එක දිගටම වැඩ කරන එක කාලයක් යද්දි එපා වෙන්න පුලුවන් කියන එක අහන්න දෙයක් නෙවෙයි. ඒක ඕනම කෙනෙක්ට වෙන්න පුලුවන් දෙයක්. ඕනවට වඩා වැඩ වැඩි උනාමත් අපිට වැඩ එපා වෙනව සහ අපි කම්මැලි වෙනවා. ඒ වගේම ඕනවට වඩා වැඩ වැඩියි කියන හැඟීම හිතට ඇතුලු උනාම අපි ආතතියට පත්වෙන්න තියෙන ඉඩකඩත් ඉතාම ඉහලයි. ඒක අසාමාන්‍ය දෙයක් […]
රැකියාව නිසා ඔබ ආතතියෙන් කටයුතු කරනවා නේද ? Read More »
ශ්‍රී ලංකාවේ ආර්තව දරිද්‍රතාවය(Period Poverty) තුලින් සමාජ, ආර්ථික සහ මානසික ගැටළු රැසක් පවතින බව ඔබ දන්නවාද?ආර්තව දරිද්‍රතාවය මත පදනම් වූ සෞඛ්‍ය හා ආර්ථික ගැටළු රැසක් මුල්කරගෙන ලාංකික කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින් මානසික ලෙස පීඩා විදින බව ඔබ දන්නවාද? සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදන ලබා ගැනීමට හෝ ඒවාට ප්‍රවේශ වීමට ඇති නොහැකියාව ශාරීරික අපහසුතා වලට වඩා වැඩි බලපෑමක් කරයි.
ඔසප් වීමේ ක්‍රියාවලිය සහ එහි ඇති කරුණු පිළිබඳව මනා ලෙස දැනුවත් වන්නෙ කෙසේද? Read More »
මන් මානසික ආතතියෙන් ඉන්නේ මට ජිවත් වෙලා ඇති? ඔබත් මෙහෙම සිතනවාද එහෙනම් කියවන්න මෙම ලිපිය .මානසික ආතතිය යනු මිනිසාට ඇතිවන ස්වභාවික හැඟීමකි. ඔබ මානසික පීඩනයක් යටතේ හෝ චිත්තාවේගයකින් කටයුතු කරන විට, මානසික ආතතිය ඇතිවේ. එමෙන්ම, ඔබ දෛනික කටයුතු කරගෙන යාමේදීත්, ඔබට මානසික ආතතිය මදක් දැනෙනට පුලුවන්. එය ඔබගේ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය කෙරෙහි බලපායි. මක්නිසාද, එය ඔබට
මම මානසික ආතතියෙන් ඉන්නේ මට ජිවත් වෙලා ඇති? Read More »
මානසික ආතතිය යනු මිනිසාට ඇතිවන ස්වභාවික හැඟීමකි. ඔබ මානසික පීඩනයක් යටතේ හෝ චිත්තාවේගයකින් කටයුතු කරන විට, මානසික ආතතිය ඇතිවේ. එමෙන්ම, ඔබ දෛනික කටයුතු කරගෙන යාමේදීත්, ඔබට මානසික ආතතිය මදක් දැනෙනට පුලුවන්. එය ඔබගේ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය කෙරෙහි බලපායි. මක්නිසාද, එය ඔබට දෛනික කටයුතු ක්‍රියාශීලීව කිරීමට උනන්දුව ඇතිකරයි. නමුත්, ඔබ අධික මානසික ආතතියක් යටතේ කටයුතු කරයි නම්,
මානසික ආතතිය (Stress) පාලනය කරගන්නේ කොහොමද? Read More »
ශ්‍රී ලංකාවේ ජනගහනයෙන් 51%ක් කාන්තාවන් වන නමුත් බහුතර කාන්තාවන්ට ඔසප් ක්‍රියාවලිය පිලිබඳ නිසි ලෙස දැනුවත් වීම අභියෝගාත්මක ප්‍රශ්නයක් ලෙස පවතී. දත්ත පෙන්නුම් කරන්නේ ශ්‍රී ලංකාවේ ඔසප් ක්‍රියාවලිය පිලිබඳ නිසි ලෙස දැනුවත් වීම ඉතා පහල මට්ටමක පවතින බවයි. පාරම්පරිකව පැවත එන සෞඛ්‍යයට අහිතකර පුරුදු, සනීපාරක්ෂක තුවා සහ ඒවා භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් නොමැතිකම වත්මන් තත්ත්වය
එහෙනම් මේ ලිපිය නොවරදවාම කියවන්න… මේ ඔබට වැදගත්ම ලිපියයි බිල්පත් ගෙවීම, භාණ්ඩ මිලදී ගැනීම, රැකියාවේ නිරත වීම සහ අධ්‍යාපන කටයුතු වල නිරත වීම වගේ බොහෝ දේවල් අද වෙද්දී මාර්ගගත (online) ක්‍රමයට සිදු කරන්න අපි පෙළඹිලා තියෙනව. ඇත්තටම එදිනෙදා වැඩකටයුතු පහසු කරගන්න වගේම කාලය සහ මුදල් ඉතුරු කරගන්නත් මේ ක්‍රමය වර්තමානයේදී ගොඩක් ප්‍රයෝජවත් වෙලා තියෙන බව
ඔබත් නිතරම Screen එක ඉදිරියේ කණ්ණාඩි පැළඳීමෙන් තොරව වැඩ කරනවා ද ? Read More »
ADHD යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ අවධානය අඩුවීම අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආබාධය වන අතර, එය 4%,1ක් පමණ වන ඇස්තමේන්තුගත ගෝලීය ව්‍යාප්තිය සහිත ස්නායු සංවර්ධන ගැටළුවක් වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ ලෝක ජනගහනයෙන් 4%ක් පමණ ADHD ඇති බවයි. එය “නොසැලකිලිමත්” සහ “අධික්‍රියාකාරී ආවේගශීලී” ලෙස කාණ්ඩගත කර ඇති රෝග ලක්ෂණ වලින් සලකුණු වේ. මෙම ලිපිය ADHD සහ එය ADD ට
වැඩිහිටියන් සඳහා ADHD ප්‍රතිකාරය ගැන ඔබ දන්නවාද? Read More »
“චිත්තවේගීය බිඳවැටීම” යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය ඔබ බොහෝ විට අසා ඇති, නැතහොත් එය ඔබම භාවිතා කර එය හරියටම අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි කල්පනා කර ඇත. චිත්තවේගීය බිඳවැටීමක්, ස්නායු බිඳවැටීමක්, මානසික බිඳවැටීමක් හෝ මානසික සෞඛ්‍ය අර්බුදයක් ලෙසද හැඳින්වේ, එය දැඩි චිත්තවේගීය පීඩාවකින් පෙළෙන කාල පරිච්ඡේදයකි, එහිදී පුද්ගලයෙකුට අංශභාගය දැනෙන අතර ජීවිතයේ අභියෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සම්පූර්ණයෙන්ම නොහැකි
චිත්තවේගීය බිඳවැටීමේ ලක්ෂණ ගැන ඔබ දන්නවාද? Read More »
හිරිහැර කිරීම යනු ළමයින්ට සම්බන්ධ වූ හැසිරීමකි, නමුත් එය ඕනෑම වයසක පුද්ගලයන් අතර ඕනෑම පසුබිමක-පාසල්, කුටුම්භ, සේවා ස්ථානවල සිදු විය හැක. හිරිහැර කිරීම පිටුපස ඇති ගාමක බලවේග පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකි නමුත් හිරිහැර කරන්නන් පොදු ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇත . නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර අය හිරිහැර කරන්නේ තමන්ට අවශ්‍ය දේ එයින් ලැබෙන බව දන්නා නිසා වන
මිනිසුන් ඔබට මානසිකව හා කායිකව හිංසා කරන්නේ ඇයි? Read More »
ඊඩිපස් සංකීර්ණය, ඊඩිපල් සංකීර්ණය ලෙසින්ද හඳුන්වනු ලබන අතර, තම විරුද්ධ ලිංගයේ දෙමාපියන් කෙරෙහි දරුවෙකු තුළ ඇති ආශාව සහ තම සමලිංගික දෙමාපියන් කෙරෙහි ඇති ඊර්ෂ්‍යාව සහ කෝපය විස්තර කරයි. මෙම සංකල්පය මුලින්ම හඳුන්වා දුන්නේ සිග්මන්ඩ් ෆ්‍රොයිඩ් විසින් ඔහුගේ මනෝලිංගික සංවර්ධන අවධීන් පිළිබඳ න්‍යාය තුළ ය. ඊඩිපස් සංකීර්ණය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද? මනෝවිශ්ලේෂණ න්‍යායේ දී, ඊඩිපස් සංකීර්ණය යන්නෙන්
ඊඩිපස් සංකීර්ණය( Oedipus complex) යනු කුමක්ද? Read More »
