් හිතලා බැලුවොත් මේ දේවල් වලින් Reusable Decor හදලා ඊළඟ celebration එකකටත්
Gift Wrap එක ඉවත දාන්න කලින්: Reusable Celebration Décor Projects 7ක් Read More »
“ගෙදර ඉඳන් Business එකක් පටන් ගන්න ඕන… හැබැයි මොන Business එකක්ද?” මේ ප්‍රශ්නය ගොඩක් කාන්තාවන්ට තියෙනවා. ඊට පස්සේ අපි logo ideas බලනවා, page name හොයනවා, packaging ගැන හිතනවා, Instagram account එකක් open කරනවා. හැබැයි Home Business එකක් පටන් ගන්න කලින් අහන්න ඕන වැදගත්ම ප්‍රශ්නය වෙන එකක්. “මට දැනටමත් පුළුවන් දෙයක් වෙනුවෙන් කෙනෙක් මුදල් ගෙවන්න කැමතිද?”
Business Idea එකක් හොයනවද? ඔබට දැනටමත් තියෙන Skill එකෙන් First Customers 10 දෙනා හොයමු Read More »
Promotion එක ලැබුණා. Salary එක වැඩි වුණා. අනිත් අය “ඔයා හොඳටම settle වෙලා” කියනවා. Social media එකේ බලද්දීත් ඔබේ life එක successful වගේ පේන්න පුළුවන්. හැබැයි දවස අන්තිමට ඔබටම මෙහෙම හිතෙනවාද? “මම මේ හැම දෙයක්ම කරන්නේ ඇයි?” “Career එක හොඳයි… ඒත් මට සතුටක් නෑ.” “උදේ නැගිටලා ආයෙමත් same routine එක.” මේ feeling එක තිබුණා කියලා
Career එක හොඳයි… ඒත් හිතට හිස්ද? “Successful but Tired” කාන්තාවගේ Goal Reset Read More »
