මතකය හා නින්ද අතර පැහැදිලි සම්බන්ධතාවයක් ඇති අතර විශේෂයෙන්ම රාත්‍රී කාලයේ පාඩම් කිරීම ඉතා යෝග්‍ය බව මනෝ වෛද්‍යවරු පවසයි. මින් අදහස් කරන්නේ පාඩම් කිරීමෙන් පසු නිදා ගැනීම නිසා ලැබෙන විවේකයේදී ස්මෘති ලාංජන තැන්පත් වීම සිදුවේ. මේ අතරම රාත්‍රී කාලයේ අවට පරිසරයේ නිශ්චල වීම නිසාද පාඩම් කිරීමට හා මතක තබා ගැනීමට වඩා වැඩි ඉඩකඩක් ලැබේ පාඩම් කර නිදා […]
ඔබේ දරුවා පාඩම් කරන විට හොදම වෙලාව තෝරා ගන්නේ කෙසේද? Read More »
නින්දෙන් කතා කිරීම, නින්ද හා සම්බන්ධව ඇතිවන ගැටලුවකි එසේම නින්දෙන් සිනාසීමදනින්දෙන් හැඩීමද මෙයට අයත් වේ. මෙහිදී සිදුවන්නේ නින්ද අතර තුර කතා කිරිමයි.නැතහොත් තවත් කෙනෙකු ලග සිටින සේ හගවමින් කතා කිරීමයි සංවාදයක් ගොඩ නැගීමයි දවල් කාලයේ සිදු වූ සිදුවීමක් හෝ තමාට තමාම තනියම කතාකරගැනීමක් කරයි එසේම සද්ද පිට නොවනසේ කතා කිරීමද මෙහිදී සිදුවේ.එසේම නින්දෙන් සිනාසීමද නින්දෙන් හැඩීමද මෙයට අයත් වේ.මෙම තත්වය පිරිමි පක්ෂයහා
නින්දෙන් කතා කිරීම රෝගයක්ද? Read More »
ඔබේ වාඩි වී සිටින ඉරියව්වෙන් ඔබේ පෞරුෂය පිළිබිඹු වේ කටින් කියන දෙයට වඩා වැදගත් වන්නේ ඔබගේ අංග චලනයවන ආකාරයයි. ඔබගේ ශරීරය හැසිරවීම් තුලින් බොහෝ විට ඔබ පිලිබඳ යම් යම් නිගමන වලට එලබීමට හැකියාව ඇත එමනිසා අප අද කතා කිරීමට සුදානම් වන්නේ පුද්ගලයකු වාඩිවන ආකාරයෙන් ඔහුගේ හෝ ඇයගේ පෞරුෂයයි ඉරියව් A මේ ආකාරයට වාඩි වී සිටින
වාඩි වී සිටින විට ඔබේ කකුල් තබා ගන්නේ කෙසේද? Read More »
මුඛීය අවධිය ( The oral stage )උපතේ සිට පළමු වසර ගෙවෙන තෙක් ළදරුවා ක්‍රියාත්මක වන්නේ මුඛය මුල්කරගෙන වේ. අත් පා එතරම් ශක්තිමත් නොවූ නිසා ළදරුවා කෙරෙහි සමාජයට සම්බන්ධ වන්නාවූ එකම මාර්ගය මුඛයයි. මෙහිදී කිරි උරාබීම මෙන්ම විවිධ දේ මුඛයට ඇතුල් කරගැනීමෙන් ළදරුවා තෘප්තිය ලබයි. මෙහිදී මව හෝ බාහිර උපස්ථායිකාවන් විසින් ළදරුවා බලාගන්නා නිසා තම චර්යාව
ළමා මනසේ සංවර්ධන අවධි Read More »
යෝගට්. pH මට්ටම පවත්වා ගැනීමට ඔබේ අවශ්‍ය බැක්ටීරියා ද ප්‍රෝබියොටික් ප්‍රභවයන් ඔබේ යෝනිය වැදගත් වේ බතල විටමින් A නිරෝගී යෝනි සහ ගර්භාෂ බිත්තිවල වර්ධනයට දායක වන අතර ශක්තිමත්ව සිටීමට අවශ්‍ය හෝමෝන නිපදවීමට උපකාරී වේ. සුදුළුනු එය ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශකයක් වන අතර ඔවුන් පවසන්නේ එය අමු ආහාරයට ගැනීමෙන් යීස්ට් ආසාදන සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ සෝයා
යෝනි මාර්ගය හා සෞඛ්ය සම්පන්න කරන ආහාර Read More »
ෆෙන්ෂුයි හෝ වාස්තු ශාස්ත්‍ර වැනි පැරණි සම්ප්‍රදායන් මගින් අප නිදා සිටින භූගෝලීය දිශාව අපගේ සෞඛ්‍යයට බලපාන බව සහතික කරයි. මෙය ඇත්තක්ද? උතුරට මුහුණලා නිදාගැනීම හානිකර බව ඔබ කී වතාවක් අසා තිබේද? මෙම විශ්වාසය ලොව පුරා පුළුල්ව පැතිරී ඇති , ඔබ එයට නිසැක හේතුව දන්නවාද ? අප නිදා ගැනීමට වැතිර සිටින භූගෝලීය දිශාව අපගේ සෞඛ්‍යයට බලපෑම්
ඔබ නිදාගන්නා දිශාව වැදගත්ද? Read More »
ළදරුවෙකු හෝ දරුවෙකු ප්‍රචණ්ඩ ලෙස සෙලවීම ළමා අපයෝජනයකි. සලකා බැලිය යුතු කරුණු ළදරුවා සෙලවීම තත්පර 5 ක් වැනි කෙටි කාලයක සිට සිදුවිය හැක. සොලවන විට බොහෝ විට තුවාල සිදුවන්නේ අවුරුදු 2 ට අඩු දරුවන් තුළ වන නමුත් අවුරුදු 5 දක්වා ළමුන් තුළ තුවාල දක්නට ලැබේ. ළදරුවෙකු හෝ කුඩා දරුවෙකු සොලවන විට, මොළය හිස් කබලට එරෙහිව
ඔබ ඔබේ ළදරුවා වේගයෙන් සොලවන්වාද ? Read More »
ඔබේ තරුණ හා සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරීවන්නේ හොඳ කෙස් කලඹක් තිබීමයි. අතිරේක ගන්න අප වයසට යත්ම, ආහාර රුචිය අඩු වීමට නිසා හෝ තරුණ වයසේ ඇති කාර්ය බහුලත්වය අනුව ඇතැම් ආහාර අනුභව කිරීම අපහසු විය හැක. විටෙක ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සියල්ලම ඔබට ලැබෙන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, ඔබේ ආහාර වේලෙහි පෝෂණ
ඔබේ හිසකෙස් වල සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට රහස් Read More »
ඔබේ මොළය ඔබේ මනස ජීවත් වන නිවසයි. මොළය අප සතුව ඇති අධි බලැති ඉන්ද්‍රිය වන අතර නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට නියම ප්‍රමාණය හා ඉන්ධන වර්ගය අවශ්‍ය වේ. අප අපගේ මොළයට නිවැරදි ඉන්ධන ලබා නොදෙන විට, එය අපව මන්දගාමී කරයි, අපගේ අවධානය අඩු කරයි, අපව වඩාත් අසතුටට හා නොසන්සුන්තාවයට පත් කරයි. ඔබේ අවධානය වැඩි කර ගැනීම
මොළය වර්ධනයට ගත යුතු විටමින් වර්ග Read More »
නපුරු සිහිනයක් යනු ඔබගේ සිතේ ඇති කාංසාව හෝ බිය වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම් හා බැඳී ඇති කරදරකාරී සිහිනයකි. ළමුන් තුළ නපුරු සිහින බහුලව දක්නට ලැබෙන නමුත් ඕනෑම වයසකදී සිදුවිය හැකි අතර ඉඳහිට ඇති වන බියකරු සිහින ගැන කරදර විය යුතු නැත. වයස අවුරුදු 3 ත් 6 ත් අතර ළමුන් තුළ නපුරු සිහින ආරම්භ විය හැකි අතර
ඔබටත් නපුරු සිහින පෙනෙනවාද? Read More »
