New Year Resolutions සාර්ථක කරගන්නේ කෙසේද?

අලුත් අවුරුද්දක් ආරම්භ වීම අපට අලුත් ආරම්භයක් ලෙස දැනේ. මේ කාලයෙදි බොහෝ අය අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) තැබීම සිදු කරයි. අරමුණක් කියන්නේ අපි අපිටම දෙන පොරොන්දුවක්. අපේ ජීවිතය යම් ආකාරයකින් හොඳට වෙනස් කරගන්නා බවට කරන පොරොන්දුවක්.

බොහෝ අය සෞඛ්‍යය හොඳ කරගැනීම, වියදම් පාලනය කිරීම, ව්‍යායාම කිරීම, හොඳ සම්බන්ධතා ගොඩනැගීම වැනි අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) තබාගනී. නමුත් සතියක් දෙකක් යන්නට පෙර ඒ අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) අත්හැර දමන අයත් බොහෝය.

එය අලසකමක් හෝ දුර්වලකමක් නිසා නොවෙයි. බොහෝ වෙලාවට ඒ අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) පැහැදිලි නැතිව හෝ යථාර්ථයට නොගැලපෙන ලෙස තැබීම නිසාය. අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) සාර්ථක කරගන්න නම් සරල සැලැස්මක් සහ ඉවසීමක් අවශ්‍යයි.

අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) වැදගත් වන්නේ ඇයි?

අලුත් අවුරුදු අරමුණු තබාගැනීමෙන් (New Year Resolutions) අපට අපේ ජීවිතය ගැන සිතා බැලීමට උපකාරී වේ. අපිට වෙනස් කරගන්න අවශ්‍ය දේවල් මොනවාද කියලා හඳුනාගන්න පුළුවන් වෙයි.

අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) තිබීම ජීවිතයට දිශාවක් දෙයි. අපට වැදගත් දේවල් ගැන අවධානය යොමු කිරීමට එය උදව් කරයි. සියලු අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) සාර්ථක නොවුණත්, වෙනස් වීමට උත්සාහ කිරීමත් වටිනා දෙයක්.

වෙනස්කම් ඉක්මනින්ම සිදුවිය යුතු නැහැ. අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) සඳහා කුඩා වෙනස්කම් ටික ටික කරගැනීම දිගු කාලීනව වැඩි ප්‍රතිඵල ලබා දෙයි.

බොහෝ අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) අසාර්ථක වන්නේ ඇයි?

බොහෝ අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) අසාර්ථක වන්නේ ඒවා පැහැදිලි නොවන නිසාය. “සෞඛ්‍යවත් වෙන්න”, “සතුටින් ජීවත් වෙන්න” වැනි අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) හොඳයි. නමුත් ඒවා ක්‍රියාවට නගන්න පැහැදිලි ක්‍රමයක් නැහැ.

තවත් හේතුවක් වන්නේ එකවර බොහෝ අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. උදේ ඉක්මනින් නැගිටීම, හොඳ ආහාර පමණක් කෑම, දිනපතා ව්‍යායාම කිරීම, වැඩ වැඩියෙන් කිරීම – මේ සියල්ල එකවර කිරීම අපහසුයි.

කෙලෙසකින්ද, තමන් ගැන දෝෂාරෝපණය කරගෙන අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) තැබීමත් ගැටළුවක්. එවැනි අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) දිගටම පවත්වාගැනීමට අමාරුයි.

හරි අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) තෝරාගැනීම

හොඳ අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) ඔබේ ජීවිතයට සහ ඔබේ අගයන්ට ගැලපිය යුතුය. අනිත් අය කරන නිසා පමණක් අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) තබාගන්න එපා.

ප්‍රතිඵල වලට වඩා, ඔබ වෙන්න කැමති පුද්ගලයා ගැන සිතන්න. එවැනි අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) දිගු කාලයක් පවත්වාගැනීමට පහසුය.

එක් වතාවට අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) කිහිපයක් පමණක් තැබීම හොඳයි.

අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) පැහැදිලි ඉලක්ක බවට පත් කිරීම

අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) සාර්ථක වෙන්නේ ඒවා පැහැදිලි ඉලක්ක බවට පත් කළාමයි. පැහැදිලි ඉලක්කයක් කියන්නේ ඔබ කරන්නේ කුමක්ද, කවදාද, කොච්චර වෙලාවකටද කියලා පැහැදිලිව කියන එකක්.

ලොකු අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) කුඩා පියවර වලට බෙදන්න. ඒක ඉදිරියට යාම පහසු කරයි.

උනන්දුවට වඩා පුරුදු ගොඩනැගීම

බොහෝ අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) අසාර්ථක වන්නේ උනන්දුව මත පමණක් රඳා පවතින නිසාය. පුරුදු තිබුණොත් උනන්දුව අඩු දවස්වලත් අපි අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) දිගටම කරගෙන යන්න පුළුවන්.

කාලය සහ ශක්තිය නිවැරදිව භාවිතා කිරීම

අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) සැලසුම් කරන විට ඔබේ කාලය සහ ශක්තිය ගැන සත්‍යව සිතා බැලීම වැදගත්.

ගැටලු සහ අසාර්ථකතා සමඟ හැසිරීම

අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) කරගෙන යන විට ගැටලු එනවා. එවැනි වෙලාවට සම්පූර්ණයෙන්ම අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) අත්හැර දමා මානසිකව වැටෙන්නට එපා. නැවත උත්සාහ කරන්න.

ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ කුඩා ජයග්‍රහණ සැමරීම

අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) සඳහා කරන ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා වැදගත්.

වසර පුරාම අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) පවත්වාගෙන යාම

අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) ජනවාරි මාසයට පමණක් සීමා වෙන්නේ නැහැ. ඒවා වසර පුරාම පවත්වාගෙන යා යුතුය.

අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) කියන්නේ පරිපූර්ණ වෙන්න උත්සාහ කිරීමක් නෙවෙයි. ටික ටික හොඳ වෙන එකයි.
කුඩා උත්සාහ දිගටම කළොත්, අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) හරහා ජීවිතයේ ලොකු වෙනස්කම් සිදුවේ.

අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) සාර්ථක කරගැනීම සඳහා ඉවසීම ඉතා වැදගත්ය. එක දවසකින් ජීවිතය වෙනස් නොවේ. දිනෙන් දින උත්සාහ කිරීමෙන්, තමන් ගැන විශ්වාසය වැඩි කරගනිමින්, අලුත් අවුරුදු අරමුණු (New Year Resolutions) ස්ථිර පුරුදු බවට පත් කරගත හැක.