බොහෝ විට ආතතිය සමාජ සම්බන්ධතා නොමැතිකම හේතුවෙන් අඩු වූ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඔබේ මානසික සෞඛ්යයට බලපෑම් කළ හැකිය. මේ කාලයේ කොරෝනාව නිසා නිවසේ සිටින නමුත් මෙම කාලය තුළ මානසික සෞඛ්යය කළමනාකරණය කිරීම ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. එබැවින් එය සිදු වන අතරතුර, ඔබේ මනෝවිද්යාත්මක යහපැවැත්ම ආමන්ත්රණය කිරීමට පියවර ගන්න. මෙම කාලය තුළ ඔබේ මනස […]
කොරෝනා වයිරස් වසංගතය අතරතුර මානසිකව නිරෝගීව සිටින්නේ කෙසේද? Read More »
ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්ය සඳහා නිතිපතා ලිහිල් කිරීමේ අභ්යාස සහ ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම වැදගත් වේ. මෙයට හේතුව ඔබේ ශරීරයේ ආතතිය දවස පුරා බොහෝ විට ඇති විය හැකි අතර, ඔබේ ශරීරය පසුව නිතිපතා විවේකීව නොසිටින්නේ නම්, ඔබ නිදන්ගත ආතතියකට පත්විය හැකිය. නිදන්ගත ආතතිය යනු ඔබේ සෞඛ්යයට සැබවින්ම හානි කළ හැකි මානසික ආතතිය වන අතර
ආතතිය අඩු කිරීමේ සරල උපදෙස් Read More »
හැමදාම මහත්තයා වැඩට යනකොට කල්පනා කරල බලලා වචන හසුරුවන එක දෙන්නාටම හොදයි. මොකද කිව්වොත් ඒ වචන පෙල ගොඩක් වෙලා එයගේ හිතේ රැදෙන්න පුලුවන් නිස වගේම දවසේ ආරම්භයට ඒ වචන බලපාන නිසා. දන්නවාද අපි කියන වචන වල බලයක් තිබෙන බව? දරුවන්ට, තමන්ගේ ස්වාමි පුරුෂයාට බිරිදක් හැටියට, මවක් හැටියට, නිසි වචන භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් අපි අද
උදේ වැඩට යන ස්වාමි පුරුෂයාට නොකිවයුතු දේවල් මොනවාද? Read More »
තරුණ පෙනුම රැකගැනීම යනු හුදෙක් බාහිරින් ආලේප කරන සත්කාරවලට පමණක් සීමා වූවක් නොවේ. එහි සැබෑ රහස සැඟවී ඇත්තේ අප ශරීරය තුළට ලබාගන්නා පෝෂණය මතයි. වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය පාලනය කරමින් සමේ ඇදෙන සුළු බව (Elasticity) සහ දීප්තිය පවත්වා ගැනීමට නම් නිවැරදි ආහාර රටාවක් අත්යවශ්ය වේ. විශේෂයෙන්ම anti–ageing හෙවත් වයස්ගත වීම පාලනය කරන පෝෂ්ය පදාර්ථ ඔබේ දෛනික
තරුණ පෙනුම රැකගැනීමට හොඳම ආහාර මොනවාද? Anti-Ageing Nutrition Guide Read More »
ගුරුවරුවරයෙක් දවසක් පන්තියේ ළමයින්ගෙන් අහනවා රු. 5000 නෝට්ටුවක් පෙන්නලා මේකේ වටිනාකම කියද කියලා. ළමයින් කියනවා රු 5000 යි සර් . ගුරුවරයා එම නෝට්ටුව පොඩි කරලා අහනවා දැන් වටිනාකම කීයද කියලා. නැවතත් ළමයින් එම පිළිතුරම පැවසුවෝය . ගුරුවරයා නැවත වරක් එම නෝට්ටුව තවත් පොඩි කර බිම දාලා කකුලෙන් පාගලා නැවත වරක් අහනවා දැන් වටිනාකම කියද කියලා.
ඔබගේ ජීවිතයට වටිනාකමක් තිබෙන බව ඔබ දන්නවාද? Read More »
ලැජ්ජාව(සමාජ කාංසාව) ලැජ්ජාව යනු අන් අය වෙත ළඟා වන විට හෝ ළඟා වන විට සමහර අයට නිරන්තරයෙන් දැනෙන අමුතුකම හෝ බිය පිළිබඳ හැඟීමකි. ලැජ්ජාව යනු භීතියට ප්රතිචාරයක් වන අතර, පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙන්නේ ලැජ්ජාව පිළිබඳ ස්නායු ජීව විද්යාවක් පැවතියද – චර්යාත්මක තලයේ මොළයේ නියුරෝන වල නිශ්චිත පරිපථයක් මඟින් මෙහෙයවනු ලබන බවයි – එය දෙමව්පියන්ගේ පුරුදු
ලැජ්ජාව(සමාජ කාංසාව) Read More »
මතකය හා නින්ද අතර පැහැදිලි සම්බන්ධතාවයක් ඇති අතර විශේෂයෙන්ම රාත්රී කාලයේ පාඩම් කිරීම ඉතා යෝග්ය බව මනෝ වෛද්යවරු පවසයි.මින් අදහස් කරන්නේ පාඩම් කිරීමෙන් පසු නිදා ගැනීම නිසා ලැබෙන විවේකයේදී ස්මෘති ලාංජන තැන්පත් වීම සිදුවේ.මේ අතරම රාත්රී කාලයේ අවට පරිසරයේ නිශ්චල වීම නිසාද පාඩම් කිරීමට හා මතක තබා ගැනීමට වඩා වැඩි ඉඩකඩක් ලැබේ පාඩම් කර නිදා ගැනීමේදී
ඔබේ දරුවා පාඩම් කරන විට හොදම වෙලාව තෝරා ගන්නේ කෙසේද? Read More »
ශාක රැකබලා ගැනීම විටක අමාරු විය හැකිය. ආලෝකකරණය සහ ජලය දැමීම වැනි විවිධ විචල්යයන් ඔබ සලකා බැලිය යුතු අර්හාර එය ක්රමානුකුලව කල යුතුය ශාක විනාශ වීමට වඩාත් පොදු හේතුවක් වන්නේ අධික ලෙස ජලය දැමීමයි. එම නිසා ජලය දැමීමේදී වැඩ සැළකිලිමත් වන්න.බොහෝ විට මෙම ශාක වලට ජලය දැමීම අවශ්ය වන්නේ සතියකට එක් වරක් පමණි, ඔබේ
නිවාස තුල වවන පැළ රැකබලා ගන්නේ කෙසේද? Read More »
ලිය.lk විසින් ඔබට ලබා දෙන කුඩා ව්යාපාර අත්වැල (Small Business Support) යනු ඔබේ කුඩා ව්යාපාර සඳහා පියාපත් ලබා දිය හැකි මහඟු මෙහෙවරකි. ඔබ ව්යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන හෝ දැනටමත් ව්යාපාරයක් ආරම්භ කර ඇති කාන්තා ව්යවසායකයෙක් නම් මෙය ඔබ වෙනුවෙන් අප ඔබට දෙන තිලිනයකි. මෙමගින් සුවිශේෂී ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට හැකි දක්ෂ කාන්තාවන් බොහෝ
ඔබේ කුඩා ව්යාපාරය ගොඩ නැගීම සඳහා කුඩා ව්යාපාර අත්වැල අපෙන් – අදම සම්බන්ධ වන්න Read More »
මතකය හා නින්ද අතර පැහැදිලි සම්බන්ධතාවයක් ඇති අතර විශේෂයෙන්ම රාත්රී කාලයේ පාඩම් කිරීම ඉතා යෝග්ය බව මනෝ වෛද්යවරු පවසයි.මින් අදහස් කරන්නේ පාඩම් කිරීමෙන් පසු නිදා ගැනීම නිසා ලැබෙන විවේකයේදී ස්මෘති ලාංජන තැන්පත් වීම සිදුවේ.මේ අතරම රාත්රී කාලයේ අවට පරිසරයේ නිශ්චල වීම නිසාද පාඩම් කිරීමට හා මතක තබා ගැනීමට වඩා වැඩි ඉඩකඩක් ලැබේ පාඩම් කර නිදා ගැනීමේදී පාඩම්
ඔබේ දරුවා පාඩම් කරන විට හොදම වෙලාව තෝරා ගන්නේ කෙසේද? Read More »
