Popular Categories of Liya.lk
liya.lk
ජනප්රිය
ඔබත් මානසික ආතතියෙන් පීඩා විදිනවාද?
මේ දිනවල ඔබත් මානසික ආතතියෙන් පීඩා විදින කෙනෙක්ද? එදිනෙදා ඔබේ ජීවිතයේ ඔබත් මානසික ගැටළු වලට මුහුණ දෙමින් සිටිනවාද?…
ත්රාසජනක අත්භූත චිත්රපට ඔබේ මානසික සෞඛ්යයට අහිතකරද?
අප හැම විටම් අපගේ මානසික සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය, එබැවින් ත්රාසජනක අත්භූත චිත්රපට ඔබේ සීමාවන් සහ සෞඛ්ය…
ඉන්සොම්නියාව යනු කුමක්ද? නින්ද නොයාම
තත්වය කෙටිකාලීන (උග්ර) හෝ දිගු කාලයක් (නිදන්ගත) පැවතිය හැකිය.උග්ර නින්ද නොයාම රාත්රී 1 සිට සති කිහිපයක් දක්වා පවතී.…
සැබෑ ප්රේමයේ ලක්ෂණ
ආදරයට අපේක්ෂා නොමැතඅනිවාර්යෙන්ම, අපි හැමෝටම අවශ්ය වන්නේ මිනිසුන් අපට අවශ්ය ආකාරයට හැසිරීමයි . අපට අවශ්ය වන්නේ ඔවුන් වඩාත්…
ඔබ දැනගත යුතුම භාවනා වර්ග.
අපගේ සංවේදනයන් බොහෝ විට අඩු වී ආතතිය ඇති වූ විට භාවනාව බොහෝ සාර්ථක ප්රතිපල ගෙනන දෙයි එසේම භාවනාවෙන්…
ඔබට වැඩි ශක්තියක් ලබා දිය හැකි ආහාර (Foods)
බොහෝ අය දිවා කාලයේදී යම් වේලාවක වෙහෙසට පත්ව සිටින බවක් දැනේ. ශක්තිය නොමැතිකම ඔබේ දෛනික කටයුතුවලට බලපානයි දිවා…
නවතම ලිපි
නින්ද බාධා සහ මානසික අවපීඩනය අතර සම්බන්ධය.
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගෙන් 80% ක් පමණ නින්දට බාධා ඇති කරයි. සමහරුන්ට නිදාගැනීමේ ගැටලුවක් ඇති අතර තවත් සමහරුන්ට නිදාගැනීමේ අපහසුතා ඇත. ඒ වගේම සමහරුන්ට ඕනෑවට වඩා නිදාගන්නවා. මානසික අවපීඩනය සහ නින්ද නොයාම යන දෙකටම මොළයේ රසායනික ද්රව්ය ඇතුළත් වේ. ස්නායු සම්ප්රේෂකවල වෙනස්වීම් සහ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය නින්දට සහ මනෝභාවයට බලපානු ඇත. වසර ගණනාවක් පුරා, පර්යේෂකයන් මුලින්ම […]
ඔබට ඔබව වටිනවද ?
ස්වයං-වටිනාකම වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද? “ස්වයං-වටිනාකම” යන යෙදුම ඔබ අසා ඇත්නම්, එහි තේරුම කුමක්ද සහ එය වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔබ බොහෝ විට කල්පනා කරයි. ස්වයං-වටිනාකම යනු , ඔබේ ආත්ම-වටිනාකම යනු…
ඕනෑම වයසක දී ඔබේ මනස තියුණු ලෙස තබා ගැනීමට සරල පියවර.
සෑම කෙනෙකුටම ඉඳහිට අමතක වීම සිදුවේ. සමහර විට ඔබ කුස්සියට ගොස් ඇති අතර එයට හේතුව මතක නැත, නැතහොත් සංවාදයක් අතරතුර හුරුපුරුදු නමක් සිහිපත් කළ නොහැක. මතක ශක්තිය අඩුවීම ඕනෑම වයසකදී…
කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම යනු කුමක්ද?
අතරමැදි උපවාසය යනු නිරාහාරව සිටීම සහ නිතිපතා කාලසටහනකට අනුව ආහාර ගැනීම අතර මාරු වන ආහාර ගැනීමේ සැලැස්මකි. පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම ඔබේ බර කළමනාකරණය කිරීමට සහ සමහර…