ලස්සන පවුල

Toxic | Sri Lankan daughter-in-law sitting distressed on a sofa while a stern mother-in-law stands behind and a conflicted husband sits nearby, showing family tension inside a home.

ඔයාටත් ඉන්නේ Toxic නැන්දම්මා කෙනෙක්ද? එහෙනම් මේ ලිපිය ඔයා වෙනුවෙන්මයි

සබඳතා, ලස්සන පවුල /

විවාහය කියන්නේ දෙන්නෙක් එකතු වෙලා අලුත් ලෝකයක් හදාගන්න ගමනක්. හැබැයි ඒ ගමනට බාධා කරන ප්‍රධානම සාධකයක් විදිහට “නැන්දම්මා සහ ලේලි” අතර තියෙන ගැටුම හඳුන්වන්න පුළුවන්. ලංකාවේ බොහෝ පවුල් සංස්ථාවන් තුළ මේ ප්‍රශ්නය සාමාන්‍ය දෙයක් වුණත්, ඇතැම් වෙලාවට නැන්දම්මාගේ හැසිරීම toxic මට්ටමට පත්වෙන්න පුළුවන්. ඔබත් මෙවැනි අසීරු තත්ත්වයකට මුහුණ දීලා ඉන්නවා නම්, ඔබේ මානසික නිදහස සහ […]

ඔයාටත් ඉන්නේ Toxic නැන්දම්මා කෙනෙක්ද? එහෙනම් මේ ලිපිය ඔයා වෙනුවෙන්මයි Read More »

Divorce | Sri Lankan woman in a light pink top standing calmly on a balcony at sunrise, while a man walks away in the blurred background, symbolising peaceful separation and new beginnings.

දික්කසාදය (Divorce) ගැන කවුරුත් නොකියන ඇත්ත කතාව

සබඳතා, ලස්සන පවුල /

ජීවිතය කියන්නේ මහා පුදුමාකාර ගමනක්. අපි හැමෝම විවාහ වෙන්නේ ජීවිතාන්තය දක්වාම එකට ඉන්න බලාපොරොත්තුවෙන්. ඒත්, සමහර වෙලාවට අපි නොහිතන විදිහට ජීවිතේ හැරවුම් ලක්ෂ්‍යයන් මුණගැහෙනවා. ඒ අතරින් වඩාත්ම වේදනාකාරී සහ සංකීර්ණ අත්දැකීමක් තමයි දික්කසාදය (Divorce) කියන්නේ. බොහෝ දෙනෙක් අහන ප්‍රශ්නයක් තමයි, “දික්කසාදයකින් පස්සේ ජීවිතේ නතර වෙනවද?” කියන එක. කෙටිම පිළිතුර වෙන්නේ “නැත” යන්නයි. හැබැයි ඒ “නැත”

දික්කසාදය (Divorce) ගැන කවුරුත් නොකියන ඇත්ත කතාව Read More »

Marry | Young Sri Lankan married couple sitting closely on their bed in warm natural light, with a black laptop, financial papers, and a single tea cup on a plate, reflecting everyday married life beyond the wedding.

Marry කලාට පස්සේ මම ඉගෙනගත්තු ජීවිතේ ඇත්ත: විවාහය රෝස මල් යහනාවක් ද?

ලස්සන පවුල, සබඳතා /

ඔබ නොදන්න ඇය කියන ඔබේ කතාව | විවාහය (Marriage) කියන වචනය ඇහෙනකොට ඕනෑම කෙනෙකුගේ හිතේ මැවෙන්නේ ලස්සන හීන ගොන්නක්. මල් මාලා, ලස්සන ඇඳුම් පැළඳුම්, නෑදෑ හිතමිතුරන් මැද ගන්නා උත්සවය තමයි බොහෝ දෙනෙක් විවාහය කියලා දකින්නේ. නමුත් සැබෑ විවාහය පටන් ගන්නේ අන්න ඒ උත්සවය ඉවර වෙලා, දෙන්නා විතරක් තනි වුණු දවසේ ඉඳලයි. අද මම ලියන්නේ මගේ

Marry කලාට පස්සේ මම ඉගෙනගත්තු ජීවිතේ ඇත්ත: විවාහය රෝස මල් යහනාවක් ද? Read More »

ළමා හිංසනය | A soft teddy bear and a pair of small pink children’s sandals placed on a quiet residential road, with a blurred adult figure standing in the distance near a modest Sri Lankan home under muted daylight, symbolising child protection awareness and vulnerability.

ළමා හිංසනය | මවගේ අනියම් පෙම්වතා නිසා මියයන්නට වූ සිඟිති දියණිය

ලස්සන පවුල, මව සහ දරුවා /

ළමා හිංසනය | මව් සෙනෙහස ලොව උතුම්ම වස්තුව ලෙස අපි සලකමු. නමුත්, මත්තෙගොඩ මාගම්මන ප්‍රදේශයෙන් ඇසෙන මේ පුවත ඒ උතුම් මව් සෙනෙහස කෙළෙසා දමන්නකි. තම අනියම් සැමියාට “තාත්තා” යැයි නොකී වරදට, වයස අවුරුදු තුනක් වූ සිය අහිංසක සිඟිති දියණියව අමානුෂික වධ හිංසාවට ලක් කර මරා දැමූ මවක පිළිබඳ පුවත මුළු රටම කම්පනයට පත් කර තිබේ.

ළමා හිංසනය | මවගේ අනියම් පෙම්වතා නිසා මියයන්නට වූ සිඟිති දියණිය Read More »

දරුවන් | Elderly Sri Lankan couple sitting quietly on one side of a large beige sofa in a spacious, slightly old-fashioned living room, softly lit by afternoon sunlight, with empty seating areas and a staircase in the background symbolising emotional distance and absent children.

හිස් වන මන්දිර සහ අතරමං වන දෙමාපියන්: දරුවන් වෙනුවෙන් මාලිගා තැනීම නුවණට හුරුද?

ලස්සන පවුල /

ලංකාවේ දෙමාපියන්ගේ සාම්ප්‍රදායික සාර්ථකත්වයේ මිනුම්දණ්ඩ වී ඇත්තේ “ගෙයක් දොරක් හැදීම සහ දරුවන්ට උගන්වා පේළියකට තැබීමයි.” මෙහි වරදක් නැතත්, ගැටලුව පැනනගින්නේ මේ වෙනුවෙන් ඔවුන් සිදුකරන අසීමිත කැපකිරීම් සහ අවසානයේ උදාවන යථාර්ථය අතර ඇති පරස්පරතාවය නිසාවෙනි. 1. පරම්පරා දෙකක සිහින අතර ගැටුම අතීතයේදී දරුවන් තම පිය උරුමයෙන් ලැබෙන නිවසේම පදිංචි වී, පවුලේ ව්‍යාපාර හෝ කෘෂිකර්මාන්තය කරගෙන යාම

හිස් වන මන්දිර සහ අතරමං වන දෙමාපියන්: දරුවන් වෙනුවෙන් මාලිගා තැනීම නුවණට හුරුද? Read More »

කඳුළු | A beautiful Sri Lankan woman sitting indoors in soft natural light, looking sad and reflective, with a single tear running down her right cheek, conveying quiet emotional pain and vulnerability.

අඩන එක දුර්වලකමක්ද? කාන්තාවන් තමන්ගේ කඳුළු ගැන ලැජ්ජා විය යුතුද?

මානසික සෞඛ්‍ය, ආකල්ප වෙනස් කරමු, ලස්සන පවුල /

ලංකාවේ අපේ සමාජය තුළ කාන්තාවන් ගැන විවිධ මත පවතී. ඇතැම් විට කාන්තාවන් “අධි සංවේදී” පිරිසක් ලෙස හංවඩු ගසන අතර, තවත් විටෙක ඕනෑම දුකක් දරාගෙන සිටිය යුතු “කැපකිරීම් කල යුතු” චරිතයක් ලෙස ඇයව අර්ථ දක්වයි. මේ හේතුව නිසාම බොහෝ කාන්තාවන් තමන්ට දැනෙන පීඩනය පිටතට නොපෙන්වා කඳුළු සඟවාගෙන සිටීමට පුරුදු වී සිටිති. නමුත් ඇත්තටම ඇඩීම යනු දුර්වලකමක්ද?

අඩන එක දුර්වලකමක්ද? කාන්තාවන් තමන්ගේ කඳුළු ගැන ලැජ්ජා විය යුතුද? Read More »

control freak boyfriend | Young Sri Lankan woman standing in soft natural light, looking down and emotionally conflicted, while a young man beside her gestures aggressively, set in a muted urban street with shallow depth of field and a serious, tense mood.

ඔයාගේ boyfriend control freak කෙනෙක්ද කියලා හොයා ගන්නේ කොහොම ද?

මානසික සෞඛ්‍ය, ආකල්ප වෙනස් කරමු, ලස්සන පවුල /

Control Freak කෙනෙක් Boyfriend උනොත් relationship එක ගොඩාක් toxic වෙනවා. ඔයා ඉන්නෙත් toxic relationship එකකද? Relationshipsවල පාලනය සමහරවිට ප්‍රචණ්ඩකාරී වෙන්නට පුළුවන්. ඒවගේම සමහර වෙලාවට clear නැහැ. බොහෝ විට, එය නිහඬව ආරම්භ වේ. එය “සැලකිල්ල” හෝ “ආදරය” ලෙස පැමිණිය හැක. මේ නිසා, බොහෝ කාන්තාවන් චිත්තවේගීය වශයෙන් වෙහෙසට පත්වන, කනස්සල්ලට පත්වන හෝ කොටු වී සිටින බවක් දැනෙන

ඔයාගේ boyfriend control freak කෙනෙක්ද කියලා හොයා ගන්නේ කොහොම ද? Read More »

වියදම් | A Sri Lankan family sits together in a warm, simple living room preparing for the festive season. The mother wraps gifts at a wooden table, the father writes budgeting notes in a notebook, and their daughter smiles while watching them. A small decorated Christmas tree is in the background, and items like wrapped presents, a calculator, and a notebook labelled “Festive Budget” are on the table.

උත්සව සමයේදී ඔබේ වියදම් කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?

ලස්සන පවුල /

උත්සව සමය වසරේ ප්‍රීතිමත්ම කාලයකි. පවුල් එකට එකතු වේ, මිතුරන් එකතු වේ, සහ ප්‍රජාවන් උත්සව, ආහාර සහ තෑගි භුක්ති විඳිති. නමුත් මෙම සමය මූල්‍යමය පීඩනයක් ද ඇති කළ හැකිය. බොහෝ අය එය නොදැනුවත්වම අධික ලෙස වියදම් කරති. පසුව, ඔවුන් ණය, ආතතිය සහ පසුතැවීම සමඟ අරගල කරති. නිසි සැලසුම් කිරීම ඔබේ මූල්‍ය ස්ථාවරත්වයට හානි නොකර සැමරුම්

උත්සව සමයේදී ඔබේ වියදම් කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද? Read More »

ගැටුම් | A Sri Lankan family of four sits together on a sofa in a warm, softly lit living room during the festive season. A Christmas tree with glowing lights appears in the background, along with subtle holiday décor and soft bokeh. The family members look calm and engaged in gentle conversation, creating a peaceful and harmonious atmosphere.

උත්සව සමය තුළ ආදරණීයයන් සමඟ ඇතිවන ගැටුම් හසුරුවන්නේ කෙසේද?

ලස්සන පවුල /

උත්සව සමය තුළ ඇතිවන ගැටුම් | උත්සව සමය සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රීතිමත් සහ එකමුතුකමෙන් පිරුණු කාලයක් ලෙස විස්තර කෙරේ. පවුල් එක්රැස් වේ, ඥාතීන් සහ මිතුරන් සමඟ, සෑම කෙනෙකුම සාමය සහ සැමරුම අපේක්ෂා කරයි. නමුත් යථාර්ථය නම්, වසරේ මෙම කාලය ආතතිය ද ගෙන දිය හැකිය. එකඟ නොවීම් පැමිණිය හැකිය, කුඩා වරදවා වටහාගැනීම් ඉක්මනින් වර්ධනය විය හැකි අතර, “සතුටින්

උත්සව සමය තුළ ආදරණීයයන් සමඟ ඇතිවන ගැටුම් හසුරුවන්නේ කෙසේද? Read More »

උත්සව සමයේ ඇති වන ආතතිය කළමනාකරණය කරගන්නේ කෙසේද? | A young woman sits peacefully by a window during the festive season, smiling with her eyes closed while holding a warm mug and an open book. Soft golden lights glow in the background beside a small decorated Christmas tree, creating a calm, cozy atmosphere.

උත්සව සමයේ ඇති වන්නා වූ ආතතිය කළමනාකරණය කරගන්නේ කෙසේද?

මානසික සෞඛ්‍ය, ලස්සන පවුල /

උත්සව සමයේ ඇති වන ආතතිය, බොහෝ දෙනෙකු නොදැනුවත්වම අත්විඳින දෙයකි. වසර එක් කන්නයකින් තවත් කන්නයකට වෙනස් වන විට, අපගේ දෛනික චර්යාවන්, වගකීම් සහ ශක්ති මට්ටම් අනපේක්ෂිත ආකාරවලින් වෙනස් විය හැකිය. බොහෝ දෙනෙකුට, වසරේ අවසානය අධික ලෙස වැඩ, පවුලේ අපේක්ෂාවන්, රැකියාවන්හී පීඩනය, මූල්‍යමය ගැටළු සහ මානසික වෙහෙස ගෙන එයි. අනෙක් අයට, නව වසරක ආරම්භය නව ඉලක්ක,

උත්සව සමයේ ඇති වන්නා වූ ආතතිය කළමනාකරණය කරගන්නේ කෙසේද? Read More »

Let's Talk
Let's Talk