අභිමානවත් දිරිය කාන්තා ඔබට අපගේ උපහාරය!
අභිමානවත් දිරිය කාන්තා ඔබට අපගේ උපහාරය! Read More »
ආහාර වලට ලුණු වැඩියෙන් එක්කිරීම පිළිකාවට හේතු විය හැකි බව ඔබ දන්නවාද?
ඉවුම් පිහුම් කටයුතු වලදි ලුණු එකතු කිරීම සාමාන්‍ය කරුණක් වුවද වැඩිපුර ලුණු භාවිතය තුලින් පිළිකා ඇතිවිය හැකි බැවින් ලුණු භාවිතය ගැන අප දෙවරක් සිතා බැලිය යුතුය. බොහෝ අවස්ථා වලදි කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍යයක් ලෙස ලුණු භාවිතා වේ. මීට අමතරව, ලුණු යොදා ගනිමින් විවිධ ක්‍රමවේද අනුගමනය කරමින්, අච්චාරු වැනි ආහාර වර්ගද නිෂ්පාදනය කරයි. ලුණු ආමාශ පිළිකා
ආහාර වලට ලුණු වැඩියෙන් එක්කිරීම පිළිකාවට හේතු විය හැකි බව ඔබ දන්නවාද? Read More »
කාන්තා සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින් ශක්තිමත් කරමින් ශ්‍රී ලංකාවේ කාන්තා ව්‍යවසායකත්වයට අත දෙන කොමර්ෂල් බැංකුව
ලොව සෑම රටකම ආර්ථික සංවර්ධනය සඳහා සුළු හා මධ්‍ය පරිමාන ව්‍යවසායකයින් විශාල දායකත්වයක් දක්වති .ඒ අතර කාන්තා ව්‍යවසායක දායකත්වය ඉහළ මට්ටමක පවතියි. ශ්‍රී ලංකාවේද ආර්ථිකයේ සාර්ථකතත්වය උදෙසා ඔවුන් දක්වන දායකත්වය ඉහළ මට්ටමක පවතින බැවින් කාන්තා ව්‍යවසායකයින් ශක්තිමත් කර බල ගැන්වීම ජාතික කර්තව්‍යක් ලෙස සැලකිය හැකිය. ශ්‍රී ලංකාවේ ජාතික බැංකුවක් වන කොමර්ෂල් බැංකුව සුළු හා
ලස්සන පුද්ගලයෙක් වීමට මාර්ග
අන් අයට කාරුණික වීම කරුණාව සහ ධනාත්මක බව පැතිරවීමට වැදගත් ක්‍රමයකි. අන් අයට ප්‍රයෝජනවත් වීමට අමතරව, මෙම ආකාරයේ සමාජීය හැසිරීම් ඔබේම මානසික යහපැවැත්ම ඉහළ නැංවිය හැකි බව පර්යේෂණ යෝජනා කරයි. ලස්සන පුද්ගලයෙක් වෙන්නේ කොහොමද ඔබ සිතන තරම් ලස්සන පුද්ගලයෙක් වීම අපහසු නැත. අන් අය සමඟ ඔබේ එදිනෙදා අන්තර් ක්‍රියා වලදී අනුකම්පාව, සංවේදනය සහ කරුණාව පෙන්වීමට
ලස්සන පුද්ගලයෙක් වීමට මාර්ග Read More »
ඔබට නිතරම කේන්ති යනවද?
කෝපය යනු බොහෝ අය එය ප්‍රකාශ කිරීමට අවශ්‍ය නැති නිසා හෝ සමහර විට එය සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ප්‍රකාශ කිරීමට නොදන්නා නිසා යටපත් කරන චිත්තවේගයකි. අපිට හැමෝටම විවිධ අවස්ථාවලදී, විවිධ මට්ටම්වලට තරහ යනවා. කෝපය යනු මිනිස් අත්දැකීමේ කොටසක් වන චිත්තවේගයකි. විවිධ සන්දර්භයන්හිදී සහ බොහෝ විට අපට තවමත් තේරුම් ගැනීමට නොහැකි යටින් පවතින හේතු නිසා කෝපයේ හැඟීම් ඇති
ඔබට නිතරම කේන්ති යනවද? Read More »
වඩාත් ඵලදායී ලෙස ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
ඉගෙන ගන්නා ආකාරය සඳහා වඩාත් ඵලදායී උපාය මාර්ග දැන ගැනීමෙන් ඔබ අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරන විට ඔබේ කාලයෙන් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගත හැකිය. ඔබ බොහෝ මිනිසුන් මෙන් නම්, ඔබේ කාලය සීමිත බැවින් ඔබට ඇති කාලයෙන් උපරිම අධ්‍යාපනික වටිනාකමක් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.කෙසේ වෙතත්, ඉගෙනීමේ වේගය එකම වැදගත් සාධකය නොවේ. ඔබ ඉගෙන ගන්නා තොරතුරු
වඩාත් ඵලදායී ලෙස ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද? Read More »
වියළි සම නැති කිරීම සඳහා සුදුසු විටමින් වර්ග පිළිබඳ දැනුවත් වෙමු
1. විටමින් D විටමින් D යනු මේදය-ද්‍රාව්‍ය විටමින් වර්ගයක් වන අතර එය ඔබේ සමේ සෞඛ්‍යය ඇතුළු සෞඛ්‍යයේ බොහෝ අංශ සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. කෙරටිනොසයිට් යනු ඔබේ සමේ පිටත තට්ටුවේ බහුතරයක් සෑදෙන සමේ සෛල වන අතර එය එපීඩර්මිස් ලෙස හැඳින්වේ. Keratinocytes යනු එහි පූර්වගාමියා වන 7-Dehydrocholesterol (7-DHC) වලින් විටමින් D සෑදිය හැකි අතර එය ඔබේ
වියළි සම නැති කිරීම සඳහා සුදුසු විටමින් වර්ග පිළිබඳ දැනුවත් වෙමු Read More »
කොමඩු වල හොඳම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ
කොමඩු වල හොඳම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කොමඩු පැණිරස හා යුෂ සහිත, ගිම්හාන තුළ ඔබේ පිපාසය සංසිඳුවා ගැනීමට පරිපූර්ණ සංග්රහයක් බවට පත් කරයි.මෙම විශාල රවුම් පලතුරේ කොළ පැහැති කබොලක් සහ දීප්තිමත් රතු මස් ඇත. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් A සහ C ඇතුළු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ද පිරී ඇත. 1. සජලනය වීමට ඔබට උපකාර කරයි ඔබේ ශරීරය නිසි
කොමඩු වල හොඳම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ Read More »
ප්‍රෝටීන් පරිභෝජනය – ඔබ දිනකට කොපමණ ප්‍රෝටීන් අනුභව කළ යුතුද?
ප්‍රෝටීන් වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථයකි . එය ප්රමාණවත් නොවීම ඔබේ සෞඛ්යයට සහ ශරීර සංයුතියට බලපානු ඇත.කෙසේ වෙතත්, ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය පිළිබඳ අදහස් වෙනස් වේ.DRI (Dietary Reference Intake) යනු සිරුරේ බර රාත්තලකට ප්‍රෝටීන් ග්රෑම් 0.36ක් (කිලෝ ග්රෑම් 0.8ක්) වේ. මෙය ප්‍රමාණය වන්නේ: සාමාන්යයෙන් වාඩි වී සිටින මිනිසෙකු සඳහා දිනකට ග්රෑම් 56 කි.සාමාන්යයෙන් වාඩි වී සිටින කාන්තාවක්
ප්‍රෝටීන් පරිභෝජනය – ඔබ දිනකට කොපමණ ප්‍රෝටීන් අනුභව කළ යුතුද? Read More »