කුඩා දරුවන් සෑම දිනකම ඔවුන්ගේ ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට සහ අලුත් දේවල් සොයා ගැනීමට කාර්යබහුලයි. සෞඛ්ය සම්පන්න වර්ධනයට හා මනස සංවර්ධනයට සහාය වීමට හා පෝෂණය කිරීමට ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ ඇත. පහතින්, අවුරුදු 5 ක දරුවෙකුට ඉගෙනීමට හා වර්ධනය වීමට උපකාර කිරීම සඳහා අපි නිශ්චිත ක්රියාකාරකම් කිහිපයක් ලැයිස්තුගත කර ඇත්තෙමු. දරුවාගේ චලනය සංවර්ධනය භෞතික ක්රීඩා […]
අවුරුදු පහක දරුවෙකුගේ ළමා මනස සංවර්ධනය කරන්නේ කෙසේද Read More »
නිරෝගී දත් සහ විදුරුමස් සඳහා හොඳ මුඛ සෞඛ්යාරක්ෂාවක් අත්යවශ්ය වේ. මුඛයේ දුගඳ වළක්වා ගැනීමට ද එය උපකාරී වේ. නිවැරදි දන්තාලේප මුඛ සෞඛ්යයට තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි නමුත් හොඳම නිෂ්පාදනය කුමක්දැයි දැන ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. මෙම ලිපියෙන්, පුද්ගලයන්ගේ අවශ්යතා සහ මනාපයන් සඳහා හොඳම දන්තාලේප තෝරා ගත හැකි ආකාරය අපි පැහැදිලි කරමු. හොඳම දන්තාලේප තෝරා
භාවිතා කිරීමට හොඳම දන්තාලේප වර්ගය කුමක්ද? Read More »
මාළු තෙල් යනු බහුලව භාවිතා වන ආහාරමය අතිරේකයකි.එය ඔමේගා -3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර එය ඔබේ සෞඛ්යයට ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ තෙල් සහිත මාළු විශාල ප්රමාණයක් අනුභව නොකරන්නේ නම්, මාළු තෙල් අතිරේකයක් ගැනීමෙන් ඔබට ඔමේගා -3 මේද අම්ල ප්රමාණවත් වේ. මාළු තෙල්වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ 13 ක් මෙන්න. මාළු තෙල් යනු කුමක්ද? මාළු තෙල්
මාළු තෙල් ගැනීමෙ වාසි Read More »
සතුට සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ලෙස පෙනේ. සමහර විට ඔබට මුදල් තිබිම සතුටක් ලෙස දකීවි. නැතහොත් කොන්දේසි විරහිතව ඔබව පිළිගන්නා මිතුරන්ගේ ජාලයක් සිටීම සතුට ලෙස දකීවි.හොද දරුවන් බිරිදක් සිටීම සතුට ලෙස දකීවි මෙසේ ඔබගේ සැබෑ සන්තෝෂය කුමක් වුවත්, වඩා සතුටින් හා තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කළ හැකි ආකාරයේ නිතිපතා පුරුදු කිහිපයක් අද අපේ මාතෘකාව වේ ඔබගේ සතුට
සැමදා සතුටින් සිටින්නේ කෙසේද? Read More »
මතකය හා නින්ද අතර පැහැදිලි සම්බන්ධතාවයක් ඇති අතර විශේෂයෙන්ම රාත්රී කාලයේ පාඩම් කිරීම ඉතා යෝග්ය බව මනෝ වෛද්යවරු පවසයි. මින් අදහස් කරන්නේ පාඩම් කිරීමෙන් පසු නිදා ගැනීම නිසා ලැබෙන විවේකයේදී ස්මෘති ලාංජන තැන්පත් වීම සිදුවේ. මේ අතරම රාත්රී කාලයේ අවට පරිසරයේ නිශ්චල වීම නිසාද පාඩම් කිරීමට හා මතක තබා ගැනීමට වඩා වැඩි ඉඩකඩක් ලැබේ පාඩම් කර නිදා
ඔබේ දරුවා පාඩම් කරන විට හොදම වෙලාව තෝරා ගන්නේ කෙසේද? Read More »
නින්දෙන් කතා කිරීම, නින්ද හා සම්බන්ධව ඇතිවන ගැටලුවකි එසේම නින්දෙන් සිනාසීමදනින්දෙන් හැඩීමද මෙයට අයත් වේ. මෙහිදී සිදුවන්නේ නින්ද අතර තුර කතා කිරිමයි.නැතහොත් තවත් කෙනෙකු ලග සිටින සේ හගවමින් කතා කිරීමයි සංවාදයක් ගොඩ නැගීමයි දවල් කාලයේ සිදු වූ සිදුවීමක් හෝ තමාට තමාම තනියම කතාකරගැනීමක් කරයි එසේම සද්ද පිට නොවනසේ කතා කිරීමද මෙහිදී සිදුවේ.එසේම නින්දෙන් සිනාසීමද නින්දෙන් හැඩීමද මෙයට අයත් වේ.මෙම තත්වය පිරිමි පක්ෂයහා
නින්දෙන් කතා කිරීම රෝගයක්ද? Read More »
ඔබේ වාඩි වී සිටින ඉරියව්වෙන් ඔබේ පෞරුෂය පිළිබිඹු වේ කටින් කියන දෙයට වඩා වැදගත් වන්නේ ඔබගේ අංග චලනයවන ආකාරයයි. ඔබගේ ශරීරය හැසිරවීම් තුලින් බොහෝ විට ඔබ පිලිබඳ යම් යම් නිගමන වලට එලබීමට හැකියාව ඇත එමනිසා අප අද කතා කිරීමට සුදානම් වන්නේ පුද්ගලයකු වාඩිවන ආකාරයෙන් ඔහුගේ හෝ ඇයගේ පෞරුෂයයි ඉරියව් A මේ ආකාරයට වාඩි වී සිටින
වාඩි වී සිටින විට ඔබේ කකුල් තබා ගන්නේ කෙසේද? Read More »
යෝගට්. pH මට්ටම පවත්වා ගැනීමට ඔබේ අවශ්ය බැක්ටීරියා ද ප්රෝබියොටික් ප්රභවයන් ඔබේ යෝනිය වැදගත් වේ බතල විටමින් A නිරෝගී යෝනි සහ ගර්භාෂ බිත්තිවල වර්ධනයට දායක වන අතර ශක්තිමත්ව සිටීමට අවශ්ය හෝමෝන නිපදවීමට උපකාරී වේ. සුදුළුනු එය ක්ෂුද්ර ජීවී නාශකයක් වන අතර ඔවුන් පවසන්නේ එය අමු ආහාරයට ගැනීමෙන් යීස්ට් ආසාදන සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ සෝයා
යෝනි මාර්ගය හා සෞඛ්ය සම්පන්න කරන ආහාර Read More »
ෆෙන්ෂුයි හෝ වාස්තු ශාස්ත්ර වැනි පැරණි සම්ප්රදායන් මගින් අප නිදා සිටින භූගෝලීය දිශාව අපගේ සෞඛ්යයට බලපාන බව සහතික කරයි. මෙය ඇත්තක්ද? උතුරට මුහුණලා නිදාගැනීම හානිකර බව ඔබ කී වතාවක් අසා තිබේද? මෙම විශ්වාසය ලොව පුරා පුළුල්ව පැතිරී ඇති , ඔබ එයට නිසැක හේතුව දන්නවාද ? අප නිදා ගැනීමට වැතිර සිටින භූගෝලීය දිශාව අපගේ සෞඛ්යයට බලපෑම්
ඔබ නිදාගන්නා දිශාව වැදගත්ද? Read More »
ළදරුවෙකු හෝ දරුවෙකු ප්රචණ්ඩ ලෙස සෙලවීම ළමා අපයෝජනයකි. සලකා බැලිය යුතු කරුණු ළදරුවා සෙලවීම තත්පර 5 ක් වැනි කෙටි කාලයක සිට සිදුවිය හැක. සොලවන විට බොහෝ විට තුවාල සිදුවන්නේ අවුරුදු 2 ට අඩු දරුවන් තුළ වන නමුත් අවුරුදු 5 දක්වා ළමුන් තුළ තුවාල දක්නට ලැබේ. ළදරුවෙකු හෝ කුඩා දරුවෙකු සොලවන විට, මොළය හිස් කබලට එරෙහිව
ඔබ ඔබේ ළදරුවා වේගයෙන් සොලවන්වාද ? Read More »
