රුවලිය

Natural | Young Sri Lankan woman applying a turmeric and sandalwood face mask at home, seated by a sunlit window with natural skincare ingredients like turmeric, honey, yoghurt and lemon arranged on a wooden table, glowing healthy skin concept.

ලස්සන මුහුණකට මෙන්න natural secrets: තරුණ බව රැකගන්නා සත්කාර

Natural Beauty Secrets | තරුණව, ලස්සනට සහ ප්‍රාණවත් පෙනුමකින් යුතුව ඉන්න කවුද අකමැති? වර්තමානයේ පවතින තරගකාරී සමාජ රටාව තුළ බොහෝ කාන්තාවන් මෙන්ම තරුණ ප්‍රජාවද තමන්ගේ රූපලාවන්‍ය කටයුතු වෙනුවෙන් විශාල කාලයක් සහ මුදලක් වැය කරති. මේ නිසාම වෙළඳපොළේ ඇති විවිධ රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට ඔවුන් පෙළඹී සිටිති. නමුත් මෙවැනි කෘත්‍රිම නිෂ්පාදන දිගුකාලීනව භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ සමෙහි […]

ලස්සන මුහුණකට මෙන්න natural secrets: තරුණ බව රැකගන්නා සත්කාර Read More »

pimple , acne | Woman with towel on head pointing at pimples on her face.

Pimples සහ Acne අතර ඇත්තම වෙනස මොකක්ද?

රුවලිය / editor

තරුණ පිරිමි ළමයෙකුට හෝ ගැහැණු ළමයෙකුට පමණක් නොව, වැඩිහිටි වියේ පසුවන බොහෝ දෙනෙකුට වුවද මුහුණේ ඇති වන කුඩා ලපයක් හෝ ගැටිත්තක් මහත් පීඩාවක් ගෙන දිය හැකිය. අප බොහෝ දෙනා මේවාට පොදුවේ “කුරුලෑ” කියා පැවසුවද, වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව Pimples සහ Acne යනු එකක්ම නොවේ. ඔබ ඔබේ සම රැකගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, මේ දෙක අතර ඇති වෙනස හඳුනාගැනීම

Pimples සහ Acne අතර ඇත්තම වෙනස මොකක්ද? Read More »

ඔබේ සම සඳහා අවශ්‍යම Vitamins වර්ග 4ක්

රුවලිය / editor

නිවැරදි Vitamin ලබා ගැනීම ඔබේ සම රැකබලා ගැනීම ඔබේ සෞඛ්‍ය ක්‍රමයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් විය යුතුය.සම ඔබේ ශරීරයේ විශාලතම ඉන්ද්‍රියයි.ඔබේ සම නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා බොහෝ සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් ඔබට පවසන පළමු දෙය නම්, හිරුගේ හානිකර පාරජම්බුල කිරණ (UV) කිරණවලට නිරාවරණය වීම සීමා කිරීම සහ ඔබ හිරු එළියට නිරාවරණය වන විට ආරක්ෂිත හිරු ආවරණ පැළඳීමයි.නමුත් සූර්යයා නරක

ඔබේ සම සඳහා අවශ්‍යම Vitamins වර්ග 4ක් Read More »

සම | South Asian woman applying moisturiser to her face in soft natural light, with vitamin supplements, fish oil capsules, and a glass of water on a wooden table, symbolising hydration and care for dry skin.

වියළි සම නැති කිරීම සඳහා සුදුසු විටමින් වර්ග මොනවාද?

රුවලිය / editor

1. විටමින් Dවිටමින් D යනු මේදය-ද්‍රාව්‍ය විටමින් වර්ගයක් වන අතර එය ඔබේ සමේ සෞඛ්‍යය ඇතුළු සෞඛ්‍යයේ බොහෝ අංශ සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. කෙරටිනොසයිට් යනු ඔබේ සමේ පිටත තට්ටුවේ බහුතරයක් සෑදෙන සමේ සෛල වන අතර එය එපීඩර්මිස් ලෙස හැඳින්වේ. Keratinocytes යනු එහි පූර්වගාමියා වන 7-Dehydrocholesterol (7-DHC) වලින් විටමින් D සෑදිය හැකි අතර එය ඔබේ ශරීරයට

වියළි සම නැති කිරීම සඳහා සුදුසු විටමින් වර්ග මොනවාද? Read More »

Anti-Ageing Nutrition Guide | The best foods to keep your youthful appearance.

තරුණ පෙනුම රැකගැනීමට හොඳම ආහාර මොනවාද? Anti-Ageing Nutrition Guide

රසලිය, රුවලිය, සෞඛ්‍ය / editor

තරුණ පෙනුම රැකගැනීම යනු හුදෙක් බාහිරින් ආලේප කරන සත්කාරවලට පමණක් සීමා වූවක් නොවේ. එහි සැබෑ රහස සැඟවී ඇත්තේ අප ශරීරය තුළට ලබාගන්නා පෝෂණය මතයි. වයසට යෑමේ ක්‍රියාවලිය පාලනය කරමින් සමේ ඇදෙන සුළු බව (Elasticity) සහ දීප්තිය පවත්වා ගැනීමට නම් නිවැරදි ආහාර රටාවක් අත්‍යවශ්‍ය වේ. විශේෂයෙන්ම anti–ageing හෙවත් වයස්ගත වීම පාලනය කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඔබේ දෛනික

තරුණ පෙනුම රැකගැනීමට හොඳම ආහාර මොනවාද? Anti-Ageing Nutrition Guide Read More »

ඔබේ තොල් | Close-up split image of lips showing dark, dry, pigmented lips on one side and soft, hydrated, naturally pink lips on the other, representing natural lip care improvement.

සති 3 කින් ඔබේ තොල් රෝස පැහැයක් ගැනීමට ක්‍රම 6 ක්

රුවලිය / editor

මෘදු හා රෝස පැහැති තොල් යනු අප සැවොම කැමති දෙයකි. එය ඔබේ පෙනුම වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ තොල් නිරෝගී බවට ලකුණකි. තැළුණු තොල් අපිරිසිදු වන අතර දරුණු අවස්ථාවල දී ලේ ගැලීමක් සිදුවිය හැකිය. තැළුණු හෝ අඳුරු වර්ණක තොල් බොහෝ දෙනෙකුට සැලකිලිමත් වන නමුත් සරල ප්‍රතිකර්ම මඟින් ඔබට පහසුවෙන් තොල් සැහැල්ලු කර මෘදු හා

සති 3 කින් ඔබේ තොල් රෝස පැහැයක් ගැනීමට ක්‍රම 6 ක් Read More »

What is the best time of day to take vitamins?

විටමින් ගැනීමට දවසේ හොඳම වේලාව කුමක්ද?

රුවලිය / editor

ඔබේ විටමින් ගැනීමට හොඳම වේලාව රඳා පවතින්නේ ඔබ ගන්නා වර්ගය මතය. සමහර විටමින් ආහාර වේලකට පසුව ගත හැකි අතර අනෙක් ඒවා හිස් බඩ ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. සෑම දිනකම එකම වේලාවක විටමින් ගැනීම පුරුද්දක් කර ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්දක් වනු ඇත. එය ඔබේ විටමින් අතිරේකය උපරිමයෙන් ලබා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. සෑම විටමින් වර්ගයක්ම ඔබේ ශරීරයේ

විටමින් ගැනීමට දවසේ හොඳම වේලාව කුමක්ද? Read More »