ඔබ දිගු කලක් සමාජීය වශයෙන් අරගල කරමින් සිටින විට, ඔබ තුළ සහජයෙන්ම යම් වරදක් ඇතැයි සිතීම පහසුය. බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ පෞරුෂයේ ගැඹුරු අඩුපාඩු ඇති බව හැඟෙන අතර ඒවා නිවැරදි කළ නොහැකිදැයි කල්පනා කරති.
ඔබ සෘණාත්මක ලෙස සලකන ඇතැම් ගති ලක්ෂණ තිබිය හැක, නමුත් ඒවා වෙනස් කිරීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්න. එසේත් නැතිනම් “හොඳ” පෞරුෂයක් සෑදෙන දේ පිළිබඳ පැහැදිලි ප්‍රතිරූපයක් ඔබට තිබෙන අතර, එය ඔබට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් බවක් දැනේ. සමහරුන්ට ස්වභාවිකවම මිනිසුන් තමන් වෙත ඇද ගන්නා හුරුබුහුටි පෞරුෂයක් ඇති බව පෙනේ. ඔවුන්ට ජීවිතය පිළිබඳ ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් ඇත, බොහෝ සිනහවක් ඇත, අන් අයට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි දනී, සහ සාමාන්‍යයෙන් විනෝදජනකය වේ . එවැනි පුද්ගලයින් සමඟ ඔබව සංසන්දනය නොකිරීමට අපහසුය.
මෙම ලිපියෙන්, අපි මූලික වශයෙන් ඔබ කවුරුන්ද යන්න වෙනස් නොකර ඔබේ පෞරුෂය වැඩිදියුණු කළ හැකි (සහ අවට සිටීමට වඩා ප්‍රසන්න පුද්ගලයෙකු බවට පත් විය හැකි) ක්‍රම කිහිපයක් ගැන කතා කරමු
ඔබේ පෞරුෂය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?
1. වඩා හොඳ සවන්දෙන්නෙකු වන්න
ඇහුම්කන් දීම අපි බොහෝ දෙනෙක් සුළු කොට සලකන දෙයක්. අපට මතක ඇති තාක් දුරට අප එය කරමින් සිටි බැවින් එය පහසු විය යුතු දෙයක් යැයි අපි උපකල්පනය කරමු.
නමුත් සවන් දීම යනු ඔබට වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මෙන් නිර්මාණය කර වැඩිදියුණු කළ හැකි කුසලතාවකි. යමෙකුට ඇහුම්කන් දීමත්, හොඳින් සවන් දීමත් තිබේ. හොඳ සවන්දෙන්නන්ට මිනිසුන්ට දැකීමට සහ ඇසීමට දැනිය හැකිය. යමෙකු තමන් ගැන හොඳ හැඟීමකින් ඔබේ සංවාදයෙන් ඉවත් වූ විට, ඔවුන් ඔබව ධනාත්මකව සිහිපත් කරනු ඇත.
සවන් දීමට වඩා හොඳ වීමට, ඔබ මිනිසුන් සමඟ කතා කරන විට ඔබේ සම්පූර්ණ අවධානය ඔවුන්ට ලබා දීමට සහ ඔවුන් කතා කරන විට අන් අයට බාධා නොකිරීමට කටයුතු කිරීමට ඔබේ දුරකථනය බිම තබන්න. ඔවුන් භාවිතා කරන වචනවලින් ඔබ්බට කීමට උත්සාහ කරන දේ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට සහ තේරුම් ගැනීමට මිනිසුන්ගේ ශරීර භාෂාව සහ කටහඬ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
2. ඔබේ සන්නිවේදන කුසලතා වැඩි දියුණු කරන්න.
වඩා හොඳ සවන්දෙන්නෙකු වීම සංවාද කුසලතා වැඩිදියුණු කිරීමේ පළමු පියවරයි. නමුත් හොඳ සංවාදයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට නිෂ්ක්‍රීය සවන්දෙන්නෙකු වීමට වඩා හොඳ සක්‍රීය සවන් දෙන්නෙකු විය යුතුය
අනෙක් පුද්ගලයා පවසන දේ ගැන ප්‍රශ්න අසන්න සහ ඔවුන් පවසන දේ නැවත නැවතත් පිළිබිඹු කිරීමෙන් ඔබ නිවැරදිව තේරුම් ගන්න. අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීම සංවාදයට වඩාත් සම්බන්ධ වී ඇති බවක් දැනීමට ද උපකාරී වේ.
ඔබේ සංවාද වැඩිදියුණු වීමට පටන් ගන්නා විට, ධනාත්මක ප්‍රතිපෝෂණ සහ විපාක පිළිබඳ හැඟීම මෙම ක්‍රියාවලිය ඉදිරියට ගෙන යාම පහසු කරයි.
3. උදව්වක් ඉදිරිපත් කරන්න.
අන් අයට උපකාර කිරීම මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට සහ මානසික අවපීඩනය සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. (ඔබ ගැළපෙන හෝ සෑහීමකට පත්වන කෙනෙකු වටා සිටිනවාදැයි ඔබෙන්ම අසන්න).
අප අන් අයට උපකාර කරන විට, අප සතුව ඇති දේ ගැන අපට කෘතඥ විය හැකිය. අමතර වරප්‍රසාදයක් ලෙස, ස්වේච්ඡා සේවය නව කුසලතා ලබා ගැනීමට සහ නව පුද්ගලයින් හමුවීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක් විය හැකිය.
4. වැඩිදුර කියවන්න.
පොත් කියවීම ඔබේ පෞරුෂය බොහෝ ආකාරවලින් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රබන්ධ නොවන පොත්වලට ඔබට නව කුසලතා ඉගැන්විය හැකි අතර සංවාදවලදී කතා කිරීමට සිත් ඇදගන්නා දේවල් ඉගෙන ගත හැකිය. ඉතිහාසය, සමාජ විද්‍යාව සහ භූගෝල විද්‍යාව වැනි විවිධ මාතෘකා ගැන කියවීමෙන් ලෝකය පිළිබඳ ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය පුළුල් කළ හැකිය.
ප්‍රබන්ධ පොත් ඔබට චරිතවල මනස “කියවීමට” සහ ඔවුන්ගේ ලෝකයෙහි ගිල්වීමට ඉඩ සලසමින් ඔබේ සංවේදනය සහ චිත්තවේගීය බුද්ධිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ ජීවිතයේ මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබ ස්වභාවිකවම වඩා හොඳ විය හැකිය.
ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීමට උපකාර වන පොත් පවා තිබේ.
5. ජීවිතයේ හාස්‍යජනක පැත්ත දැකීමට උත්සාහ කරන්න.
යෞවනයන් 895 දෙනෙකුගෙන් (වයස අවුරුදු 12 සිට 17 දක්වා) ඔවුන් තම මිතුරන් තුළ අගය කරන ගුණාංග මොනවාදැයි විමසූ විට, 82% ක් පැවසුවේ හොඳ හාස්‍ය හැඟීමක් ඔවුන්ට වැදගත් බවයි (බුද්ධිය වැදගත් යැයි පැවසූ 14% හා සසඳන විට, සහ කීවේ 2% ක් පමණි. පෙනුම වැදගත් විය). සිනහව හොඳින් දැනෙන අතර, සඳහන් කළ පරිදි, අපට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන පුද්ගලයින් සමඟ සිටීමට අපි කැමතියි.
ඔවුන් විහිළු කරන දේ බැලීමට විවිධ නැගී සිටින කලාකරුවන් ගවේෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. බොහෝ සාර්ථක විකට චිත්‍ර එදිනෙදා ගැටලු සහ ජීවිතයේ කලකිරීම් ගැන කතා කිරීමට ඔවුන්ගේ අද්විතීය ඉදිරිදර්ශනය භාවිතා කරන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත. සමහර විකට චිත්‍ර ඔවුන් සබඳතාවල ඇති ගැටලු ගැන කතා කිරීමට නැඹුරු වේ. ඊට වෙනස්ව, ලෝකයේ සිදුවන සෑම කෙනෙකුටම සම්බන්ධ විය හැකි හෝ ඊට වඩා වැදගත් ප්‍රශ්න ගැන අනෙක් අය සිනාසෙයි.
ජීවිතයේ හාස්‍යජනක පැත්ත දැකීම ඔබට වඩාත් ධනාත්මක ආකල්පයක් වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, වැඩි පිරිසක් අවට සිටීමට කැමති කෙනෙකු බවට පත් විය හැකිය.
6. නව පුද්ගලයින් හමුවන්න
පුළුල් පරාසයක පුද්ගලයින් සමඟ කතා කිරීම ඔබට වඩාත් හොඳ පුද්ගලයෙකු වීමට උපකාරී වේ. අපට හමුවන පුද්ගලයින් අප කවුරුන්ද යන්න හැඩගස්වා ගනී: (අපගේ අදහස්, මතකයන් සහ රුචි අරුචිකම් පවා)
ඔබට නව පුද්ගලයින් හමුවිය හැකි ස්ථාන වෙත යාමට උත්සාහ කරන්න. විවිධ වයස්වල, පසුබිම්වල සහ රුචිකත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් සමඟ සංවාදයක් ඇති කරන්න. ඔබ හමුවන ඕනෑම අයෙකු සිත්ගන්නාසුළු විය හැකි යැයි උපකල්පනය කරන්න.
7. ඔබටම පමණක් වන දේවල් කරන්න.
“ඔබට හිස් කෝප්පයකින් වත් කළ නොහැක” යන කියමන ඔබ කවදා හෝ අසා තිබේද? අමනාප නොවී හෝ දැවිල්ලෙන් තොරව අන් අයට සම්පූර්ණයෙන්ම ලබා දීමට, අප පදනම් වී ඇති බවක් දැනීමට අප ගැනම සැලකිලිමත් විය යුතුය.
ඔබ සාමාන්‍යයෙන් නිදහස්ව සහ ඔබ සමඟ “දිනයක්” ඇති දිනයක් තෝරාගන්න. ඔබේ ප්‍රියතම පොඩ්කාස්ට් හෝ සංගීතය දමා ඔබ එතරම් හොඳින් නොදන්නා තැනක ඇවිදින්න.
ඔබට සම්පූර්ණ දිනයක් හෝ පැය කිහිපයක් නොමැති නම්, දිනකට මිනිත්තු දහයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
8. ඔබේ රුචිකත්වයන් පුළුල් කරන්න.
සමහර විට, අපි ඕනෑවට වඩා සැපපහසු වූ විට, අපට ටිකක් කම්මැලි විය හැකිය. වඩාත් රසවත් වීමට එක් හොඳ ක්‍රමයක් නම් පුළුල් පරාසයක රුචිකත්වයන් වර්ධනය කර ගැනීම සහ අලුත් දේවල් ඉගෙනීමයි.
විවිධ රුචිකත්වයන් සහ විනෝදාංශ තිබීම ඔබට බොහෝ වර්ගවල පුද්ගලයන් සමඟ සංවාද පැවැත්වීමටද උපකාරී වේ.
ඔබ භුක්ති විඳින ක්රියාකාරකම් සොයා ගැනීමට කාලය ගත විය හැකිය, නමුත් එය වටිනවා. ඔබ අලුත් දේවල් අත්හදා බලන විට ඉවසීමෙන් කටයුතු කරන්න.
9. සැමට ගෞරවයෙන් සලකන්න.
හොඳ පෞරුෂයක් ඔබ අවට සිටින අය මත රඳා නොසිටිය යුතුය. යමෙක් බලයේ සිටියත්, ඔහුගේ වාසනාවට පහත් වුවත්, ඔවුන්ට කරුණාව සහ ගෞරවය භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබ හමුවන සෑම කෙනෙකු සමඟම ඔබේ හැසිරීම් භාවිතා කිරීමට අමතක නොකරන්න. සිනහව සහ සේවා සේවකයින්ට ස්තුති කරන්න. ඔබේ අදහස් ගැන කතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. ඕනෑම කෙනෙකුට වෙනත් කෙනෙකුට වඩා ගෞරවය ලැබිය යුතු බවට උපකල්පන අභියෝග කරන්න. අනුන්ට විහිළු කිරීමෙන් හෝ කේලාම් කීමෙන් වළකින්න. විහිළුවක් සෑම කෙනෙකුටම විහිළුවක් විය යුතු බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ විහිළුව අන් අයගේ සිත් රිදවන්නේ නම්, සමාව ඉල්ලන්න.
10. ඉවසන්න.
ඔබේ පෞරුෂය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ අන් අය සමඟ සුහදව කටයුතු කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට ඉවසීම වර්ධනය කර ගත යුතු වැදගත් කුසලතාවකි.
ඔබ මුණගැසෙන සෑම කෙනෙකුටම යම් යම් කරදරකාරී පෞරුෂ ලක්ෂණ හෝ යම් දෙයක් සම්බන්ධයෙන් ඔබ සමඟ එකඟ නොවනු ඇත.
දේවල් වැරදි වූ විට හෝ යමෙකු ඔබව කලබලයට පත් කරන විට සන්සුන්ව සිටීමට ඉගෙන ගැනීම ඔබව සමස්තයක් වශයෙන් වඩාත් එකඟ විය හැකි පුද්ගලයෙකු බවට පත් කරයි. ගැටුම් කාර්යක්ෂමව හැසිරවීම ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතයට මෙන්ම ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතයටද උපකාරී වනු ඇත.
11. මතයක් දරන්න (නමුත් සියල්ල දන්නා අයෙකු නොවන්න)
සංවාද වලදී කතා කිරීමට සහ ඔබේ අදහස් බෙදා ගැනීමට බිය නොවන්න. අදහස් ඇති පුද්ගලයින් පවසන ඕනෑම දෙයකට එකඟ වන අයට වඩා සිත්ගන්නා සුළුය.
එනම්, ඔබ ඒ සඳහා අන් අය සමඟ එකඟ නොවී සිටීමේ කාරණයක් නොකළ යුතුය. ඔබ ඕනෑවට වඩා කතා කිරීමට සීමාව ඉක්මවා ගිය විට ඔබ දන්නේ යැයි ඔබට විශ්වාස නැතිනම්, සියල්ල දන්නා අයෙකු වීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්න බලන්න.
12. ඔබේ විශ්වාසය මත වැඩ කරන්න.
ඔබේ පෞරුෂය වැඩි දියුණු කිරීම වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු වීමට උත්සාහ කරන අතරම ඔබට ආදරය කිරීමට ඉගෙනීමේ සියුම් සමතුලිතතාවයකි. විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයින් සමඟ සිටීම සතුටක්, අපට නිරන්තරයෙන් යමෙකුට සහතික වීමට හෝ බිත්තර කටු මත ඇවිදීමට අවශ්‍ය යැයි අපට හැඟේ නම් එය වෙහෙසකර විය හැකිය. ඒ නිසා අප ගැනම විශ්වාසයෙන් සිටීමෙන් අප අවට සිටින අයට වඩාත් පහසුවක් දැනිය හැක.
එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි අපට නොතේරෙන පරිදි අපි බොහෝ විට විශ්වාසයෙන් සිටිය යුතු බව අපට අසන්නට ලැබේ. විශ්වාසයෙන් සිටීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ හොඳම යැයි සිතිය යුතු බව හෝ විනෝදාංශයක් ලෙස කැඩපතෙන් ඔබ දෙස බැලීමට ආදරය කිරීම නොවේ. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබම වීම පහසු බවයි.
ඔබටම ආදරය කිරීම ක්‍රියාවලියකි. ඔබ ඔබව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කරන බව ඔබ දකින විට, ඔබ ඔබේම ගමනක යෙදී සිටින බව ඔබට මතක් කර ගන්න. අපි හැමෝම අන් අය සමඟ සංසන්දනය කරමු; වෙනස ඇත්තේ අප එය කරන ආකාරයයි. අප අවට සිටින මිනිසුන් තුළ අප අගය කරන ගුණාංග මොනවාදැයි දැකීම, අප තුළ වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳව හොඳ ඉඟියක් ලබා දිය හැකිය
ඔබ හැසිරිය යුතු යැයි ඔබ සිතන දේ ගැලපීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා, ඔබේ අද්විතීය ශක්තීන් හඳුනාගෙන ඒවා පුළුල් කිරීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය. යමෙකු ඔබට කැමති කර ගැනීම සඳහා ඔබ ඔබේ අඛණ්ඩතාව අත්හරින බවක් ඔබට දැනිය යුතු නැත. ඒ වෙනුවට, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ ඔබේ හොඳම අනුවාදය බවට පත් කර ගැනීමටයි.
ඔබ නව මෙවලම් ඉගෙන ගන්නා විට ඔබට සෙමෙන් ඔබේ විශ්වාසය ගොඩනගා ගත හැකිය. ඔබ කරන දියුණුව සඳහා අනුමැතිය සහ ප්‍රශංසා කිරීමට මතක තබා ගන්න.
13. නිහතමානී වන්න.
විශ්වාසයෙන් සිටීම හොඳ පෙනුමක්, නමුත් පුරසාරම් දොඩන්න නොවේ. එයින් අදහස් කරන්නේ වෙනත් කෙනෙකු ජයග්‍රහණයක් බෙදා ගන්නා විට, ඔබේම ජයග්‍රහණයක් බෙදා ගැනීම වෙනුවට ඔවුන්ට අවංකව සුබ පැතීමට උත්සාහ කරන්න.
