කෙටිකාලීනව, අධික ලෙස සීනි ආහාරයට ගැනීම කුරුලෑ, බර වැඩිවීම සහ වෙහෙසට පත් වීමට හේතු විය හැක. දිගු කාලීනව, අධික ලෙස සීනි ගැනීම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග වැනි නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. අධික ලෙස සීනි අනුභව කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ අධික ලෙස සීනි පරිභෝජනය කිරීම දන්ත සෞඛ්යයට බලපායි. අඩු ශක්ති මට්ටම්: අධික වෙහෙස […]
වැඩිපුර සීනි ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවන බලපෑම කුමක්ද? Read More »
මට මෙතරම්අමතක වන්නේ මන්දැයි ඔබ කල්පනා කර ඇත. අමතක කිරීම ජීවිතයේ කොටසක් වන අතර මිනිසුන් පුදුම සහගත ලෙස වේගයෙන් අමතක කරති. පර්යේෂණයකින් හෙළි වී ඇත්තේ තොරතුරු වලින් 56% ක් පමණ පැයක් තුළ, 66% දිනකට පසු සහ 75% ක් දින හයකට පසු අමතක වන බවයි. යථාර්ථය නම්, මොළයට ආකර්ෂණීය ජයග්රහණ ලබා ගත හැකි වුවත්, තොරතුරු ගබඩා
පළමු කොටස ඔන්ලයින් ව්යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමෙන් බොහෝඔබට වාසි ලැබේ . ඔබට නිවසේ සිට වැඩ කළ හැකිය, ඔබට ඕනෑම වේලාවකවැඩ කළ හැකි. ඔබට ඕනෑම තැනක සිට වැඩ කළ හැක. සාමාන්යයෙන් සැලකිය යුතු ආරම්භක වියදම් වළක්වා ගැත හැක. අන්තර්ජාලය හරහා ව්යාපාරයක් ආරම්භ කිරීම ඕනෑම වේලාවක කළ හැකි අතර, වර්ධනය වීමට හා පවත්වා ගැනීමට ඔබ සාම්ප්රදායික ව්යාපාරයක් ආරම්භ
පියවර 5 කින් ඔන්ලයින් ව්යාපාරයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? Read More »
අපි හැදී වැඩී ඇත්තේ අපේ ආච්චිලා සීයලා, දෙමාපියන් සහ පවුලේ අනෙකුත් වැඩිහිටියන් විසින් අපට විස්තර කරන ලද කතන්දර මතය. ඔවුහු අපව ඔවුන්ගේ කථා සමඟ මනකල්පිත චාරිකා සඳහා රැගෙන ගියහ.ඔවුන්ගේ කතා අතර අන්දරේගේ කතා විවිධ උපහැරණ කතා එකතු වී තිබුණි. එසේම ඒවා මගින් අපගේ ජීවිතයේ වැදගත් පාඩම් කිහිපයක් ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී විය . ඔවුහු අපට යහපත
අපි දරුවන්ට කතන්දර කියා දිය යුත්තේ ඇයි ? Read More »
සුරතල් සතුන් රැක බලා ගැනීම අමාරු වැඩකි. සතෙකු රැකබලා ගැනීම විශාල ලෙස මුදල් වියදමකි,කැපවීමක් සහ සමහර විට කාර්යබහුල වීමට හේතුවකි. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම සුරතල් හිමිකරුවෙකුට තම සුරතලා වනුවෙන් කරන සියලු කැපකිරීම් වටින බව සහතික කළ හැකිය. 1. ඔවුන් ඔබේ මානසික සෞඛ්යයට සහාය වේ ඔබ කුමක් කරමින් සිටියද, සුරතල් සතෙකු ඒ හරහා ඔබට උදව් කරනු ඇත.
සුරතල් සතෙකු ලැබීමේ වාසි: සුරතල් සතුන් තබා ගැනීමෙන් ඔබගේ මනසට ධනාත්මක ශක්තියක් ලැබේ Read More »
ජීවිතය යනු බලාපොරොත්තු, සිහින හා ආදරයයි. නමුත් අප නොසිතන අවස්ථාවලදී මේ සියල්ල බොඳ කරන්න පුංචි දෙයකට පුළුවන්. පිළිකාව යනු එවැනි දෙයකි. නවීන වෛද්ය විද්යාවේ දියුණුවත් සමග පිලිකා සුව වීමේ වැඩි අවකාශක් තිබුනද, ඒවාට අවශ්ය නිසි ප්රතිකාර සඳහා විශාල පිරිවැයක් දරන්නට සිදු වේ. මෙයින් මුල්යමය අපහසුතා මෙන්ම ඒ මගින් මානසික පීඩා වලට ද ඇතැමුන් මුහුණ දේ.
පිළිකාවෙන් තොර ජිවිතයකට හොඳම මග.. Read More »
කොවිඩ් 19 තත්වය හමුවේ බොහෝ දෙනෙක්ට රැකියා අවස්ථා අහිමි වී ගිය බව අප සියලු දෙනා දන්නා කරුණකි. මෙවන් පසුබිමක් උදාවීමත් සමග වැඩි දෙනා ව්යවසායක අංශයට විශාල නැඹුරුවක් හා යොමුවීමක් දක්නට ලැබේ. මෙලෙස ඔබටත් නිවැරදිව හා සාර්ථකව ව්යවසයිකාවක් වන්නට පදනම ලිය වෙතින් ඔබට ගෙන එන්නට සුදානම්. මන්දයත් ව්යවසායකයෙක් වීමට ප්රථම දන ගත යුතු කරුණු කරන රාශියක්
ඔබ ව්යවසායිකාවක් වන්න සිහින මවනවාද? Read More »
අලුත් අවුරුදු සමය අත ළඟයි. කොවිඩ් සමඟ ගෙවුණු අසීරු කාලය කෙමෙන් කෙමෙන් පහව යමින් පවතී. අලුත් අවුරුද්ද නිසි ලෙස සැමරීමට වටපිටාවක් නොමැතිව අවුරුදු දෙකක කාලයක් අප සියලු දෙනා ඉතා අපහසු පරිච්චේදයක් පහු කරමින් ඉදිරියට පැමිණ ඇත. මෙවන් සමයක අප පිටතින් පමණක් නොව ඇතුළතින්ම අලුත් වීමට හැකිනම් එය ඉතා වටිනා කාරණයක් වනු ඇත. ඔබේ ජිවිතයට යමක්
අලුත් අවුරුද්දට හිතින් අලුත් වෙමු. Read More »
ඕනෑම උත්සවශ්රියෙන් පිරි නිවසක කෑම මේසය සැරසීම රස ගැන්වීම සදහා මූලිකත්වයක් ගනු ලබන තවත් ආහාරයක් වනුයේ අච්චාරුය.ඕනෑම උත්සවයකට දින කිහිපයකට පෙර සාදා සූදානම් කර පසෙකින් තබන මෙම අච්චාරුව එදිනට පදම් වී රස ගැන්වී සුවද හමන්නේ මුලු කෑම මේසයම සරු සාර කරමින් බව නොරහසකි.මෙම ලිපියෙන් සිංහල අච්චාරු නිවැරදි ක්රමයට සාදා ගන්නා අයුරු ඔබට දැන ගත හැකියි.
සිංහල අච්චාරු හදමු. Read More »
අවධානය යොමු කිරීමේ අඩුකම,අධි ක්රියාකාරීත්වයේ ආබාධය (Attention deficit hyperactivity disorder) ( (ADHD) යනු සාමාන්ය සෞඛ්ය මට්ටමට වඩා අධි ක්රියාකාරී හා ආවේගශීලී හැසිරීම් වලට හේතු විය හැකි මානසික සෞඛ්ය ආබාධයකි. ADHD රෝගයට ගොදුරු වූවන්ට තනි කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම හෝ දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම ද දුෂ්කර විය හැකිය. දරුවන්ට පමණක් නොව වැඩිහිටියන්ටද ADHD ඇති
ADHD රෝග යනු කුමක්ද? Read More »
