mental health ඔසප් වීම, යනු කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යයේ සාමාන්ය ක්රියාවලියකි. නමුත් බොහෝ දෙනා එය භෞතික සිදුවීමක් ලෙස පමණක් සලකයි. ඔසප් වීම තුළ ඇතිවන හෝමෝනික වෙනස්කම් මානසික සෞඛ්යයට දැඩි ලෙස බලපායි. මෙය වඩා හොඳින් තේරුම් ගත හැක්කේ ඔසප් චක්රය හා එහිදී සිදුවන මනෝභාව වෙනස්කම් හඳුනා ගැනීමෙන් ය. . 🧬 හෝමෝන සහ මනසඔසප් චක්රයේදී estrogen, progesterone, testosterone වැනි […]
🩸 ඔසප් සෞඛ්යය සහ මානසික සෞඛ්යය අතර සබඳතාවය Read More »
(Iranganie Serasinghe) මෙම ජුනි නවවැනි දිනට යෙදෙන අයිරාංගනී සේරසිංහ (Iranganie Serasinghe) මැතිනියගේ උපන් දිනයට ශුභාශිංසන එක් කරමින් මේ ඇගයුම කරනු ලබන්නේ අද මෙරටේ සිටින ජ්යෙෂ්ඨතම හා විශිෂ්ටතම කලාකාරිනියක් අබියස තබන වනපස මලක් ලෙසය. ඇය 1927 වසරේ ජුනි 09 වැනි දින රුවන්පුර සුන්දර ගැමි පරිසරයක ජන්ම ලාභය ලද ඇයට දෙමව්පියන් විසින් තබන ලද නාමය වූයේ අයිරාංගනී
අයිරාංගනී සේරසිංහ | 98වැනි වියට පා තබන ලාංකීය සිනමාවේ ආශ්චර්යය Read More »
අපට බොහෝ විට අසන්න ලැබෙන්නේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට, සෑම කෙනෙකුම සතුටු කිරීමට සහ සෑම දෙයකටම “ඔව්” කියන්න කියායි. නමුත් “එපා / බැහැ” (saying no) කියන්නට ඉගෙන ගැනීම ශක්තිමත් සහ නිර්භීත දෙයකි. “එපා” කීම යනු රළු හෝ ආත්මාර්ථකාමී බව නොවේ. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔබේම කාලය, ශක්තිය සහ ඔබට වැදගත් දේට ගරු කරන බවයි.
“බැහැ” කීමේ හැකියාව ඔබව බලගන්වන බව ඔබ දන්නවද? Read More »
ඔසප් කාලය තුලදී ලබාදෙන නිවාඩුව කාන්තාවන්ට වැදගත් වන බව 24 හැවිරිදි ව්යවසායකයෙකු සහ Boss Up ශ්රී ලංකාවේ නිර්මාතෘ හෆ්සා කිල්රු කියා සිටියි. බෙඩ්ෆෝර්ඩ්ෂයර් විශ්ව විද්යාලයෙන් මනෝවිද්යාව පිළිබඳ ඩිප්ලෝමාවක් සහ ව්යාපාර පරිපාලනය පිළිබඳ උපාධියක් ලබා ඇති හෆ්සා, ජනප්රිය ශ්රී ලාංකික විවාහ සඟරාවක නිදහස් ලේඛිකාවක් ලෙස ඇගේ ගමන ආරම්භ කළේ වයස අවුරුදු 17 දී ය. නමුත් ඇයට
ඔසප් නිවාඩු ආයතනික ගත කිරීමේ වැදගත්කම – හෆ්සා කිල්රු සහ Boss Up ආයතනයේ ආදර්ශය Read More »
Malini Fonseka මාලනී (Malini Fonseka) මහත්මිය සහ විජය කුමාරණතුංගයන්ගේ ප්රේම කතාව මුළු ලංකාවම දන්නවා. ලංකාවම ඒ දෙන්නටම ආදරය කරා. නමුත් එකපාටරටම ඔහු චන්ද්රිකා බණ්ඩාරණායක මහත්මියව විවාහ කරගන්නවා. රවින්ද්ර රන්දෙණිය මහතා කියලා තියෙනවා විජය , චන්ද්රිකා මංගල ජායාරූපය පත්තරේ දැකපු මාලනි අධික කම්පනයකට ලක් වුණා කියලා. ඇය වාහනයට ගිහින් ටික වෙලාවක් ඉඳලා නැවත ඇවිත් රූගත කිරීම්
මාලනී (Malini Fonseka) මහත්මිය – ලාංකේය සිනමාවේ නිළි රැජින Read More »
ලී (wood) කර්මාන්ත අශ්රිත නව යොවුන් ව්යවසායීකාවක් ලෙස තම ව්යාපාරය ජයගත් සුභාෂිනී කුලරත්නයි අද වනවිට සාර්ථක මාර්ගයකට අවතීරනය වී ඇත. මේ සඳහා සුභාෂිණීට විවිධ මෙවලම් සහ යන්ත්ර සමඟ හුරු වීමට සිදු වූ අතර, ඒ සඳහා ඉවසීම සහ පුහුණුව අවශ්ය විය. “යන්ත්රවලට හුරු වීමට මට යම් කාලයක් ගත විය,” ඇය පැවසුවාය. කාලයත් සමඟ ඇය ඇගේ කුසලතා
ලී කර්මාන්ත අශ්රිත ව්යවසායිකාවක් ලෙස අභියෝග ජයගත් සුභාෂිනී කුලරත්න Read More »
Women’s Day – මාර්තු 08 දිනට යෙදී ඇති ජාත්යන්තර කාන්තා දිනයට සමගාමීව සංවිධාන කෙරෙන ජාතික කාන්තා සැමරුම වෙනුවෙන් කාන්තා හා ළමා කටයුතු අමාත්යාංශය විසින් ජාතික කාන්තා සතියක් ප්රරකාශයට පත් කොට ඇත. ස්ත්රීන්ට සිදුවන මදි පුංචිකම් ඇරැඹෙන්නේ ළදැරියක ලෙස උපතේ පටන්මයි. ඉන්දියාව වැනි රටවල තවමත් දෑවැදි ප්රශ්නය වැනි හේතු මත දැරියන් උපදින්නටත් පෙර ගබ්සා සිදුකර මරණයට
කාන්තා දිනයෙන් අපට යමක් ලැබුණාද? Read More »
දක්ශ ක්රිකට් (cricket) ක්රීඩිකාවක් ලෙස වයස අවුරුදු 17 දී මනුදි නානායක්කාර ශ්රී ලංකා කාන්තා ක්රිකට් ක්රීඩාවේ සිය සලකුණ තබමින් සිටින්නේය. 2007 දෙසැම්බර් 15 වන දින උපත ලැබූ ඇය විශිෂ්ට ක්රිකට් කුසලතා සතු කාන්තා ක්රිකට් ක්රීඩිකාවක් ලෙස සුවිශේෂී නමක් දිනාගෙන ඇත. ප්රසිද්ධ වමත් පිතිකරු මෙන්ම තුන් ඉරියව් ක්රීඩිකාවක් සහ දකුණත් මධ්යම වේග පන්දු යවන්නියක් ලෙස ඉතා
මනුදි නානායක්කාර – ශ්රී ලංකා කාන්තා ක්රිකට් (cricket) ක්රීඩාවේ අලුත්ම තාරකාව Read More »
ශ්රී ලංකාව වැනි ආසියාතික රටවල් වල ඔසප් වීම සම්බන්දයෙන් විවිධ මිථ්යා මත වසර ගණනාවක් තිස්සේ ප්රචලිත වී ඇත. මෙයට හේතු කාරකයන් ලෙස නොදැනුවත්කම, සම්පත් සඳහා සීමිත ප්රවේශය සහ සංස්කෘතික සීමා (breaking the sigma) බලපාන අතර එම නිසා කාන්තාවන්ට තම ඔසප් කාලය කළමනාකරණය කිරීම ගැටලු සහගත වේ. ඔසප්වීමේ ක්රියාවලිය පිළිබඳව ප්රජාව දැනුවත් කිරීම HER පදනම විසින්
HER පදනම ශ්රී ලංකාව පුරා පාසල්වල ඔසප් වීම පිළිබඳ දැනුවත් කරමින් ප්රජාව සවිබල ගන්වයි Read More »
(Social media) සමාජ මාධ්යවල වැරදි තොරතුරු වලට හසු නොවී අවශ්යතා ඇති අයට උපකාර කිරීම කරුණාවන්ත හා උතුම් දෙයක්, නමුත් කණගාටුවට කරුණක් නම්, උදව් ඉල්ලන සෑම කෙනෙක්ම අවංක නොවීමයි. සමහර අය මුදල් හෝ සම්පත් ලබා දීමට අන් අයව රවටා ගැනීමට සන්වේදී කතා භාවිතා කරයි. ඔබේ උදව් සැබවින්ම අවශ්ය අයට ලැබෙන බව සහතික කර ගැනීමට, ඔබ කරුණාවන්ත
2025 (Social media) සමාජ මාධ්යවල වැරදි තොරතුරු වලට හසු නොවී ආධාර ලබා දෙන්නේ කෙසේද? Read More »
