බ්රොකොලි යනු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බොහෝ සපිරි රසවත් එළවළු වර්ගයකි. අපගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු හරිත එළවළු ගැන අප සිතන විට, අපගේ මතකයට එන ප්‍රමුඛතම එළවළු වලින් එකක් වන්නේ බ්රොකොලි ය. ගෝවා පවුලෙන් පැමිණෙන බ්රොකොලි ආහාරයට ගත හැකි හරිත ශාකයක් ලෙස වර්ග කළ හැකිය. 10 වයස්ගත වීම වැළැක්වීම: ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ රාශියක් ඇති විටමින් සී වලින් […]
ඔබ බ්රොකොලි ආහාරයට ගත යුත්තේ ඇයි? Read More »
බොහෝ අය දිවා කාලයේදී යම් වේලාවක වෙහෙසට පත්ව සිටින බවක් දැනේ. ශක්තිය නොමැතිකම ඔබේ දෛනික කටයුතුවලට බලපානයි දිවා කාලයේදී ඔබේ ශක්ති මට්ටම් තීරණය කිරීමේදී ඔබ ගන්නා ආහාර වර්ගය සහ ප්‍රමාණය අත්‍යවශ්‍ය කාර්යභාරයක් ඉටු කිරීම පුදුමයක් නොවේ. සෑම ආහාරයක්ම ඔබට ශක්තිය ලබා දුන්නද, සමහර ආහාරවල ඔබේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීමට සහ ඔබේ අවදියෙන් සිටීමට සහ දවස
ඔබට වැඩි ශක්තියක් ලබා දිය හැකි ආහාර (Foods) Read More »
ඔබේ තරුණ හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරීවන්නේ හොඳ කෙස් කලඹක් තිබීමයි. අතිරේක ගන්න අප වයසට යත්ම, ආහාර රුචිය අඩු වීමට නිසා හෝ තරුණ වයසේ ඇති කාර්ය බහුලත්වය අනුව ඇතැම් ආහාර අනුභව කිරීම අපහසු විය හැක. විටෙක ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සියල්ලම ඔබට ලැබෙන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, ඔබේ ආහාර වේලෙහි පෝෂණ
ඔබේ හිසකෙස් වල සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට රහස් Read More »
අග්නිදිග ආසියාවේ වැවෙන දුරීයන් , “පලතුරු වල රජ” යන අන්වර්ථ නාමයෙන් සලකයි . දූරියන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර අනෙකුත් පලතුරු වලට වඩා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, එහි තද සුවඳ නිසා බොහෝ දෙනා එය අප්‍රිය කොට සලකති දූරියන් පළතුරු යනු කුමක්ද? දූරියන් යනු නිවර්තන කලාපීය පලතුරකි. එහි විශාල බීජ සහිත
දූරියන් කන්න ආස කරන නොකරන ඔයාල හැමෝම දැනගන්නම ඕන දේවල්. Read More »
පිළිකා ඇති කරන මෙම ආහාර ඔබ දිනපතා අනුභව කරනවාද? පිළිකාව ලෝකයේ මින්සුන් මිලියන ගණනකට බලපාන අතර එය මේ යුගයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝගයකි. පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා විසඳුමක් නොමැති අතර, ආහාර හා ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් පමණක් පිළිකාවට ගොදුරු නොවී සිටිය හැකි බව සොයාගෙන ඇත අප ආහාරයට ගන්නා ආහාරට වල අප රෝගාතුර කිරීමට හැකියාවක් ඇති අතර
පිළිකා ඇති කරන මෙම ආහාර ඔබ දිනපතා අනුභව කරනවාද? Read More »
