ලස්සන පවුල

වත්මන් සමාජයේ අතිශයින් සාකච්ඡාවට ලක් වන කරුණක් වන්නේ \’Facebook පෙම්වතුන් \’ය.වර්තමාන සමාජයේ ශ්‍රී ලංකාව තුළ බොහෝ කාන්තාවන් ,තරුණියන් ,නව යොවුන් වියේ පසුවන් දරුවන් Facebook සමාජ ජාලාව ඔස්සේ විවිධ සම්බන්ධතා පවත්වාගෙන යාමට සමත් වී ඇත.මෙය ඉතාමත් අවධානම් සහ භයානක තත්වයක් බවට පත් වී ඇත.මෙලෙස අප රට තුල කාන්තාවන්ට ,දරුවන්ට සහ තරුණ ප්‍රජාවට මෙවැනි භයානක අවස්තාවන් තුළින් […]

මට මිතුරන් ඇති කර ගත නොහැක්කේ ඇයි? ඔබට මිතුරන් නොමැති බව හෝ තනිකම පිළිබඳ හැඟීමක් සමඟ අරගල කරන බවක් ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ තනිවී නොමැති බව සලකන්න  වැඩිහිටියෙකු ලෙස, නව සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම අපහසු හෝ කළ නොහැකි බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් ඔබ උත්සාහ කිරීමට කැමති නම්, ඔබට නිසැකවම නව සබඳතා ගොඩනගා ගත හැකිය. මිතුරන්

ශරීරය  පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීමේ  භාවනාව සමහර විට ඔබ ඔබේ ආතතියට හසු විය හැකි අතර, ඔබ අත්විඳින ශාරීරික අපහසුතා – හිසරදය, පිටුපස සහ උරහිස් වේදනාව සහ ආතතිය වැනි මාංශ පේශි – ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වයට සම්බන්ධ බව ඔබට වැටහෙන්නේ නැත. ශරීර ස්කෑන් භාවනාව යනු ඔබ අත්විඳින බව ඔබ නොදැන සිටිය හැකි ශාරීරික ආතතිය මුදා හැරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.

ලස්සන පුද්ගලයෙක් වීමට මාර්ග ලස්සන පුද්ගලයෙක් වන්නේ කෙසේද? අන් අයට කාරුණික වීම කරුණාව සහ ධනාත්මක බව පැතිරවීමට වැදගත් ක්‍රමයකි. අන් අයට ප්‍රයෝජනවත් වීමට අමතරව, මෙම ආකාරයේ සමාජීය හැසිරීම් ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම ඉහළ නැංවිය හැකි බව පර්යේෂණ යෝජනා කරයි. ලස්සන පුද්ගලයෙක් වන්නේ කෙසේද? ඔබ සිතන තරම් ලස්සන පුද්ගලයෙක් වීම අපහසු නැත. අන් අය සමඟ ඔබේ එදිනෙදා

 ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය අඩු වේ අපගේ මනස ඇතැම් ක්‍රියාකාරකම් ඇතැම් ස්ථාන සමඟ සම්බන්ධ කරන අතර ඔබ ඒවාසමග මිශ්‍ර කළ විට එය ව්‍යාකූල වී ඔබට ගැටළුවක් ඇති කරයි. ඔබ වැඩ කරන විට, ඔබේ ඇඳ මත වාඩි වී සිටින චිත්‍රපටහෝ පොත්  කියවන විට හෝ නරඹන විට, එය ඔබගේ ඇඳ වැඩ කිරීමට සම්බන්ධ කිරීමට පටන් ගනී. මෙම ක්‍රියාකාරකම්

1 ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීම 2 ආත්ම අභිමානය ගොඩනැගීම 3 සෘණ හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීම නිරෝගී ශරීරයක් තිබීමේ වැදගත්කම බොහෝ දෙනා තේරුම් ගනී. නමුත් බොහෝ අය මානසික සෞඛ්‍යයේ වටිනාකම නොසලකා හරිනවා. හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයක් තිබීම ජීවිතය වඩාත් විනෝදජනක කර ගත හැකිය.එසේම වඩා හොඳ ශාරීරික සෞඛ්‍ය මට්ටමක් ප්‍රවර්ධනය කර ගත හැකි වේ සැබවින්ම නිරෝගීව සිටීමට නම් ඔබේ

ඇතුලාන්ත සුවය (මානසික සුවය) යනු කුමක්ද ? ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් මානසික සෞඛ්‍ය නිර්වචනය කරන්නේ මානසික රෝග වලින් තොර වීම පමණක් නොව පුද්ගලයෙකු තම හැකියාවන් නියමාකාරයෙන් හදුනා ගනිමින් එදිනෙදා ආතතීන් සහ ගැටලුවලට නිසියාකාරව මුහුණ දෙමින් ඵලදායිව ජිවත් වීමයි. ඔබ කාන්තාවක් ලෙසට,මවක් ලෙසට,බිරිදක් ලෙසට, සොයුරියක් ලෙසට පවුල තුල,සමාජය තුල කෙතරම් මානසිකව පීඩා විදිනවාද?මෙලෙස පීඩා විදින්න කුමක්ද