වින්දිතයාව ලැජ්ජාවට පත් කිරීම හා මාධ්‍ය සදාචාරය වැදගත් ඇයි? ලංකාව තුල අතවරයට ලක්වන කාන්තාවන් තමාට සිදු වූ අතවරයට අමතරව මුහුණ දෙන්නට වන අකරතැබ්බයක් ලෙස මෙය හැඳින්විය හැකිය. වැදගත්ම දේ තමයි අතවරයට ලක් වී ඒ හා සමාන දේකට කාන්තාවන්ට මුහුණ දෙන්නට වන්නේ වර්තමානයේ මාධ්‍ය තුල කිසිදු සදාචාරයක් නොමැති නිසා වේ. කාන්තාවක් ඇය මුහුණ දුන්නා වූ ඛේදවාචකය […]
Victim Shaming යනු කුමක්ද? Read More »
මානසික සෞඛ්‍ය දිනය අදට විතරක් නෙවෙයි හැමදාටම අදාල වන දෙයක් කියලා අපි හිතට ගන්න අවශ්‍යයි. ඇයි ඒ කිව්වොත් මානසික සෞඛ්‍ය අපි හැමෝටම බලපාන කාරණාවක් ය. එය එක් පුද්ගලයකුට පමණක් බලපාන දෙයක් ලෙස සලකන්නට බැහැ. මානසික සෞඛ්‍ය යන වචනයට වඩා සරිලන වචනය වන්නේ මානසික යහපැවැත්ම (Mental Well-being) යන වචනයයි. මානසික යහපැවැත්ම තහවුරු කරගැනීමෙන් අදහස් වෙන්නේ අපිට
මානසික සෞඛ්‍ය දිනය මට අදාල වෙන්නේ කොහොමද? Read More »
ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරගැනීමට, ආරක්ෂා කරගැනීමට මෙන්න ඔබ කළ යුතු දේවල්. සත්‍ය කතාවක් ඇසුරෙන් අවුරුදු 14ක පාසල් යන සිසුවියකගේ තාත්තා මියයනවා. තාත්තාගෙ අහිමිවීමත් සමඟ, ඔවුන්ගේ පවුලේ ආර්ථිකයත්, ආරක්ෂාවත් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස්විය. එක මිනිත්තුවකින් ඔවුන්ගේ මුළු ලෝකයම කණපිට පෙරලුනේය. මේ දියණිය කම්පනයට පත්විය. මාසයක් යන්නත් කලින් ඇය මානසික ආතතියෙන් හා මානසික පීඩනයෙන් දුක් විඳින්නට පටන් ගත්තේය. එම
මානසික පීඩනයෙන් දුක් විඳිනවාද? කට්ටඩියන්ගෙන් විසදුම් හොයන්න එපා. Read More »
සැප්තැම්බර් 10 වනදා ලෝක සියදිවි නසාගැනීම් වැළැක්වීමේ දිනයයි. මේ වසරේ තේමාව නම් “සියදිවි නසාගැනීම පිළිබඳ කතාව වෙනස් කිරීම” යන්නයි. මෙයින් අපේක්ෂා කරන්නේ තත්ත්වය පිළිගෙන සිටීම පමණක් නොව කතා කිරීම, ඇහුම්කන්දීම, සහ රැඳීසිටීමයි. සියදිවි නසාගැනීම වටා ඇති නිහඬතාවය කඩා දැමීම තුලින්, ඔබේ ජීවිතය කිසිදාත් එක් විනාශකාරී මොහොතකට සීමා විය නොහැකි බව මතක් කර සිටින්න. මෙය ගෝලීය
සෑම ජීවිතයකටම වටිනාකමක් ඇත –අද ලෝක සියදිවි නසාගැනීම වැළැක්වීමේ දිනය Read More »
සයිබර් අපරාධ | අපි සරල දෙයකින් පටන් ගනිමු: විශ්වාසය.ඇතැම්විට ඔබට ආදරය කරන කෙනෙකු හෝ කතා කරන කෙනෙකු “මට ඔයාව මතක් වෙනවා” කියමින් කෙටි පණිවිඩයක් යවන මොහොතේ ඔබට දැනෙන උණුසුම් හැඟීම විශ්වාස කිරීමට පහසුය. නමුත් සැබෑව නම්, තිරයේ අනෙක් පැත්තේ සිටින පුද්ගලයා ඔබ සිතන කෙනා නොවෙන්නට පුළුවන්. ඡායාරූප ඉල්ලීම් පිටුපස සැබෑ පණිවිඩය කෙනෙකු ඔබගෙන් පුද්ගලික ඡායාරූප
සයිබර් අපරාධ – පුද්ගලික ඡායාරූප බෙදා ගැනීමේ සැබෑ පිරිවැය Read More »
Personal Space | අද ලෝකයේ කාන්තාවන්ට ඇතිවිය හැකි බලපෑම් රැසක් ඇත. මේවා අතර තමන්ගේ පුද්ගලික අවකාශයට (Personal Space) තර්ජනය වන ක්‍රියා රැසක්ද ඇත. ඔබේ පුද්ගලික අවකාශය භෞතික සීමාවන්ට සීමා නොවේ. එයට ඔබේ චිත්තවේග, මානසික යහපැවැත්ම සහ සමාජ යහපැවැත්මද ඇතුළත් වේ. මෙම අවකාශය ආරක්ෂා කිරීම යනු අන් අයව ප්‍රතික්ෂේප කිරීම නොව සියලු දෙනා සමඟ සමතුලිතතාවයෙන් ගනුදෙනු
කාන්තාවක් ලෙස ඔබේ පුද්ගලික අවකාශය රැකගත යුතු බව ඔබ දන්නවාද? Read More »
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් (Healthy life) යනු රෝග රහිත ජීවිතයක් පමණක් නොව, ශාරීරික, මානසික සහ ආත්මීය සෞඛ්‍යය සමබරව පවත්වා ගෙන යාමකි. නිසි ආහාර පුරුදු, නිතර ව්‍යායාම සහ ආතතිය සකස් කර ගැනීම යන මූලධර්ම අනුගමනය කිරීමෙන් අපට දිගු, සතුටු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගොඩනගා ගත හැක. මම අද ඔබට පෙන්වන්නම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජිවිතයට ගත කිරිම අවශ්‍ය දේවල්.
Healthy Life | සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතය Read More »
ආදර සම්බන්ධතාවයක් (Relationship) කියන්නේ ඇත්තටම තරමක් අසීරු කර්තව්‍යයක්. මොකද වෙනස්ම හැඟීම් දැනීම් තියෙන මිනිස්සු දෙන්නෙක් එකිනෙකාගේ සිතුම් පැතුම් සමබර කරගනිමින් යන ගමනක්නේ. ඒත් ඒක ඇත්තටම පිටතට පෙනෙන තරම්ම ලෙහෙසි පහසු කාර්යයක් නොවෙයි. ඒ නිසාම තමයි සමහර බැඳීම් පටන් ගත්තාටත් වඩා ඉක්මනට බිඳිලා යන්නේ. සමහර සම්බන්ධතා ඇරඹෙන්නේ මාස ගණනක්, එහෙම නැත්නම් අවුරුදු ගණනක් උත්සාහ කරලා. එහෙම
Relationship | සාර්ථක ආදර සම්බන්ධතාවයක දකින්න ලැබෙන ලක්ෂණ 9ක් Read More »
කාන්තාවන් යනු සමාජයේ ප්‍රධාන කුළුණකි. ඔවුන් මව්වරුන්, බිරින්දෑවරුන්, දියණියන්, සහෝදරියන්, මිතුරියන් ලෙස විවිධ භූමිකා ඉටු කරනවා මෙන්ම, වෘත්තීය ජීවිතයේදීත් අතිශයින් කැපවීමෙන් කටයුතු කරති(Mental Wellness). නමුත් මේ සියලු භූමිකා ඉටු කරන අතරතුර, ඔවුන්ගේ මානසික සුවය ගැන සැලකිලිමත් වීම බොහෝ විට අමතක වෙනවා. එසේ නම්, කාන්තාවන්ට මානසික සුවය මෙතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි ද? මේ ගැන සොයා බලමු.පළමුව,
කාන්තාවන්ට මානසික සුවය අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි? Read More »
ලාංකික විශ්වවිද්‍යාල සිසුන් අතර ඔසප් වීමේ දරිද්‍රතාවය තවමත් දැඩි ගැටලුවක්ව ඇත. ගෝලීය වශයෙන් ඔසප් සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වැඩි කතාබහක් තිබියදීත්, ශ්‍රී ලංකාවේ බොහෝ තරුණියන් මූල්‍ය, සංස්කෘතික සහ අධ්‍යාපනික බාධක මුල් කරගෙන තම ඔසප් චක්‍රය කළමනාකරණය කිරීමේදී අභියෝගවලට මුහුණ දෙති.(Menstruation Awareness) විශ්වවිද්‍යාල සිසුන් අතර ඔසප් වීමේ දරිද්‍රතාවයට පාදක වී ඇත්තේ ග්‍රාමීය ප්‍රදේශවල දක්නට ලැබෙන ඔසප් වීම පිළිබඳ
