editor

අම්මා කෙනෙක් දරුවන්ට කන්න බොන්න දීලා පාඩම් කරන්න කියල විතරක් කිව්වොත් ඇතිද?

මව සහ දරුවා /

අද වන විට කතාබහට ලක්වෙලා තියෙන මාතෘකාවක්, අම්මලාගේ රැකවරණයෙන් ගිලිහුණු දරුවන් කරදරේ වැටෙන ආකාරය මෙන්ම මෙම තත්වය මග හරවා ගන්නේ කොහොමද අපි කතා කරමු. අපි අම්මාවරුන්ගේ දිනය එලබෙන්නට නියමිත මෙම සතියේ මව දරුවා අතර තිබෙන බැදීම ශක්තිමත් කරගන්නා ආකාරය ඔබත් සමග බෙදා ගන්නවා. අද අම්මලා පුරුදුවෙලා තියෙන්නේ දරුවන්ට කන්න බොන්න දීලා පාඩම් කරන්න කියන්නයි.එතනින් ඔබ්බට […]

අම්මා කෙනෙක් දරුවන්ට කන්න බොන්න දීලා පාඩම් කරන්න කියල විතරක් කිව්වොත් ඇතිද? Read More »

coronation-of-Charles-III-and-his-wife-Camilla?

III වන චාල්ස් සහ ඔහුගේ බිරිඳ කැමිලාගේ රාජාභිෂේකය ගැන ඔබ දන්නේ මොනාද?

ලස්සන පවුල /

එක්සත් රාජධානියේ සහ අනෙකුත් පොදුරාජ්‍ය මණ්ඩලීය ක්ෂේත්‍රවල රජු සහ රැජින ලෙස III වන චාල්ස් සහ ඔහුගේ බිරිඳ කැමිලාගේ රාජාභිෂේකය 2023 මැයි 6 සෙනසුරාදා දින වෙස්ට්මිනිස්ටර් ඇබේ හිදී පැවැත්වීමට නියමිතය. චාල්ස් 2022 සැප්තැම්බර් 8 වන දින ඔහුගේ මව වන II එලිසබෙත්ගේ අභාවයෙන් පසු සිංහාසනයට පත් විය. චාල්ස් සහ කැමිලාගේ රාජාභිෂේක සේවය පසුගිය බ්‍රිතාන්‍ය රාජාභිෂේකයෙන් වෙනස් වී

III වන චාල්ස් සහ ඔහුගේ බිරිඳ කැමිලාගේ රාජාභිෂේකය ගැන ඔබ දන්නේ මොනාද? Read More »

ළමා සංවර්ධනයට ජාන බලපාන ආකාරය

මව සහ දරුවා /

දරුවෙකු වර්ධනය වන ආකාරය තීරණය කරන්නේ කුමක් ද? දරුවෙකු අවසානයේ කවුරු බවට පත් වීමට දායක වන සෑම බලපෑමක්ම ගණනය කළ නොහැකි වුවද, අද බොහෝ පර්යේෂකයන් සංවර්ධනය සලකන්නේ දරුවෙකුගේ ජාන උරුමය සහ පරිසරය යන දෙකෙහිම එකතුවක් ලෙස ය.මෙයට ජාන විද්‍යාව, දෙමාපියන්, අත්දැකීම්, මිතුරන්, පවුල, අධ්‍යාපනය සහ සබඳතා වැනි සාධක සලකා බැලීම ඇතුළත් වේ. මෙම සාධක ඉටු

ළමා සංවර්ධනයට ජාන බලපාන ආකාරය Read More »

well sleep for best health

නින්ද, ජංගම දුරකතනය සහ ඔබ

මානසික සෞඛ්‍ය /

ඔබගේ දුරකථනය අසල නිදාගැනීම ඔබටපහසු වුවත් පර්යේෂණ වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට අනතුරුදායක විය හැකි බවයි. ඔබගේ ජංගම දුරකථනය ඔබේ හිස අසල, කොට්ටය යට හෝ ඇඳේ තබා ගන්නේ නම් අද සිට ඔබ එය වෙනස් කල යුතුය ඔබ නිදා සිටියදී ඔබගේ ජංගම දුරකථනය කොතරම් දුරින් සිටිය යුතුද? ඔබේ දුරකථනය ඔබේ ඇඳෙන් අවම වශයෙන් අඩි තුනක්

නින්ද, ජංගම දුරකතනය සහ ඔබ Read More »

sadness always getting because of the disappointment in the life

ඔබට ඔබ ගැන නිතරම සිතෙන්නේ අඩුතක්සේරුවෙන්ද?

මානසික සෞඛ්‍ය /

ඔබේ පෞද්ගලිකව  ඔබගේ සිත තුල අභ්‍යන්තර විවේචන නැතහොත් තමා තමන්ව විවේචනය කිරීම නිසා ඔබට ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ප්‍රධාන බාධාවක් විය හැකිය. ඔබ නිරතුරුවම ඔබ ගැන  සෘණාත්මක අනාවැකි පළ කරන්නේ නම් හෝ ඔබ ඔබටම  බැන ගන්නේ නම්, හෝ  ඔබේ ස්වයං-කථනය නිසා ඔබේ මානසික ශක්තිය පිරිහෙණු  ඇත. ඔබේ සිතුවිලි ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔබ හැසිරෙන

ඔබට ඔබ ගැන නිතරම සිතෙන්නේ අඩුතක්සේරුවෙන්ද? Read More »

mental-health-how-to-get-rid-of-depression?

විශාදයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?

මානසික සෞඛ්‍ය /

විශාදය (Depression) යනු ලොව පුරා මිලියන ගණනක් මිනිසුන්ට බලපාන මානසික සෞඛ්‍ය ආබාධයකි. එය නොනවතින දුක, ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩුවීම, ආහාර රුචිය සහ නින්දේ රටාවේ වෙනස්වීම්, අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව සහ බලාපොරොත්තු රහිත හෝ වටිනාකමක් නැති හැඟීම වැනි විවිධ ආකාරවලින් ප්‍රකාශ විය හැකිය. මෙම මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීම අභියෝගාත්මක විය හැකි නමුත්, නිවැරදි උපාය

විශාදයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? Read More »

Girl studying

ආතතියෙන් තොරව ඔබේ දරුවා විභාගයට යොමුකරමු

මව සහ දරුවා /

අධ්‍යාපන පොදු සහතික පත්‍ර සාමාන්‍ය පෙළ  විභාගය මැයි මස 29  සිට ආරම්භ වේ වීමට නියමිතව ඇති බැවින් සමහර විට ඔබේ දරුවා විභාග ආතතියෙන් පෙළෙනවා විය හැක. නැතහොත් ඔබ දරුවාට අසීමිත ලෙස විභාගය පිළිබඳ පැවසීම හා යොමුකරවීම මගින් ආතතිය ඇති වෙනවා විය හැක. නමුත් ඔබ බුද්ධිමත් ලෙස   කටයුතු කල යුතු අවසථාව මේ බව මතක තබා

ආතතියෙන් තොරව ඔබේ දරුවා විභාගයට යොමුකරමු Read More »

have a fun and caring about your health

උත්සව සාදවලදී අධික ලෙස කෑම ගැනීමෙන් වැළකී සිටින්නේ කෙසේද?

හැඩට අඳිමු /

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම උත්සවවලදී කල නොහැකි දෙයක් ලෙස ඔබට හැගේ. නමුත් සාදවලට සහභාගි වන විට, සුහද හමුවකට සහභාගි වන විට හෝ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් පවත්වන විට, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සලකමු 1. එළවළු අනුභව කරන්න වසර පුරා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සාද සමයට පැමිණෙන ඔබේ ආහාර පුරුදු කෙරෙහි බලපෑමක්

උත්සව සාදවලදී අධික ලෙස කෑම ගැනීමෙන් වැළකී සිටින්නේ කෙසේද? Read More »

ජිවිතේ දුක ඔයාට දරාගන්න බැරිද ?

ලස්සන පවුල /

ඔබ දුකෙන් සිටින විට කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබට විශ්වාස නැද්ද? ඔබ දිනපතා මුහුණ දෙන කිසිදු හැඟීමක් ස්ථිර නොවේ. කාලයත් සමඟ ඒවා වෙනස් වන අතර ඒවා වෙනස් විය යුතුය. ඔබට ඒවා සදහටම රඳවා තබා ගැනීමට හෝ නැවැත්වීමට නොහැකිය. ඔබ දුකෙන් සිටින විට කුමක් කළ යුතුද? 1. ඔබේ ඇස්වල කඳුළු පුරවාගෙන ඔබේ හැඟීම නවත්වා ගත යුතු

ජිවිතේ දුක ඔයාට දරාගන්න බැරිද ? Read More »

ඔබේ දරුවා නිතරම කෝපයට පත් වෙනවාද? ඔවුන්ට සහය වන්නේ කෙසේද?

මව සහ දරුවා /

ඔබ නව යොවුන් වියේ දරුවන්  රැකබලා ගන්න දෙමපියෙකු  නම්, ඔබ යම් අවස්ථාවක දී  හෝ යොවුන් වියේ  දරුවන්ගේ කෝපයට මුහුණ දී ඇති අවස්ථා වලට මුහුණ දී ඇත. නව යොවුන් වියේ පසු වන නව යොවුන් වියේ දරුවන්ට ස්වභාවයෙන්ම චිත්තවේගයන් ඉහළ යයි, එබැවින් මෙම හැසිරීම ඔබ කළ හෝ නොකළ දෙයකට අනිවාර්යයෙන්ම සම්බන්ධ නොවේ. ඔබ කොතරම් හොඳ දෙමාපියෙකු වුවත්,

ඔබේ දරුවා නිතරම කෝපයට පත් වෙනවාද? ඔවුන්ට සහය වන්නේ කෙසේද? Read More »

Let's Talk
Let's Talk