මේ දිනවල කතාබහට ලක් වී ඇති මාතෘකාවක් වන්නේ සාරියක්ද? පහසු ඇදුමක්ද ? යන්නයි.සමාජයේ විවධ ස්ථර වල විවිධ වාද විවාද ඇති වෙලා තිබෙනවා.මේ පිලිබදව කාන්තාවන් සහ සමාජය සිතන්නේ කුමක්ද කියා බැලීම වැදගත්.මේ ගැන අපි සිතා බලමු. 1.සාරියක් ඇද පැමිණීම චිරාත්කාලයක් තිස්සේ සිදු වූ දෙයක්. සාරියක් ඇදගෙන පමණක් ඉගැන්වීම සිදු කිරීම සුදුසු දෙයක් බව බහුතරයක් සිතන බව […]
ගුරු වෘත්තියේ ගෞරවය රැකෙන්නේ සාරියෙන්ද? Read More »
වත්මන් සමාජයේ අතිශයින් සාකච්ඡාවට ලක් වන කරුණක් වන්නේ \’Facebook පෙම්වතුන් \’ය.වර්තමාන සමාජයේ ශ්රී ලංකාව තුළ බොහෝ කාන්තාවන් ,තරුණියන් ,නව යොවුන් වියේ පසුවන් දරුවන් Facebook සමාජ ජාලාව ඔස්සේ විවිධ සම්බන්ධතා පවත්වාගෙන යාමට සමත් වී ඇත.මෙය ඉතාමත් අවධානම් සහ භයානක තත්වයක් බවට පත් වී ඇත.මෙලෙස අප රට තුල කාන්තාවන්ට ,දරුවන්ට සහ තරුණ ප්රජාවට මෙවැනි භයානක අවස්තාවන් තුළින්
Facebook පෙම්වතුන් සමග පැන යාම අනාගතයට බාධාවක් බව ඔබ දන්නවාද? Read More »
විටමින් C අධික වීම අතුරු ආබාධ ඇති කරයිද? විටමින් C යනු බොහෝ පලතුරු සහ එළවළු වල බහුලව ඇති අත්යවශ්ය පෝෂකයකි. නිරෝගී ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීම සඳහා මෙම විටමින් ප්රමාණවත් ලෙස ලබා ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. තුවාලය සුව කිරීම, ඔබේ අස්ථි ශක්තිමත්ව තබා ගැනීම සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි
අධික විටමින් C භාවිතය ශරීරයට අහිතකර බව ඔබ දන්නවාද? Read More »
ඇවිදීමෙන් ඔබට බර සහ උදරයේ මේදය අඩු කර ගත හැකි ආකාරය. ඔබට නිරෝගීව සිටීමට අවශ්ය නම්, නිතිපතා ව්යායාම කිරීම වැදගත් වේ. මෙයට හේතුව ශාරීරිකව යෝග්යතාවයෙන් හෘද රෝග, දියවැඩියාව සහ පිළිකා වැනි සෞඛ්ය තත්වයන් වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකි බැවිනි ඔබට දිගු හා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාර කිරීමට අමතරව, ව්යායාම ඔබේ බර
නිරෝගිව සිටින්නට නම් ඔබ කල යුත්තේ කුමක්ද? Read More »
මට මිතුරන් ඇති කර ගත නොහැක්කේ ඇයි? ඔබට මිතුරන් නොමැති බව හෝ තනිකම පිළිබඳ හැඟීමක් සමඟ අරගල කරන බවක් ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ තනිවී නොමැති බව සලකන්න වැඩිහිටියෙකු ලෙස, නව සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම අපහසු හෝ කළ නොහැකි බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් ඔබ උත්සාහ කිරීමට කැමති නම්, ඔබට නිසැකවම නව සබඳතා ගොඩනගා ගත හැකිය. මිතුරන්
ඔබටත් මිතුරන් අඩුයිද? Read More »
ශරීරය පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීමේ භාවනාව සමහර විට ඔබ ඔබේ ආතතියට හසු විය හැකි අතර, ඔබ අත්විඳින ශාරීරික අපහසුතා – හිසරදය, පිටුපස සහ උරහිස් වේදනාව සහ ආතතිය වැනි මාංශ පේශි – ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වයට සම්බන්ධ බව ඔබට වැටහෙන්නේ නැත. ශරීර ස්කෑන් භාවනාව යනු ඔබ අත්විඳින බව ඔබ නොදැන සිටිය හැකි ශාරීරික ආතතිය මුදා හැරීමට හොඳ ක්රමයකි.
ශරීරය පිළිබද මෙනෙහි කිරීමේ භාවනාව (simple relaxation ) ගැන ඔබ දැනුවත්ද? Read More »
ලස්සන පුද්ගලයෙක් වීමට මාර්ග ලස්සන පුද්ගලයෙක් වන්නේ කෙසේද? අන් අයට කාරුණික වීම කරුණාව සහ ධනාත්මක බව පැතිරවීමට වැදගත් ක්රමයකි. අන් අයට ප්රයෝජනවත් වීමට අමතරව, මෙම ආකාරයේ සමාජීය හැසිරීම් ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම ඉහළ නැංවිය හැකි බව පර්යේෂණ යෝජනා කරයි. ලස්සන පුද්ගලයෙක් වන්නේ කෙසේද? ඔබ සිතන තරම් ලස්සන පුද්ගලයෙක් වීම අපහසු නැත. අන් අය සමඟ ඔබේ එදිනෙදා
ලස්සන වීමේ රහස ඔබ දන්නවාද? Read More »
කැෆේන්, ආතතිය සහ ඔබේ සෞඛ්යය. උදෑසන වැඩ කිරීමට කෝපි හෝ තේ අවශ්ය බව මිනිසුන් පවසන අතර කැෆේන් යනු ඖෂධයකි. එය බොහෝ විට කෝපි, තේ, සිසිල් බීම සහ කුඩා මාත්රාවලින් චොකලට් වල පරිභෝජනය කිරීමෙන් ලැබේ. අපි මෙම ආහාර සමඟ විශාල සම්බන්ධයක් ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, කැෆේන් වටා තරමක් ව්යාකූලත්වයක් සහ මතභේදයක් පවා තිබේ. කැෆේන් වල වාසි
ඔබ නිතරම කෝපි බොනවාද? Read More »
ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය අඩු වේ අපගේ මනස ඇතැම් ක්රියාකාරකම් ඇතැම් ස්ථාන සමඟ සම්බන්ධ කරන අතර ඔබ ඒවාසමග මිශ්ර කළ විට එය ව්යාකූල වී ඔබට ගැටළුවක් ඇති කරයි. ඔබ වැඩ කරන විට, ඔබේ ඇඳ මත වාඩි වී සිටින චිත්රපටහෝ පොත් කියවන විට හෝ නරඹන විට, එය ඔබගේ ඇඳ වැඩ කිරීමට සම්බන්ධ කිරීමට පටන් ගනී. මෙම ක්රියාකාරකම්
ඔබත් යහන මත සිට වැඩ කරන කෙනෙක්ද? Read More »
1 ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීම 2 ආත්ම අභිමානය ගොඩනැගීම 3 සෘණ හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීම නිරෝගී ශරීරයක් තිබීමේ වැදගත්කම බොහෝ දෙනා තේරුම් ගනී. නමුත් බොහෝ අය මානසික සෞඛ්යයේ වටිනාකම නොසලකා හරිනවා. හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් තිබීම ජීවිතය වඩාත් විනෝදජනක කර ගත හැකිය.එසේම වඩා හොඳ ශාරීරික සෞඛ්ය මට්ටමක් ප්රවර්ධනය කර ගත හැකි වේ සැබවින්ම නිරෝගීව සිටීමට නම් ඔබේ
මානසික නිරෝගීකම ඇතිකළ හැක්කේ කෙසේද ? Read More »
