Sponsored

Chetak

අද කාන්තාවගේ කාර්යබහුල ජීවිතය බලගන්වන Chetak ඉලෙක්ට්‍රික් ස්කූටරය

Sponsored /

දශක ගණනාවක විශ්වාසය දිනමින්, ශ්‍රී ලංකාවේ අතිශය ජනප්‍රිය සන්නාමයක් වූ Chetak, දැන් නවීන යුගයට ගැළපෙන ලෙස වඩාත් ආකර්ෂණීය නිමාවකින් යුතුව ඉලෙක්ට්‍රික් ස්කූටරයක් යළිත් ඔබ වෙත පැමිණ තිබේ. ඩේවිඩ් පීරිස් ඊ-මොබිලිටි (David Pieris E-Mobility) සමාගම විසින් හඳුන්වා දෙන මෙම නව Chetak ඉලෙක්ට්‍රික් ස්කූටරය, අද කාර්යබහුල ජීවිතයක් ගත කරන කාන්තාවට මහත් වූ අත්වැලක් ලෙස සැලකිය හැක.  1978 […]

අද කාන්තාවගේ කාර්යබහුල ජීවිතය බලගන්වන Chetak ඉලෙක්ට්‍රික් ස්කූටරය Read More »

Menstrual Hygiene | Three professional women standing confidently, representing women’s leadership and menstrual health advocacy, with Fems and H.E.R Foundation logos below.

ගංවතුර වැනි ආපදා අවස්ථාවල දී ඔසප් සනීපාරක්ෂාව වැදගත් වන්නේ ඇයි?

Sponsored /

Menstrual Hygiene | සුළි සුළං සහ ගංවතුර වැනි ආපදා තත්ත්වයන් ඇති වූ විට, ජීවිතය එක රැයකින් වෙනස් වේ. නිවාස විනාශ වී, දේපළ අහිමි වී, එමෙන්ම මිනිසුන්ට තම පෞද්ගලිකත්වය සහ දෛනික චර්යාව අහිමි වේ. නමුත් ඔසප් වීම වැනි ශාරීරික අවශ්‍යතාවයන් මෙම ව්‍යසනවලට නවතින්නේ නැත. කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා, ඔසප් වීම එදිනෙදා සිදුවන ශාරීරික ක්‍රියාවලියක් වේ.

ගංවතුර වැනි ආපදා අවස්ථාවල දී ඔසප් සනීපාරක්ෂාව වැදගත් වන්නේ ඇයි? Read More »

ඔසප් වීම | Woman lying on a bed holding her lower abdomen in pain, with Fems and HER Foundation logos displayed at the bottom.

ඔසප් වීම නැවැත්වූ විට ඇත්තටම සිදුවන්නේ කුමක්ද?

Sponsored /

ඔසප් වීම නතර වීම ඕනෑම කාන්තාවක් හට සිතට වද දෙන දෙයක් ලෙස හැඳින්විය හැක. ඔසප් චක්‍රය නවතන එන්නත් සහ ඔසප් වීම සම්පූර්ණයෙන් අඩු කරන හෝ ප්‍රමාද කරන දේ වර්තමාන ලෝකයේ බොහෝමයක් ඇත. සමාජ මාධ්‍ය බොහෝ විට මෙය ඉක්මන් සහ පහසු විසඳුමක් ලෙස අර්ථ දක්වයි. නමුත් ඔසප් වීම අපහසුතාවයක් පමණක්ම නොවේ. එය ඔබේ ශරීර පද්ධතියේ ඉතා

ඔසප් වීම නැවැත්වූ විට ඇත්තටම සිදුවන්නේ කුමක්ද? Read More »

ඔසප් | Dr. Nayana Suraweera pictured in three portraits wearing traditional Sri Lankan attire, representing professionalism and cultural pride. The image features the Fems and HER Foundation logos, highlighting her collaboration in promoting menstrual health awareness and women’s empowerment in Sri Lanka.

ඔසප් සෞඛ්‍ය ගැන දැනුවත් වීමේ වැදගත්කම – ආචාර්ය නයනා සුරවීර සමඟ කතාබහක්

Sponsored /

ඔසප් සෞඛ්‍යයේ වැදගත්කම කාන්තාවන් සහ ගැහැණු දරුවන්ගේ ශරීර සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම පාලනය කරනු ලබන ප්‍රධානතම සංසිද්ධිය වන්නේ ඔසප් සෞඛ්‍යයි. විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ට ඔසප් සෞඛ්‍යය වැදගත් වන්නෙ එය ඔවුන්ගේ සමස්ත ශාරීරික, චිත්තවේගීය සහ ප්‍රජනක යහපැවැත්මට සෘජුවම සම්බන්ධ වන බැවිනි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඔසප් චක්‍රයක් මඟින් ප්‍රජනක පද්ධතියේ නිසි හෝමෝන සමතුලිතතාව සහ ක්‍රියාකාරීත්වය පෙන්නුම් කරයි. ඔසප් සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳව දැනුවත්භාවය

ඔසප් සෞඛ්‍ය ගැන දැනුවත් වීමේ වැදගත්කම – ආචාර්ය නයනා සුරවීර සමඟ කතාබහක් Read More »

ඔසප් වීම | Two Sri Lankan mothers smiling warmly beside their daughters, symbolizing trust and open communication. The image highlights the bond between mothers and daughters in promoting menstrual awareness. Logos of *Fems* and *Her Foundation* appear below, representing initiatives for menstrual education and empowerment.

මවට සහ දියණියට ඔසප් වීමේ ක්‍රියාවලිය පිළිබඳව සංවාදයක් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?

Sponsored /

සෑම තරුණ ගැහැණු ළමයෙක්ටම තම ජීවිතයේ පළමු ඔසප් වීමට මුහුණ දීමට සිදුවන්නේ කුතුහලයක් සහිතවය. ගැහැණු දරුවන්ට ජීවිතයේ සමීපතම කාන්තාව වන තම මව හට, බොහෝ විට අභියෝගයක් වන්නේ ශාරීරික හා මානසික වෙනස්වීම් ගැන කියා දීම වේ. ඔසප් වීම කළමනාකරණය පිළිබඳව තම දියණියට මඟ පෙන්වීමට මව්වරුන් විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මව්වරුන්ට තම දියණියන් සමඟ ඇති කල ගත

මවට සහ දියණියට ඔසප් වීමේ ක්‍රියාවලිය පිළිබඳව සංවාදයක් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි? Read More »

ඔසප් වීම | Fems

ඔසප් වීම සාමාන්‍ය ක්‍රියාවලියක් බව පිරිමි ප්‍රජාව දැනුවත් කිරීමේ වැදගත්කම පිළිබඳව කතාබහක්

Sponsored /

පරමනාදන් පුනිධසෙල්වි – යාපනය විශ්ව විද්‍යාලයේ නීති ශිෂ්‍යාවක් සමඟ ඔසප් වීමේ ක්‍රියාවලිය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ඔසප් දරිද්‍රතාවයේ අභියෝග ජය ගැනීමට සියලු ප්‍රජාවන් එක්විය යුතු බව, පරමනාදන් පුනිධසෙල්වි වැනි තරුණියන් විශ්වාස කරති. යාපනය විශ්ව විද්‍යාලයේ අවසන් වසරේ ශිෂ්‍යාවක් වන ඇය, උතුර, නැගෙනහිර සහ වතුකරයේ පාසල්වල සහ අනෙකුත් ප්‍රජාවන්හි ඔසප් වීම සාමාන්‍යකරණය කිරීම පිළිබඳව

ඔසප් වීම සාමාන්‍ය ක්‍රියාවලියක් බව පිරිමි ප්‍රජාව දැනුවත් කිරීමේ වැදගත්කම පිළිබඳව කතාබහක් Read More »

පිරිමි ප්‍රජාව | A female teacher wearing a purple and orange saree speaks to a group of Sri Lankan school students, both boys and girls, during an awareness session. Logos of Fems and the HER Foundation appear at the bottom, highlighting a menstrual health education program.

පිරිමි ප්‍රජාව අතර ඔසප් වීම පිළිබඳව දැනුවත්භාවය ඇති කිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?

Sponsored /

ඔසප් දරිද්‍රතාවය යනු සනීපාරක්ෂක තුවා සඳහා ප්‍රවේශයක් නොමැතිකම පමණක් නොවේ. එය පිරිමි ප්‍රජාව සහ පොදුවේ ජනතාව අතර ඔසප් වීම පිළිබඳව දැනුවත්භාවය නොමැතිකම ලෙස සැලකිය හැක. මෙම මාතෘකාව වටා ඇති අපකීර්තිය ද මෙයට ඇතුළත් වේ. ඔසප් වීම නිසි ලෙස කළමනාකරණය කර ගැනීමට සහය වීම සමාජ වගකීමක් ලෙස කිව හැක. 2021 සිට මෙම කාරණය තුල විශාල කාර්යභාරයක්

පිරිමි ප්‍රජාව අතර ඔසප් වීම පිළිබඳව දැනුවත්භාවය ඇති කිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි? Read More »

ඔසප් දරිද්‍රතාවය

කාර්යාලයේ කාන්තාවන් මුහුණ දෙන ඔසප් දරිද්‍රතාවය (Period Poverty) අවම කරගන්නේ කෙසේද?

Sponsored /

ඔසප් දරිද්‍රතාවය යනු පාසලේ සිට කාර්යාලය දක්වා කාන්තා ප්‍රජාවටම බලපාන ගැටලුවක් ලෙස හැඳින්විය හැක. මෙය පිළිබඳ අවබෝධය නොමැතිකම අප දෛනික ජීවිතයේ ගැටළු වලට මුහුණ දෙන විට දැඩි ලෙස දැනේ. මෙය සනීපාරක්ෂක තුවා හෝ ඒවා ඉවත දැමීමේ පහසුකම් පමණක් සම්බන්ධයෙන් නොව, මාසික ඔසප් වීම ස්වාභාවික ජෛව ක්‍රියාවලියක් බව දැනුවත්කම හා අවබෝධය හිඟවීම සම්බන්ධ ගැටළුවකි. මෙයින් මූලික

කාර්යාලයේ කාන්තාවන් මුහුණ දෙන ඔසප් දරිද්‍රතාවය (Period Poverty) අවම කරගන්නේ කෙසේද? Read More »

ඔසප් දරිද්‍රතා

ශ්‍රී ලංකාවේ ඔසප් දරිද්‍රතාවයට (Period Poverty) ඇති පිළියම් මොනවාද? – ගුරුවරියකගේ අත්දැකීම

Sponsored /

මීගමුව නිව්ස්ටෙඩ් බාලිකා විද්‍යාලයේ උපදේශන අංශය භාර කල්පනි චතුරිකා මහත්මිය සමඟ කතාබහක් ශ්‍රී ලාංකික කාන්තාවන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම ඔසප් දරිද්‍රතාවය බලපාන බව මීගමුව නිව්ස්ටෙඩ් බාලිකා විද්‍යාලයේ උපදේශන අංශය භාර කල්පනි චතුරිකා මහත්මිය පවසයි. ඇය ඔසප් දරිද්‍රතාවය අවම කිරීමේ වැඩසටහන් සඳහා දායකත්වය ලබාදෙන ගුරු මහත්මියකි. ඇය පෙන්වා දෙන්නේ – ශ්‍රී ලංකාවේ පාසල්වල ගැහැණු ළමයින් සෑම

ශ්‍රී ලංකාවේ ඔසප් දරිද්‍රතාවයට (Period Poverty) ඇති පිළියම් මොනවාද? – ගුරුවරියකගේ අත්දැකීම Read More »

ස්වාධීනත්වය | a girl with confidence

තමන්ගේම වීරවරිය වීම: ගැහැණු ළමයෙකු ස්වාධීනව සිතිය යුත්තේ ඇ‍‍යි?

Sponsored /

ස්වාධීනත්වය | අද සෑම ගැහැණු ළමයකුටම ස්වාධීන වීමේ අවස්ථාව තිබෙන බව ඔබ දන්නවාද? එනම් ශක්තිමත් ලෙස සිතීමේ හැකියාව, ඇයට සරිලන තීරණ ගැනීමේ හැකියාව වේ. තම ජීවිතයට වීරයෙක් පැමිණ තමන්ව ඔසවා තැබීම අද ඇයට අවශ්‍ය නැත. ඇයට එය තනිවම කිරීමට සම්පත් සහ අවකාශය තිබේ. තරුණ ගැහැණු ළමයින් හට තමන් බලගැන්වීමට හැකි පරිසරයක් ගොඩානඟා ගැනීමට අවස්ථාව ඇත.

තමන්ගේම වීරවරිය වීම: ගැහැණු ළමයෙකු ස්වාධීනව සිතිය යුත්තේ ඇ‍‍යි? Read More »

Let's Talk
Let's Talk