ලංකාවේ අපේ සමාජය තුළ කාන්තාවන් ගැන විවිධ මත පවතී. ඇතැම් විට කාන්තාවන් “අධි සංවේදී” පිරිසක් ලෙස හංවඩු ගසන අතර, තවත් විටෙක ඕනෑම දුකක් දරාගෙන සිටිය යුතු “කැපකිරීම් කල යුතු” චරිතයක් ලෙස ඇයව අර්ථ දක්වයි. මේ හේතුව නිසාම බොහෝ කාන්තාවන් තමන්ට දැනෙන පීඩනය පිටතට නොපෙන්වා කඳුළු සඟවාගෙන සිටීමට පුරුදු වී සිටිති.
නමුත් ඇත්තටම ඇඩීම යනු දුර්වලකමක්ද? නැතහොත් එය අපේ මානසික සුවයට අත්යවශ්ය සාධකයක්ද? අද liya.lk තුළින් අපි කතා කරන්නේ කාන්තාවන්ගේ කඳුළු පිටුපස ඇති සැබෑ විද්යාව සහ එහි ඇති ශක්තිය පිළිබඳවයි.
සමාජය සහ “අඬන ගැහැණිය”
කුඩා කල සිටම ගැහැණු ළමයෙකුට “වැඩිය අඬන්න එපා”, “ලැජ්ජයි” වැනි වදන් අසන්නට ලැබේ. විවාහ වූ පසු සැමියා ඉදිරියේ හෝ දරුවන් ඉදිරියේ ඇඩීම තමන්ගේ පාලනය ගිලිහී යාමක් ලෙස බොහෝ මවුවරුන් සිතති. රැකියා ස්ථානයේදී කඳුළක් පිටවීම වෘත්තීය මට්ටමට (Professionalism) හානියක් ලෙස සලකන පිරිසක්ද සිටිති.
නමුත් මනෝවිද්යාත්මකව බැලූ කල, හැඟීම් යටපත් කරගෙන සිටීම “ශක්තිමත්කමක්” නොවේ. එය හරියට පිපිරීමට ආසන්න ගිනිකන්දක් වසා තැබීම වැනිය.
කාන්තාවකට ඇඩීමෙන් ලැබෙන සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
කාන්තාවන්ගේ ශරීරය සහ හෝර්මෝන ක්රියාකාරීත්වය පිරිමින්ට වඩා සංකීර්ණ වේ. එම නිසා ඇඩීම ඇයට ස්වාභාවික ප්රතිකාරයකි.
1. හෝර්මෝන සමබරතාවය (Hormonal Balance)
කාන්තාවන්ගේ මාසික චක්රය සහ ගර්භණී සමය වැනි අවස්ථාවලදී සිරුරේ හෝර්මෝන වෙනස්වීම් නිසා අධික ලෙස හැඟීම්බර වීම සාමාන්ය දෙයකි. මෙවැනි වෙලාවක ඇඩීම මගින් සිරුරේ ඇතිවන අතිරික්ත පීඩනය (Chemical build-up) පිට කර හැරේ.
2. මානසික අවපීඩනයෙන් (Depression) මිදීම
බොහෝ කාන්තාවන් පශ්චාත් ප්රසව අවපීඩනය (Postpartum Depression) හෝ දෛනික ජීවිතයේ ආතතිය නිසා පීඩා විඳිති. කඳුළු හිර කරගෙන සිටීමෙන් මෙම තත්වයන් දරුණු විය හැකිය. ඇඩීම හරහා මොළයෙන් නිපදවන එන්ඩොර්ෆින් (Endorphins) රසායනිකය මගින් සිතට සහනයක් සහ සතුටක් ගෙන දෙයි.
3. සමේ සහ ඇස්වල සෞඛ්යය
ඇඩීම මගින් ඇස්වල ඇති බැක්ටීරියා විනාශ කරන අතර ඇස තෙතමනය සහිතව තබා ගනී. එසේම, කඳුළු මගින් සිරුරේ ඇති විෂ ද්රව්ය (Toxins) පිටවන නිසා එය වක්රාකාරව සමේ නිරෝගීභාවයටද බලපායි.
ඇඩීම දුර්වලකමක් නොව ශක්තියක් ලෙස හඳුන්වන්නේ ඇයි?
ඔබ අඬන විට ඔබ පෙන්වන්නේ ඔබේ නිවටකම නොව, ඔබේ මානුෂීය ගුණයයි.
අවංකභාවය: තමන්ට දුකක් දැනෙන බව ලෝකයට පෙන්වීමට ධෛර්යයක් තිබිය යුතුය. එය ව්යාජ ලෙස සිනාසී සිටිනවාට වඩා බෙහෙවින් උසස්ය.
පීඩනය මුදා හැරීම: ඕනෑම බරක් දරා සිටීමට වඩා එය බිමින් තැබීම බුද්ධිමත්කමකි. අඬලා දුක, ආතතිය හෝ කේන්තිය නැති කරගන්නා වූ කාන්තාව තම මානසික බර නිසි ලෙස කළමනාකරණය කරයි.
අනෙක් අය සමඟ බැඳීම: ඔබ ඔබේ හැඟීම් විවෘතව ප්රකාශ කරන විට, ඔබේ පවුලට, සහකරුට හෝ මිතුරන්ට ඔබව තේරුම් ගැනීමට පහසු වේ. එය පවුල් සබඳතා ශක්තිමත් කිරීමට මග පාදයි.
ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු
ඇඩීම ස්වාභාවික වුවත්, ඔබ පහත ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම් ඒ පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය:
- කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව දිගින් දිගටම ඇඬීම.
- එදිනෙදා වැඩකටයුතු කර ගැනීමට නොහැකි තරම් මානසිකව වැටීම.
- අඬන විට අධික ලෙස හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් ඇතිවීම.
මෙවැනි අවස්ථාවකදී එය සාමාන්ය හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමකට වඩා මානසික වෛද්ය උපදෙස් අවශ්ය තත්වයක් විය හැකිය.
අවසාන වශයෙන් අප තේරුම් ගත යුත්තේ, කඳුළු යනු ඔබේ පෞරුෂයේ ඇති අඩුපාඩුවක් හෝ පරාජයක සලකුණක් නොව, ඔබ සතු උදාර මානුෂීය ගුණය සහ සංවේදීතාවය විදහා දක්වන කැඩපතක් බවයි. කාන්තාවක ලෙස දියණියක, බිරිඳක, මවක සහ වෘත්තිකයෙකු ලෙස විවිධ සමාජ භූමිකාවන් දරමින් ඔබ උසුලන අප්රමාණ මානසික බර සහ පීඩනය නිදහස් කර ගැනීමට සොබාදහම විසින් අපට ලබා දී ඇති වටිනාම සහනය ඇඩීමයි. සිතේ තෙරපෙන වේදනාවන් කඳුළු හරහා ගලා යාමට ඉඩ හැරීමෙන් ඔබව මානසිකව සහ කායිකව වඩාත් ශක්තිමත් වන අතර, නැවත අලුත් ජවයකින් සහ පැහැදිලි මනසකින් යුතුව ජීවිතයේ අභියෝගවලට මුහුණ දීමට එය මග පාදයි.
සමාජ සම්මතයන්ට බිය වී කඳුළු සඟවාගෙන සිත ඇතුළතින් පීඩාවට පත් කරගන්නවා වෙනුවට, අවශ්ය මොහොතකදී ඒවා මුදාහැර ඔබේ මානසික සුවතාවය සුරක්ෂිත කරගන්න. ඔබ සැබෑ ලෙසම ශක්තිමත් වන්නේ ඔබේ හැඟීම් යටපත් කර අකර්මන්ය වූ විට නොව, එම හැඟීම් අවංකව හඳුනාගෙන ඒවා නිසි ලෙස කළමනාකරණය කරමින් ස්වයං සුවපත් වීම (Self-healing) සඳහා අවස්ථාව සලසා ගත් විටයි. එම නිසා, ඔබේ කඳුළු යනු ඔබේ දුර්වලකම නොව, ඔබේ අභ්යන්තර ශක්තියේම තවත් එක් සුන්දර ප්රකාශනයක් බව සැමවිටම මතක තබා ගන්න.
සිරවී ඇති කඳුළකට වඩා ගලා ගිය කඳුළක් දහස් ගුණයක සහනයක් ගෙන දෙයි. කාන්තාවක් ලෙස ඔබ ලෝකයක් දරා සිටින ශක්තිමත් කණුවක් විය හැකිය. නමුත් එම කණුව ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට නම්, කඳුළු හරහා ඔබේ සිත පිරිසිදු කර ගැනීමට ඔබට අයිතියක් ඇත.
එබැවින්, මින්පසු ඔබ කඳුළු සලන විට එය දුර්වලකමක් යැයි පවසන අයෙක් සිටී නම්, සිනහවකින් යුතුව ඔවුන්ට පවසන්න, “මම මගේ සිතේ බර නිදහස් කරගන්නවා, ඒකට ඉඩ දෙන්න” කියා.
මෙම ලිපිය ඔබේ යෙහෙළියන් අතර share කර ඔවුන්වද දිරිමත් කරන්න. ඔබේ අදහස් අපට කමෙන්ට් කරන්න.
