තත්වය කෙටිකාලීන (උග්ර) හෝ දිගු කාලයක් (නිදන්ගත) පැවතිය හැකිය.උග්ර නින්ද නොයාම රාත්රී 1 සිට සති කිහිපයක් දක්වා පවතී. මාස 3 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සතියකට අවම වශයෙන් රාත්රී 3 ක් වත් නින්ද නොයාම නිදන්ගත වේ.නින්ද නොයාමේ වර්ගනින්ද නොයාමේ වර්ග දෙකක් තිබේ: ප්රාථමික සහ ද්විතීයික. ප්රාථමික නින්ද නොයාම: මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ නින්දේ ගැටලු වෙනත් […]
ඉන්සොම්නියාව යනු කුමක්ද? නින්ද නොයාම Read More »
මීයන්ගේ මළ මූත්රා හෝ මුත්රා මගින් රෝග පැතිර යා හැකිය. ඔවුන් ශරිරයේ බොහෝ විට මිනිසුන්ට රෝග බෝ කළ හැකි මයිටාවන්, මැක්කන් සහ වෙනත් පරපෝෂිතයින් ජිවත් වේ . මීයන් සපා කෑම සාමාන්යයෙන් බැරෑරුම් නොවේ, නමුත් ඔබට වෛද්යවරයකු හමුවීම හොඳ වේ . මීයන් සපා කෑමේ කිරීමේ ප්රධාන තර්ජනය වන්නේ ආසාදන අවදානමයි. මාරාන්තික තත්වයන්ට තුඩු දිය හැකි බැක්ටීරියා
ඔබව මීයෙක් සපා කෑවොත් කුමක් කළ යුතුද? Read More »
“මම දන්නේ නැහැ ඔහුට මොකද වෙලා තියෙන්නේ කියලා. මම කිව්වේ, අපි විවාහ වෙලා අවුරුදු 25 ක් වෙනවා. නමුත් එය නතර කරන බවට ඔහු දුන් පොරොන්දු නොතකා එය දිගටම කරගෙන යයි. ” ඇය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ආපසු හැරී බලන්නාක් මෙන් ඇය මා දෙස හැරී බැලුවාය. “අපි තරුණ කාලේ විවාහ වුණා, පවුලක් පටන් ගත්තා, . මම ළමයින්ව බලාගත්තා.
මිනිසුන්ට ඇත්තටම අනියම් සම්බන්ධතා ඇත්තේ ඇයි? Read More »
ප්රශ්නය –ප්රශ්නය: මගේ හතරවන ශ්රේණියේ දරුවාගෙන් ගෙදර වැඩ හෝ ගෙදර දොරේ වැඩ ගැන ඇසුවොත් හෝ වෙන යමක් ගැන ඇසුවහොත් බොහෝ තරහ ගනි.මමෙය නැති කිරීමට මට කුමක් කළ හැකිද?පිළිතුර:අපි හැමෝටම සමහර වෙලාවට තරහ යනවා. අප කලකිරීමට හෝ කලකිරීමට පත්වන විට හෝ ජීවිතය අසාධාරණ යැයි හැඟෙන විට කෝපය දැනීම ස්වාභාවිකය. එසේ වුවද, ඔබේ දරුවා කෝප වන විට,
මගේ දරුවා මෙතරම් තරහා ගන්නේ ඇයි? Read More »
ඔලිව් තෙල්ඔලිව් තෙල් යනු සෞඛ්ය සම්පන්න මේද වලින් එකකි. වයස්ගත වීම වළක්වා ගැනීමට එය උපකාරී වන බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ.එය රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි,පිළිකා සමඟ සටන් කිරීමට හැකිය ඔලිව් තෙල් ඔබේ සමට තරුණ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. හිරු හානිවලින් එය ආරක්ෂා කළ හැකි බවයිමීට අමතරව, ඔලිව් තෙල්
තරුණ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට ගත හැකි ආහාර Read More »
1 එළවළු නව පර්යේෂණයන්ට අනුව, සමහර එළවළු දිවා ආහාර වේලෙට ගැනීම වඩා හොඳ වේ . බ්රොකොලි සහ ගෝවා වැනි එළවළු ඔබට විටමින් ලබා දෙන නමුත් ඒවා වල ද්රාව්ය තන්තු විශාල ප්රමාණයක් ති බැවින් දිරවීමට බොහෝ වෙලා ගත වේ එම නිසා නිදා ගැනීමට පෙර ඔබ තන්තුමය ගැනීම නොකළ යුතුය 2 මස් රතු මස්, ස්ටී විශේෂයෙන්ම
නින්දට යාමටපෙර ඔබ ආහාරයට නොගත යුතු අහර වර්ග Read More »
ඔබ ඇයට බොහෝ ආදරය කරන බව පෙන්වීමට ඔබට කළ හැකි දේ දැන ගැනීමට අවශ්යද? # 1 – ඇයව නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. පිරිමින්ගේ හොඳම පෞරුෂ ගති ලක්ෂණවලින් එකක් වන්නේ ඔවුන් නිවැරදි කරන්නන් වීමයි . ගැටලුවකදී හෝ වෙනත් ඔවුන්ට ඕනෑම දෙයකදී පිරිමින්ට අවශ්ය වන්නේ වැරැද්ද නිවැරදි කිරීමයි. අවාසනාවට, කාන්තාවන්ට නිවැරදි වීමට අවශ්ය නැත. ඔවුන්ට ඇහුම්කන් දීමට
ඔබේ කාන්තාවට ආදරය කරන බව පෙන්වීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් Read More »
ලැජ්ජාව යනු අන් අය වෙත ළඟා වන විට හෝ ළඟා වන විට සමහර අයට නිරන්තරයෙන් දැනෙන අමුතුකම හෝ බිය පිළිබඳ හැඟීමකි. ලැජ්ජාව යනු භීතියට ප්රතිචාරයක් වන අතර, පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙන්නේ ලැජ්ජාව පිළිබඳ ස්නායු ජීව විද්යාවක් පැවතියද – චර්යාත්මක තලයේ මොළයේ නියුරෝන වල නිශ්චිත පරිපථයක් මඟින් මෙහෙයවනු ලබන බවයි – එය දෙමව්පියන්ගේ පුරුදු හා ජීවිත අත්දැකීම්
ලැජ්ජාව(සමාජ කාංසාව) Read More »
ඔබ බොහෝ විට ඔබගේ අදර වැනිය ආදරවන්තය සමඟ තර්ක කරයි . එහි අවාසන අවස්ථාව වන්නේ දෙදෙනා අතර සිත් අමනාපකම් ඇති වීමයි සිත් අමනාප කම වැඩිවන විට ඔබ නොදැනුවත්වම ශාරීරිකව හා මානසිකව දෙදෙනාගෙන් දුරස්වී යාමේ ඉඩකඩ වැඩිය.මෙවැනි තත්ත්ව වලක්වාගැනීමට නම් පහත පියවර අනුගමනය කරමු 1 ඔබේ තර්ක නවතා සාකච්ඡා කරන්න. තර්කය ගැන ඔබේ හැඟීම් හෝ ස්ථාවරය
ආදරය පරිස්සම් කරමු Read More »
ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්ය සඳහා නිතිපතා ලිහිල් කිරීමේ අභ්යාස සහ ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම වැදගත් වේ. මෙයට හේතුව ඔබේ ශරීරයේ ආතතිය දවස පුරා බොහෝ විට ඇති විය හැකි අතර, ඔබේ ශරීරය පසුව නිතිපතා විවේකීව නොසිටින්නේ නම්, ඔබ නිදන්ගත ආතතියකට පත්විය හැකිය. නිදන්ගත ආතතිය යනු ඔබේ සෞඛ්යයට සැබවින්ම හානි කළ හැකි මානසික ආතතිය වන අතර හෘද රෝග,
ආතතිය අඩු කිරීමේ සරල උපදෙස් Read More »
