රැකියාව නිසා ආතතිය ඇතිවිය හැක. ඊමේල් , දුරකථන නාද වීම, ඔබේ සම-සේවකයා හදිසි නොපැමිණීම ආදී කරුණු ඕනෑම කෙනෙකුව වික්ෂිප්ත කිරීමට ප්රමාණවත්ය. යම් ආතතියක් දැනීම සාමාන්ය දෙයකි, විශේෂයෙන් ඔබ නියමිත කාල සීමාවකට හෝ අභියෝගාත්මක පැවරුමකට මුහුණ දෙන්නේ නම්ආතතිය ඇති විය හැක. නමුත් වැඩ ආතතිය නිදන්ගත වූ විට, එය ඔබගේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට බලපෑ හැකිය. […]
රැකියාව නිසා ඔබ ආතතියෙන්ද? Read More »
පෞරුෂ ආබාධ (BPD) රෝග ලක්ෂණ චිත්තවේගවල නිරන්තර වෙනස්කම් ඇති කළ හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ BPD සහිත පුද්ගලයින්ට ආදර සහ ප්ලැටෝනික් යන දෙඅංශයෙන්ම දැඩි සබඳතා තිබිය හැකි බවයි. ආදර සබඳතා BPD සහිත පුද්ගලයින්ට සහ ඔවුන්ගේ හවුල්කරුවන්ට අද්විතීය අභියෝග මාලාවක් ඉදිරිපත් කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, BPD සහිත පුද්ගලයෙකු සෙනෙහසින් හා අවධානයෙන් සිටිය හැකි නමුත් පැය කිහිපයක් ඇතුළත ඔවුන්ගේ
වර්තමාන ශ්රී ලංකාව තුල ආර්ථික දේශපාලනික හා සමාජීය ලෙස බොහෝ පසුගාමී හා අස්ථාවර බව නිසා පුද්ගලයන් ලෙස බොහෝ විට ඔබ අප සියලු දෙනා අයහපත් චිත්ත වේග හා කලකිරීම මන්දගාමී බව ක්ලමතය අදී බොහෝ දුෂ්කරතා වලට යොමු විය හැක එසේම සෑම කෙනෙකුම ඍණාත්මක අභ්යන්තරචිත්තවේග සමඟ පොරබදයි; ඔබට කනස්සල්ලක් දැනෙන විට හෝ අළුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය
ඔබේ සිතට නිතර එන්නේ පසුගාමී සිතිවිළිද? Read More »
ඔබගේ දුරකථනය අසල නිදාගැනීම ඔබටපහසු වුවත් පර්යේෂණ වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ එය ඔබේ සෞඛ්යයට අනතුරුදායක විය හැකි බවයි. ඔබගේ ජංගම දුරකථනය ඔබේ හිස අසල, කොට්ටය යට හෝ ඇඳේ තබා ගන්නේ නම් අද සිට ඔබ එය වෙනස් කල යුතුය ඔබ නිදා සිටියදී ඔබගේ ජංගම දුරකථනය කොතරම් දුරින් සිටිය යුතුද? ඔබේ දුරකථනය ඔබේ ඇඳෙන් අවම වශයෙන් අඩි තුනක්
නින්ද, ජංගම දුරකතනය සහ ඔබ Read More »
ඔබේ පෞද්ගලිකව ඔබගේ සිත තුල අභ්යන්තර විවේචන නැතහොත් තමා තමන්ව විවේචනය කිරීම නිසා ඔබට ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ප්රධාන බාධාවක් විය හැකිය. ඔබ නිරතුරුවම ඔබ ගැන සෘණාත්මක අනාවැකි පළ කරන්නේ නම් හෝ ඔබ ඔබටම බැන ගන්නේ නම්, හෝ ඔබේ ස්වයං-කථනය නිසා ඔබේ මානසික ශක්තිය පිරිහෙණු ඇත. ඔබේ සිතුවිලි ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔබ හැසිරෙන
ඔබට ඔබ ගැන නිතරම සිතෙන්නේ අඩුතක්සේරුවෙන්ද? Read More »
විශාදය (Depression) යනු ලොව පුරා මිලියන ගණනක් මිනිසුන්ට බලපාන මානසික සෞඛ්ය ආබාධයකි. එය නොනවතින දුක, ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩුවීම, ආහාර රුචිය සහ නින්දේ රටාවේ වෙනස්වීම්, අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව සහ බලාපොරොත්තු රහිත හෝ වටිනාකමක් නැති හැඟීම වැනි විවිධ ආකාරවලින් ප්රකාශ විය හැකිය. මෙම මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීම අභියෝගාත්මක විය හැකි නමුත්, නිවැරදි උපාය
විශාදයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? Read More »
එළැබෙන සාමාන්ය පෙළ , විභාග අතරතුර ඔබට ඇතිවන කාංසාව සහ ආතතිය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට පිලිබඳ මෙම ලිපියේ විශේෂත්වය වේ. විභාග කාලය තුළ ආතතිය මට්ටම් වෙනදාට වඩා වැඩි විය හැක. තරමක් ආතතිය ඔබට අභිප්රේරණයෙන් සහ අවධානයෙන් සිටීමට උපකාරී වේ. විභාග ආතතිය ව්යාකූල කර වෙහෙසට පත් කළ හැකිය. කෙටි කාලයක් තුළ බොහෝ තොරතුරු
ඔබත් විභාග ආතතිය නිසා පීඩාවෙන්ද? එයින් මිදෙමු Read More »
අප්රේල් 2 දිනට යෙදී තිබෙන ලෝක ඔටිසම් දැනුවත් කිරීමේ දිනය වෙනුවෙන් මෙම ලිපිය ඔබට: Autism spectrum disorder (ASD) යනු මොළයට බලපාන ස්නායු සංවර්ධන ආබාධ සමූහයකි. ඔටිසම් දරුවන් අනෙක් දරුවන්ට වඩා වෙනස් ලෙස ලෝකය ඉගෙන ගනී, සිතන්න සහ අත්දකියි. ඔවුන් විවිධ මට්ටම්වල සමාජගත කිරීම, සන්නිවේදනය සහ හැසිරීම් අභියෝගවලට මුහුණ දිය හැකිය.සමහර ඔටිසම් දරුවන්ට වැඩි සහයෝගයක් අවශ්ය
ඔබේ දරුවාට ඔටිසම් රෝග ලක්ෂණ තිබේදැයි දැනගන්නේ කොහොමද? Read More »
සෑම කෙනෙකුටම ඉඳහිට අමතක වීම සිදුවේ. සමහර විට ඔබ කුස්සියට ගොස් ඇති අතර එයට හේතුව මතක නැත, නැතහොත් සංවාදයක් අතරතුර හුරුපුරුදු නමක් සිහිපත් කළ නොහැක. මතක ශක්තිය අඩුවීම ඕනෑම වයසකදී සිදුවිය හැකි නමුත් වයසට යාම පමණක් සාමාන්යයෙන් සංජානන පරිහානියට හේතුවක් නොවේ. වැඩිහිටි පුද්ගලයින් අතර සැලකිය යුතු මතක ශක්තියක් නැති වූ විට, එය සාමාන්යයෙන් වයස්ගත වීම
ඕනෑම වයසක දී ඔබේ මනස තියුණු ලෙස තබා ගැනීමට සරල පියවර. Read More »
ස්වයං-වටිනාකම යනු කුමක්ද? “ස්වයං-වටිනාකම” යන යෙදුම ඔබ අසා ඇත්නම්, එහි තේරුම කුමක්ද සහ එය වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔබ බොහෝ විට කල්පනා කරයි. ස්වයං-වටිනාකම ඇමරිකානු මනෝවිද්යා සංගමයට (APA) අනුව, ඔබේ ආත්ම-වටිනාකම යනු සැලකිල්ල සහ ගෞරවය ලැබිය යුතු දක්ෂ හා වටිනා මනුෂ්යයෙකු ලෙස ඔබ ඇගයීමයි.එය ආදරය ලැබීමට සුදුසු බවට අභ්යන්තර හැඟීමකි. අපගේ මිතුරන්, පවුලේ සාමාජිකයන්, සගයන් සහ
ඔබට ඔබව වටිනා පුද්ගලයෙක්ද ? Read More »
